出國留學(xué)網(wǎng)專題頻道夏季健康欄目，提供與夏季健康相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！
夏季是女性展現(xiàn)自己好身材的最佳時刻，因此，有人拼命運動減肥、手術(shù)減肥、節(jié)食減肥，但是都沒有利用飲食減肥的女士來得聰明，出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了“夏季健康飲食減肥食譜”僅供參考，希望能幫助到大家！
周一：
早餐：白水煮蛋1個、無糖豆?jié){1杯；
午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗（1兩），黃瓜涼菜1碟；
晚餐：蘋果。
主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。
貼心叮嚀：天減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴(yán)格照章辦事，決不許偷懶犯規(guī)！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！
周二：
早餐：茶蛋1個、米粥1碗；
午餐：炒韭菜為主菜（可放少許雞蛋或是瘦肉），配米飯1小碗（1兩）
晚餐：香蕉。
主打減肥菜：韭菜
推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養(yǎng)及多余的脂肪。
貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題：我為什么要減肥？我的目標(biāo)是什么？記得給自己打氣，一定要堅持下去喲！
周三：
早餐：麥片粥1碗
午餐：海帶為主菜（炒、拌都可），配饅頭半個。
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：海帶
推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質(zhì)及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
貼心叮嚀：除了盡量少吃，知道嗎，還應(yīng)該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是綠茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別氣餒！
周四：
早餐：茶蛋1個
午餐：白蘿卜為主菜，米粥1碗。
晚餐：菠蘿。
主打減肥菜：白蘿卜
推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質(zhì)，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。
貼心叮嚀：減肥到現(xiàn)在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給你帶去無窮動力。向著高標(biāo)準(zhǔn)不斷努力吧，好身材一定是你的！
周五：
早餐：米粥1碗
午餐：綠豆芽為主菜（炒、拌都可），米飯1小碗（1兩）。
晚餐：黃瓜。
主打減肥菜：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經(jīng)常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。
貼心叮嚀：要想瘦身成功，必須在運動的同時嚴(yán)格控制飲食。大運動量使人胃口大開，更快產(chǎn)生饑餓感。此時如果放開肚皮胡吃海塞，之前的辛苦必將付之東流。一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！記?。簻p肥期...
肥胖不是女人的專利，減肥更不是，如果你是男生，且不滿意自己的身材，那么就來看下出國留學(xué)網(wǎng)小編為你打造的“夏季健康減肥餐食譜男”僅供參考，希望能幫助到大家！讓你吃著吃著也能變型男！
男人飲食減肥計劃
第一餐
早餐7：00~8：00之間兩個雞蛋一杯脫脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生醬兩片全麥面包（越早的進食就意味著越早的調(diào)動身體機能正常運轉(zhuǎn)，以便消耗更多的熱量）。
第二餐
加餐9：00~10：00之間一個水果或是一個西紅柿 （這時補充一餐目的是為了緩解中午前的饑餓感，以便于午餐的控制）。
第三餐
午餐：12：00左右 青菜100克魚、蝦或雞肉100克主食100克（米或粗糧飯為主）橄欖油5克（減脂期間最好可以帶飯，這樣可以更好的控制油脂的攝入。肉主要選擇成分表里脂肪含量低的。青菜水煮，放5克橄欖油和少時的鹽涼拌即可）。
第四餐
加餐：3：00左右一個水果或者是一個西紅柿（補餐為的是緩解一下中午吃得少帶秋的饑餓感）。
第五餐
鍛煉前的晚餐：6：00左右2片火腿2片青菜2片全麥面包2片西紅柿（把這幾種食物制成一份火腿三明治。提前在家做好，吃完也用不了幾分鐘，更不會耽誤工作）。
第六餐
鍛煉結(jié)束后一小時 100克青菜.魚、蝦或雞肉100克5克橄欖油50克米飯或粗糧.（做法和中午一樣，只是臨睡前的主食會減少，當(dāng)然也可以選擇適量的土豆泥或者山藥作為碳水化合物的補充來源）。
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炎熱的夏天就要來臨了，今天主要針對夏天有利于減肥的食譜方面給大家分享一下個人的經(jīng)驗，介紹5大夏季減肥食譜。只要在日常的飲食中加入這五大減肥食譜，就可以輕松瘦，出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了“夏季健康簡單減肥食譜”僅供參考，希望能幫助到大家！
減肥食譜一：蔬菜汁
