三伏天不能吃什么

　　夏季來了，怎么能少了冷飲呢?尤其在三伏天這樣的炎熱的時(shí)段，喝上一杯冷飲，別提有多爽快了。但是，冷飲雖然能滿足你一時(shí)的降暑需求的，卻對身體有一定的危害。以下是出國留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的三伏天為什么不能吃冷飲，供您參考，更多資訊請點(diǎn)擊(http://www.ycybzk.com)查看。

　　三伏天為什么不能吃冷飲

　　一、為什么三伏天不宜吃冰的

　　冬為陰、夏為陽，夏季三伏之時(shí)令，是自然界和人體陽氣最旺之時(shí)。在機(jī)體陽氣最旺時(shí)，一味用寒涼之品(冷飲、空調(diào))加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，損害機(jī)體的脾胃功能。

　　從養(yǎng)生角度來看，夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的，但少量吃冰冷東西也無妨，僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內(nèi)多年寒氣的說法明顯夸張，沒有任何科學(xué)依據(jù)。

　　喝冷飲要看各人體質(zhì)，有的人適合吃冷飲，也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎(chǔ)病的市民還是慎吃冷飲。此外，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常喝冷飲會使身體處于寒濕狀態(tài)，腸胃會有不舒服的感覺，有基礎(chǔ)病的患者，可能會因?yàn)楹攘死滹嫸又叵?、誘發(fā)氣管炎、引起胃痛等。

　　三伏天

　　二、三伏天吃冷飲的的注意事項(xiàng)

　　不能過多食用

　　三伏天吃冰飲，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對食物的消化吸收。特別是急慢性胃腸道疾病患者，更應(yīng)少吃或不吃。

　　別在運(yùn)動后吃

　　人在劇烈運(yùn)動后，會出現(xiàn)體溫升高，咽部充血的狀況。此時(shí)腸胃和咽部若受冰刺激，就易出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　不能吃不潔冰飲

　　由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌等都能在-17℃的低溫下生存，吃不潔冷飲會損害身體健康。

　　所以，三伏天千萬別為了一時(shí)的爽快而無節(jié)制的飲用冷飲哦。小編建議您盡量別吃，但如果過真的忍不住，一定要注意以上這些事項(xiàng)。

　　每到入伏，氣溫也是一年之中最為潮濕悶熱的季節(jié)。越是這個(gè)時(shí)候，人們越偏愛用冰鎮(zhèn)的飲料、冰啤酒等冷飲來降溫。專家指出，其實(shí)熱飲比冷飲降溫能力更強(qiáng)，接近體溫的熱水或熱茶是最好的選擇。最近，“入伏不吃涼”的說法在朋友圈流傳廣泛，這種說法是否科學(xué)?夏季吃涼對身體有哪些風(fēng)險(xiǎn)?伏天又適合吃哪些食物呢?

　　伏天不吃涼? 即便過了伏天也不貪涼

　　營養(yǎng)專家劉納介紹，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春夏要養(yǎng)陽，要生發(fā)、發(fā)散，而寒涼食物有收縮作用，尤其是對腸胃和鄰近的心臟和動脈有刺激，導(dǎo)致痙攣。所以，吃涼食不符合季節(jié)養(yǎng)生。傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為，一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機(jī)會就是三伏天，所以說這個(gè)時(shí)候肯定是不能吃涼，否則就容易讓更多寒氣進(jìn)入，原有的寒氣又排不出來。

　　國家二級公共營養(yǎng)師臧全宜介紹，伏天的天氣炎熱，有時(shí)還加上悶熱，所以人們常稱伏天為“苦夏”，此時(shí)，人體體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸溫度也偏高，冰冷、寒涼之品入于胃腸道，容易引起胃腸痙攣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等表現(xiàn)，所以不建議在伏天的時(shí)候“吃涼”?？翟慈鹜タ翟窜帍N師長王云璋認(rèn)為造成脾胃不和的原因很多，但夏天大量吃冰鎮(zhèn)飲料，喝冰鎮(zhèn)啤酒，應(yīng)該說是一個(gè)主要原因。

