出國(guó)留學(xué)網(wǎng)專(zhuān)題頻道2015西安中考欄目，提供與2015西安中考相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！
08-12
出國(guó)留學(xué)網(wǎng)中考分?jǐn)?shù)線頻道訊：2015西安中考錄取已結(jié)束 未經(jīng)審批招錄學(xué)生不建學(xué)籍
2015西安中考錄取已結(jié)束 未經(jīng)審批招錄學(xué)生不建學(xué)籍
記者從市教育局獲悉，西安市今年中考城六區(qū)普通高中錄取已經(jīng)結(jié)束。所有學(xué)校錄取的所有學(xué)生都要嚴(yán)格履行審批手續(xù)，未經(jīng)審批，錄取結(jié)果無(wú)效。
目前，西安市城六區(qū)普通高中錄取，經(jīng)過(guò)集中錄取和征集志愿，普通高中招生計(jì)劃均已完成。四區(qū)三縣的普通高中錄取工作，將于8月10日前陸續(xù)結(jié)束。按照規(guī)定，任何學(xué)校不得自行錄取學(xué)生，所有考生必須通過(guò)正式錄取才能取得入學(xué)資格，所有學(xué)校錄取的所有學(xué)生都要嚴(yán)格履行審批手續(xù)。未經(jīng)審批，錄取結(jié)果無(wú)效，招收的學(xué)生不建立學(xué)籍。
高中學(xué)生學(xué)籍，是修業(yè)期滿后發(fā)畢業(yè)證書(shū)、參加高考報(bào)名的依據(jù)。全市所有學(xué)校的高一新生(包括本市戶籍學(xué)生和外地戶籍學(xué)生)都要辦理正式錄取手續(xù)，所有學(xué)校按照錄取結(jié)果建立高一新生學(xué)籍，任何學(xué)校不得接受自行流動(dòng)的學(xué)生，更不得私自招收學(xué)生。
按照《陜西省普通高中學(xué)生學(xué)籍管理辦法(試行)》規(guī)定，西安市普通高中學(xué)校之間不得借讀。2013年起，我省已經(jīng)取消公辦普通高中借讀生學(xué)費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)禁公辦普通高中以借讀生名義招收高收費(fèi)學(xué)生。
全國(guó)各地中考分?jǐn)?shù)線（持續(xù)更新）
2015全國(guó)各中學(xué)中考錄取分?jǐn)?shù)線?
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06-03
2015年陜西省初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試將于2015年6月27日至28日舉行，比去年中考時(shí)間晚一周（這是今年比較好的一點(diǎn)，多出七天的復(fù)習(xí)時(shí)間）。
考試安排如下：
1．考試科目：全省統(tǒng)一組織的初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試科目為語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、物理與化學(xué)、思想品德與歷史，共7科5 卷。各科目試卷滿分值及考試時(shí)間分別為：語(yǔ)文120分，時(shí)間為150分鐘；數(shù)學(xué)120分，時(shí)間為120分鐘；英語(yǔ)120分（其中聽(tīng)力25分），時(shí)間為 120分鐘；物理與化學(xué)合卷120分（物理70分、化學(xué)50分），時(shí)間為120分鐘；思想品德與歷史合卷100分（思想品德60分，歷史40分），時(shí)間為 100分鐘。
思想品德與歷史實(shí)行開(kāi)卷筆試，其他科目均為閉卷筆試。語(yǔ)文為一卷制，其他科目為兩卷制。
2．考試時(shí)間：2015年全省統(tǒng)一的初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試時(shí)間為6月27日至28日。中考各科具體考試時(shí)間如下：
英語(yǔ)聽(tīng)力試題播放采用以廣播為主、磁帶為輔的辦法進(jìn)行。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，由陜西聲媒廣告文化傳播有限責(zé)任公司新聞廣播AM693、FM106.6同時(shí)向 全省播放英語(yǔ)聽(tīng)力試題。各地要在擬設(shè)考點(diǎn)的學(xué)校提前試收上述兩個(gè)頻率的節(jié)目。若收聽(tīng)效果不好，可用磁帶播放。磁帶播放時(shí)間要與廣播同步，從8：20開(kāi)始先 播送提示語(yǔ)，接著播送正式聽(tīng)力試題。
