上通宵

成語名稱：通宵徹夜 tōng xiāo chè yè

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[成語解釋]??整夜。

百科解釋如下：

　　【拼音】tōng xiāo chè yè

　　【解釋】指整夜。

　　【出處】明·無心子《金雀記·守貞》：“他愛我……通宵徹夜之妙。你與姐姐說，不要輕慢人?！?

　　【示例】明·馮夢龍《醒世恒言》第十八卷：“男女勤謹(jǐn)，絡(luò)緯機(jī)杼之聲，通宵徹夜。”

　　【用法】作定語、狀語；指整整一夜

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成語名稱：通宵達(dá)旦 tōng　xiāo　dá　dàn

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[成語解釋] 整整一夜到天亮。通宵：整夜；達(dá)：到；旦：天亮。

[成語出處] 明·馮夢龍《醒世恒言》：“獅蠻社火；鼓樂笙簫；通宵達(dá)旦?！?/p>

[正音] 通；不能讀作“tònɡ”。

[辨形] 宵；不能寫作“肖”。

[近義] 夜以繼日

[反義] 一朝一夕

[用法] 可廣泛地用于學(xué)習(xí)、工作、娛樂等方面。一般作主語。

[結(jié)構(gòu)] 連動(dòng)式。

[辨析] ～和“夜以繼日”；都有從黑夜到白天的意思?！珡?qiáng)調(diào)時(shí)間很長“從夜晚直到天亮”；多用于玩樂；“夜以繼日”強(qiáng)調(diào)一種堅(jiān)持的精神；多用于工作、學(xué)習(xí)。

[例句]
　　　?、倬磹鄣闹芸偫斫?jīng)常～地忘我工作。
　　　?、跒榱嗽缛战ǔ膳殴嗾荆粡V大工人～地戰(zhàn)斗在工地上。

[英譯] all　through　the　night

百科解釋如下：

　　釋 義 通宵：通夜，整夜；達(dá)：到；旦：天亮。整整一夜，從天黑到天亮?！?

　　出 處《北齊書·文宣紀(jì)》卷四：“或躬自鼓舞，歌謳不息，從旦通宵，以夜繼晝。”

　　示 例 乙校昨夜～，將赤化書籍完全焚燒矣。（魯迅《華蓋集續(xù)編·無花的薔薇之三》）

　　近義詞 夜以繼日

　　反義詞 一朝一夕

　　用 法 聯(lián)合式；作主語、狀語；用于學(xué)習(xí)、工作等等

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成語名稱：通宵徹晝 tōng xiāo chè zhòu

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[成語解釋]??〖解釋〗指整天整夜。

[成語出處]??〖出處〗

[例句]?? 〖示例〗

百科解釋如下：

　　【拼 音】：tōng xiāo chè zhòu

　　【解 釋】：指整天整夜。

　　【出 處】：宋·韓琦《廣陵大雪》詩：“通宵徹晝不暫停，堆積樓臺(tái)滿溪谷?！?

　　【近義詞】：通宵徹旦、通宵徹夜

　　【用 法】：作定語、狀語；用于書面語

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成語名稱：通宵徹旦 tōng xiāo chè dàn

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[成語解釋]??見“通宵徹晝”。

百科解釋如下：

　　【讀音】tōng xiāo chè dàn

　　【釋義】指整天整夜。同“通宵徹晝”。

　　【出處】《九尾魚》第一百六十九回：“秋谷知道自己寒熱來得厲害的時(shí)候，他們兩人都是通宵徹旦的伏侍，心上十分感激。”

　　【用法】作定語、狀語；用于書面語

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　　違紀(jì)是非常不正確的行為，如何將違紀(jì)檢討書寫好?出國留學(xué)網(wǎng)希望以下文章能幫助到您，也希望您能潛心悔過，要正確反省噢!

