出國(guó)留學(xué)網(wǎng)專(zhuān)題頻道吃自助餐欄目，提供與吃自助餐相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿(mǎn)意！
吃是一種文化，民以食為天，生活你在吃飯上有什么趣事呢？尤其是吃自助餐的時(shí)候，肯定會(huì)有很多事情發(fā)生，寫(xiě)下日記和我們分享一下吧！下面是小編為大家整理的“吃自助餐日記400字”，僅供參考，歡迎閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。
今天傍晚，我正在做作業(yè)，媽媽走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“xx，你爸爸打來(lái)電話說(shuō)今天我們?nèi)コ宰灾汀！蔽衣?tīng)了一蹦三尺高，大聲說(shuō)：“耶！”在去吃自助餐的路上，我在車(chē)?yán)镉直挠痔_(kāi)心的不得了。
來(lái)到餐廳里，只見(jiàn)里面人山人海，每人都吃的津津有味。我我像一陣風(fēng)似的跑到燒烤面前，讓叔叔烤了10串羊肉串、3條小黃魚(yú)和2塊雞塊，又精心地挑選了一些水果。來(lái)到座位上我們慢慢的吃著水果。終于，羊肉串烤好了，我和哥哥狼吞虎咽地吃著?！巴?，好辣呀！”我大聲叫到，連忙去拿冰激凌，哥哥在我后面大聲叫到：“也幫我拿一杯！”我拿來(lái)冰激凌大口吃了起來(lái)，可還止不了辣，于是，我把一杯冰激凌全吃了下去，哇！好爽！看看哥哥，只見(jiàn)他滿(mǎn)嘴肉渣，我取笑著說(shuō)：“哥哥，你想把它帶回家去呀！”哥哥聽(tīng)了紅著臉，趕緊把肉渣擦掉了。
媽媽看到了這件事哈哈大笑了起來(lái)，爸爸也發(fā)出一陣陣笑聲，哥哥不好意思的說(shuō)：“請(qǐng)你們不要笑了。”我風(fēng)趣的說(shuō)：“我就是要笑……”哥哥不說(shuō)下去了，靜靜的吃著飯?；丶伊耍绺缭谖叶呎f(shuō)：“你死定了！”我聽(tīng)了大聲叫到：“饒命呀！”……在爸爸媽媽的笑聲中，在我和哥哥嬉戲中我們度過(guò)了快樂(lè)的夜晚。
今晚，爸爸媽媽帶我和妹妹去吃海鮮自助餐。這是我第一次吃海鮮自助餐，心里別提有多高興了。
我們開(kāi)車(chē)來(lái)到一家叫波斯頓的西餐廳。一進(jìn)門(mén)口，一陣陣香氣撲鼻而來(lái)，饞得我直流口水。哇！好漂亮的餐廳?。【К撎尥傅乃У鯚?，軟綿綿的地毯，一排排整潔的桌子上整齊地?cái)[放著刀、叉和盤(pán)子，顯得十分安靜和優(yōu)雅。漂亮的服務(wù)員姐姐幫我們安排好座位后，我迫不及待地拉著爸爸的手，去美食廳找我喜歡吃的食物。我們拿著盤(pán)子來(lái)到美食廳，只見(jiàn)桌臺(tái)上琳瑯滿(mǎn)目地?cái)[放著各種各樣的美食，看得我眼花繚亂，有螃蟹、貝殼、蝦、各種做法的魚(yú)，還有各種烤肉、壽司、水果、甜點(diǎn)應(yīng)有盡有。我盡情地挑著自己喜歡吃的食物，裝了滿(mǎn)滿(mǎn)的一大盤(pán)。
開(kāi)始享受美味了，我狼吞虎咽的吃著剛拿回來(lái)的壽司和海鮮。媽媽看到我這樣子，提醒我說(shuō)：“慢慢吃，那里還有好多好吃的?！蔽疫@才 放慢了吃東西的速度。吃完了盤(pán)子里的食物，我讓爸爸帶著我去拿我喜歡吃的牛扒，我們要了兩份牛扒和爸爸喜歡吃的三文魚(yú)，回到位子上。我費(fèi)勁的將嫩滑的牛扒切成一小塊 ，一小塊 ，津津有味地吃了起來(lái)。最后，我和妹妹還吃了一些蛋糕、水果和冰淇淋，飽得我坐在沙發(fā)上都不想動(dòng)了。
準(zhǔn)備回家了，今晚真的是讓我大飽口福，我好期待還有下一次??！
今天天氣格外晴朗，陽(yáng)光明媚，藍(lán)藍(lán)的天空中點(diǎn)綴著朵朵白云。上完兩節(jié)課后，我們?cè)诶蠋煹膸ьI(lǐng)下，高高興興地到學(xué)校飯?zhí)贸宰灾汀?/p>
來(lái)到飯?zhí)?，只?jiàn)這里早已擺好了各種各樣的食物，有酸醋炸魚(yú)片、圓圓的咖哩魚(yú)丸、香噴噴的薯?xiàng)l、紅紅的圣女果、黃澄澄的玉米棒、香脆的蝦片、熱氣騰騰的各式小菜和點(diǎn)心，還有我最?lèi)?ài)吃的揚(yáng)州炒飯。看見(jiàn)這些豐富的食物，我的口水都快流出來(lái)了。
這時(shí)候，同學(xué)們自覺(jué)地排好隊(duì)伍，有秩序地領(lǐng)取盛食物的盤(pán)子。我拿到盤(pán)子后，迫不及待地去領(lǐng)取食物。我讓阿姨先給我舀了一勺香噴噴的揚(yáng)州炒飯，然后又領(lǐng)取了我喜歡吃...
