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2017年立秋節(jié)氣時間為8月7日，處暑節(jié)氣是8月23日，也就是說在8月7日之后的一段時間里出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”。2017年的“秋老虎”預計將在8月下旬結束。
秋老虎在漢族民間指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣。一般發(fā)生在8月至9月之間。
漢族民間根據(jù)歷年的經(jīng)驗，總結出了二十四個秋老虎的說法，廣為流傳，這意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎;如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，漢族民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以后天氣就會變得越來越?jīng)鏊巳恕?/p>
1.別急著貼秋膘
雖然立秋過去之后就代表著秋天向我們靠近，有一些朋友認為這個時候可以開始貼秋膘，但是由于秋老虎時期天氣的溫度還很高，若是在這個時候食用了熱性食物來貼秋膘就很容易上火，建議大家在秋老虎期間還是多吃一些清熱飲食。)
2.小心皮膚病
專家表示，秋老虎時期有一些皮膚比較脆弱、容易過敏的朋友會因此患上皮膚病，所以秋老虎期間一定要特別注意保養(yǎng)皮膚。身體四肢會干燥起皮的朋友在平常要堅持涂潤膚露，而臉部容易過敏的人則要用無添加的護膚品。
1.防暑降溫要繼續(xù)
“秋老虎”發(fā)威時，暑氣更加逼人，人們防暑降溫仍要繼續(xù)，以防中暑。要合理安排作息時間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留。外出應打傘、戴遮陽帽，做好防護措施。要及時補充水分。如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速轉移到陰涼通風處，冷敷頭部，飲用清涼飲料，服用人丹等緩解癥狀。如果是體弱多病、老人兒童，應立即送醫(yī)院救治。
2.保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。
夏天晚上睡覺最好不要超過23時，入秋后最好不要超過22時30分。因為，人們體內的陰陽本來是很平衡的，白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復，比如一些小毛病就自我恢復了。如果晚上睡眠沒有保證，導致人體的免疫機制被打亂，小病得不到修復，就會變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠，老年人最少要6小時。
3.初秋運動宜舒緩
適量的戶外運動可以促進脾氣運化、改善胃口。進入末伏天后，濕熱仍比較重。因此，戶外運動要以出微汗為宜，切忌大汗淋漓，運動健身時要堅持適量原則，不可做劇烈運動，宜選擇散步、慢跑、打太極等舒緩的運動，最好選擇早晚天氣涼爽時進行。鍛煉的同時，應注意補充水分。
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