學(xué)生外出通宵上網(wǎng)檢討書

　　尊敬的老師：

　　我懷著萬分愧疚及懊悔的心情給您寫下這份檢討書，以此來向您表示我對(duì)違反學(xué)校紀(jì)律這種錯(cuò)誤行為的深刻認(rèn)識(shí)和我改正錯(cuò)誤的決心。在本學(xué)期第十二周的星期六晚上，我沒有在學(xué)校宿舍過夜，而是到學(xué)校南邊的網(wǎng)吧通宵上網(wǎng)，不僅夜不歸宿還從南邊的圍墻翻出去，嚴(yán)重違反了學(xué)校的規(guī)定。在經(jīng)過輔導(dǎo)員老師的批評(píng)和教育之后，我已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并決心改正。

　　其實(shí)早在我三年前剛踏進(jìn)這個(gè)班級(jí)的時(shí)候，學(xué)校就已經(jīng)一再強(qiáng)調(diào)：所有同學(xué)，必須遵守學(xué)校的紀(jì)律，所有學(xué)生，不論任何情況都不應(yīng)違反。因?yàn)?，紀(jì)律不僅是學(xué)校對(duì)我們的監(jiān)督，同時(shí)也是對(duì)我們的保護(hù)。老師的教導(dǎo)言猶在耳，我卻還是違反了學(xué)校的紀(jì)律，經(jīng)過老師的教育與我一個(gè)禮拜的思考之后，我已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。夜不歸宿不僅是對(duì)自己安全的不負(fù)責(zé)任，同時(shí)還嚴(yán)重影響了第二天的學(xué)習(xí)生活。我認(rèn)識(shí)到，學(xué)生任何時(shí)候都應(yīng)該將學(xué)習(xí)當(dāng)成自己的頭等大事，特別是我們師范生，以后我們中的大部分人都要走上講臺(tái)教書育人，所以現(xiàn)在就更應(yīng)該嚴(yán)格要求自己的日程行為規(guī)范，才能在以后的教學(xué)工作中做到為人師表，為自己的學(xué)生做出好的表率。

　　這不僅是自己的問題，更加是對(duì)教師這個(gè)光榮的職業(yè)的責(zé)任。而我在此之前并沒有將夜不歸宿這種錯(cuò)誤的行為放在心上，對(duì)此我感到十分的慚愧，并已下定居心改正。學(xué)校出于對(duì)學(xué)生人身安全的考慮，將關(guān)閉南邊的校門，這是一件好事。但是還是有很多包括我在內(nèi)的學(xué)生都不理解學(xué)校的苦心。盡管老師一再向我們傳達(dá)學(xué)校的思想和要求，但是我們并沒有仔細(xì)地想過這件事情，在此之前對(duì)面馬路上經(jīng)常出現(xiàn)交通事故，而被害人大多是每天到對(duì)面網(wǎng)吧上網(wǎng)的學(xué)生。即使如此依然有學(xué)生不顧自己的安全，到網(wǎng)吧上網(wǎng)，為此學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了大量的勸導(dǎo)、教育，但收效甚微，不得已關(guān)閉了南邊的校門。

　　在保衛(wèi)科老師那里我知道了最近又有學(xué)生在網(wǎng)吧里出了事?；钌⒀芰艿睦訑[在眼前，至此我才意識(shí)到到網(wǎng)吧上網(wǎng)是一件多么危險(xiǎn)的事情，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)到學(xué)校為了保護(hù)學(xué)生做出了大量的工作及努力，可是我們以前只是在不停地抱怨不能到網(wǎng)吧上網(wǎng)，而并沒有將學(xué)校為了保護(hù)學(xué)生而制定的紀(jì)律放在心上。直道觸犯了它，才追悔莫及。在老師的幫助下我已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到自己所犯下的錯(cuò)誤。

　　為了挖掘我思想上的錯(cuò)誤根源，我在此進(jìn)行了十分深刻的反思和檢討。也真心地希望我能夠得到改正的機(jī)會(huì)。請老師和同學(xué)們多多監(jiān)督我。相信老師看到我這個(gè)態(tài)度也可以知道我對(duì)這次事件有很深刻的悔過態(tài)度，相信我的悔過之心，我的行為不是向?qū)W校的紀(jì)律進(jìn)行挑戰(zhàn)，是自己的一時(shí)失足，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我也會(huì)向你保證此事不會(huì)再有第二次發(fā)生。