周記是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，基本意思是用文字記載一個(gè)星期以來(lái)自己的學(xué)習(xí)、生活情況或身邊發(fā)生的事、令你感動(dòng)的人、一件小物品、一處優(yōu)美的景色等。下面是小編整理的“吃自助餐周記400字”，可供學(xué)習(xí)和參考，歡迎大家閱讀。
今天中午，爸爸媽媽帶我到維多利亞大酒店吃自助餐。
由于今天下雨刮臺(tái)風(fēng)，餐廳的人就顯得格外少。
剛一踏進(jìn)餐廳，我就看到了紫色的葡萄，紅色的西瓜，橙色的哈密瓜，綠色的桃子。還有各種冷盤(pán)，甜品和燒烤等等。面對(duì)這么多美食，我都眼花繚亂了。
服務(wù)員阿姨剛給我們安排了位子，大家就迫不及待地去拿自己喜愛(ài)的食物了。香噴噴的秋刀魚(yú)，可口的牛排，誘人的大蝦......我來(lái)到了我的最?lèi)?ài)牛排前面，請(qǐng)廚師叔叔幫我煎一塊牛排。叔叔用夾子夾起一塊牛排，要先把牛排放進(jìn)油里沾一下，再放到鐵板上，牛排立馬發(fā)出“嗤嗤”的響聲，叔叔不停地把牛排翻來(lái)翻去，以免煎糊了，最后再按個(gè)人的口味放上蘑菇汁或者黑椒汁。真香啊！我情不自禁地吃了7塊牛排，爸爸和媽媽都被我看傻了。
接著，我又幫媽媽調(diào)制了一杯美味的咖啡。我先請(qǐng)服務(wù)員阿姨幫我倒了一杯咖啡，再按媽媽的口味調(diào)出了一杯多奶少糖的咖啡，媽媽喝了贊不絕口，只夸我的手藝好。
時(shí)間很快的過(guò)去了，我們一家三口吃得很飽很飽。可是，我最大的遺憾是我居然忘了去吃我最想吃的雞翅膀！
今天中午的這一頓自助餐真是讓我回味無(wú)窮?。?/p>
星期三晚上，爸爸提議去南洋大灑店吃自助餐，我高興地一蹦三尺高。媽媽對(duì)我笑了笑說(shuō)：“我正在減肥呢，不能吃太多油膩的東西。”我說(shuō)：“媽媽你吃海鮮和蔬菜就可以了。”做通了媽媽的思想工作，我們開(kāi)心地出發(fā)了。
來(lái)到了南洋大酒店，我迫不及待地直奔二樓的西餐廳，我們挑選了一個(gè)靠窗地位子，然后，我急忙去找我愛(ài)吃的點(diǎn)心和羊肉串，還有一些我叫不出的美食，盛了滿(mǎn)滿(mǎn)地一盆，我就回到了座位上，爸爸對(duì)我說(shuō)：“你拿的這是些什么呀？你就知道吃蛋糕吃甜品。我笑瞇瞇地說(shuō)：我就喜歡吃這些，這是我的最?lèi)?ài)。”輪到爸爸出手了，不一會(huì)兒，爸爸拿了生魚(yú)片、白蟹、大蝦、鴨肉等。我覺(jué)得爸爸點(diǎn)的好有水平哦！我看了看媽媽的盆子里，里面都是綠色的小菜，有黃瓜、蔬菜沙拉，看媽媽減肥，也夠累的。
吃了半個(gè)小時(shí)，我也吃的差不多了，我心滿(mǎn)意足地回家了。
早上，我和爸爸、爺爺、奶奶和姑媽從金湯灣酒店起床，準(zhǔn)備吃自助早餐。
到了餐廳：哇！看到的是一個(gè)超高級(jí)的自助餐廳。里面的食物真是琳瑯滿(mǎn)目，別說(shuō)吃了，就是連看都來(lái)不及。我在里面轉(zhuǎn)了一圈，最終，我的目光停留在了廚房。廚房里有多個(gè)大廚火力全開(kāi)的做飯做菜。每做好一道菜便端上來(lái)，盡管他們的速度很快，但是面對(duì)這么多的挑剔的客人，他們的速度還是有點(diǎn)跟不上。不過(guò)，這么多的菜，我要選哪一道菜呢？
我先是把我喜歡吃的食物夾一點(diǎn)：烤培根、烤雞胸、揚(yáng)州炒飯、牛肉炒飯、糖醋里脊。在回去的路上，我順道拿了一瓶橙汁當(dāng)飲料。
開(kāi)吃的時(shí)候，我看爺爺只拿了四片煎蛋，兩塊巴浪魚(yú)。我見(jiàn)他拿的那么少，就對(duì)他說(shuō)：“爺爺，你拿的食物也太簡(jiǎn)單了吧，來(lái)來(lái)來(lái)，我給你幾片烤培根吧?！闭f(shuō)著，我就給爺爺夾了兩塊烤培根。爺爺說(shuō)：“謝謝你啊。”吃完，我還吃了一份布丁當(dāng)做飯后甜點(diǎn)。
后來(lái)，爸爸說(shuō)有炸蝦很好吃，于是，我就準(zhǔn)備去給爸爸夾炸...