韓國美眉每天早上醒來就喝一杯鮮榨蔬果汁。因為她們覺得這樣能夠增加活力，調(diào)節(jié)血壓的影響，給自己美容排毒，從而顯示出美麗。并且?guī)缀跛械氖卟斯加袔椭c道功能，所以材料非常多，很方便，韓國美眉就是這樣保持美麗的哦。不過要謹(jǐn)記選擇的蔬果要能夠利于減肥的，別選擇糖分太多的水果，不然可是得不償失的哦。
材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子，30克胡蘿卜，200克蘋果。
做法如下：將所有材料倒入攪拌器中，加入少量水喝糖，一起攪拌。
減肥食譜二：養(yǎng)生粥
養(yǎng)生粥是最常見的健康食譜。在粥中添加海鮮、豬肉、蔬菜、杏仁、松子等食材，加上肉湯，熬煮很長一段時間，粥的口感非常美味，并且可以起到助消化，增加食欲的作用。助消化能達(dá)到降低熱量的積累，達(dá)到有效減肥的好效果。
減肥食譜三：辣白菜
韓劇中經(jīng)?？梢钥吹巾n國人非常喜歡吃泡菜，其中白菜就是主要的材料，白菜含有豐富的維生素C，B1，B2，鈣，磷，鐵等，還含有大量的纖維，有助排便。大白菜熱量很低，并且含水量高，所以是一個極好的減肥食物。
韓國的辣白菜是非常非常好吃的，是韓國人生活中不可缺少的健康食品，是韓國的一大特色美食，對減肥也十分有效。泡菜的最簡單的做法是用新鮮的白菜或發(fā)酵過的白菜，混合大蒜，魚醬，生姜，辣椒粉調(diào)味，泡一段時間就可以食用了。這是韓國人每餐必定享用的主食之一，具有高營養(yǎng)，有助于消化吸收的作用。
減肥食譜四：海帶湯
海帶是沿海地區(qū)人們生活中不可缺少的食品之一，海帶中含有較高的樹脂和礦物質(zhì)，低熱量，具有高營養(yǎng)和保健的價值。
海帶搭配些紫菜做成海帶紫菜湯，在湯中加入大蒜或醋沙拉，再加入豆腐就可以了。無論是海帶還是紫菜都有減肥的效果，非常利于減肥呢。
減肥食譜五：果汁
主料：白菜，胡蘿卜和200克蘋果。
做法如下：將所有材料擠壓成果汁，在早餐傍晚喝或在閑暇時喝上一杯，這樣的簡單做法就能夠達(dá)到減肥的功效了。因為這種果汁含有豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對于減肥者來說是非常不錯的選擇
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(一)儀表
儀表是指人的容貌，是一個人精神面貌的外觀體現(xiàn)。一個人的衛(wèi)生習(xí)慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系。
1、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個人的美感。因此，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前"打掃個人衛(wèi)生"。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應(yīng)該避開他人進行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大，不要對人口沫四濺。
2、服飾：服飾反映了一個人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說來，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時刻注意客觀環(huán)境、場合對人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時間、地點和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協(xié)調(diào)一致。
(二)言談
言談作為一門藝術(shù)，也是個人禮儀的一個重要組成部分。
1、禮貌：態(tài)度要誠懇、親切;聲音大小要適宜，語調(diào)要平和沉穩(wěn);尊重他人。
2、用語：敬語，表示尊敬和禮貌的詞語。如日常使用的"請"、"謝謝"、"對不起"，第二人稱中的"您"字等。初次見面為"久仰";很久不見為"久違";請人批評為"指教...
(一)儀表
儀表是指人的容貌，是一個人精神面貌的外觀體現(xiàn)。一個人的衛(wèi)生習(xí)慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系。
1、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個人的美感。因此，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前"打掃個人衛(wèi)生"。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應(yīng)該避開他人進行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大，不要對人口沫四濺。
2、服飾：服飾反映了一個人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說來，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時刻注意客觀環(huán)境、場合對人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時間、地點和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協(xié)調(diào)一致。
(二)言談
言談作為一門藝術(shù)，也是個人禮儀的一個重要組成部分。
1、禮貌：態(tài)度要誠懇、親切;聲音大小要適宜，語調(diào)要平和沉穩(wěn);尊重他人。
2、用語：敬語，表示尊敬和禮貌的詞語。如日常使用的"請"、"謝謝"、"對不起"，第二人稱中的"您"字等。初次見面為"久仰";很久不見為"久違";請人批評為"指教...
