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09-19
埃默里大學(xué)女性健康護(hù)理專業(yè)(Women’s Health Nurse Practitioner )將學(xué)生培養(yǎng)成護(hù)士，以此為各年齡段的女性提供保健護(hù)理。這個(gè)專業(yè)也是埃默里大學(xué)在護(hù)理學(xué)領(lǐng)域比較有特色的一個(gè)專業(yè)，和出國(guó)留學(xué)網(wǎng)一起來了解。
1. 專業(yè)概況
女性健康護(hù)理專業(yè)的學(xué)生參加各年齡段的女性保健護(hù)理實(shí)踐，重點(diǎn)是應(yīng)對(duì)女性所面臨的保健護(hù)理準(zhǔn)入難、社會(huì)文化地位不一致等問題。
這個(gè)專業(yè)共要求修滿四十八個(gè)學(xué)分?？扇罩茖W(xué)習(xí)，也可以在職學(xué)習(xí)。全日制學(xué)習(xí)需要四個(gè)學(xué)期。大部分課程提供網(wǎng)課/混合形式授課供選擇。此外，本專業(yè)還可以同家庭護(hù)理、兒科護(hù)理等專業(yè)一起學(xué)習(xí)，構(gòu)成雙專業(yè)。
在埃默里大學(xué)就讀女性健康專業(yè)，學(xué)生有機(jī)會(huì)為各年齡段的女性提供護(hù)理。這個(gè)專業(yè)的目標(biāo)是將學(xué)生培養(yǎng)成衛(wèi)生從業(yè)人員，從而為女性特別是由于性別或性別歧視而處于劣勢(shì)的女性提供護(hù)理。
2. 課程
女性健康護(hù)理專業(yè)特有的課程包括以下：
臨床專業(yè)導(dǎo)論：女性健康護(hù)理實(shí)踐(二個(gè)學(xué)分)、急性病與慢性病管理(三個(gè)學(xué)分)、女性健康護(hù)士實(shí)踐(五個(gè)學(xué)分)、各年齡段的姑息治療(二個(gè)學(xué)分)。
這個(gè)專業(yè)共要求修滿四十八個(gè)學(xué)分，在其中完成六百二十個(gè)學(xué)時(shí)的臨床實(shí)踐。
3. 就業(yè)前景
埃默里大學(xué)為這個(gè)專業(yè)的學(xué)生提供專門的法醫(yī)護(hù)理培訓(xùn)，學(xué)生有能力滿足在暴亂中幸存的病人的需求。各種臨床基地讓學(xué)生有機(jī)會(huì)在許多不同的保健護(hù)理場(chǎng)合工作，為各類女性提供服務(wù)。
畢業(yè)后，學(xué)生可到私人部門、公共衛(wèi)生部門、矯正機(jī)構(gòu)、計(jì)劃生育服務(wù)機(jī)構(gòu)、生殖健康中心就業(yè)。
—— END ——
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01-04
女性在社會(huì)和家庭中扮演著重要角色。關(guān)愛女性健康，是社會(huì)、家庭和個(gè)人不容忽視的問題。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家精心整理的關(guān)愛女性健康宣傳口號(hào)，歡迎大家閱讀，供您參考。更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。
1. 關(guān)愛女性大健康，幸福千萬小家庭
2. 責(zé)任所以安全，為了天下女人更健康
3. 享健康生活，做品質(zhì)女人
4. 要想早發(fā)現(xiàn)，普查是關(guān)鍵
5. 普查疾病，利國(guó)利民。
6. 癌癥不可怕，關(guān)鍵要早查
7. 抽血時(shí)應(yīng)放松心情
8. 關(guān)注女性，關(guān)注健康
9. 女人如花，陽光呵護(hù)
10. 關(guān)愛恒久遠(yuǎn)，健康永相伴
11. 呵護(hù)女人身，更懂女人心
12. 女人需要呵護(hù)和關(guān)愛
13. 咱女性朋友的貼心醫(yī)院
14. 讓天下女人不再有難言之隱
15. 遠(yuǎn)離婦科炎癥，讓女人如花綻放
16. 專業(yè)典范，精品婦科，健康隨行
17. 關(guān)愛女性健康，促進(jìn)社會(huì)和諧。
18. 只要發(fā)現(xiàn)早，癌癥能治好
19. 做女人，懂女人，看女人
20. 開展婦女病普查工作，保障婦女身體健康
21. 開展好婦女病普查活動(dòng)，提高已婚育齡婦女健康水平
22. 做好婦女病普查工作，提高婦女健康水平和生活質(zhì)量
23. 開展婦女病普查活動(dòng)，保障婦女健康權(quán)益
24. 開展婦女病普查活動(dòng)，建設(shè)和諧溫馨家庭
25. 美麗女人從健康開始，健康的女人最幸福
26. 情系女性健康，締造完美生活;上帝創(chuàng)造女人，我們塑造魅力
27. 減少婦科疾病對(duì)女性的困擾，提高廣大育齡婦女生產(chǎn)生活質(zhì)量。
28. 全區(qū)動(dòng)員，全民參與，認(rèn)真開展婦女病普查普治工作
29. 學(xué)習(xí)婦科病普查防治知識(shí)，為婦女健康權(quán)益提供保障
30. 專業(yè)婦科，成就健康女人;專業(yè)醫(yī)療，呵護(hù)女性健康
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11-22
呵護(hù)女人身，更懂女人心。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)愛女性健康宣傳標(biāo)語口號(hào)，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注出國(guó)留學(xué)網(wǎng).