自助餐由就餐者隨意在用餐時(shí)自行選擇食物、飲料，然后或立或坐，自由地與他人在一起或是獨(dú)自一人地用餐。你有過(guò)吃自助餐的經(jīng)歷嗎？下面是小編和大家分享的“吃自助餐日記300字”，一起來(lái)看看吧，希望大家喜歡。
今天，我和爸爸媽媽要出去吃美味的自助餐啦！
很快到了一座高大美麗的超市面前，到了門(mén)口后，我看到了海鮮區(qū)：張牙舞爪的螃蟹被大卸八塊了，安靜的躺在冰塊上；工人師傅正在切著鮮嫩的牛肉、羊肉；各種新鮮的蔬菜擺放的整整齊齊，好豐盛??！我端了一盤(pán)新鮮的羊肉慢慢放到了鐵板上，鋪平、澆上亮晶晶的油、撒上調(diào)料，口水直往外流啊！你聽(tīng)：輕微的燒烤吱吱聲，它是由噼里啪啦的聲音組成的，好似油渣樂(lè)隊(duì)伴奏的燒烤音樂(lè)。我正專(zhuān)注的盯著時(shí)，媽媽告訴我：“那邊還有鮮榨的果汁。”我想：鮮榨的果汁一定很好喝。于是我就跟著媽媽去拿新鮮的果汁，啊，各種各樣的鮮榨果汁像一個(gè)個(gè)小仙女一樣等待著我呢！我的心情如同美麗的花一樣綻放，甜滋滋的?；貧w位置，羊肉烤好啦，夾起來(lái)美美的送到嘴邊吹了吹：“不燙了，“啊”一大口嚼起來(lái)，鮮嫩鮮嫩的，香噴噴地，甭提多好吃啦！
吃了個(gè)肚子圓鼓鼓，想著還有作業(yè)要寫(xiě)，我們便戀戀不舍的離開(kāi)了這里，好期待下次能再來(lái)啊！
今天，因?yàn)楣霉玫呐畠航Y(jié)婚，于是，邀請(qǐng)了大家去吃自助餐。一早，我就迫不及待地問(wèn)爸爸：“爸爸，我們什么時(shí)候去??？”爸爸笑著說(shuō)：“還那么早，自助餐要晚上五點(diǎn)鐘才開(kāi)始呢。你也別再等了，到了我自然會(huì)來(lái)接你的。你要和媽媽在家里乖乖待著?！蔽艺f(shuō)道：“啊，我知道了?！本瓦@樣，我和媽媽在家里待了一整天，直到四點(diǎn)多，爸爸來(lái)接我們。一進(jìn)餐廳，我就被里面的裝潢給震驚了。因?yàn)槔锩嫣貏e大，到處都是燈光璀璨，美麗極了。
過(guò)了幾分鐘之后，我們終于可以開(kāi)吃了，可我感覺(jué)這幾分鐘太漫長(zhǎng)了。開(kāi)吃了，因?yàn)槲覐那皼](méi)有吃過(guò)，我便學(xué)著別人的樣子做。只見(jiàn)他們拿起各種各樣的夾子，夾起了各種各樣的東西，放在了一個(gè)盤(pán)子里。于是，我也學(xué)著他們的樣子，把我喜歡吃的東西都放進(jìn)了盤(pán)子里：有螃蟹，烤魚(yú)，牛排，等等。我端著好吃的，走到了位子上，狼吞虎咽地吃了起來(lái)。爸爸看見(jiàn)了，笑著說(shuō)：“你吃慢點(diǎn)，吃完了還可以去拿?！蔽艺f(shuō)道：“真好吃?！苯?jīng)過(guò)我大吃特吃之后，我飽了。爸爸帶著我們回家了。今天真開(kāi)心，我能這么吃一頓。不過(guò)，我覺(jué)得還是有點(diǎn)兒浪費(fèi)。
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)自助餐嗎？你吃過(guò)嗎？今天我可是吃了一頓。
今天，英語(yǔ)比賽結(jié)束后，大爹帶著我、奶奶、媽媽和弟弟一起去了一家西式自助餐廳吃自助餐。這家餐廳的名字叫好倫哥。我們先去交了錢(qián)，然后找了個(gè)位置，媽媽帶著我來(lái)到了食品擺放區(qū)。那里的東西可多了，有披薩區(qū)、水果區(qū)、冰激凌區(qū)、汽水區(qū)、飲料區(qū)、油炸食品類(lèi)和湯類(lèi)區(qū)，總之很多很多，各個(gè)區(qū)都有很多類(lèi)品種，饞得我直流口水。媽媽讓我拿個(gè)盤(pán)子，說(shuō)：“想吃什么就拿什么，但不能拿太多，能吃多少就拿多少，浪費(fèi)了是要罰款的。我就去揀了油炸兔子肉、油炸冰激凌、水果披薩、蔬菜披薩、水餃。另外，我還喝了杯可樂(lè)，吃了一個(gè)冰激凌。弟弟也吃了好幾塊冬瓜。我吃得還算少，可肚子已經(jīng)鼓得像個(gè)皮球了。