　　檢討人：XXX

逃課檢討書 |

尊敬的老師：

　　您好！

　　我是大一學(xué)生xxx，我是來檢討的，我昨天晚上沒有回寢室休息，而是去了網(wǎng)吧通宵上網(wǎng)，今天早上回來的時(shí)候恰好的被您遇到了我。那么早從外面回學(xué)校，一看就是一整個(gè)晚上都是待在外面的樣子，您自然也就想到了，給我好一通訓(xùn)的。

　　昨天跟朋友約好去網(wǎng)吧打游戲，因?yàn)槭且ㄏ?，所以晚上躲過查寢的人就出去了。我一心只想玩游戲，所以就沒有想很多，全然不顧學(xué)校規(guī)定和住宿規(guī)則，一個(gè)人跟著朋友在網(wǎng)吧打了通宵的游戲。從晚上一直打到早上六點(diǎn)，才匆匆回宿舍補(bǔ)覺，只是很巧的遇見了正在運(yùn)動(dòng)的老師您，我也是很無奈，但是只好到您跟前承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。您也把我留在那里說了好一頓的，在被您訓(xùn)斥的一個(gè)時(shí)間里，我也想了好多。因?yàn)槲也糯笠?，所以也是第一次做這樣的事情，之前一直都是很乖的，第一次做出格的事，并非是我故意而為之，我答應(yīng)了朋友也就只好去了。

　　這一次我自己也知道上網(wǎng)通宵是極不好的事情，這行為很傷身體，也是違反了我們學(xué)校的規(guī)制，我本人是知曉的，就是當(dāng)時(shí)被游戲迷了，就不管后果了。今天早上正好就被您逮住，我心虛的同時(shí)還有點(diǎn)慶幸，慶幸您看到了，阻止了我下一次這樣事情的發(fā)生。我反復(fù)的思考過，我這行為不是一個(gè)大學(xué)生該做的事情，也不是一個(gè)成年人應(yīng)該有的行為，這是自己很沒有自律的意識(shí)，自控力很差的表現(xiàn)。我這樣做不僅很容易造成身體的傷害，而且還特別耽誤自己的正常學(xué)習(xí)。一節(jié)課本來就要集中自己注意力才能上好，可是我如今這樣休息不好，那上課就會(huì)因?yàn)樗卟缓枚蝾?，?dǎo)致一節(jié)課被浪費(fèi)了，沒有做好自己的本職。

　　我作為我們新時(shí)代的大學(xué)生，我就應(yīng)該要有很好的自我控制，要知道哪些能做，哪些不能做，像去外面通宵去上網(wǎng)的事情是絕對(duì)要禁止的，是一種很不良好的行為。這會(huì)帶動(dòng)其他學(xué)生做一樣的行為，讓別人因此模仿，這后果時(shí)很嚴(yán)重的，對(duì)學(xué)生本身也是壞處多多，甚至是無視校規(guī)。我現(xiàn)在很明白自己行為是多么的不好，也會(huì)更加深入的反省我自己，以后不會(huì)辜負(fù)自己好不容易考上的大學(xué)，努力把專業(yè)學(xué)好。這次還望老師予以我原諒，我會(huì)認(rèn)真改的。

　　此致

敬禮！

　　檢討人：xxx

　　20xx年xx月xx日

　　本文為出國留學(xué)網(wǎng)編輯原創(chuàng)文章，版權(quán)歸出國留學(xué)網(wǎng)所有，未經(jīng)授權(quán)杜絕轉(zhuǎn)載，違者追究法律責(zé)任。

??年輕人都越來越喜歡熬夜，誰都知道熬夜對(duì)身體不好，但還有那么多人忍不住熬夜。熬夜發(fā)朋友圈的句子有哪些呢？請您閱讀小編輯為您編輯整理的“通宵身體會(huì)有什么變化（熱知識(shí)）”歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！

通宵身體會(huì)有什么變化（熱知識(shí)）【篇一】

??一、增強(qiáng)營養(yǎng)