各縣（區(qū)）務(wù)必在考前與當(dāng)?shù)貜V播電臺(tái)、廣播站聯(lián)系，調(diào)試接收和播放設(shè)備，做好轉(zhuǎn)播工作。
3．考試閱卷：學(xué)業(yè)考試以分?jǐn)?shù)閱卷、以等級(jí)方式呈現(xiàn)?？荚嚦煽?jī)分A（優(yōu)秀）、B（良好）、C（合格）、D（不合格）四個(gè)等級(jí)。必要時(shí)，各等級(jí)下可設(shè)若干個(gè)二級(jí)等級(jí)（不宜過(guò)多），以便于高中招生時(shí)的實(shí)際操作。學(xué)業(yè)成績(jī)達(dá)到C等級(jí)以上（含C等級(jí)）為初中學(xué)生畢業(yè)要求。
4．中考體育：繼續(xù)實(shí)施體育考試，具體辦法按照省教育廳《關(guān)于印發(fā)〈陜西省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作方案〉的 通知》（陜教規(guī)范〔2014〕18號(hào)）執(zhí)行。體育考試成績(jī)總分為50分，記入初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試總分，其中平時(shí)考核成績(jī)占15分（體育課成績(jī)9分，《國(guó)家學(xué) 生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)6分）；統(tǒng)一考試成績(jī)占35分。統(tǒng)一考試時(shí)間在九年級(jí)第二學(xué)期進(jìn)行。
5．物化生實(shí)驗(yàn)：繼續(xù)開(kāi)展初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試加試物理、化學(xué)、生物實(shí)驗(yàn)操作考核。具體辦法按照陜教基〔2005〕81號(hào)文件執(zhí)行。
6．考試規(guī)定：根據(jù)《陜西省教育廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)科學(xué)計(jì)算器使用管理工作的通知》（陜教基〔2006〕50號(hào)）精神，允許考生攜帶規(guī)定型號(hào)的科學(xué)計(jì)算器進(jìn)入數(shù)學(xué)、物理與化學(xué)考場(chǎng)。
2015西安中考6類(lèi)考生可加分 4類(lèi)考生可優(yōu)先錄取
日前，西安市教育局印發(fā)《西安市2015年高中階段學(xué)校招生錄取工作方案》，公布中考相關(guān)特殊考生照顧政策。6類(lèi)考生在招生錄取時(shí)，可增加錄取總分10分后，參加招生錄取;4類(lèi)考生在與其他考生同等條件下優(yōu)先錄取。
6類(lèi)考生可增加錄取總分10分
根據(jù)《方案》，6類(lèi)考生在招生錄取時(shí)，增加錄取總分10分后，參加招生錄取。
包括因公犧牲人民警察子女，一至四級(jí)殘疾人民警察子女;歸僑考生、歸僑子女、華僑子女，臺(tái)灣籍考生，符合《陜西省實(shí)施〈中華人民共和國(guó)歸僑僑眷權(quán)益保護(hù)法〉辦法》第14條規(guī)定的僑眷子女;應(yīng)屆初中畢業(yè)生初中階段獲西安市優(yōu)秀學(xué)生干部或省級(jí)三好學(xué)生、優(yōu)秀學(xué)生干部榮譽(yù)者。
應(yīng)屆初中畢業(yè)生初中階段在教育行政部門(mén)批準(zhǔn)舉辦的中小學(xué)生電腦制作活動(dòng)、信息技術(shù)創(chuàng)新與實(shí)踐活動(dòng)、青少年機(jī)器人聯(lián)賽、青少年科技創(chuàng)新大賽中，獲全國(guó)一、二等獎(jiǎng)?wù)吆臀靼彩幸坏泉?jiǎng)?wù)?應(yīng)屆初中畢業(yè)生初中階段在重大國(guó)際體育比賽或全國(guó)性體育比賽中獲得前六名者，或?yàn)閲?guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員者;父母雙方均為西安市農(nóng)村戶口，以農(nóng)業(yè)收入為主要經(jīng)濟(jì)來(lái)源，并且領(lǐng)取了《獨(dú)生子女父母光榮證書(shū)》的獨(dú)女戶和沒(méi)有違反國(guó)家計(jì)劃生育政策的雙女戶家庭的女考生。
同等條件下4類(lèi)考生優(yōu)先錄取
