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生活越來越方便，人們對(duì)健康也越來越重視，出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新生活常識(shí)和技巧，喜歡的小伙伴不要錯(cuò)過。以下小知識(shí)“炎夏熱水比涼水更解渴解暑”由出國留學(xué)網(wǎng)提供!
夏天喝熱水還是涼水?夏天酷熱難耐，又熱又渴時(shí)，很多的人會(huì)傾向喝一些冰水涼水，去痛快一下。可是，這樣真的好嗎?
夏天喝熱水還是涼水
從溫度來說熱水的溫度更適合人飲用，不會(huì)刺激到消化道，對(duì)體內(nèi)胃腸的分泌功能也不構(gòu)成影響，保證消化能力。另外，熱水經(jīng)過的煮開，水中的菌類和寄生蟲都?xì)?，也降低了感染風(fēng)險(xiǎn)。
夏天喝熱水的好處
1、解渴
水加熱后其密度及化學(xué)活動(dòng)性都有所改變，單分子運(yùn)動(dòng)速度更快。也即是說熱水被人體的吸收速度更快。所以夏天喝熱水能更快速地補(bǔ)充人體丟失的水分，起到解渴作用。
為什么喝熱水更解渴?
從分子結(jié)構(gòu)來看，水在煮沸以后，其密度、粘度、導(dǎo)電性、化學(xué)活動(dòng)性、比熱等特性都有所改變。本身并不牢固的分子結(jié)構(gòu)瓦解為單分子，而單分子的運(yùn)動(dòng)，即所謂布朗運(yùn)動(dòng)，比分子結(jié)合體的運(yùn)動(dòng)更快。因此，熱水在進(jìn)入人體后可以迅速被吸收，迅速滲入細(xì)胞，使因不斷出汗而缺水的機(jī)體能更及時(shí)地得到水分的補(bǔ)充，并可以更積極地促進(jìn)細(xì)胞的物理化學(xué)活動(dòng)，加快機(jī)體的新陳代謝。
可是，喝涼水后暫時(shí)溫度是降下來了，但是由于機(jī)體因?yàn)轶w溫的降低，會(huì)加速血液循環(huán)來升溫，最終的結(jié)果是涼水喝的越多，體溫反而越容易升高。而喝熱水，提高體溫，排泄汗液，直接通過汗液分揮發(fā)驅(qū)走熱氣。
2、解暑
喝涼水只能短暫降低人體體溫，但也因?yàn)槊资湛s更不利于散熱。喝熱水能提高體溫，使毛孔打開，排出汗液，直接通過排汗驅(qū)走身體熱氣，起到解暑作用。
3、利尿排毒
夏天喝熱水能加速身體的血液循環(huán)，促進(jìn)水分代謝，加速體內(nèi)毒素排出。且通過喝熱水排汗也能起到排毒作用。
4、潤(rùn)腸通便
喝熱水暖腸胃，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促消化，加速體內(nèi)廢物排出。晨起喝一杯熱水可洗滌腸胃，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，起到潤(rùn)腸通便的作用。
5、預(yù)防疾病
喝熱水能加速腸道的蠕動(dòng)，使腸道的廢物不能停留，減少致病因子在腸道內(nèi)停留的機(jī)會(huì)。有實(shí)驗(yàn)證明，每天多喝水能使患結(jié)腸癌的幾率小一半。所以夏天喝熱水，還能起到預(yù)防疾病的作用。
喝冷水對(duì)身體有害
人是屬于恒溫讀物，體溫約在三十七度左右，而體內(nèi)的溫度略高0.5度，冷水、冰水的溫度和人體溫度相差太多，對(duì)機(jī)體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)有影響，另外，在飲用的時(shí)候還會(huì)刺激上消化道和胃，容易引起局部炎癥。
1、咳嗽感冒
冰水喝多了不僅會(huì)使身體體溫快速下降，還容易刺激咽喉、支氣管，引發(fā)咳嗽、支氣管炎等不適。另外，喝冰水還容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽，更容易感冒。
2、腹痛腹瀉
大量的飲用冰水會(huì)刺激胃腸，加快胃腸的蠕動(dòng)，有時(shí)甚至?xí)鹞改c痙攣，導(dǎo)致腹痛。食物在胃腸道中的時(shí)間...
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水是維持人體正常代謝活動(dòng)和生理功能所必須的物質(zhì)之一。夏季氣候多悶熱，外出活動(dòng)時(shí)出汗較多，因而體內(nèi)水分丟失較多，此時(shí)一般人都會(huì)選擇大量飲水。所以有專家列舉了夏季四大飲水誤區(qū)，提醒市民不要等到口干舌燥才喝水，要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣!
誤區(qū)一：短時(shí)間內(nèi)牛飲
夏天，有些人從室外回來就捧起一大杯水牛飲，這樣做潛藏著健康風(fēng)險(xiǎn)——水中毒。所謂水中毒，并不是指水本身有毒，而是由電解質(zhì)失衡造成的人體生理機(jī)能障礙。人在大量出汗以后，在短時(shí)間內(nèi)快速喝下大量的水，由于人體腎臟濾過生成尿液的最大速率是每分鐘16毫升，若段時(shí)間內(nèi)攝入過多的水分，會(huì)使細(xì)胞膨脹從而引起低鈉血癥，可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。夏季飲水掌握少量多次原則，每次不超過普通玻璃杯1杯水(約200毫升)為宜，每小時(shí)不能超過4杯(約800毫升)。
誤區(qū)二：過量飲用冰水
盛夏來杯冰水或冰鎮(zhèn)飲料，別提有多暢爽了，但卻會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。喝冰水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
從生理學(xué)角度來看，冰水不是不能喝，需要注意溫度。通常情況下，10攝氏度～20攝氏度的水比較適合夏季飲用，即能解渴降溫，又不會(huì)刺激消化道黏膜。
誤區(qū)三：迷信運(yùn)動(dòng)飲料
運(yùn)動(dòng)飲料廣告往往大打健康牌，宣稱含有“豐富”的陽離子和陰離子，其配比與濃度和人體體液十分“接近”，既能補(bǔ)充水分，又可調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡……事實(shí)上，除非是從事較重體力勞動(dòng)或大量運(yùn)動(dòng)后的人群，通常情況下并不需要專門補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。在溫涼的白開水中加入少許食鹽，或飲用淡茶水，就能滿足機(jī)體對(duì)電解質(zhì)的需求。
誤區(qū)四：晚間飲用茶水
有些人夏天茶不離口，往往泡上一壺茶從早喝到晚。其實(shí)，茶和咖啡、可樂等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。夏季由于天氣炎熱、晝長(zhǎng)夜短，本就容易造成睡眠質(zhì)量不佳，若晚間再飲用茶水，更會(huì)影響睡眠。所以，晚間還是飲溫涼的白開水為宜。
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