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北京高考食譜網(wǎng) 發(fā)布2018最新最全的 高考食譜 相關(guān)資訊，高考營養(yǎng)食譜由高考網(wǎng)精心策劃，合理的高三高考生食譜對(duì)于高考前的考生順利完成考試有一定的輔助作用。如何增加孩子的營養(yǎng)，是每位做家長關(guān)注的問題。因此高考學(xué)生食譜很重要，我們將準(zhǔn)備了高考食譜大全及做法、高考前兩個(gè)月營養(yǎng)補(bǔ)腦食譜吃什么補(bǔ)品和菜譜的相關(guān)內(nèi)容。

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北京高考食譜

高考食譜推薦：家常蒸青茄

材料青茄實(shí)際上就是深受人們喜愛的秋茄，這種通體碧綠的茄子與日常吃的紫黑色茄子相比，更能勾起人們的食欲。秋茄葉子的正反面能夠?qū)Ⅺ}類物質(zhì)排出體外，這使它得以在鹽堿的地帶生長，是秋茄為適應(yīng)環(huán)境而演化出來的特點(diǎn)。秋茄的吃法多樣，蒸、煮、燜、?皆可，其中又以清蒸的手... [詳情]

2012-11-21
高考食譜推薦：家常雞塊

材料主料：大筍雞900克，胡蘿卜250克。植物油800克，(實(shí)耗約50克)，醬油40克，豆瓣醬100克，大油5克，鹽10克，姜5克，味精5克，湯1，500克。做法 )雞開膛去內(nèi)臟、骨頭后，剁成塊，用8成熱油炸后撈出。胡羅卜削成南薺形，也用油炸一下... [詳情]

2012-11-21
高考食譜推薦：家常墨魚

材料新鮮墨魚2個(gè)，金華火腿適量，春筍1棵，水發(fā)黑木耳適量，尖椒2個(gè)，姜2片，香蔥白少許，鹽少許，料酒少許，雞精少許，水淀粉少許做法 1.將墨魚去除內(nèi)臟，剝?nèi)ネ鈱印氨∫隆?，洗凈切花刀小塊(約兩指寬)備用; 2.金華火腿切薄片，春筍剝殼后切梳子片，... [詳情]

2012-11-21
高考食譜推薦：鯽魚燉豆腐

魚肉鮮嫩，豆腐細(xì)嫩，味醇清鮮。材料主料：北豆腐250克，鯽魚500克，肥瘦豬肉75克，輔料：韭菜50克，調(diào)料：豬油75克，大蔥15克，姜5克，白皮大蒜5克，料酒20克，鹽5克，味精2克做法 1.將豆腐洗凈，切成三四厘米大小的長方塊，用... [詳情]

2012-11-21

高考食譜：夜宵要吃易消化的食物

高考期間飲食四大誤區(qū)：“葷素搭、果蔬配，不刻意，不隨意?！泵魅諏⒂瓉砀呖?，針對(duì)如何安排高三考生的飲食，長春市健康教育中心主任丁春生、長春市中心醫(yī)院營養(yǎng)專家林娜接受記者采訪時(shí)，一再重復(fù)強(qiáng)調(diào)這句話。專家表示，很多家長都存在一定的誤區(qū)，總覺得好吃的就是營養(yǎng)的，新鮮的... [詳情]

2012-11-20
考前情緒管理和飲食安排　專家支招

高考倒計(jì)時(shí)1天，心理、營養(yǎng)專家指點(diǎn)考前情緒管理和飲食安排想讓孩子不焦慮，家長先調(diào)整自己心態(tài) 高考還剩兩天，考生和家長進(jìn)入最后的備考沖刺。一些心態(tài)不穩(wěn)定的考生，其焦慮情緒也嚴(yán)重干擾著最后的復(fù)習(xí)與休息。讀者陳女士就向本報(bào)表達(dá)了這種焦慮。在之前的模擬考中，陳... [詳情]

2012-06-06
高考考前的減壓食品

對(duì)學(xué)生來說，高考不僅僅是一場(chǎng)考試，更有可能是一場(chǎng)決定命運(yùn)的挑戰(zhàn)。與此同時(shí)，家長們也緊張起來。怎樣給要參加高考的孩子飲食以合理的安排，是家長們最關(guān)心的問題。對(duì)此，我收集了專家的一些建議和提醒，希望能給家長們以幫助。考前食譜忌大變考生考試前飲食不要因高考臨近而... [詳情]

2012-06-01
高考期間推薦家中備用幾種中成藥

1.生脈飲口服液：主要成分：黨參（人參）、麥冬、五味子。現(xiàn)在生脈飲制成中成藥，分黨參和人參兩種。高考生可在疲勞時(shí)口服一支，主要適應(yīng)癥是：汗多、疲勞、心煩、心慌、氣短。 2.天王補(bǔ)心丹：滋陰清熱養(yǎng)陰安神高考前快節(jié)奏、高強(qiáng)度的備考，讓考生的大腦總是處在一... [詳情]

2012-05-31

營養(yǎng)專家提醒考生考前飲食注意事項(xiàng)

營養(yǎng)專家：2012年高考考前飲食六大注意事項(xiàng) 主持人婁雷：今天距離高考步伐越來越近了，很多同學(xué)都在積極的準(zhǔn)備當(dāng)中，大家現(xiàn)在關(guān)注到的就是我們的高考心理健康輔導(dǎo)周的特別節(jié)目。在我們今天的節(jié)目當(dāng)中將和大家共同來討論的話題是關(guān)于我們的考前健康飲食，為大家請(qǐng)到的嘉賓是... [詳情]