《方案》明確，在與其他考生同等條件下，4類(lèi)考生優(yōu)先錄取。包括軍人子女;少數(shù)民族考生;應(yīng)屆初中畢業(yè)生初中階段在教育行政部門(mén)批準(zhǔn)舉辦的中小學(xué)生電腦制作活動(dòng)、信息技術(shù)創(chuàng)新與實(shí)踐活動(dòng)、青少年機(jī)器人聯(lián)賽、青少年科技創(chuàng)新大賽中，獲全國(guó)三等獎(jiǎng)?wù)吆臀靼彩卸?、三等?jiǎng)?wù)?以及應(yīng)屆初中畢業(yè)生初中階段獲西安市三好學(xué)生榮譽(yù)者。
此外，軍人子女升入普通高中按照《陜西省軍人子女教育優(yōu)待規(guī)定》執(zhí)行。同一考生符合多項(xiàng)照顧政策的多項(xiàng)條件，按照最高一項(xiàng)給予照顧。
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...05-15
2015西安中考報(bào)名人數(shù)：85929人
2015年西安市中考報(bào)名人數(shù)為85929人，比去年增加175人，今年將取消公辦高中擇校生，綜合素質(zhì)考試以70%計(jì)入中考成績(jī)，定向生招生成績(jī)優(yōu)惠幅度，比去年再降10分，四縣三區(qū)首次試行網(wǎng)上填報(bào)志愿及網(wǎng)上錄取。
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以下是2015年西安中考時(shí)間安排，大家可以參考一下中考時(shí)間安排!
| 2015年西安中考時(shí)間安排 | ||
| 時(shí)間 | 事件 | 相關(guān)事項(xiàng) |
| 2015年2月-3月 | 中考報(bào)名 | 中考報(bào)名具體時(shí)間及入口 |
05-15
2015西安中考：定向錄取 成績(jī)?cè)俳?0分
定向錄取 成績(jī)?cè)俳?0分
今年西安市省級(jí)示范高中和省級(jí)標(biāo)準(zhǔn)化高中均招收定向生，定向生比例為學(xué)校統(tǒng)招計(jì)劃的50%，8所大學(xué)附中定向生計(jì)劃中含大學(xué)子女。西安市要求，定向生須在生源學(xué)校取得正式學(xué)籍三年，且初一、初二、初三連續(xù)在該校就讀的應(yīng)屆初中畢業(yè)生。
西安市進(jìn)行定向生政策進(jìn)一步向“大學(xué)區(qū)”傾斜，定向生錄取成績(jī)不低于錄取學(xué)校統(tǒng)招錄取線下40分(去年為30分);“大學(xué)區(qū)”成員學(xué)?？忌鷪?bào)考所在“大 學(xué)區(qū)”內(nèi)的定向生，錄取成績(jī)不低于該學(xué)校統(tǒng)招錄取線下50分(去年為40分)，并不得低于普通高中錄取控制線，定向生志愿每生限報(bào)1所“這樣做的目的，就 是促進(jìn)轄區(qū)內(nèi)薄弱初中發(fā)展，促進(jìn)義務(wù)教育均衡發(fā)展，保證薄弱初中學(xué)生有上優(yōu)質(zhì)高中的機(jī)會(huì)?！睆埲鹫f(shuō)。
西安綜合素質(zhì)原始分以70%計(jì)入中考總分
綜合素質(zhì)原始分以70%計(jì)入中考總分
西安2015年中考將繼續(xù)實(shí)施綜合素質(zhì)考試，滿分100分，時(shí)間100分鐘，考試結(jié)果以等級(jí)呈現(xiàn)，原始分以70%計(jì)入總成績(jī)，這一比例比去年提高10%去年提高10%，比前年提高20%?！霸黾泳C合素質(zhì)在總成績(jī)的占比，就是通過(guò)考試的手段，引導(dǎo)學(xué)校和社會(huì)注重對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，今后這一比例還會(huì)逐步增加， 最終有望達(dá)到100%。綜合素質(zhì)考核的內(nèi)容，是來(lái)自學(xué)生生活、學(xué)習(xí)中的實(shí)際內(nèi)容，今年按照地方課程的要求，推行三年的西安《中小學(xué)素質(zhì)教育文化讀本》將作 為這項(xiàng)考核的參考內(nèi)容?！蔽靼彩薪逃趾褪薪炭扑呢?fù)責(zé)人向記者介紹說(shuō)。
西安中考招生計(jì)劃不減 錄取難度不增
招生計(jì)劃不減 錄取難度不增
“取消擇校生后，會(huì)不會(huì)影響到考生的錄取難度，相關(guān)學(xué)校的招生計(jì)劃是否會(huì)減少?”西安市教育局基教二處處長(zhǎng)張瑞表示，擇校生一段時(shí)間以來(lái)對(duì)于緩解優(yōu)質(zhì)教 育資源緊缺，科學(xué)引導(dǎo)擇校，均衡教育發(fā)展起到了積極作用，隨著國(guó)家對(duì)高中投入的逐年增加，取消擇校生收費(fèi)和計(jì)劃，已成為必然。擇校生取消后，教育管理部門(mén) 將嚴(yán)格依照學(xué)校辦學(xué)條件，和歷年招生規(guī)模嚴(yán)格審核學(xué)生的招生計(jì)劃，考生的錄取難度不會(huì)因此而增加。