　　因?yàn)楸鶅鲋蟮娘嬃鲜称罚瑵M足了口舌的欲望，但沒有滿足胃的要求。尤其是空腹喝冰鎮(zhèn)的飲料或啤酒，胃會受到強(qiáng)烈的刺激。喝下去時(shí)可能覺得挺舒服，但是時(shí)間長了會降低胃的消化能力。

　　嚴(yán)格來說，冷飲、冰棍、冰鎮(zhèn)啤酒等，在春夏秋冬的任何一個(gè)季節(jié)，都是不太合適的。

　　廣安門醫(yī)院一位營養(yǎng)專家介紹，入伏不吃涼，這在今年的季節(jié)養(yǎng)生尤為關(guān)注。這實(shí)際上是要建立一個(gè)好的飲食習(xí)慣，提醒人們吃東西不能過涼，好好呵護(hù)脾胃。即便過了伏天，也不能貪涼，否則仍然還會存在傷及脾胃、氣血的問題。只是在三伏天這一個(gè)月不吃涼，就希望療病，這是不可能的，準(zhǔn)確地說，這是不科學(xué)的。

　　伏天的傳統(tǒng)是發(fā)汗，認(rèn)為可以排毒。在徐州地區(qū)有一個(gè)伏羊節(jié)，到三伏天的時(shí)候，大家就都吃羊肉，實(shí)際上，這就是讓大家圍桌吃熱的過程、出汗的過程，就是往外排毒的過程，排出廢棄物和寒氣的概念。

　　入伏不吃涼，能夠讓人更有效發(fā)汗、排泄，不把汗毛孔縮下來，往內(nèi)斂，這是一件好事。

　　這個(gè)涼的概念應(yīng)該準(zhǔn)確地講，一個(gè)是氣溫的涼，二是食物的涼，這涼一種是放在冰箱里面的冷食，另一種是食物性味性的涼，如綠豆、藕。

　　三伏天吃什么? 首選清熱利濕的食物

　　生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發(fā)汗跟利尿這兩種方式來調(diào)節(jié)身體。利尿本身也是一個(gè)利濕發(fā)汗的過程。可以表現(xiàn)出清熱去毒、利濕的食物，這個(gè)季節(jié)，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然后有藕;北方現(xiàn)在的蔬菜里面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

　　劉納特別強(qiáng)調(diào)，夏天一定要保護(hù)好脾胃，一定要抓住機(jī)會把寒氣排出。對于不同體質(zhì)的人，過夏有不同的方法，不可千篇一律。一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質(zhì)虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因?yàn)檠蛉鉁顷枤獗容^足的，還有喝羊肉湯肯定要出汗的，其實(shí)它順帶把你體內(nèi)的寒氣給排出去了。

體質(zhì)虛寒的人，夏天要喝羊肉湯(圖片來源網(wǎng)絡(luò))

民以食為天，一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?下面跟著留學(xué)網(wǎng)一起來了解下！

　　　【三伏天吃什么最好】

　　一、頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋

　　民以食為天，一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。

　　伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下。因?yàn)橄奶鞙囟雀撸龊苟?，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　在餃子、面條、烙餅這三種面食當(dāng)中，以烙餅的烹調(diào)方式最好。因?yàn)槔语灢恍枰?，也不需要過水，各種可溶性維生素和礦物質(zhì)的損失最小。餃子和面條都需要水煮，其中的可溶性養(yǎng)分，如維生素B1、B2、葉酸、尼克酸、鉀、一部分鎂等會溶到面湯當(dāng)中，溶出的營養(yǎng)成分比受熱損失的營養(yǎng)成分?jǐn)?shù)量更大。故而，老人們常常提醒兒孫們，吃餃子的時(shí)候，不要忘記把餃子湯喝掉。

　　“六月伏日食湯餅，名為辟惡?！蔽逶率菒涸拢乱嗾磹涸碌倪厓?，故也應(yīng)“辟惡”。這是迷信說法。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。

　　伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面。將煮好的面條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食欲，而且“敗心火”。伏里還可以吃“炒面”。所謂炒面，是用鍋將面粉炒干、炒熟，然后用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時(shí)更為普遍，不過那時(shí)是先炒熟麥粒，然后再磨面食之。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說，炒面可“解煩熱，止泄，實(shí)大腸”。

