吃什么水果的美白效果好

　　“一白遮三丑”皮膚白的女孩子都是要比皮膚黑的女孩子看著要好看的，每個(gè)女生都想要白凈水嫩的肌膚，幾乎所有的妹子們用昂貴的化妝品和護(hù)膚品來(lái)尋求白皙的肌膚，以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的吃什么水果的美白效果好?，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊生活百科欄目查看。

　　“一白遮三丑”皮膚白的女孩子都是要比皮膚黑的女孩子看著要好看的，每個(gè)女生都想要白凈水嫩的肌膚，幾乎所有的妹子們用昂貴的化妝品和護(hù)膚品來(lái)尋求白皙的肌膚，皮膚底子好了就算素顏出門(mén)也是非常有自信的，水果是天然的美白食品，長(zhǎng)期吃水果還能改善膚質(zhì)擁有水嫩白皙的肌膚，這些都是化妝品做不到的，那么現(xiàn)在就一起來(lái)看看吧。

　　美白效果極好的水果

　　1、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　2、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，是美白的圣品，它含有豐富的維生素C，有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其主要成分是檸檬酸，對(duì)肌膚美白、預(yù)防皮膚老化等都有極佳的效果。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

　　3、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

　　4、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果素來(lái)就有水果之王的美稱，蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑，蘋(píng)果中含有大量的維生素 C ,常吃蘋(píng)果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn)，蘋(píng)果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，維他命C幫助肌膚抵御紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產(chǎn)生，而被認(rèn)為極具美白功效。夏天能預(yù)防日曬后肌膚受損，促進(jìn)新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點(diǎn)。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過(guò)多蒸發(fā)而引起的脫皮及緊繃，加強(qiáng)肌膚抵抗外來(lái)污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看;壓力大，皮膚難免看上去脆弱了，而維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的形成，讓皮膚更光滑柔嫩，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

　　6、西紅柿

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈 ，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于...