1.抽血時(shí)應(yīng)放松心情
2.關(guān)注女性，關(guān)注健康
3.女人如花，陽光呵護(hù)
4.女人需要呵護(hù)和關(guān)愛
5.普查疾病，利國(guó)利民
6.炎一身輕，健康好心情
7.咱女性朋友的貼心醫(yī)院
8.關(guān)注女性，關(guān)注健康。
9.女人如花，陽光呵護(hù)。
10.女人需要呵護(hù)和關(guān)愛。
11.普查疾病，利國(guó)利民。
12.癌癥不可怕，關(guān)鍵要早查
13.關(guān)愛恒久遠(yuǎn)，健康永相伴
14.呵護(hù)女人身，更懂女人心
15.領(lǐng)先技術(shù)，打造一流婦科
16.享健康生活，做品質(zhì)女人
17.要想早發(fā)現(xiàn)，普查是關(guān)鍵
18.只要發(fā)現(xiàn)早，癌癥能治好
19.做女人，懂女人，看女人
20.炎一身輕，健康好心情。
21.讓天下女人不再有難言之隱
22.癌癥不可怕，關(guān)鍵要早查。
23.關(guān)愛恒久遠(yuǎn)，健康永相伴。
24.呵護(hù)女人身，更懂女人心。
25.領(lǐng)先技術(shù)，打造一流婦科。
26.享健康生活，做品質(zhì)女人。
27.要想早發(fā)現(xiàn)，普查是關(guān)鍵。
28.只要發(fā)現(xiàn)早，癌癥能治好。
29.做女人，懂女人，看女人。
30.關(guān)愛女性健康，促進(jìn)社會(huì)和諧
31.讓天下女人不再有難言之隱。
32.遠(yuǎn)離婦科炎癥，讓女人如花綻放
33.專業(yè)典范，精品婦科，健康隨行
34.關(guān)愛女性健康，促進(jìn)社會(huì)和諧。
35.關(guān)愛女性大健康，幸福千萬小家庭
36.體檢前一天的晚八時(shí)以后，應(yīng)禁食
37.遠(yuǎn)離婦科炎癥，讓女人如花綻放。
38.專業(yè)典范，精品婦科，健康隨行。
39.責(zé)任所以安全，為了天下女人更健康
40.關(guān)愛女性大健康，幸福千萬小家庭。
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08-18
女性需要很多的呵護(hù)，要注意各方面的健康，那么就來看看如何呵護(hù)自己吧!本文是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的“關(guān)于女性健康知識(shí)”的內(nèi)容，歡迎閱讀。
調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
注意：不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜;不要總是發(fā)脾氣;飲食和生活要有規(guī)律;多運(yùn)動(dòng)多出汗。
1、飲食：
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。
2、按摩：
按膻中穴。(豐胸、通暢乳腺)
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
按期門穴。(緩解乳房脹痛)
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：按摩時(shí)取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時(shí)針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
按乳中穴。(使胸部堅(jiān)挺、緩解痛經(jīng))
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
按乳根穴。(改善乳汁分泌不足)
穴位：如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應(yīng)在乳頭直下，第五脅間隙內(nèi)，距前正中線4寸。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類藥物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿(mào)然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
08-15
生活總有各種各種事情，需要科學(xué)的辦法去解決它。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理了最新資料：“女人絕經(jīng)年齡是多少”，喜歡的小伙伴不要錯(cuò)過。以下小知識(shí)由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)提供!
每個(gè)女性最終會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)時(shí)期，指女性的卵巢功能逐步衰退直到消失的時(shí)期，絕經(jīng)則意味著衰老的到來。更年期的女性開始出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀，那么，具體來說，正常的絕經(jīng)年齡是多少呢?