　　北方在伏天多吃面，在頭伏吃餃子也成為傳統(tǒng)習(xí)俗了;而南方人入伏時(shí)吃的東西不象北方那樣整齊劃一，而是各有不同，略舉一二：上?！邦^伏餛飩二伏茶”，杭州“頭伏火腿二伏雞”南昌“頭伏吃雞二伏鴨”，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。上海人平時(shí)就喜歡做大餛飩吃，入伏了還是吃大餛飩，顯示了其節(jié)儉的民風(fēng)。杭州人吃的是鼎鼎有名的浙江金華火腿，也在情理之中。

　　二、飲食清心防暑，多吃蔬菜

　　入伏后應(yīng)該吃什么?不能因貪圖涼快就吃太多冰冷的東西，這樣會損壞脾胃。這時(shí)候應(yīng)適當(dāng)多吃一些味甘、宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等。

　　夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹?。此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補(bǔ)之物，則致?lián)p胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。

　　三伏天還要多吃蔬菜。吃一些涼性的蔬菜，可以清熱解暑，并且也可以排毒清便，如：苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等都屬于涼性蔬菜。

　　此外，瓜類的蔬菜是最佳的選擇，它們的共同特點(diǎn)是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

　　還可以吃一些殺菌的蔬菜，夏季的溫度是很高的，并且細(xì)菌會很容易滋生的，所以可以吃一些殺菌的蔬菜，這樣可以維持好自己的健康。能殺菌的蔬菜主要有：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等。

　　【三伏天養(yǎng)生食譜】

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三伏天孕婦容易食欲不振，吃什么成了家人關(guān)注的大事。下面和留學(xué)網(wǎng)小編一起來看看孕婦三伏天吃什么？

　　　【孕婦三伏天吃什么】

　　面食

　　宋代醫(yī)書《本草衍義》中有記載：“三伏中，朝廷做面，以賜臣下。”說明在當(dāng)時(shí)就已經(jīng)知道三伏天吃面食可消煩止渴、祛暑除濕。

　　推薦食譜：橄欖油生菜意大利面

　　準(zhǔn)備食材：意大利面200克、生菜50克、松子20克、核桃20克、大蒜1瓣、奶酪少許、橄欖油1湯匙、鹽1茶匙。

　　做法：

　　1、生菜洗干凈，控干水分之后，切碎，切得越碎越好。

　　2、將大蒜去皮，切成蒜末。將核桃、松子壓碎，奶酪也切碎。

　　3、取一口小鍋，放入1茶匙鹽，燒開之后，放入意大利面，一邊煮面，一邊攪拌，避免糊鍋。

　　4、將煮熟的意大利面撈出，過涼開水，倒入盤中。

　　5、熱油鍋，爆香蒜末，然后放入生菜末、核桃、松子，一起拌炒。

　　6、撒入奶酪炒勻。

　　7、將炒好的醬料淋在煮好的意大利面條上面，吃時(shí)攪拌均勻即可。

　　功效：生菜富含膳食纖維和維生素C，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。同時(shí)也有護(hù)理胃部的功效。

　　西紅柿

　　孕婦在三伏天可多吃西紅柿。

　　孕婦三伏天吃西紅柿的好處：

　　1、夏季悶熱的環(huán)境容易讓人渾身乏力，西紅柿含有豐富的抗疲勞成分，常吃能減少身體自由基緩解孕婦疲勞。

　　2、三伏天太陽很大，一不小心可能被曬傷，西紅柿含有豐富的番茄紅素，它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止孕婦被曬傷。

　　胡蘿卜

　　孕婦三伏天可多吃胡蘿卜，有如下的好處：

　　1、胡蘿卜富含的β胡蘿卜素會在肝臟中轉(zhuǎn)化為維生素A，能改善視力，還能改善因天氣炎熱睡不好帶來的黑眼圈。

　　2、夏季人體營養(yǎng)成分流失比較快，很容易引發(fā)貧血，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及鉀元素，能促進(jìn)人體造血功能力，改善貧血。

