什么鞋子不能穿的太久

　　美國疾病預(yù)防控制中心一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，成年人的腳病與多種因素有關(guān)，其中64%源于穿鞋不當(dāng)。鞋子，是我們生活中的必需品。一雙好的鞋子有利于身體的養(yǎng)護(hù)。但有些鞋子如果穿錯(cuò)了竟會(huì)大大地危害身體健康，下面，出國留學(xué)網(wǎng)為你帶來“什么鞋子不能穿的太久”，希望對(duì)你有所幫助。

　　一、什么鞋子不能穿的太久

　　第一類：無氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋。

　　如果長期穿著沒有氣墊的運(yùn)動(dòng)鞋，會(huì)導(dǎo)致足部的腳踝、肌腱等得不到支撐，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成傷害。

　　第二類：人造革皮鞋。

　　人造革皮鞋的透氣性差，容易誘發(fā)異味，長期穿著會(huì)誘發(fā)腳臭、滋生腳步細(xì)菌和真菌，引起腳步皮膚病。另外，人造皮革含有大量的化學(xué)原料，又容易老化，所以開始被其他原料取代。

　　第三類：高跟鞋。

　　只要穿上超過5cm的高跟鞋，就會(huì)大大危害腳部健康。

　　長期穿高跟鞋，會(huì)使得重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易發(fā)生腳踝扭傷。正常人在行走和運(yùn)動(dòng)中，腳踝容易產(chǎn)生向內(nèi)的翻轉(zhuǎn)力，人的自身也在不斷地調(diào)整這種翻轉(zhuǎn)力，以維持平衡，但穿上高跟鞋后，調(diào)整能力就會(huì)減弱，容易造成”崴腳”，且鞋跟越高，往往受傷程度就越嚴(yán)重。而且由于重心前傾，膝蓋容易有往后頂?shù)内厔?，?huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使膝蓋產(chǎn)生疼痛。

　　此外，穿高跟鞋會(huì)讓骨盆向前，腰椎過度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長度縮短，下腹部肌肉松弛，造成腰酸背痛。除了加速脊柱的退行性改變外，還會(huì)影響周圍的神經(jīng)、血管和肌肉，最終就會(huì)導(dǎo)致腰背、頸肩部位出現(xiàn)不適癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腰、頸椎病的發(fā)生。

　　第四類：尖頭皮鞋。

　　尖頭皮鞋讓五個(gè)腳趾全部擠壓在一起，影響血液流動(dòng)，而且如果鞋跟過高，身體的重量就會(huì)集中在幾個(gè)腳趾上，使得趾甲內(nèi)出現(xiàn)淤血。而且長期趾甲受到擠壓，無處“施展”，只能向肉里長了，最終造成腳溝炎。

　　第五類：超薄平底鞋。如果鞋底太薄，鞋子的減震能力大大削弱，人體大約60%的重量落在腳跟上，相當(dāng)于赤腳走路，長期發(fā)生會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

　　第六類：人字拖。

　　美國奧本大學(xué)曾做了一個(gè)與穿人字拖相關(guān)的研究。在生物力學(xué)副教授文迪·魏瑪?shù)闹鞒窒?，生物力學(xué)系的學(xué)生成立了一個(gè)針對(duì)人字拖的課題研究小組。最終實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，穿人字拖的時(shí)候，人們走路的步幅更短。同樣的距離要用更多的步子走，這便導(dǎo)致身體要承受更多的壓力，即意味著肌肉和關(guān)節(jié)會(huì)受到更多的磨損。

　　相比細(xì)高跟，人字拖帶來的疼痛是緩慢且不明顯的，這種不為人發(fā)覺的危害才更可怕。會(huì)造成腳踝慢性損傷、導(dǎo)致足底筋膜發(fā)炎、致使下肢多處疼痛、腳部更容易受到外傷、使腿部多處變型嚴(yán)重、為細(xì)菌提供生存環(huán)境，很容易引發(fā)交通事故。

　　曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年有近140萬起道路交通事故或危險(xiǎn)是司機(jī)穿人字拖引起的。關(guān)于“是否考慮鞋子對(duì)駕車安全的影響”這一問題，只有14%的司機(jī)會(huì)因?yàn)樾硬话踩艞夐_車。很多人只會(huì)考慮是否美觀，不會(huì)考慮安全因素，甚至有10%的女性承認(rèn)自己會(huì)穿著連走路都費(fèi)勁的鞋子開車，然而這樣極易導(dǎo)致交通的事故發(fā)生。

　　二、該如何選擇合適的鞋子

　　1.試鞋時(shí)兩只腳都要試穿。

　　大概有2/3的人兩只腳不...