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05-05
2015西安中考：特長(zhǎng)生5月31日考專(zhuān)業(yè)
西安今年中考體育及藝術(shù)特長(zhǎng)生，城六區(qū)統(tǒng)一專(zhuān)業(yè)測(cè)試將于5月31日進(jìn)行。每個(gè)體育與藝術(shù)特長(zhǎng)考生，只能與一所有招生資格學(xué)校達(dá)成錄取意向。
????體育測(cè)試14大類(lèi)美術(shù)6大類(lèi)
體育特長(zhǎng)生招生測(cè)試項(xiàng)目分別為：田徑(100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、1500米競(jìng)走、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍)、籃球、排球、足球、乒乓球、武術(shù)、擊劍、圍棋、輪滑、舉重、游泳、射箭、射擊、健美操。藝術(shù)特長(zhǎng)生招生測(cè)試項(xiàng)目分別為：聲樂(lè)、器樂(lè)(木管、銅管、弦樂(lè)、民樂(lè)、鍵盤(pán)、打擊樂(lè))、舞蹈、戲劇(曲)、美術(shù)、書(shū)法。
????38所學(xué)校計(jì)劃招體育特長(zhǎng)生534人
報(bào)考體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生的學(xué)生均需出具參加相關(guān)比賽個(gè)人獲獎(jiǎng)證書(shū)原件及復(fù)印件。4月27-30日，具備資格條件的學(xué)生，登錄西安市招生考試網(wǎng)(www.xaks.com.cn)后填寫(xiě)報(bào)名表，在所在學(xué)校進(jìn)行資格初審。再經(jīng)過(guò)區(qū)縣、市兩級(jí)審核，西安市教育考試中心對(duì)通過(guò)審定的學(xué)生名單予以公示，無(wú)異議后由市教育考試中心根據(jù)名單，統(tǒng)一在網(wǎng)上進(jìn)行注冊(cè)報(bào)名
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...05-04
2015西安中考體育測(cè)試時(shí)間：5月31日
從西安市教育考試中心獲悉，西安今年中考體育及藝術(shù)特長(zhǎng)生，城六區(qū)統(tǒng)一專(zhuān)業(yè)測(cè)試將于5月31日進(jìn)行。
每個(gè)體育與藝術(shù)特長(zhǎng)考生，只能與一所有招生資格學(xué)校達(dá)成錄取意向。
體育測(cè)試14大類(lèi)美術(shù)6大類(lèi)
體育特長(zhǎng)生招生測(cè)試項(xiàng)目分別為：田徑(100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、1500米競(jìng)走、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍)、籃球、排球、足球、乒乓球、武術(shù)、擊劍、圍棋、輪滑、舉重、游泳、射箭、射擊、健美操。藝術(shù)特長(zhǎng)生招生測(cè)試項(xiàng)目分別為：聲樂(lè)、器樂(lè)(木管、銅管、弦樂(lè)、民樂(lè)、鍵盤(pán)、打擊樂(lè))、舞蹈、戲劇(曲)、美術(shù)、書(shū)法。
38所學(xué)校計(jì)劃招體育特長(zhǎng)生534人
報(bào)考體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生的學(xué)生均需出具參加相關(guān)比賽個(gè)人獲獎(jiǎng)證書(shū)原件及復(fù)印件。4月27-30日，具備資格條件的學(xué)生，登錄西安市招生考試網(wǎng)(www.xaks.com.cn)后填寫(xiě)報(bào)名表，在所在學(xué)校進(jìn)行資格初審。再經(jīng)過(guò)區(qū)縣、市兩級(jí)審核，西安市教育考試中心對(duì)通過(guò)審定的學(xué)生名單予以公示，無(wú)異議后由市教育考試中心根據(jù)名單，統(tǒng)一在網(wǎng)上進(jìn)行注冊(cè)報(bào)名。