　　3、夏天很容易引起肺熱，出現(xiàn)痰熱咳嗽的情況，這種情況很難好，這時(shí)可以多吃一些胡蘿卜，能提高呼吸系統(tǒng)免疫力，加快咳嗽恢復(fù)。

　　生姜

　　孕婦三伏天可以多吃生姜，有防暑降溫、去除濕氣的作用。另孕婦吃生姜還能改善孕吐。

　　三伏天吃生姜的好處：

　　1、生姜中的姜辣素能加快血液循環(huán)，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內(nèi)的余熱，起到防暑降溫的作用。

　　2、夏季空氣中濕氣比較重，同時(shí)孕婦的飲水也較多，這會引起體內(nèi)濕氣積壓產(chǎn)生疾病，而吃生姜能去除體內(nèi)多余濕氣。

　　蓮子

　　三伏天孕婦適量吃些蓮子，有提高睡眠、靜心神的作用。

　　三伏天吃蓮子的好處：

　　1、三伏天晚上炎熱難以入睡，孕婦白天就沒精神，可晚飯后泡一杯蓮子喝，有安神助眠效果，提高睡眠質(zhì)量。

　　2...

　　以下是出國留學(xué)網(wǎng)生活百科頻道編輯為您整理的三伏天吃什么有講究，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。

　　重點(diǎn)在飲食上

　　三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主，以清暑、益氣、滋陰生津?yàn)橹?，特別要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、水和無機(jī)鹽。此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為差，如過食肥甘厚膩之物，易損胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康

　　三伏天吃什么最養(yǎng)生 —— 姜

　　三伏天不少人會食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處，夏日人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)，很容易引起傷風(fēng)感冒，這時(shí)及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。冬吃蘿卜夏吃姜也是這個(gè)道理

　　三伏天吃什么最養(yǎng)生——綠豆

　　三伏天高溫，人易出汗，使機(jī)體因丟失大量的礦物質(zhì)和維生素而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境紊亂，而綠豆中含有豐富無機(jī)鹽、維生素，在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的治療效果

　　三伏天吃什么最養(yǎng)生——苦瓜

　　苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫，生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。

　　苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌，涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素

　　三伏天吃什么最養(yǎng)生——西瓜

　　我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲潞?，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化

　　三伏天吃什么最養(yǎng)生——梨

　　三伏天天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其新下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用

　　以上五種在我們身邊都是經(jīng)常見到的東西，不難弄到，關(guān)鍵貴在堅(jiān)持，養(yǎng)生不是一兩天的事，是一種習(xí)慣，養(yǎng)成良好的養(yǎng)生習(xí)慣，每天適度鍛煉，健康飲食，三餐均勻，作息規(guī)律，才是養(yǎng)生之道!

　　三伏是一年中最熱的荔枝，一定及時(shí)的補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，最佳方式就是平時(shí)多吃水果。那么三伏天吃什么水果好?三伏天適合吃哪些水果?下面出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目為您介紹。

　　三伏天吃什么水果好

　　1、三伏天吃什么水果好：櫻桃

　　櫻桃是含鐵、胡蘿卜素比較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　2、三伏天吃什么水果好：圣女果

　　圣女果，學(xué)名櫻桃番茄，是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一。

　　3、三伏天吃什么水果好：西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。

　　4、三伏天吃什么水果好：桃子

　　桃子，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。桃子性熱而味甘酸，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

　　三伏天適合吃哪些水果

　　草莓

　　草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以增強(qiáng)皮膚彈性，還有美白護(hù)膚和滋潤保濕的功能。經(jīng)常使用草莓美容護(hù)膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。

　　荔枝

　　荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”，它所含豐富的糖份具有補(bǔ)充能量、緩解疲勞;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì);荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

　　葡萄

　　性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。

　　吃水果的五個(gè)誤區(qū)

　　1.防農(nóng)藥得削果皮

　　削掉果皮太可惜。因?yàn)樗ず推淦は虏糠滞菭I養(yǎng)最豐富的部分，扔掉未免可惜。事實(shí)上，大家不用過分擔(dān)心果皮上的農(nóng)藥殘留。我國已明確禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒農(nóng)藥，而且大部分水果在采后數(shù)日甚至數(shù)月后才被食用，農(nóng)藥基本已經(jīng)分解。吃水果前可以反復(fù)沖洗，或在淘米水里浸泡一會兒，祛除其表面殘留物質(zhì)。

　　2.多吃沒壞處

　　有些水果吃太多易胃寒、胃痛。所以根據(jù)不同的水果種類，...

