出國留學(xué)網(wǎng)專題頻道啤酒肚欄目，提供與啤酒肚相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！ 啤酒肚又稱肚腩贅肉，泛指囤積在腰間的脂肪組織，在腹部外斜肌附近尤其常見。男性比女性較容易有肚腩贅肉，那是由于女性身體一般會把脂肪儲備在臀部與大腿附近。人年紀(jì)愈步入中年，運(yùn)動量愈少，腰部的贅肉也愈變得明顯。一些較注重自己外表的男女會認(rèn)為肚腩贅肉會對自己的身體形象構(gòu)成負(fù)面影響。盡管市面上存在不少聲稱能夠減退肚腩贅肉的產(chǎn)品，一般以為最有效的消脂方法還是多做運(yùn)動（如有氧運(yùn)動）以及減少飲食中卡路里的份量。
08-19
啤酒肚真的是喝啤酒喝出來的嗎?啤酒說，這個(gè)鍋我不背。讓出國留學(xué)網(wǎng)的小編告訴你什么是科學(xué)吧。
通常一個(gè)挺著一個(gè)圓滾滾的大肚“男”經(jīng)常會說，這肚子都是因?yàn)楹攘颂嗟钠【?。所以才是“啤酒肚”嘛。但是真的像傳聞所說的，啤酒肚真的是因?yàn)楹忍嗥【撇判纬傻?還是說有其他的解釋…..
啤酒肚是一個(gè)比喻性的名詞，真正的成因是不合理的飲食習(xí)慣，而且同樣重量的啤酒也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如面包熱量高。
真正的啤酒肚是肚子上堆積了很多脂肪，脂肪的堆積來源于過量的能量，即使不喝啤酒而身體脂肪堆積較多的女性同志，腹部也會十分肥大。
中國食品發(fā)酵工業(yè)研究院釀酒工程發(fā)展部教授級高工李紅說：“能量過剩來源于兩個(gè)方面，第一是能量攝入太多，第二是能量消耗太少。能量過剩后以脂肪形式存在，容易在腹部堆積。所以說，跟啤酒有沒有關(guān)系?應(yīng)該說沒有直接和必然的關(guān)系，而真正有相關(guān)性的是消費(fèi)食品的方式和生活方式?！?/p>
從白酒招商網(wǎng)了解到，歐洲研究者發(fā)現(xiàn)，好飲啤酒者出現(xiàn)啤酒肚乃至肥胖的概率并不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也并不是造成飲酒者超重的原因。研究者發(fā)現(xiàn)，排除如身體運(yùn)動及教育等因素，經(jīng)常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍并不會較大，且體重也不會更重。
實(shí)際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質(zhì)，還可以降低得心臟病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。酒商網(wǎng)的小編了解到，啤酒花含有大量的蛋白質(zhì) 維生素等，所以就會有強(qiáng)心 健胃 利尿等醫(yī)用療效。
所以并不是啤酒本身，而是在喝啤酒的時(shí)候人們會吃更多的東西，而這導(dǎo)致了啤酒肚的形成。
啤酒肚，又叫“羅漢肚”，以下出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理啤酒肚的減肥小寶典，供您參考，希望對你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。
那到底什么是啤酒肚呢?
啤酒肚，又叫“羅漢肚”。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，而且年紀(jì)越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時(shí)間坐著辦公，缺乏運(yùn)動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí)，不少人會飲食過量，導(dǎo)致消化不良，這也易造成體重超標(biāo)。
啤酒肚的“元兇”不是啤酒。
有的朋友擔(dān)心說，常喝啤酒會使人發(fā)胖，產(chǎn)生啤酒肚。實(shí)際上把喝啤酒與發(fā)胖聯(lián)系在一起是沒有道理的。啤酒可以產(chǎn)生較高的熱值，這主要來源于酒精成分和其它浸出物營養(yǎng)成分。由于啤酒的種類不同，含熱量多少存在差異，如大瓶600ml容量的啤酒約有 160千卡熱量，浸出物成分轉(zhuǎn)化為90千卡熱量，這些熱量可供正常人每天約 1/5的熱量。啤酒中并不含有使人體發(fā)胖的高脂肪，所以喝啤酒本身不會使人發(fā)胖。但值得提及的是啤酒具有促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌作用，能夠增加食欲，加上喝酒時(shí)，吃上含有高熱量的菜肴，增加脂肪等吸收，那就難說了。所以不加節(jié)制地暴飲暴食才是致使人體發(fā)胖的真正原因
啤酒肚的減肥小寶典：
抬腿法：平臥在硬床上，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下。如此反復(fù)運(yùn)動50次，體力好者也可改做俯臥撐。
身“U”法：平臥于硬板床上，雙手托撫在大腿下，然后雙腿抬高，與身腹成直角，使身體變成“U”字形后，再收腹起軀，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘后(根據(jù)自己體力而定)躺下。如此運(yùn)動30～50次，體力好者也可改作仰臥起坐。
揉腹法：用雙手掌自上而下順時(shí)針方向揉搓腹部30圈;再反過來逆時(shí)針方向揉搓腹部30圈。然后用雙手掌用力快速上下來回揉搓腹壁2～3分鐘，搓到肚皮感到發(fā)熱、發(fā)麻為止。
整腹法：以上幾種方法鍛煉結(jié)束后，用雙手掌自上而下略用力推拿腹部30～50下，整平梳理腹部肌肉和腹內(nèi)臟器，促使機(jī)體分解腹部脂肪，清除廢物，平衡機(jī)體。
叩腹法：將雙手五指并攏，略呈彎曲，手心內(nèi)凹。然后雙手用中力叩擊腹部，上下反復(fù)叩擊100次。
出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理了一篇關(guān)于怎么減啤酒肚實(shí)用資料，更多文章盡在出國留學(xué)網(wǎng)。
啤酒肚是喝啤酒導(dǎo)致的嗎?