經(jīng)省教育廳批準(zhǔn)的具有在全省范圍招收特長(zhǎng)生資格學(xué)校的非城六區(qū)考生，報(bào)考城六區(qū)學(xué)校，須參加城六區(qū)統(tǒng)一測(cè)試。
中考體育藝術(shù)特長(zhǎng)生專(zhuān)業(yè)測(cè)試，包括基本素質(zhì)測(cè)試和專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試兩部分，逾期不予補(bǔ)測(cè)。西安市教育考試中心將通過(guò)西安市招生考試網(wǎng)，公示今年城六區(qū)招生學(xué)校名單及招生計(jì)劃(城六區(qū)38所學(xué)校計(jì)劃招收體育特長(zhǎng)生534人，23所學(xué)校計(jì)劃招收藝術(shù)特長(zhǎng)生314人)，5月20日公示資格審定合格的體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生名單，6月8日公示測(cè)試合格名單，6月24日—26日公示招生學(xué)校意向名單。
考生只能與一所學(xué)校達(dá)成錄取意向
城六區(qū)普通高中招收體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生，可在城六區(qū)范圍內(nèi)進(jìn)行錄取。三區(qū)四縣招收體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生，原則上只能在本區(qū)縣范圍內(nèi)進(jìn)行錄取。測(cè)試結(jié)果公布后，專(zhuān)業(yè)測(cè)試合格的考生與具有招收本專(zhuān)業(yè)資格的高中學(xué)校進(jìn)行聯(lián)系，每個(gè)考生只能與一所有招生資格學(xué)校達(dá)成錄取意向。未到有招生資格學(xué)校報(bào)名的考生視為放棄錄取資格。
城六區(qū)專(zhuān)業(yè)測(cè)試合格且與招生學(xué)校達(dá)成錄取意向的考生，網(wǎng)上填報(bào)志愿時(shí)在“體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生”相應(yīng)欄目中，必須填報(bào)與意向?qū)W校一致的志愿信息。對(duì)體育、藝術(shù)專(zhuān)業(yè)測(cè)試合格、中考文化考試成績(jī)達(dá)到城六區(qū)普通高中招生最低錄取控制分?jǐn)?shù)線60%的考生，由招生學(xué)校按照擇優(yōu)錄取的原則進(jìn)行錄取。
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...04-28
2015西安中考特長(zhǎng)生測(cè)試時(shí)間：5月31日
從西安市教育考試中心了解到，西安市中考體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生測(cè)試將于5月31日進(jìn)行，即日起進(jìn)行資格審查及網(wǎng)上報(bào)名。
即日起至4月30日，具備資格條件的學(xué)生，登陸西安市招生考試網(wǎng)(www.xaks.com.cn)，填報(bào)《西安市2015年普通高中招收體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生報(bào)名、測(cè)試登記表》，并打印連同本人獲獎(jiǎng)證書(shū)原件及復(fù)印件報(bào)所在學(xué)校進(jìn)行資格初審。市教育考試中心將于5月20日對(duì)通過(guò)審定的學(xué)生名單予以公示，無(wú)異議后由市教育考試中心根據(jù)名單統(tǒng)一在網(wǎng)上進(jìn)行注冊(cè)報(bào)名。
特長(zhǎng)生統(tǒng)一測(cè)試將于5月31日舉行，逾期不予補(bǔ)測(cè)。體育、藝術(shù)各項(xiàng)目測(cè)試包括基本素質(zhì)測(cè)試和專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試兩部分。6月8日公示測(cè)試合格名單，6月24日—26日公示招生學(xué)校意向名單。公示平臺(tái)為西安市招生考試網(wǎng)。
城六區(qū)普通高中招收體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生，可在城六區(qū)范圍內(nèi)進(jìn)行錄取。三區(qū)四縣招收體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生，原則上只能在本區(qū)縣范圍內(nèi)進(jìn)行錄取。
