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      出國留學(xué)網(wǎng)夏季消暑吃什么

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      夏季消暑吃什么

      07-18

       

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        夏季消暑吃什么

        綠豆涼粉

        原料:綠豆淀粉一碗、水六碗

        做法:

        1、準(zhǔn)備食材。綠豆淀粉一碗,水六碗。拌料有:花生60克、香菜10克、小香蔥5克、蒜5克、生抽5毫升、香醋10毫升、鹽1克、糖2克、雞精1克、香油幾滴、辣椒油2勺、老干媽豆豉兩勺。

        2、將綠豆淀粉和一碗水混合,攪拌勻均后過篩。

        3、將剩下的五碗水倒入鍋中,大火燒開。

        4、將淀粉糊緩緩的倒入開水鍋中,邊倒邊攪動(dòng)。待淀粉糊燒開冒泡后,轉(zhuǎn)小火。繼續(xù)攪動(dòng),攪自面糊透明為止。

        5、將做好的淀粉糊盛到保鮮盒中。

        6、冷卻后放到冰箱冷藏2小時(shí)。

        7、花生用開水浸泡十分鐘,方便脫皮。

        8、脫皮后的花生放到鍋中,小火煎炸至金黃色。

        9、將花生壓成碎備用。

        10、蒜切末,香菜、香蔥切碎備用。再用生抽、香醋、鹽、雞精、糖、辣椒油、香油調(diào)一個(gè)碗汁備用。

        11、將凝固好的涼粉切條,然后撒上蒜末,淋上碗汁。再撒上花生碎、老干媽豆豉、香菜、香蔥即可食用。

        小貼士:

        1、綠豆淀粉在超市里可以買到。

        2、水和淀粉的比例很重要。要用同一只碗來測(cè)量。

        3、往鍋里倒淀粉糊的時(shí)候,一定要不停的攪動(dòng)。否則容易形成面疙瘩,影響口感。

        4、做好的涼粉不適合不在冰箱長時(shí)間保存,會(huì)影響口感。拌料汁可按自己的口味來做。

        小蔥拌豆腐

        主料:豆腐(300g)

        調(diào)料:香蔥(100g)、鮮貝露(1茶匙)、雞粉(2g)、香油(1/4茶匙)、白糖(1/4茶匙)、鹽(3g)

        做法:

        1、豆腐和香蔥洗凈,豆腐用微波爐高火加熱兩分鐘。

        2、香蔥切成末,豆腐切成一厘米見方的小丁裝盤備用。

        3、加鮮貝露1茶匙,雞粉2g,鹽3g,香油1/4茶匙,糖1/4茶匙調(diào)味。

        4、最后放入蔥花拌勻即可。

        洋蔥拌木耳

        用料:黑木耳150克,洋蔥半個(gè),柿子椒半個(gè),紅椒半個(gè),花椒1小勺,干辣椒2個(gè),食鹽1克,生抽1小勺,醋1小勺,植物油1大勺

        做法:

        1、洋蔥,青紅椒洗凈切絲;木耳過滾水焯一下

        2、把干辣椒剪碎,和花椒一同放入勺子,加入油,放火上至出椒香味

        3、把木耳,洋蔥,青紅椒和料汁(鹽,生抽,醋)攪勻,倒入煸香的油,翻均勻即可

        拍黃瓜

        原料:黃瓜、花椒油、辣椒油、香油、蒜、生抽、糖、醋、鹽

        做法:

        1、先將黃瓜整個(gè)從頭到尾用刀背拍一遍,然后再切成小塊。

        2、蒜搗成蒜泥,和所有的調(diào)味料放在一個(gè)碗里拌勻,根據(jù)自己的口味再調(diào)整一下酸甜咸淡。然后倒入一個(gè)大盆里,把切好的黃瓜倒入,拌勻,腌10分鐘。

        清炒油菜

        主料:油菜250g

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