絕經(jīng)年齡是多少
一般說來，女性絕經(jīng)是沒有一個(gè)固定的年齡的，女性絕經(jīng)的年齡和個(gè)人的身體素質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)情況，身體健康情況，遺傳等等都有著很大的關(guān)系的。正常情況下，女性的絕經(jīng)期多在47到55歲左右。
具體的話，不同地域的女性其平均絕經(jīng)年齡各不相同，歐美的女性為52歲，亞洲女性為50歲，而非洲的女性48歲。此外，干寒地區(qū)的女性平均絕經(jīng)年齡較溫濕地區(qū)的女性要早，海拔高的地區(qū)女性平均絕經(jīng)年齡比海拔低的地區(qū)的女性絕經(jīng)年齡要早。還有，生活條件好一點(diǎn)的女性可能會(huì)相對(duì)晚一點(diǎn)，當(dāng)然在農(nóng)村生活條件差的情況下，女性的絕經(jīng)期也會(huì)跟著提前的。
影響絕經(jīng)年齡的因素有哪些
1、營(yíng)養(yǎng)不良
女性長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，或是由于某些消耗性疾病，引起全身性營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致丘腦下部的促性腺激素釋放激素與生長(zhǎng)激素的合成與蜂蜜，從而抑制促性腺激素，性腺功能減退，導(dǎo)致絕經(jīng)。
2、長(zhǎng)期吸煙
香煙中的苯并芘容易加速卵母細(xì)胞死亡，煙霧中的芳香烴可以加速卵母細(xì)胞衰老，加之香煙中的尼古丁會(huì)影響到卵巢血液供應(yīng)，導(dǎo)致卵巢功能早衰，從而引起絕經(jīng)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)時(shí)間提前。
3、疾病因素
結(jié)核病，肝病等消耗性疾病，內(nèi)分泌疾病，腫瘤，流行性腮腺炎并發(fā)卵巢炎，均可引起卵巢功能減退，以及腎上腺皮質(zhì)，甲狀腺，腦下垂體等內(nèi)分泌異常而提前絕經(jīng)，此外，放療，化療及一些自身免疫性疾病也可過早引起卵巢功能衰退而絕經(jīng)。
4、生育狀況
首孕年齡越大的女性絕經(jīng)越早，妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早，這是因?yàn)槌醮稳焉锬挲g愈大，妊娠次數(shù)愈少，導(dǎo)致女性排卵次數(shù)增多，絕經(jīng)發(fā)生時(shí)間則早;再者，女性在哺乳期時(shí)排卵會(huì)受到抑制，哺乳的時(shí)間越長(zhǎng)，排卵次數(shù)越少，則絕經(jīng)時(shí)間越晚，反之，哺乳時(shí)間越短，絕經(jīng)時(shí)間越早。
5、精神因素
一般來說，絕經(jīng)年齡還與女性精神心理因素有關(guān)，夫妻關(guān)系融洽，性生活和諧的女性，絕經(jīng)年齡相對(duì)較遲，而日常壓力過大，操勞過度，長(zhǎng)期抑郁焦慮的女性，神經(jīng)內(nèi)分泌容易受到影響而出現(xiàn)提早絕經(jīng)。
6、卵母細(xì)胞數(shù)量減少
決定女性絕經(jīng)年齡的最重要因素是卵母細(xì)胞的數(shù)量，人在出生時(shí)，每個(gè)人的卵巢中約有一百萬個(gè)卵母細(xì)胞，出生后卵母細(xì)胞數(shù)量持續(xù)不斷減少，當(dāng)卵母細(xì)胞減少到臨界數(shù)量時(shí)，女性就會(huì)絕經(jīng)。
絕經(jīng)年齡過早或過晚都不好女性在40歲以前絕經(jīng)稱為“早絕經(jīng)”，而晚于55歲的則稱為“晚絕經(jīng)”，絕經(jīng)年齡無論是過早還是過完都是不利于女性健康的。
絕經(jīng)過早的危害：
過早絕經(jīng)容易加大患骨質(zhì)疏松和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，卵巢功能衰退導(dǎo)致過早絕經(jīng)，卵巢分泌功能減退，女性失去雌激素保護(hù)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)流失速度加快，脂代謝異常變化，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或心血管疾病。...