(一)儀表
儀表是指人的容貌，是一個人精神面貌的外觀體現(xiàn)。一個人的衛(wèi)生習(xí)慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系。
1、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個人的美感。因此，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前"打掃個人衛(wèi)生"。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應(yīng)該避開他人進行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大，不要對人口沫四濺。
2、服飾：服飾反映了一個人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說來，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時刻注意客觀環(huán)境、場合對人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時間、地點和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協(xié)調(diào)一致。
(二)言談
言談作為一門藝術(shù)，也是個人禮儀的一個重要組成部分。
1、禮貌：態(tài)度要誠懇、親切;聲音大小要適宜，語調(diào)要平和沉穩(wěn);尊重他人。
2、用語：敬語，表示尊敬和禮貌的詞語。如日常使用的"請"、"謝謝"、"對不起"，第二人稱中的"您"字等。初次見面為"久仰";很久不見為"久違";請人批評為"指教...
生活總有各種各種事情，需要科學(xué)的辦法去解決它。出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新資料：“夏季天熱不出汗 不宜忽視”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學(xué)網(wǎng)提供!
大夏天的，氣溫那么高，大多數(shù)人都是大汗淋漓的。而且，天氣悶熱潮濕時，人只要稍微活動一下就會大汗淋漓，這有利于散熱，以維持人體正常體溫?？墒?，卻有那么一些人，不是不愛出汗,而是根本就不出汗,再熱,運動量再大,它就是不出汗。這是怎么回事?天熱不出汗原因是什么?
大熱天不出汗怎么回事
1、或是汗腺功能有障礙人體的汗腺分布在全身皮膚，以腋窩、手掌、腳底和額部分布最豐富。當(dāng)某種原因引起汗腺發(fā)育不良甚至汗腺缺乏時可能導(dǎo)致全身性或者是局部性無汗。
2、或是患有皮膚病汗腺的位置是在介于皮下組織和真皮層之間，當(dāng)某些人患有嚴(yán)重的皮膚病，皮膚就容易破損，當(dāng)皮膚破損達(dá)到了皮下組織時，就會影響汗腺。以至于皮膚無汗或者少汗。
有皮膚病的話會影響汗液的排泄，而反過來汗液排泄障礙也會引發(fā)皮膚病。出汗是體內(nèi)毒素排泄的一種方式，不出汗會導(dǎo)致一些毒素?zé)o法排出，導(dǎo)致毛孔堵塞，從而引起皮膚病的發(fā)生。
常見的皮膚病如：魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病、放射性皮炎、皮膚萎縮等。
3、或是神經(jīng)損傷汗腺受到交感神經(jīng)的支配而分泌汗液，以調(diào)解體內(nèi)體溫并且排出廢物，當(dāng)交感神經(jīng)損傷時就會影響汗液的分泌。大腦髓質(zhì)的損傷可以引起同側(cè)節(jié)段性汗閉或者損傷以下部位暫時性無汗;大腦皮層對下丘腦的抑制增強能導(dǎo)致全身性無汗。
這是神經(jīng)支配醫(yī)血供和調(diào)節(jié)障礙所致的病理改變，中醫(yī)稱氣血不周，治療必須從神經(jīng)出發(fā)，磁強受累神經(jīng)血供以養(yǎng)神經(jīng)，并采用神經(jīng)再生之藥,興奮激活神經(jīng),才能再生修復(fù)神經(jīng),恢復(fù)汗腺分泌。
4、或是疾病影響下丘腦腫瘤或者是第三腦室底部損傷可以導(dǎo)致全身性無汗和高熱;腦干下端疾病可以引起同側(cè)的顏面何頸部無汗;尿崩癥、酒精性中毒性神經(jīng)炎、淀粉樣變(淀粉樣變是指淀粉樣物質(zhì)沉積于組織或器官導(dǎo)致的疾病)、糖尿病、痛風(fēng)可以發(fā)生無汗癥，可能是以上疾病引起支配神經(jīng)節(jié)阻滯而出現(xiàn)的無汗。這種情況帶來的無汗癥，先進行疾病治療是關(guān)鍵。
5、或是維生素A缺乏缺乏維生素A引起眼睛和皮膚的病變，皮膚方面的病變主要是皮膚干燥、毛囊角化，從而導(dǎo)致皮膚出汗少甚至無汗。
6、或是體虛 不愛出汗可能是汗閉癥，與體質(zhì)虛弱，氣血虧虛有關(guān)系。
腎陽虛：不出汗手腳容易發(fā)涼，不管怎么運動都不出汗，怕冷是身體元氣虛弱的表現(xiàn)，多是腎陽虛，陽氣虛則氣不行血，于是血液無法到達(dá)血管末梢，身體的末梢即手腳，于是就會發(fā)涼。
腎陰虛：無論在任何情況下全身無汗、惟有手足心發(fā)熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等。
大熱天不出汗有什么危害
1、夏季或者是運動之后出汗是能量消耗的一個過程。如果大熱天不出汗，又不運動，三餐吃的比較油膩，那么多余的能量就會轉(zhuǎn)化為多余的脂肪，引起身軀肥胖、高脂血癥、動脈硬化、脂肪肝、糖尿病等等。
2、大熱天少汗無汗、汗出不暢會影響人體的體液循環(huán)和代謝;入的多，消耗少，排泄少，人...