今天我終于知道什么是自助餐了，自助餐就先交一定的錢(qián)，然后想吃什么就吃什么，最好是多吃點(diǎn)，打個(gè)比方，你交了53元錢(qián)，可你如果是吃了100元錢(qián)的東西那就太劃算了。
今天我真開(kāi)心，因?yàn)檫@是我第一次吃自助餐，同時(shí)也認(rèn)識(shí)了...
09-12
我吃了酸甜排骨，可好吃了，還吃了玉米，味道可棒了，蛋撻我也沒(méi)有放過(guò)。但是我最喜歡吃的就是香芋味的雪糕。以下是小編為您整理的吃自助餐周記，歡迎閱讀。
爸爸和媽媽帶我一起去吃自助餐。自助餐里面有好多好多東西牛排，橙汁，酸奶。吃了很多很多東西。爸爸和我和媽媽吃得很飽很飽我們吃完了還去金鷹去買(mǎi)東西去了。
買(mǎi)了些糖果，洗頭的，沐浴露，洗手液，等等我們開(kāi)著車(chē)就回家了
昨天晚上爸爸媽媽和我去吃自助餐，我吃了酸甜排骨，可好吃了，還吃了玉米，味道可棒了，蛋撻我也沒(méi)有放過(guò)。但是我最喜歡吃的就是香芋味的雪糕。
我媽媽吃了螺，但是我并不喜歡吃螺，我妹妹吃了魚(yú)翅湯，可是它吃一會(huì)兒了又不肯吃了，爸爸問(wèn)我要不要魚(yú)翅湯，但我不想吃。
昨天我去吃自助餐，我很開(kāi)心，我希望下次還可以去吃自助餐。
星期天騎完自行車(chē)，我們就去吃了個(gè)自助餐。因?yàn)闀r(shí)間太晚了，我們剛進(jìn)去沒(méi)多久，餐廳的服務(wù)員就來(lái)告訴我們，“一點(diǎn)鐘自助餐就結(jié)束了”，肖慧說(shuō)讓我們先把要吃的東西拿出來(lái)，等她們結(jié)束了，我們?cè)俾浴?/p>
她超喜歡吃螃蟹，拿了一大盤(pán)，最后都吃光了，媽媽說(shuō)她是“海鮮殺手”，真有意思。
...精彩導(dǎo)讀晚上，爸爸說(shuō)要帶我們?nèi)コ宰灾?，這可把我高興地一蹦三尺高，由于這是第一次，我的心里有種說(shuō)不出的愉快。作文網(wǎng)小編為大家精心準(zhǔn)備了《吃自助餐周記》，希望對(duì)大家有所幫助，如果想了解更多的寫(xiě)作技巧請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們出國(guó)留學(xué)網(wǎng)的作文欄目。
星期三晚上，爸爸提議去南洋大灑店吃自助餐，我高興地一蹦三尺高。媽媽對(duì)我笑了笑說(shuō)：“我正在減肥呢，不能吃太多油膩的東西?！蔽艺f(shuō)：“媽媽你吃海鮮和蔬菜就可以了。”做通了媽媽的思想工作，我們開(kāi)心地出發(fā)了。
來(lái)到了南洋大酒店，我迫不及待地直奔二樓的西餐廳，我們挑選了一個(gè)靠窗地位子，然后，我急忙去找我愛(ài)吃的點(diǎn)心和羊肉串，還有一些我叫不出的美食，盛了滿(mǎn)滿(mǎn)地一盆，我就回到了座位上，爸爸對(duì)我說(shuō)：“你拿的這是些什么呀？你就知道吃蛋糕吃甜品。我笑瞇瞇地說(shuō)：我就喜歡吃這些，這是我的最?lèi)?ài)?！陛喌桨职殖鍪至?，不一會(huì)兒，爸爸拿了生魚(yú)片、白蟹、大蝦、鴨肉等。我覺(jué)得爸爸點(diǎn)的好有水平哦！我看了看媽媽的盆子里，里面都是綠色的小菜，有黃瓜、蔬菜沙拉，看媽媽減肥，也夠累的。
吃了半個(gè)小時(shí)，我也吃的差不多了，我心滿(mǎn)意足地回家了。
出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理一篇關(guān)于吃自助餐的禮儀文章，更多文章盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
西餐自助餐，有時(shí)亦稱(chēng)冷餐會(huì)，它是目前國(guó)際上所通行的一種非正式的西式宴會(huì)，在大型的商務(wù)活動(dòng)中尤為多見(jiàn)。它的具體作法是，不預(yù)備正餐，而由就餐者自作主張地在用餐時(shí)自行選擇食物、飲料，然后或立或坐，自由地與他人在一起或是獨(dú)自一人地用餐。
所謂享用自助餐的禮儀，主要是指在以就餐者的身份參加自助餐時(shí)，所需要具體遵循的禮儀規(guī)范。