測(cè)試結(jié)果公布后，專(zhuān)業(yè)測(cè)試的合格的考生與具有招收本專(zhuān)業(yè)資格的高中學(xué)校進(jìn)行聯(lián)系，每個(gè)考生只能與一所招生資格學(xué)校達(dá)成錄取意向。未到招生資格學(xué)校報(bào)名的考生視為放棄體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生錄取資格。
專(zhuān)業(yè)測(cè)試合格且與招生學(xué)校達(dá)成錄取意向的考生，網(wǎng)上填報(bào)志愿時(shí)在“體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生”相應(yīng)欄目中必須填報(bào)與意向?qū)W校一致的志愿信息。未填報(bào)意向?qū)W?；蛱顖?bào)其他學(xué)校的考生將不予錄取為體育、藝術(shù)特長(zhǎng)生。
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...12-01
俗話說(shuō)萬(wàn)事俱備只欠東風(fēng)，中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)敲響，中考時(shí)間又是哪幾天呢？現(xiàn)在就由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您新鮮出爐2015西安中考時(shí)間吧，更多精彩內(nèi)容歡迎訪問(wèn)www.ycybzk.com。
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延伸閱讀：
中考期間飲食
優(yōu)質(zhì)早餐很關(guān)鍵 牛奶早上能喝嗎?
范志紅介紹，備考期間早餐非常關(guān)鍵。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類(lèi)食物齊備，就是合格的早餐了。如果再加上一小把堅(jiān)果仁，就是優(yōu)質(zhì)的早餐了。比如吃?xún)蓚€(gè)菜肉包子，加一碗小米粥，一個(gè)蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，則更為理想。
有些家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)牛奶能安神，就擔(dān)心孩子早上喝奶會(huì)昏昏欲睡，影響學(xué)習(xí)。其實(shí)并不會(huì)有這樣的麻煩。牛奶在晚上喝對(duì)安眠有幫助，不等于它是一種催眠食品。早上人體處于逐漸進(jìn)入興奮的狀態(tài)，一杯牛奶不會(huì)改變這個(gè)趨勢(shì)。相反，牛奶中大量的鈣，以及牛奶蛋白分解產(chǎn)生的安神肽，能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài)，正好有利于克服考試期間的煩躁不安感。在鈣缺乏的時(shí)候，人們往往會(huì)過(guò)度緊張，耐性不足，這是考試的大忌?！安贿^(guò)，牛奶雖好，如果孩子平日不喜歡喝，或者喝奶之后腹脹腹瀉，就不要刻意去喝奶了?？梢該Q用酸奶。青少年通常都很喜歡喝酸奶，而且酸奶沒(méi)有不耐受問(wèn)題，又有利于消化吸收?！狈吨炯t說(shuō)。
想穩(wěn)定考生情緒 得靠主食和青菜
大考前要穩(wěn)定情緒，吃點(diǎn)什么才好呢?范志紅介紹，最好的食物是主食和青菜。主食含有豐富的碳水化合物，能在體內(nèi)輕松轉(zhuǎn)換為葡萄糖，直接給大腦加油。同時(shí)，主食中含有大量的B族維生素，它們?cè)谌梭w中很易缺乏，又是大腦活動(dòng)的必需營(yíng)養(yǎng)，豆類(lèi)主食還能提供大腦最?lèi)?ài)的磷脂。因此，補(bǔ)充腦力，就要適當(dāng)多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗糧、薯類(lèi)和豆類(lèi)的比例，少吃白米粥、白面包等，以減少血糖波動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間維持精力和情緒的穩(wěn)定，保證學(xué)習(xí)效率。但如果平日不吃豆類(lèi)，不宜量太多，避免腸道產(chǎn)氣。
另一些有利于穩(wěn)定情緒的營(yíng)養(yǎng)素是礦物質(zhì)。減少鈉的攝入，增加鉀、鈣、鎂的攝入量，有利于保持平和的心態(tài)。多吃蔬菜和水果最有幫助，特別是富含鎂的各種深綠色葉菜和富含鈣...