生活總有各種各種事情，需要科學(xué)的辦法去解決它。出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新資料：“新買的竹涼席需事先殺菌除刺”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學(xué)網(wǎng)提供!
涼席是夏季常備的床上用品之一?？尚沦I的竹涼席上一般有不少篾絲、毛刺，不小心會劃傷皮膚的。那么，涼席有毛刺怎么辦?
涼席有毛刺怎么辦
竹涼席有毛刺，可用砂紙打磨，還可用酒精燒等，具體方法有如下幾個：
1、可以找一塊細(xì)砂紙，輕輕打磨有毛刺的部位。
2、家中有棉球、酒精，還可以先用洗衣刷在涼席上來回刷幾遍，讓毛刺全部豎立起來，再用鐵絲或鑷子，夾住棉球，蘸上酒精點燃后，快速地在涼席表面揮動，將毛刺燒干凈。
3、可在席面上用打火機快速地?zé)?，?xì)的毛刺遇火即燃，再用濕毛巾擦干凈，放在陰涼的地方晾干即可;如果是比較大的刺，打火機燒不干凈的話，可以用剪刀等工具直接剪去，切記要清理干凈，不要使有刺的部位露在涼席表面。最后，再用濕毛巾揩凈。
4、用面團擦,刺就粘在面團上了。再用清水擦洗干凈即可。
tips：將毛刺處理好后，為避免有遺漏，最好先在涼席上鋪一層床單，經(jīng)過一段時間的磨擦，把毛刺徹底磨干凈后，再直接睡在涼席上。另外，家中有小寶寶，最好不要使用竹涼席，以免寶寶嬌嫩的皮膚被涼席劃傷。
新買的涼席怎么處理
涼席經(jīng)現(xiàn)代機器的紡織以及運輸?shù)攘鞒?，新買到手的涼席其實是不太干凈的，如果在使用前沒有經(jīng)過處理，可能會引發(fā)一些皮膚問題，影響人的身體健康。有的新買的涼席上面還會有刺，如果沒有處理，裸露的皮膚不小心蹭到上面，會刮傷皮膚。那么，新買的涼席需經(jīng)過哪些處理呢?
1、殺菌
用殺蟲劑噴灑在涼席表面，待藥效祛除之后，用熱開水反復(fù)清洗，然后將其放在太陽下暴曬;
將涼席套件浸入鹽水浸泡約一個小時，然后用刷子將其刷干凈，用清水沖洗刷干凈。清洗后，用干布將水擦干，放在陰涼處晾干;
把涼席平鋪在干凈的地面或沙發(fā)上，用濕布將涼席上下面擦干凈，然后在涼席上放一塊干凈的濕毛巾，用電熨斗在濕毛巾上面對涼席進行熨燙，讓高溫蒸發(fā)的水蒸氣殺死菌蟲。
2、除刺
如果新買的涼席有刺，先觀察涼席有刺的面積大不大，是小刺還是硬刺。如果涼席材質(zhì)上面的是比較細(xì)小的刺，可以在席面上用打火機快速地?zé)?，?xì)的毛刺遇火即燃，再用濕毛巾擦干凈，放在陰涼的地方晾干即可;如果是比較大的刺，打火機燒不干凈的話，可以用剪刀等工具直接剪去，切記要清理干凈，不要使有刺的部位露在涼席表面。
生活總有各種各種事情，需要科學(xué)的辦法去解決它。出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新資料：“夏季睡涼席腰疼的原因”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學(xué)網(wǎng)提供!
夏天天熱，人們愛睡涼席?？墒?，很多人都有這種體驗，睡后第二天醒來，感覺腰疼，或全身痛的。這是怎么回事?