2012-05-31
高考健康飲食-早餐不宜食太多高蛋白

還有一個(gè)多月，中考和高考(Q吧)就要開鑼，此時(shí)考生正處于高度緊張的沖刺階段。從本期起，我們將請(qǐng)專家從飲食、睡眠以及心理調(diào)整等方面，給予考生和家長一些指引，敬請(qǐng)留意。———編者中考和高考逼近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營養(yǎng)不合理，... [詳情]

2012-05-27
營養(yǎng)學(xué)專家解答考生面臨的各種飲食各類問題

“孩子現(xiàn)在睡不好，該吃些什么？”“這一段時(shí)間給孩子吃保健品有用嗎？”“孩子一天吃不到2兩主食正常嗎？”……那么，在最后一段時(shí)間里，考生在飲食方面應(yīng)該注意些什么，如何科學(xué)進(jìn)餐最有效呢？ ? 著名營養(yǎng)學(xué)家、蘭州醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)專業(yè)王志凡教授在解答了數(shù)十個(gè)這樣的咨詢電話... [詳情]

2012-05-24
考生適當(dāng)吃點(diǎn)有“特殊功能”的食品緩解緊張情緒

高考臨近，考生的飲食也成為廣大家長關(guān)心的話題。煙臺(tái)二中營養(yǎng)專家昨天接受記者采訪時(shí)表示，考生不易吃得過飽，不要吃得過于油膩，要注意營養(yǎng)平衡。 ? ? ■三餐：早餐應(yīng)吃好，切不可空腹。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量。飯后可吃一個(gè)西紅柿（或水果），補(bǔ)充足夠的維生素... [詳情]

2012-05-24

高考食譜：合理的膳食安排注意事項(xiàng)

即將迎來人生第一次大考的考生們?cè)陲嬍成细邱R虎不得?？荚嚽跋?，考生的學(xué)習(xí)壓力大，合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配對(duì)于考生順利完成考試有一定的輔助作用。作為家長，有如下注意事項(xiàng)： ? ? 早餐早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給... [詳情]

2012-05-24
高考食譜：番茄、柑橘有助考生緩解壓力

中考日益臨近，對(duì)于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養(yǎng)，還要有針對(duì)性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 ? ? 牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。香蕉：香蕉能產(chǎn)生5-羥色胺，使人... [詳情]

2012-05-24
2012年高考怎么吃才能保證營養(yǎng)充足

　怎樣吃才能保證營養(yǎng)充足、精力充沛？怎樣吃才能避免腸胃不適消化不良？怎樣才能保持機(jī)體的最佳狀態(tài)去迎接高考？高考復(fù)習(xí)，營養(yǎng)必須跟上。有三條原則考生要記牢：多吃谷物，供給充足能量；涉及食物要廣；保證營養(yǎng)均衡。至于吃什么，怎么吃，平衡才是硬道理。酸堿平衡：考前要... [詳情]

2012-05-24
如何解決高三考生飲食的問題

問題1 家長：孩子進(jìn)入沖刺階段，出現(xiàn)頭昏腦漲、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。孩子學(xué)習(xí)效率低下咋辦？請(qǐng)問咋辦？建議：出現(xiàn)這些問題，家長可以在飲食方面注意以下幾個(gè)方面： 1.考前食譜忌大變，跟平時(shí)不要變化太大，以免給孩子造成緊張情緒。 2.飲食最忌... [詳情]

2012-05-24

2012年高考生需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

既然運(yùn)動(dòng)有這么多的好處，那么，我們?cè)趯?shí)際的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中應(yīng)該遵守哪一些原則呢？ 1、尋找適合自己的運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人的實(shí)際情況不同，選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式也就應(yīng)該不同。不管多么好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，倘若對(duì)孩子身體而言難以接受，那肯定會(huì)帶來一系列的不適應(yīng)。這樣不僅達(dá)不到... [詳情]

2012-05-24
營養(yǎng)專家解答-關(guān)于高考飲食的9個(gè)常見問題

專家說道出場(chǎng)專家：范志紅中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授，食品科學(xué)博士?！隹荚嚻诘娘嬍秤惺裁椿驹瓌t？考試飲食的總體原則，可以歸納為以下三個(gè)主題：把握安全，不要因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起任何不適。保持思維能力，讓大腦長時(shí)間高效率地工作。保證夜間睡眠良好，第... [詳情]

2012-05-21
高考飲食-營養(yǎng)專家教你考生必知的營養(yǎng)調(diào)理知識(shí)

? 高考將近，由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的重壓，學(xué)生的勞力體力消耗極大，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補(bǔ)充與調(diào)理對(duì)體力腦力的恢復(fù)、讓學(xué)生保持充沛的精力應(yīng)考有著極其重要的作用。4 月 19 日下午 15 ： 00 ，我們特意邀請(qǐng)北京醫(yī)院營養(yǎng)科主任，資深營養(yǎng)師王璐作客網(wǎng)易在線聊天室，為大家解答高考... [詳情]

2012-05-19
2012高考健康飲食-看看這些健腦食品

　臨近高考，考生、老師、家長都進(jìn)入了戰(zhàn)備狀態(tài)，作為考媽，更是希望幫助孩子順利沖關(guān)。作為過來人，認(rèn)為照顧孩子的飲食，是考媽的首要任務(wù)，將看到的信息介紹給大家，希望有用。下面幾種東西，平時(shí)是不太受人重視的，但其健腦效果不錯(cuò)：生姜——含有姜辣素和揮發(fā)油，這些物質(zhì)... [詳情]

2012-05-15