　　三伏天，就像一位魔術(shù)師一樣，變化多端。下面是由作文網(wǎng)為您準(zhǔn)備的兩篇《三伏天》作文。

　　篇一：三伏天

　　三伏天，孩兒臉，說變就變。

　　方才，還是火辣辣的太陽天，知了趴在樹上“知了，知了”地亂叫著，好像在說：“熱了，熱了!”小狗找了個(gè)陰涼的地方趴了下來，不斷地吐著舌頭，喘著粗氣，仿佛在說：“不得了啦，熱死了!”一滴汗珠兒落在地上，就像滴在了那滾燙的火爐上，“嗞”地化做了一股白煙。小魚兒也受不了這么炎熱的三伏天，來了個(gè)“鯉魚跳龍門”，躍到水面上呼吸著新鮮的空氣。

　　不一會，狂風(fēng)大作，風(fēng)“呼呼”地刮著，刮得人們心里起疙瘩。樹葉也被刮得“沙沙”作響，只聽得“咔嚓”一聲，細(xì)枝被吹斷了。再看看天空，原本還是烈日當(dāng)空，現(xiàn)在變成了黑漆漆的一片。

　　雷公爺爺似乎看不慣這悶人的天氣，“咚咚咚”地敲起了大鼓。

　　閃電婆婆似乎也來湊熱鬧，用明晃晃的利劍挑破了這黑色的大幕……

　　不一會，便下起了豆大的雨點(diǎn)兒，“噼哩啪啦”地落在雨傘上、打在窗戶上、掉在屋頂上……

　　轉(zhuǎn)眼，雨珠密集了，像是一張雨簾從天而降，把街心花園里的樹葉沖刷得油亮油亮的，一塵不染。一剎那，雨簾變成了瀑布，像是天上哪位神仙把一盆清水打翻了，傾瀉下來。這時(shí)，雷公爺爺大發(fā)雷霆，怒吼聲把大地震得顫悠悠的;閃電婆婆也火冒三丈，噴出幾道刺眼的光茫，把天空照得亮堂堂的。真是風(fēng)雨交加、電閃雷鳴啊!

　　三伏天，就像一位魔術(shù)師，把天空的彩幕翻過一層又一層;它又像一位導(dǎo)演，把天地間的情節(jié)安排得有條有理;它更像一個(gè)小孩，一會兒哭，一會兒笑，一會兒亂發(fā)脾氣……

　　三伏的天，真是變化多端啊!

　　篇二：三伏天

　　秋風(fēng)卷起石榴葉，狠狠地朝地面拍打下去，我聽見了什么東西碎了……

　　小時(shí)候的我總是單純地以為成人的世界自由而又刺激。我曾愿意用自己手里的那根棒棒糖來向大人交換。他們只是對我笑了笑，我不明白那個(gè)笑容的含義，但我以為笑就是好。

　　拉扯的童年就如夢般過去了，所謂的最美麗的蛻變到了。

　　我幻想在一個(gè)陽光明媚的午后在操場綻放我的青春，也曾幻想過用一場雨來詮釋自己的獨(dú)特。我承認(rèn)我膽小，這些我僅僅是在腦海中留下了電影中會出現(xiàn)的片段，有些破碎的片段。

　　輕撫，那淡淡的天空，這是我的奢華沒人能懂。

　　曾有那么一瞬間，我被那個(gè)藍(lán)的不明顯的天空感動到落淚。我看到了她的寬容，看到了她微笑背后的淚珠，甚至看到了，她也在對我微笑。那個(gè)微笑，原來是不同的。