一般來(lái)講，在自助餐禮儀之中，主要有下述8點(diǎn)。
1.要排隊(duì)取菜。
在享用自助餐時(shí)，盡管需要就餐者自己照顧自己，但這并不意味著他可以因此而不擇手段。實(shí)際上，在就餐取樣時(shí)，由于用餐者往往成群結(jié)隊(duì)而來(lái)的緣故，大家都必須自覺(jué)地維護(hù)公共秩序，講究先來(lái)后到，排隊(duì)選用食物。不允許亂擠、亂搶、亂加隊(duì)，更不允許不排隊(duì)。
在取菜之前，先要準(zhǔn)備好一只食盤(pán)。輪到自己取菜時(shí)，應(yīng)以公用的餐具將食物裝入自己的食盤(pán)之內(nèi)，然后即應(yīng)迅速離去。切勿在眾多的食物面前猶豫再三。讓身后之人久等，更不應(yīng)該在取菜時(shí)挑挑揀揀，甚至直接下手或以自己的餐具取菜。
2.是要循序取菜。
在自助餐上，如果想要吃飽吃好，那么在具體取用菜肴時(shí)，就一定要首先了解合理的取菜順序，然后循序漸進(jìn)。按照常識(shí)，參加一般的自助餐時(shí)，取菜時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)的先后順序，依次應(yīng)當(dāng)是：冷菜、湯、熱菜、點(diǎn)心、甜品和水果。因此在取菜時(shí)，最好先在全場(chǎng)轉(zhuǎn)上一圈，了解一下情況，然后再去取菜。
如果不了解這一合理的取菜的無(wú)后順序，而在取菜時(shí)完完全全地自行其事，亂裝亂吃一通，難免會(huì)使本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不暢快又不舒服。舉例而言，在自助餐上，甜品、水果本應(yīng)作為“壓軸戲”，最后現(xiàn)吃?？梢遣皇卮艘?guī)，為圖新鮮，而先來(lái)大吃一通甜品、水果，那么立即就會(huì)飽了，等到后來(lái)才見(jiàn)到自己想吃的好東西，很可能就會(huì)心有余而力不足，只好“望洋興嘆”了。
3.是要量力而行。
參加自助餐時(shí)，遇上了自己喜歡吃的東西，只要不會(huì)撐壞自己，完全可以放開(kāi)肚量，盡管去吃。不限數(shù)量，保證供應(yīng)，其實(shí)這正是使自助餐大受歡迎的地方。因此，商務(wù)人員在參加自助餐時(shí)，大可不必?fù)?dān)心別人笑話自己，愛(ài)吃什么，只管去吃就是了。
不過(guò)，應(yīng)當(dāng)注意的是，在根據(jù)本人的口味選取食物時(shí)，必須要量力而行。切勿為了吃得過(guò)癮，而將食物狂取一通，結(jié)果是自己“眼高手低”，辦不從心，從而導(dǎo)致了食物的浪費(fèi)。嚴(yán)格地說(shuō)，在享用自助餐時(shí)，多吃是允許的，而浪費(fèi)食物則絕對(duì)不允許。這一條，被世人稱(chēng)為自助餐就餐時(shí)的“少取”原則。有時(shí)，有人亦稱(chēng)之為“每次少取”原則。
4.是要多次取菜。
在自助餐上遵守“少取”原則的同時(shí)，還必須遵守“多次”的原則?！岸啻巍钡脑瓌t，是“多次取菜”的原則的簡(jiǎn)稱(chēng)。它的具體含義是：用餐者在自助餐上選取某一種類(lèi)的菜肴，允許其再三再四地反復(fù)去取。每次應(yīng)當(dāng)只取一小點(diǎn)，待品嘗之后，覺(jué)得它適合自己的話，那么還可以再次去取，直至自己感到吃好了為止。換而言之，這一原則其實(shí)是說(shuō)，在自助餐選取某菜肴時(shí)，卻取多少次都無(wú)所謂，一添再添都是允許的。相反，要是為了省事而一次取用過(guò)量，裝得太多，像前面所提到的那位周瑾小姐的表現(xiàn)一樣，則是失禮之舉，必定會(huì)令其他人瞠目結(jié)舌?！岸啻巍钡脑瓌t，與“少取”的原則其實(shí)是同一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)不同側(cè)面?！岸啻巍笔菫榱肆苛Χ?，“少取”也是...