07-26
快了，就快了，中考就要來(lái)了，令人激動(dòng)的中考報(bào)名網(wǎng)址也終于公布了，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編在這里為大家公布2015西安中考報(bào)名網(wǎng)址，希望對(duì)大家有所幫助，更多精彩內(nèi)容歡迎訪問(wèn)www.ycybzk.com。
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中考期間飲食
優(yōu)質(zhì)早餐很關(guān)鍵 牛奶早上能喝嗎?
范志紅介紹，備考期間早餐非常關(guān)鍵。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白質(zhì)食物和蔬菜水果三類(lèi)食物齊備，就是合格的早餐了。如果再加上一小把堅(jiān)果仁，就是優(yōu)質(zhì)的早餐了。比如吃?xún)蓚€(gè)菜肉包子，加一碗小米粥，一個(gè)蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，則更為理想。
有些家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)牛奶能安神，就擔(dān)心孩子早上喝奶會(huì)昏昏欲睡，影響學(xué)習(xí)。其實(shí)并不會(huì)有這樣的麻煩。牛奶在晚上喝對(duì)安眠有幫助，不等于它是一種催眠食品。早上人體處于逐漸進(jìn)入興奮的狀態(tài)，一杯牛奶不會(huì)改變這個(gè)趨勢(shì)。相反，牛奶中大量的鈣，以及牛奶蛋白分解產(chǎn)生的安神肽，能夠幫助人體保持一種心平氣和的狀態(tài)，正好有利于克服考試期間的煩躁不安感。在鈣缺乏的時(shí)候，人們往往會(huì)過(guò)度緊張，耐性不足，這是考試的大忌?！安贿^(guò)，牛奶雖好，如果孩子平日不喜歡喝，或者喝奶之后腹脹腹瀉，就不要刻意去喝奶了?？梢該Q用酸奶。青少年通常都很喜歡喝酸奶，而且酸奶沒(méi)有不耐受問(wèn)題，又有利于消化吸收?！狈吨炯t說(shuō)。
想穩(wěn)定考生情緒 得靠主食和青菜
大考前要穩(wěn)定情緒，吃點(diǎn)什么才好呢?范志紅介紹，最好的食物是主食和青菜。主食含有豐富的碳水化合物，能在體內(nèi)輕松轉(zhuǎn)換為葡萄糖，直接給大腦加油。同時(shí)，主食中含有大量的B族維生素，它們?cè)谌梭w中很易缺乏，又是大腦活動(dòng)的必需營(yíng)養(yǎng)，豆類(lèi)主食還能提供大腦最?lèi)?ài)的磷脂。因此，補(bǔ)充腦力，就要適當(dāng)多吃些主食。需要注意的是，主食宜增加粗糧、薯類(lèi)和豆類(lèi)的比例，少吃白米粥、白面包等，以減少血糖波動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間維持精力和情緒的穩(wěn)定，保證學(xué)習(xí)效率。但如果平日不吃豆類(lèi)，不宜量太多，避免腸道產(chǎn)氣。
另一些有利于穩(wěn)定情緒的營(yíng)養(yǎng)素是礦物質(zhì)。減少鈉的攝入，增加鉀、鈣、鎂的攝入量，有利于保持平和的心態(tài)。多吃蔬菜和水果最有幫助，特別是富含鎂的各...
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