　　離開小時(shí)候，新鮮的空氣，新鮮的曠地，新鮮的天空。

　　我還是會抬頭看那片天空，只是當(dāng)初的那份感動早就跑的無影無蹤了，只有那幾簇白云愿意留下來，也許是出于善，也許是……算了，我已試著不去計(jì)較那么多了。倔強(qiáng)的仰著頭，臉上仍然擺著那個(gè)淡淡的微笑，很淡很淡的。坐在水泥地上，有股涼意從心底慢慢地滲透而來，我亦想躲，卻無法躲掉。習(xí)慣性的動作——雙手合十，樣子像是在祈禱什么，但我沒有。

　　我不信，會改變了那么多。我等了。余輝回了家，夜悄悄從天空滑落，她以為她的黑可以震懾住我，讓我趕快回家，但是我分明看到了那張熟悉的臉孔，即使她上了妝，很濃郁的裝。我又被吸引了。

　　我睜大了眼睛，要把她給看透。有東西將要從眼里流出來了但我不敢眨眼，我怕...

　　2022年的三伏天氣時(shí)間表已經(jīng)出來了，共計(jì)40天，那大家知道在三伏天應(yīng)該注意什么方面的東西嗎？下面不妨一起跟隨出國留學(xué)網(wǎng)小編一起看下“2022三伏天有40天 三伏天應(yīng)該注意什么”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！

　　2022年“三伏天”時(shí)間表

　　初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

　　中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

　　末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　三伏天應(yīng)該注意什么

　　1、三伏天需要注意情緒中暑

　　很多人到三伏天就會出現(xiàn)各種情緒問題：心煩、焦躁、易怒。夏屬火，與心對應(yīng)，很多人出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩失眠等癥狀，都是因?yàn)樾幕鹛脑?，夏季氣溫高，易使人煩躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要?jǐn)防情緒中暑?！澳敲?，怎樣預(yù)防情緒中暑呢？建議保持心情舒暢，重視心神的調(diào)養(yǎng)，是預(yù)防情緒中暑的關(guān)鍵，建議大家在三伏天多安心靜養(yǎng)，不要遇到一些小事就急躁，一旦出現(xiàn)‘情緒中暑’，建議閉上雙眼深呼吸，以緩解自己不安的情緒。

　　2、三伏天需要注意飲食清淡

　　三伏天飲食要格外注意。飲食要清淡，注意衛(wèi)生，避免夏季傳染病。同時(shí)，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，這樣可以清熱祛暑，健脾開胃，還能增進(jìn)食欲，緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。三伏天氣溫較高，人體代謝快，能量消耗大，這個(gè)時(shí)候一定要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日攝入量應(yīng)在100克-120克左右，如鴨肉。據(jù)了解，鴨肉富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏日高溫帶來的過度消耗，并且還具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛、利濕的作用。

　　3、三伏天需要注意驅(qū)除暑邪

　　三伏天是陽盛陰衰之時(shí)，也是邪氣容易上升的時(shí)期?！狈霸诠糯侵浮睗摬亍?，也就是說”三伏天“是”伏邪“之際。這里的伏邪指的是”六邪“：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中的”暑邪“。夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體內(nèi)部，容易造成人的精神不濟(jì)，食欲萎靡，嚴(yán)重者使人中暑，造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應(yīng)遲鈍，影響身體健康。

　　而要除去暑邪，就要注意消暑祛濕，注意一些飲食保健。冷飲是不適合作為消暑之用的，否則會傷了脾胃，對于苦夏之人更會雪上加霜。

　　4、三伏天需要注意科學(xué)降溫

　　空調(diào)可以迅速降溫，但常吹空調(diào)會影響人的排汗功能。排汗是人體自我調(diào)節(jié)的降溫過程，長期呆在空調(diào)房中，人體對溫度的調(diào)節(jié)能力就會降低，中樞調(diào)節(jié)能力下降，會引發(fā)各種不適。因此，最好少開空調(diào)，用風(fēng)扇代替來降溫。還可以多開窗，加速空氣流通也有助于降溫。特別是老人，由于機(jī)體衰弱，對溫度的調(diào)節(jié)能力有限，更要少吹空調(diào)，出門可帶把扇子。

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