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赤日炎炎防中暑，每天喝水要充足。馬上就要迎接新一個夏天，如果發(fā)覺有中暑的跡象，需要及時到陰涼處休息，補充足夠的水分維持體液平衡。你知道在為夏天防暑小妙招而煩惱呢？小編特地為大家精心收集和整理了“夏天防暑小妙招圖片文字”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
夏季人出汗多，體內水分不足，盡可能的定時補充水分，避免中暑。如白開水，淡鹽開水，茶水。出汗不僅帶走水分，還會帶走體內的鹽分。所以，適當喝一些淡鹽水，還是很有必要的。
多吃蔬菜水果不從維生素和水分，不要劇烈運動，會導致低血糖等癥狀。冰糖、綠豆，西瓜可以起到防暑、降溫的作用效果。
室內外溫差過大，否則會使人體調節(jié)紊亂，午睡時間不宜過長，備好防曬用品。冰鹽水、冰糖水、冰帽、冰頸圍、冰毯、冰托，空調都可起到防溫、降暑的作用效果。
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炎炎夏日，日照時間長，氣溫升高，我們要特意注意防暑。以下是出國留學網(wǎng)小編為大家搜集整理的夏天防暑小妙招，希望能幫助到大家!
一、中暑的預防
中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發(fā)病率，中暑的預防應注意幾點：
1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。
二、出現(xiàn)中暑癥狀的處理
1、立即將病人轉移至陰涼、通風處休息，有利于散熱。
2、補充水及電介質。
3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點處理外，應立即轉送醫(yī)院救治。
三、夏日防暑降溫水果
夏日炎炎，如何才能防中暑?高溫襲來，怎樣才能解暑氣?專家說，多吃些瓜果有助于緩解夏日的中暑情況，當然也要吃對了才管用：
防暑水果綠豆：有清熱解毒、明目降壓、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑，常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃。
防暑水果西瓜：性味甘寒。西瓜可緩解中暑、發(fā)熱、心煩、口渴等狀況。但胃寒、腹瀉的人不可多吃。
防暑水果黃瓜：含維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，而且含鉀特別豐富。
防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱、利尿、消腫的功效。
防暑水果苦瓜：有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的作用。據(jù)研究，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖功效。
防暑水果木瓜：含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清熱、解暑、助消化、健脾胃的效果。
防暑水果草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
防暑水果大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
四、中暑后的飲食大禁忌
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1.忌大量飲水
中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運...
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