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09-05
夏天的天氣很熱人們都會(huì)習(xí)慣性的想洗個(gè)冷水澡來(lái)個(gè)急速的降溫，讓自己清涼一夏，可是你們知道洗冷水澡會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么危害嗎,知道洗冷水澡還需要注意什么嗎？以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的夏天洗冷水澡需要注意什么，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊生活百科欄目查看。
不要用冷水洗頭，經(jīng)常用冷水洗頭容易受寒，引起偏頭疼。
在洗澡過(guò)程中，如果出現(xiàn)皮膚持續(xù)變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發(fā)生意外。
從夏天開(kāi)始，一直堅(jiān)持下去，循序漸進(jìn);每次洗冷水澡前先做做“熱身”運(yùn)動(dòng)：用手揉搓皮膚數(shù)分鐘，感覺(jué)發(fā)紅、發(fā)熱為止。
水溫不要過(guò)低，以5℃—25℃為宜，時(shí)間也不宜過(guò)久，10—15分鐘左右即可，最長(zhǎng)別超過(guò)半小時(shí)。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡，因?yàn)檫@時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果突然“遭遇”冷水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等不適。
洗澡時(shí)，先往四肢部位“澆”水，數(shù)分鐘后再?zèng)_胸、背部，讓身體有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。洗冷水澡時(shí)用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸冷水濕潤(rùn)一下前胸后背，不要猛地用冷水沖刷身體，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
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