出國(guó)留學(xué)網(wǎng)專題頻道2014高考前吃什么欄目，提供與2014高考前吃什么相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！
03-05
高考前吃什么好呢?這里有比較營(yíng)養(yǎng)的搭配推薦，希望能幫助到各位考生!
蘆筍——據(jù)說(shuō)防癌，選其粗纖維，保持排泄暢通，防不防癌不要緊
牛奶——除蛋白質(zhì)和鈣等主要還有大腦喜愛(ài)的氨基酸
魚(yú)類(lèi)——除蛋白質(zhì)和鈣等主要取其不飽和脂肪酸
雞蛋——蛋黃的卵磷脂
花生——卵磷脂和腦磷脂。若擔(dān)心血粘稠度高，做菜時(shí)可以把花生衣去掉
菠菜——葉綠素的作用
生姜——含有姜辣素和揮發(fā)油，這些物質(zhì)能使體內(nèi)的血液得到稀釋，血液流暢，給大腦提供更多的養(yǎng)分和氧分。
黃花菜——是健腦食品，適合腦力勞動(dòng)者和神經(jīng)過(guò)度疲勞的人食用。(切忌生吃)
桔子——典型的堿性食品，可以清除酸性食品對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g不妨適當(dāng)吃些，提神醒腦，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了會(huì)“上火”。(也可用獼猴桃或者草莓，當(dāng)然是取其豐富的維生素c了)。
洋蔥——含有抗血小板凝集物質(zhì)，改善大腦血液供給，對(duì)于消除生理和心理緊張大有好處。
核桃——典型的健腦食品，當(dāng)零食或者做菜都可以。
另外，大蝦和三文魚(yú)，這些是被公認(rèn)為好的補(bǔ)腦提神食品，如果高考考生壓力過(guò)大的話，可是嘗試購(gòu)買(mǎi)一些考前補(bǔ)腦的營(yíng)養(yǎng)液來(lái)補(bǔ)充一下。掌握好高考前吃什么好，助你考出出色的高考成績(jī)。
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