出國(guó)留學(xué)網(wǎng)專題頻道十大垃圾食品欄目，提供與十大垃圾食品相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！ 十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類(lèi)食品，腌制食品，加工的肉類(lèi)食品，肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物，奶油制品，方便面，燒烤類(lèi)食品，冷凍甜點(diǎn)，果脯、話梅和蜜餞類(lèi)食物。這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質(zhì)），鈉鹽或糖類(lèi)含量過(guò)高，含致癌物質(zhì)等特點(diǎn)，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)人體的健康造成巨大影響。
我的一個(gè)朋友，由于工作繁忙，加上生性懶惰，喜食零食，每天的食物組成大體如下： 早餐吃包餅干，中午吃杯泡面，晚上吃頓飯，宵夜就去家門(mén)口吃燒烤， 三餐之間視心情選擇話梅、冰淇淋、可樂(lè)、薯片作為零食。
她這么個(gè)吃法，再健康的身體早晚也要?dú)У?，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天長(zhǎng)日久不變垃圾人才怪呢。
我們經(jīng)常說(shuō)病從口入，“民以食為天”這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悅的生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品，還是遠(yuǎn)離的好。
以下是世界衛(wèi)生組織公布的 全球十大垃圾食品 ，食用這些食物等于在身體里埋下一顆顆隱性炸彈。
一、油炸類(lèi)食品 上榜理由：營(yíng)養(yǎng)殺手 癌癥先鋒
1、熱量高，導(dǎo)致肥胖
2、誘發(fā)心血管疾病
3、破壞食物的蛋白質(zhì)和維生素
4、含大量致癌物質(zhì)
二、腌制類(lèi)食品 上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈
1、含亞硝胺，誘發(fā)鼻咽癌
2、誘發(fā)胃腸炎癥和潰瘍
3、加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓
三、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等) 上榜理由：肝腎疾病導(dǎo)火索
1、含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)
2、含過(guò)多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩(wěn)定
3、致癌物質(zhì)亞硝酸鹽導(dǎo)致癌癥
四、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干) 上榜理由：謀殺身材 破壞營(yíng)養(yǎng)
1、過(guò)多香精和色素，損害肝臟
2、熱量高，營(yíng)養(yǎng)低
3、加重心臟負(fù)擔(dān)
4、維生素破壞殆盡
五、汽水可樂(lè)類(lèi)食品 上榜理由：帶來(lái)高糖和肥胖 帶走食欲和鈣質(zhì)
1、含過(guò)量的磷酸和碳酸，帶走體內(nèi)大量的鈣
2、含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐
3、導(dǎo)致肥胖
六、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品) 上榜理由：破壞肝腎和心血管的健康
1、高鹽，加重腎臟負(fù)擔(dān)
2、人造脂肪影響心血管
3、熱量高，營(yíng)養(yǎng)低
4、含香精和防腐劑，有損肝臟
七、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi)) 上榜理由：謀殺營(yíng)養(yǎng)和身材
1、破壞食物的蛋白質(zhì)與維生素
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俗話說(shuō)“病從口入”說(shuō)的就是我們吃東西不注意，或是吃的東西不干凈而致病，所以我們一定要注意有些食物我們是不能吃的，下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為你提供的食品安全手抄報(bào)內(nèi)容：十大垃圾食品，歡迎閱讀。想了解更多食品安全手抄報(bào)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本欄目。
食品安全手抄報(bào)：綠色食品標(biāo)志
【食品安全手抄報(bào)內(nèi)容：十大垃圾食品】
我們一起來(lái)了解一下十大垃圾食品有哪些以及他們的危害：
(一)油炸類(lèi)食品，主要危害是：1.油炸淀粉導(dǎo)致心血管疾病;2.含致癌物質(zhì);3.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
(二)腌制類(lèi)食品，主要危害是：1.導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌;2.影響粘膜系統(tǒng)(對(duì)腸胃有害);3.易得潰瘍和發(fā)炎。
(三)加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等)，主要危害是：1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);2.含大量防腐劑，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
(四)餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)，主要危害是：1.食用香精和色素過(guò)多對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān);2.嚴(yán)重破壞維生素;3.熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
(五)汽水、可樂(lè)類(lèi)食品，主要危害是：1.含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣;2.含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。
(六)方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：1.鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精，損肝;2.只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
(七)罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))，主要危害是：1.破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性;2.熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
(八)話梅蜜餞類(lèi)食品(果脯)，主要危害是：1.含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽;2.鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精...
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