??熬夜要補(bǔ)充足夠的水分，以吃食用溫?zé)岬氖澄?，不可以是較涼的食物。并且還要多補(bǔ)充含有豐富脂肪、蛋白質(zhì)以及維生素B族的食物，像牛奶、牛肉、豆類、魚類等，想吃零食了可以選擇干果類的食物，比如花生、核桃、桂圓、大棗等，它們可以起到緩解疲勞的作用。

??當(dāng)肚子感到餓了的時(shí)候，要選擇食用水果、土司、全麥面包、清淡小菜和粥。在準(zhǔn)備開始熬夜之前先服用一粒維他命b族的藥丸，補(bǔ)充維他命b族的營養(yǎng)品可以有效緩解疲勞，增強(qiáng)抗壓能力。

??飲料自然是要選擇具有提神醒腦功效的飲品，最好是以綠茶為主，能夠消除體內(nèi)多余的自由基，但如果腸胃不是很好的人建議可以喝用枸杞泡的水，也可以起到提神醒腦的作用。

??二、增強(qiáng)體育鍛煉

??體育鍛煉可增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，可以選擇自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，對(duì)于經(jīng)常熬夜而感到精神不足，或是總易犯困的人們可以采取像體操、太極這樣的戶外運(yùn)動(dòng)。如果在熬夜中用眼很多的話，建議每隔40分鐘就停下來休息10分鐘，每隔1小時(shí)就停下來休息15分鐘，在休息時(shí)間內(nèi)可以做眼保健操，或是眺望遠(yuǎn)方，緩解眼睛的疲勞。

??三、減輕心理負(fù)擔(dān)

??經(jīng)常熬夜的人很容易產(chǎn)生各種心理負(fù)擔(dān)，焦慮或有恐懼心理，所以應(yīng)學(xué)會(huì)保持一種良好的積極心態(tài)，和對(duì)自己樹立信心。

??四、調(diào)整生理節(jié)律

??需要經(jīng)常熬夜的人需要為自己定制一個(gè)合理健康的作息時(shí)間表，并且需要根據(jù)情況的改變而修改這個(gè)作息時(shí)間表。

??五、不要連續(xù)熬夜

??熬夜對(duì)身體健康的傷害人人都知道，所以如果可以，請盡量避免連續(xù)熬夜，注意給自己留出休息時(shí)間。

??餓了的話可以給自己吃點(diǎn)夜宵來充饑，但是只能是水果、全麥面包、清淡小菜等這樣的食物。另外在開始準(zhǔn)備熬夜前補(bǔ)充一粒營養(yǎng)品，不但可以對(duì)抗疲勞還能增強(qiáng)抗壓力。

??夜班族們更應(yīng)該注重養(yǎng)生保健，多多學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生保健知識(shí)，才能讓自己在熬夜的過程中降低對(duì)身體的傷害。

通宵身體會(huì)有什么變化（熱知識(shí)）【篇二】

??熬夜，如今已是一些都市年輕人的常態(tài)。然而晚上超過12點(diǎn)還不睡覺，其后果比我們想象的更為嚴(yán)重。

??人以氣血為本。我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。如果你因?yàn)榉N種原因熬夜，休息不夠，就會(huì)耗傷氣血，你的臉色自然就不好，時(shí)間長了，會(huì)出現(xiàn)面色晦暗、少光澤等情況。

??1、熬夜消耗陽氣， 傷氣血

??從中醫(yī)的角度上看，白天消耗的是身上的陽氣，夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補(bǔ)養(yǎng)。長時(shí)間熬夜會(huì)打亂體內(nèi)陰陽氣血平衡。身體的各個(gè)臟器都可能出現(xiàn)不同的癥狀。

??2、引起氣血不足的原因有很多

??脾胃功能失調(diào)。胃的消化功能減弱則食量減少，脾虛則運(yùn)化無力，導(dǎo)致水谷精微不能有效利用，使氣血的來源得不到保障。

??不良生活習(xí)慣也能引起氣血不足。比如經(jīng)常熬夜。人在白天的活動(dòng)都是消耗氣血的過程，夜間則通過睡眠把消耗的氣血補(bǔ)充回來。如果經(jīng)常熬夜、睡眠過短，氣血自然入不敷出。

??3、氣血不足的十大主要表現(xiàn)：健忘心悸、視物昏...