睡涼席腰疼是怎么回事
1、可能是你還沒睡多久，因為竹涼席本身確實比較硬，還有點不適應(yīng)，容易導(dǎo)致腰部有點酸痛的感覺，睡久了就好一點了。
怎么辦：建議你可以在涼席下面墊一個薄的床墊貨棉絮在下面，這樣睡起來就會舒服很多。
2、在空調(diào)間睡涼席尤其是竹席的話，寒氣很容易侵入關(guān)節(jié)，從而影響頸椎和腰椎等關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致涼席上睡一夜之后腰疼。
怎么辦：夏天高溫，涼席的選擇要根據(jù)自身狀況來決定。在夜間入睡時一定要蓋好薄被，特別要保證脊椎和腹部別受涼。
3、還可能是之前腰部有使用重力，之后睡覺受涼，導(dǎo)致現(xiàn)在腰部疼痛明顯，并且活動，噴嚏都會疼痛。
怎么辦：這個情況應(yīng)該考慮是腰部感受寒濕又勞累引起的腰肌勞損表現(xiàn)，但時間不長，應(yīng)該比較容易治療，建議你去醫(yī)院針灸推拿治療，一般一周到兩周應(yīng)該可以解決。
4、或者是自身本就有腰疼、頸椎病、風(fēng)濕病等情況。硬的涼席，加上寒氣入侵，無疑是加劇病情。
怎么辦：這種情況就不要再睡涼席了。
夏天應(yīng)少睡涼席睡涼席
雖然能讓人感到身體涼爽，有“降溫”的功效，但如果開著空調(diào)睡涼席，涼上加涼，對身體沒有太大好處的。
1、易患皮膚病
夏天天氣炎熱，人體的汗液、皮屑和灰塵等容易入侵到?jīng)鱿p隙中，容易使螨蟲滋生和繁殖，使人睡涼席之后引起皮膚瘙癢、紅腫，患上皮膚病。
2、寒濕氣入侵
夏天高溫濕熱，睡涼席易導(dǎo)致地面濕氣入侵身體，長期如此會使人患上關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕等癥。尤其是體弱的老年人和患有脊椎病和肩周炎的病人，睡涼席易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。
哪些人不宜睡涼席
1、傷風(fēng)感冒的人不宜睡涼席;
2、體質(zhì)較弱、胃寒氣虛的人不宜睡涼席;
3、有皮炎、膿疥等皮膚病的人不宜睡涼席;
3、脊椎病、肩周炎和風(fēng)濕病的人不宜睡涼席;
4、嬰兒皮膚嬌嫩，最好也不要睡涼席。
生活總有各種各種事情，需要科學(xué)的辦法去解決它。出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新資料：“竹席需陰干切忌暴曬”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學(xué)網(wǎng)提供!
盛夏將至,許多家庭都把涼席拿出來使用。不過在用之前，肯定是要拿出來洗洗曬曬的?？墒?，涼席可以暴曬嗎?
涼席可以暴曬嗎
涼席可以且應(yīng)該多多曬在太陽下面，這樣做利于殺菌，除濕氣，還可以殺滅螨蟲。但是，建議不要暴曬。最好是放在陽光不是那么強的通風(fēng)處晾曬。暴曬會使草席變色變硬，牛皮席變形變質(zhì)，尤其是竹涼席絕對不要暴曬。竹席不宜暴曬，否則會變脆。使用前應(yīng)該用溫開水擦拭，然后陰干。最佳是在太陽不是很強的情況下曬兩三個小時就足夠了，這樣既滅菌又不影響席子的壽數(shù)。
竹涼席為何不能暴曬
竹子是一種純天然材，它雖然是一切植物中最堅固，防水作用最佳的一種木材，也僅僅相對于其它天然材來說，防水作用非常好一些，時間短的與水觸摸不會有損傷，但也無法做到徹底的防水與防干如果是浸水未干或是讓其曝曬，仍是會對它發(fā)生損傷，使之呈現(xiàn)發(fā)霉表象，或是變脆易斷，削減竹涼席的使用壽數(shù)。
通常竹涼席是對它通風(fēng)曬干，或是在太陽不烈時，稍稍曬一下，使它干的更快。家里有竹涼席的用戶要注意，竹涼席最佳的清洗辦法是用抹布沾溫水擦洗然后通風(fēng)曬干，再運用，不宜進行暴曬。
涼席曬多久合適
不管什么涼席，都不宜長期暴曬。晾曬是最有效殺死涼席里螨蟲的方法，但不要超過3小時，半小時左右翻動一次，曬完后輕輕卷起，隔天使用。最好在每年使用前后各曬一次。
曬涼席多久曬一次好
建議一星期曬一次，每次瞅中午暴曬30分鐘即可。這樣可以很好的防止螨蟲。
夏季健康推薦訪問
