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坐月子可以吃什么水果
產(chǎn)后吃水果就有一些講究，根據(jù)自身體質(zhì)來選擇即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質(zhì)偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果;相反，體質(zhì)偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個(gè)為宜。
坐月子期間尤其是在產(chǎn)后3～4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，眾所周知在水果里含有各種維生素和微量元素，是需要補(bǔ)充的;在接下來的日子里，為了充分的補(bǔ)充營養(yǎng)，應(yīng)該每天吃2～3個(gè)水果。只要科學(xué)的攝取性溫的蔬果，如葡萄、草莓、蘋果、橙子、龍眼、荔枝都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)攝取新鮮蔬果香蕉，還可以防止便秘的發(fā)生，一舉數(shù)得。盡量不食用生冷的食物，在食用蔬菜的時(shí)候可以燙一燙或炒熟，在食用水果的時(shí)候可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用，這樣才是科學(xué)的方法?；蛘呤菍⑺蟪伤麥嬘谩?/p>
月子里吃水果注意以下幾點(diǎn)：
1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。過涼的食物對(duì)脾胃和子宮都有害處。
2、可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。同時(shí)注意一定不要因?yàn)樨澴於┦乘?/p>
3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。不要因?yàn)樾募倍鴽龅阶约骸?duì)其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
4、吃水果時(shí)要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
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