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①天氣轉(zhuǎn)涼，露凝而白，白露是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣
?、凇鞍茁段鹇渡怼保搅税茁?，夏天的清涼裝就可以收起來了
?、邸鞍茁肚锓忠梗灰估湟灰埂?，白露時節(jié)，夏季風(fēng)逐漸為冬季風(fēng)所代替，氣溫下降速度加快，若不及時添加衣被，容易感冒。
《中國天文年歷》顯示，
北京時間9月7日12時51分迎來“白露”節(jié)氣，
標(biāo)志涼爽的秋季正式到來。
白露的氣候特點(diǎn)是干燥，
大家要注意養(yǎng)生，預(yù)防“秋燥”。
白露時值陽歷9月8日前后，是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣。此時節(jié)，太陽日日南移，白晝天天變短，氣溫逐漸降低，我國大部分地區(qū)出現(xiàn)天高氣爽、云淡風(fēng)輕的天氣。
我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞?！笔钦f這個節(jié)氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬?？梢?，白露實(shí)際上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
秋季是寒熱交替的季節(jié)，經(jīng)過了盛夏酷暑之后，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，陰陽失調(diào)，再加上，秋季氣候干燥，人體很容易患“秋燥”，癥狀表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)由于干燥導(dǎo)致的鼻腔出血。
在養(yǎng)生保健中應(yīng)多吃一些滋陰潤燥的食物，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，如蜂蜜、銀耳、藕、菠菜、梨、柚子、石榴、葡萄、山楂等，不吃或少吃辛辣燒烤食品;注意及時補(bǔ)水，不要等到口渴時才喝水;起居作息相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起;保持室內(nèi)通風(fēng);戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動。
秋季養(yǎng)生的4大秘訣
多喝湯防秋燥去火
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中醫(yī)認(rèn)為夏天重“暑”，秋天重“燥”，夏秋交接之后，人極易倦怠、乏力等，導(dǎo)致脾虛、胃虛、氣虛，老人抵抗力差，要從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理。
1
胃寒吃山藥
此時應(yīng)吃些性溫的食物，主食可以改為粳米，健脾胃、補(bǔ)中氣。山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸魚，多進(jìn)食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃。
2
防燥多喝湯
秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少老年人會感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等。鼻、唇干燥者可吃蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等。有慢性支氣管炎的老年人可以多進(jìn)補(bǔ)湯水如百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯等。并堅(jiān)持每天補(bǔ)水2000毫升，保證肺和呼吸道的濕潤。少吃姜、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。
3
多曬太陽抗秋乏
老人最易秋乏，這其實(shí)是脾胃虛弱、中氣不足的表現(xiàn)。除飲食調(diào)理外，作...
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