啤酒肚，英文名叫“beer belly”，其實(shí)是腹部肥胖的俗稱，是因?yàn)橹驹趦?nèi)臟器官中積累所致的。有研究數(shù)據(jù)指出，啤酒對腰圍沒有特別的影響，更多的可能是導(dǎo)致全身發(fā)胖，所以啤酒肚不是喝啤酒導(dǎo)致的。
啤酒肚主要和不健康的生活方式(如偏愛高脂肪高糖食物、不愛吃膳食纖維豐富的食物、缺乏運(yùn)動)有關(guān)，也可能跟基因、壓力狀態(tài)下的激素紊亂、以及長期接觸高濃度的皮質(zhì)醇激素類藥物等有關(guān)。
很多人每天工作都是坐著，比如職場白領(lǐng)，生活中嚴(yán)重缺乏運(yùn)動，這樣肚子就會逐鼓起來，主要是因?yàn)閿z入的熱量太多，消耗的熱量太少，脂肪就慢慢堆積在肚子上面。
啤酒肚對人體有什么危害?
“啤酒肚”屬于腹部肥胖。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，腹部肥胖很可能成為影響健康最危險(xiǎn)的殺手之一。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。
此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍。腦溢血和腦梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常見。
那么啤酒肚該如何減下去呢?
1.減啤酒肚需要規(guī)律的飲食
減啤酒肚也和減肥一樣，應(yīng)該保持著合理規(guī)律的飲食。我們知道節(jié)食減肥對身體的傷害很大，然而采用節(jié)食來減啤酒肚也一樣不利于身體的健康。每天早晨，脾胃功能慢慢地開始啟動，因此不能忽視早餐對于減啤酒肚的作用。當(dāng)然，一定要切忌暴飲暴食，否則不但起不到減啤酒肚的作用，還有可能使得肚子越來越大。
2.經(jīng)常運(yùn)動可以快速去除啤酒肚
要減去脂肪，最健康最有效的方法就是通過運(yùn)動了。由于啤酒肚就脂肪在腹部堆積而形成的，所在要有針對性地做一些可以鍛煉到腹部的運(yùn)動才可以慢慢地消除啤酒肚。做仰臥起坐是一種最能鍛煉到腹部的簡單運(yùn)動，并且它也是非常適合男性去做的一項(xiàng)簡單運(yùn)動。當(dāng)然，剛開始挺啤酒肚去做仰臥起坐是一件十分困難的事情，但在剛開始可以少做，慢慢地增加鍛煉的次數(shù)，這樣就可以慢慢去掉啤酒肚了。
3.減啤酒要忌酒少吃油膩食物
吃是不能把大大的啤酒肚減去，但減少一些不必要的食物可以防止肚子的再次增長。男性們的啤酒肚在很大程度上與過量喝酒存在著關(guān)系，因此有喝酒習(xí)慣的男性應(yīng)該戒酒或者減少喝酒的量。除此之外，大量攝入油膩的食物也是導(dǎo)致出現(xiàn)啤酒肚的最主要原因之一。每天的食物應(yīng)該以少油為主，多吃一些營養(yǎng)食物，這樣更方便把啤酒肚減去。
4.多喝茶清腸胃去脂肪
我們知道多喝茶有利于減肥，茶用于減啤酒肚也是合適的。每天喝茶不僅可以起到提神醒腦的效果，還有利于把腸胃當(dāng)中的油脂排出內(nèi)外。并且，茶還可以促進(jìn)消化，對于人體的新陳代謝也有一定的促進(jìn)作用。因此，形成喝茶的習(xí)慣也是有助于把啤酒肚減去的。
07-21
作文標(biāo)題： 外公的啤酒肚
關(guān)?鍵?詞： 外公 小學(xué)五年級 450字
字????數(shù)： 450字作文
本文適合： 小學(xué)五年級
作文來源： https://Zw.liuxue86.com
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