04-17
吃海鮮應(yīng)適可而止。有些消費(fèi)者吃自助，目光緊盯海鮮區(qū)，價(jià)格低廉的蔬菜、水果幾乎看都不看一眼。海鮮固然美味，蛋白含量高，價(jià)格也適當(dāng)高一些，當(dāng)吃的太多，對(duì)身體也沒(méi)有好處。
先挑素食，后吃葷食。先取熱量低、維生素豐富、纖維質(zhì)高的素食，例如蔬菜類(lèi)、菇類(lèi)。因?yàn)橄瘸匀澥?，容易飽腹，還容易消化不良。
甜品最后吃。除了葷和素菜，自助餐里還包含蛋糕、甜品、飲料、面食等各種可口的食物，但是一定要記住甜品要最后吃，否則你吃下幾塊蛋糕，胃幾乎就滿(mǎn)了。
吃自助餐也要重視主食。很多人吃自助餐都喜歡少吃主食，多吃副食。少吃主食是當(dāng)今一些人發(fā)生高血壓病、糖尿病等慢性疾病的重要原因。副食一般都油大、味重、鹽多，吃多容易導(dǎo)致消化不良。
以烹調(diào)法，篩選食物。盡量挑卡路里低的烹調(diào)方式，例如清湯的熱量比濃湯低，清蒸、涼拌食物的熱量比煎炸和調(diào)味重的食物低。吃沙拉少用熱量較高的千島醬、法式沙拉醬，改用醋、橄欖油調(diào)制成的意式沙拉醬。
水果是最健康的甜點(diǎn)。甜點(diǎn)也是自助餐的人氣食物，建議多吃新鮮水果，少吃蛋糕冰淇淋等甜點(diǎn)，因?yàn)檫@些甜點(diǎn)幾乎是高油、高糖、高熱量。如果愛(ài)吃，最好只挑一種吃，或是與朋友共享，淺嘗即可。
確保在到達(dá)餐館之前，不要空腹前往肚子里應(yīng)有一些食物，這樣有助于你抑制對(duì)美食的誘惑。
吃自助餐要懂得細(xì)嚼慢咽，既能享受到食品的美味，又有利于控制食量。暴飲暴食，輕則導(dǎo)致消化不良，重則誘發(fā)急性胰腺炎、膽囊炎等疾病。如果某一餐吃多了，就要進(jìn)行自我調(diào)整。
午餐吃自助餐比晚餐佳。如果想吃自助餐，建議選擇午餐進(jìn)食，因?yàn)槲绮统宰灾?，有更充裕的工作與活動(dòng)量來(lái)消耗熱量;晚餐吃自助餐，則較無(wú)法消耗掉。
在第二次取食物之前，坐著消化10分鐘。大腦將吃飽的信號(hào)發(fā)送給身體，需要一定的時(shí)間。
吃自助餐最重要的是健康，所以要合理進(jìn)食哦。
...12-01
吃助餐是多數(shù)人愛(ài)不釋手的一種就餐形式，但“虧本”心理總會(huì)困擾著我們!
有人說(shuō)吃自助的最高境界是，扶墻進(jìn)去，扶墻出來(lái)。這對(duì)身體真是太摧殘了，形態(tài)也不好看，是不是?下面小編給大家介紹一個(gè)又高雅又不用扶墻，不顯山不露水的“秘籍”，讓你身心愉悅的、健康的吃自助，主要是還不虧本~。準(zhǔn)備好吧，下面我開(kāi)說(shuō)了。記住一定要記住我這排序哦~!
1、水果類(lèi)
餐前吃水果的好處在于，水果內(nèi)有豐富的維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些成分對(duì)身體有著不同種類(lèi)的功效，餐前水果即科學(xué)又開(kāi)胃，且在食用后半個(gè)小時(shí)左右開(kāi)始消化!對(duì)后續(xù)進(jìn)食有好處哦!
2、生鮮類(lèi)食品
休息一會(huì)兒后，第二站就是刺身生魚(yú)片，貝類(lèi)可在這一時(shí)段進(jìn)行。這類(lèi)食物口感好，適合青口吃，最佳的口感和味道就是在沒(méi)吃重口味食物的時(shí)候才能完全享用得到的。不吃這些食物，很難收回成本的呢。
3、海鮮類(lèi)食品
吃完生鮮類(lèi)，可休息片刻發(fā)動(dòng)下一輪螃蟹，龍蝦就可以端上桌了。海鮮類(lèi)食品，不僅不占地方、價(jià)值較高且營(yíng)養(yǎng)豐富，可以多吃一點(diǎn)。其實(shí)大概吃完這個(gè)環(huán)節(jié)，你基本就已經(jīng)回本了。再吃什么都是賺了!
4、肉類(lèi)
既然都回本了，后面的可以少吃些了，比如牛扒、羊扒、雞鴨魚(yú)肉等。
5、沙拉&主食
油膩膩的吃太多會(huì)增大胃部負(fù)擔(dān)。此時(shí)此刻你該吃些沙!沙拉之后就可以進(jìn)攻主食了，但少吃米飯一類(lèi)碳水化合物較高的主食，可以嘗試披薩、意面等。
6、冰淇淋
最后吃冰淇淋作為清理味蕾的爽口水還是不錯(cuò)的。
7、關(guān)于飲料
以上環(huán)節(jié)大家發(fā)現(xiàn)都沒(méi)看到飲品，為什么呢?因?yàn)轱嬈坊究韶灤┠阏麄€(gè)就餐程序，且正確處理飲品對(duì)你的回本計(jì)劃還是很重要的。切記不可選用碳酸飲料，不言而喻，碳酸飲料會(huì)比較容易產(chǎn)生飽腹感。飲料可選用鮮榨果汁，一定要記得盡量少喝哦。最后要告訴大家的是，健康開(kāi)心最重要，吃飽即可，別吃太多哦!
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吃自助餐是現(xiàn)在很流行的就餐方式，很多人為了吃得夠本，從上一頓就一直餓著?？墒怯袝r(shí)候吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)肚皮都快撐爆了，這壓根跟夠本的目的不符啊!自助餐想要吃得夠本，還得學(xué)習(xí)一些小技巧呢!
1.先素后葷
一般人到了店里就會(huì)先搶購(gòu)稀有食物，如大閘蟹、蝦等海產(chǎn)品。先拿著總是沒(méi)有錯(cuò)的，錯(cuò)的是不能先吃，因?yàn)槿澥碂崃扛呷菀罪柛?，所以?yīng)該先吃素再葷。
2.甜品最后吃
除了葷和素菜，自助餐里還包含蛋糕、甜品、飲料、面食等各種可口的食物，但是一定要記住甜品要最后吃，否則你吃下幾塊蛋糕，胃幾乎就滿(mǎn)了。建議按下列序進(jìn)食：冷盤(pán)、蔬果→湯→海產(chǎn)→肉類(lèi)→飯面→甜品。
3.用烹調(diào)法篩選食物
盡量挑卡路里低的烹調(diào)方式，例如清湯的熱量比濃湯低，清蒸、涼拌食物的熱量比煎炸和調(diào)味重的食物低。吃沙拉少用熱量較高的千島醬、法式沙拉醬，改用醋、橄欖油調(diào)制成的意式沙拉醬。
4.不新鮮的海鮮不要吃
海鮮總是自助餐的法寶，有多少人是奔著它來(lái)的。但是有些店鋪的海鮮并沒(méi)有想象中新鮮，吃了容易壞肚子，所以吃之前一定要先仔細(xì)辨別。另外去吃之前先打聽(tīng)下店鋪的吃飯時(shí)間，最好以最早時(shí)間到達(dá)，這時(shí)的食物都最新鮮且豐盛。
5.少喝碳酸飲料
碳酸飲料會(huì)占用胃部大部分空間，反而會(huì)讓人吃不下;且碳酸飲料熱量高，建議選擇低糖飲料，汽水少喝為妙，改以白開(kāi)水、茶來(lái)代替。
6.水果是最健康的甜點(diǎn)
甜點(diǎn)也是自助餐的人氣食物，建議多吃新鮮水果，少吃蛋糕冰淇淋等甜點(diǎn)，因?yàn)檫@些甜點(diǎn)幾乎是高油、高糖、高熱量。如果愛(ài)吃，最好只挑一種吃，或是與朋友共享，淺嘗即可。
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自助餐的享用也有它特定的禮儀，它的具體作法是，不預(yù)備正餐，而由就餐者自作主張地在用餐時(shí)自行選擇食物、飲料，然后或立或坐，自由地與他人在一起或是獨(dú)自一人地用餐。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為大家搜集整理的吃自助餐的禮儀，歡迎閱讀!
享用自助餐禮儀
所謂享用自助餐的禮儀，主要是指在以就餐者的身份參加自助餐時(shí)，所需要具體遵循的禮儀規(guī)范。
一般來(lái)講，在自助餐禮儀之中，主要有下述8點(diǎn)。
1.排隊(duì)取菜
在享用自助餐時(shí)，盡管需要就餐者自己照顧自己，但這并不意味著他可以因此而不擇手段。實(shí)際上，在就餐取樣時(shí)，由于用餐者往往成群結(jié)隊(duì)而來(lái)的緣故，大家都必須自覺(jué)地維護(hù)公共秩序，講究先來(lái)后到，排隊(duì)選用食物。不允許亂擠、亂搶、亂加隊(duì)，更不允許不排隊(duì)。
在取菜之前，先要準(zhǔn)備好一只食盤(pán)。輪到自己取菜時(shí)，應(yīng)以公用的餐具將食物裝入自己的食盤(pán)之內(nèi)，然后即應(yīng)迅速離去。切勿在眾多的食物面前猶豫再三。讓身后之人久等，更不應(yīng)該在取菜時(shí)挑挑揀揀，甚至直接下手或以自己的餐具取菜。
2.循序取菜
在自助餐上，如果想要吃飽吃好，那么在具體取用菜肴時(shí)，就一定要首先了解合理的取菜順序，然后循序漸進(jìn)。按照常識(shí)，參加一般的自助餐時(shí)，取菜時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)的先后順序，依次應(yīng)當(dāng)是：冷菜、湯、熱菜、點(diǎn)心、甜品和水果。因此在取菜時(shí)，最好先在全場(chǎng)轉(zhuǎn)上一圈，了解一下情況，然后再去取菜。
如果不了解這一合理的取菜的無(wú)后順序，而在取菜時(shí)完完全全地自行其事，亂裝亂吃一通，難免會(huì)使本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不暢快又不舒服。舉例而言，在自助餐上，甜品、水果本應(yīng)作為“壓軸戲”，最后現(xiàn)吃。可要是不守此規(guī)，為圖新鮮，而先來(lái)大吃一通甜品、水果，那么立即就會(huì)飽了，等到后來(lái)才見(jiàn)到自己想吃的好東西，很可能就會(huì)心有余而力不足，只好“望洋興嘆”了。
3.量力而行
參加自助餐時(shí)，遇上了自己喜歡吃的東西，只要不會(huì)撐壞自己，完全可以放開(kāi)肚量，盡管去吃。不限數(shù)量，保證供應(yīng)，其實(shí)這正是使自助餐大受歡迎的地方。因此，商務(wù)人員在參加自助餐時(shí)，大可不必?fù)?dān)心別人笑話自己，愛(ài)吃什么，只管去吃就是了。
不過(guò)，應(yīng)當(dāng)注意的是，在根據(jù)本人的口味選取食物時(shí)，必須要量力而行。切勿為了吃得過(guò)癮，而將食物狂取一通，結(jié)果是自己“眼高手低”，辦不從心，從而導(dǎo)致了食物的浪費(fèi)。嚴(yán)格地說(shuō)，在享用自助餐時(shí)，多吃是允許的，而浪費(fèi)食物則絕對(duì)不允許。這一條，被世人稱(chēng)為自助餐就餐時(shí)的“少取”原則。有時(shí)，有人亦稱(chēng)之為“每次少取”原則。
4.多次取菜
在自助餐上遵守“少取”原則的同時(shí)，還必須遵守“多次”的原則?！岸啻巍钡脑瓌t，是“多次取菜”的原則的簡(jiǎn)稱(chēng)。它的具體含義是：用餐者在自助餐上選取某一種類(lèi)的菜肴，允許其再三再四地反復(fù)去取。每次應(yīng)當(dāng)只取一小點(diǎn)，待品嘗之后，覺(jué)得它適合自己的話，那么還可以再次去取，直至自己感到吃好了為止。換而言之，這一原則其實(shí)是說(shuō)，在自助餐選取某菜肴時(shí)，卻取多少次都無(wú)所謂，一添再添都是允許的。相反，要是為了省事而一...
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