03-13
1.月經(jīng)期間請(qǐng)暫勿留取尿液或做宮頸涂片檢查，待經(jīng)期結(jié)束后再補(bǔ)檢。
2.做女人，懂女人，看女人。
3.社會(huì)各界共同奉獻(xiàn)愛心，關(guān)注女性健康，支持女性健康事業(yè)，努力為更多的婦女提供健康服務(wù)，為我市婦女的全面發(fā)展?fàn)I造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境。
4.呵護(hù)女人身，更懂女人心(讓天下女人不再有難言之隱)。
5.凡是有性生活的女性，尤其是出現(xiàn)白帶異常.性生活出血.并伴有腰酸.腹痛及下腹部重墜感，以及多孕早產(chǎn)，有家族腫瘤史的女性，都應(yīng)積極參加的宮頸疾病普查。
6.多給自己一點(diǎn)關(guān)愛，為了自己.為了親人.為了熱愛的事業(yè)，提高健康意識(shí)，提高生活質(zhì)量，以更加健康的體魄積極投身到我市的經(jīng)濟(jì)社會(huì)建設(shè)中去。
7.責(zé)任所以安全為了天下女人更健康
8.癌癥不可怕，關(guān)鍵要早查
9.關(guān)愛恒久遠(yuǎn)，健康永相伴
10.呵護(hù)女人身，更懂女人心
11.領(lǐng)先技術(shù)，打造一流婦科
12.享健康生活，做品質(zhì)女人
13.要想早發(fā)現(xiàn)，普查是關(guān)鍵
14.只要發(fā)現(xiàn)早，癌癥能治好
15.做女人，懂女人，看女人
16.遠(yuǎn)離婦科炎癥讓女人如花綻放(無炎一身輕健康好心情)。
17.美麗女人從健康開始健康的女人最幸福。
18.體檢前一天不吃過于油膩.高蛋白食物，避免大量飲酒。血液中的酒成分會(huì)直接影響檢驗(yàn)結(jié)果。
19.懷孕或可能已受懷孕者，請(qǐng)預(yù)先告知醫(yī)護(hù)人員，勿做Χ光及宮頸涂片檢查。
20.專業(yè)婦科成就健康女人專業(yè)醫(yī)療呵護(hù)女性健康。
21.做專業(yè)婦科為天下女人做女人的朋友關(guān)愛天下女人。
22.體檢前一天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，早點(diǎn)休息。
23.女人如花，陽光呵護(hù)(女人需要呵護(hù)和關(guān)愛)。
24.體檢前一天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，早點(diǎn)休息
25.開展婦女病普查工作，保障婦女身體健康
26.開展婦女病普查活動(dòng)，保障婦女健康權(quán)益
27.開展婦女病普查活動(dòng)，建設(shè)和諧溫馨家庭
28.美麗女人從健康開始，健康的女人最幸福
29.婦女病普查普治是黨和zf對(duì)群眾的關(guān)心愛護(hù)
30.開展好婦女病普查活動(dòng)，提高已婚育齡婦女健康水平
31.全區(qū)動(dòng)員，全民參與，認(rèn)真開展婦女病普查普治工作
32.學(xué)習(xí)婦科病普查防治知識(shí)，為婦女健康權(quán)益提供保障
33.專業(yè)婦科，成就健康女人;專業(yè)醫(yī)療，呵護(hù)女性健康
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03-06
下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)整理的關(guān)注女性健康黑板報(bào)，歡迎查看。
健康 -關(guān)注女性健康
關(guān)鍵詞：熬夜。
危害：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等問題。
處方：重新設(shè)定24小時(shí)。
長(zhǎng)期上夜班的人，只要保持常年白天睡覺習(xí)慣，并且達(dá)到7小時(shí)睡眠要求，也可以形成自己的正常生活規(guī)律。并注意飲食健康，多吃一些有利于消化的食物，如綠色蔬菜、新鮮水果，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素A.保障睡眠也很重要，在白天補(bǔ)覺的時(shí)候，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果有不適應(yīng)或者失眠的情況，應(yīng)該及早治療。同時(shí)，要保證定期到醫(yī)院檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)、早治療”。
關(guān)鍵詞：爽身粉。
危害：爽身粉誘發(fā)卵巢癌。
處方：盡量避免使用爽身粉。
關(guān)鍵詞：護(hù)墊、棉條。
危害：護(hù)墊棉條埋下婦科隱患
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰部和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰部環(huán)境清潔。這種想法是很錯(cuò)誤的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用護(hù)墊，容易使陰部透氣不良而致感染。
此外，使用看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
處方：最好只在月經(jīng)將凈或月經(jīng)將至的短期內(nèi)使用護(hù)墊。盡量不使用棉條，使用時(shí)要及時(shí)更換，睡前務(wù)必要更換新棉條。
關(guān)鍵詞：清洗液。
危害：清洗液洗出婦科疾病。
有60%至70%的患者因長(zhǎng)期使用清洗液而患上陰道炎。
處方：在健康狀況下不使用清洗液，只需用清水沖洗外陰即可;當(dāng)出現(xiàn)陰部不適時(shí)，要去醫(yī)院征求醫(yī)生意見，不可自己濫用清洗液。
...03-04
長(zhǎng)在臉上不同部位的痘痘能證明身體里哪部分出現(xiàn)了小問題，那么反映身體健康的其他皮膚問題你注意到了嗎?不經(jīng)意的小毛病實(shí)際上可以表明潛在嚴(yán)重的健康問題。通常我們都是在皮膚出現(xiàn)無法自治的問題時(shí)才肯去看皮膚科醫(yī)生，由他們幫助我們治愈皮膚問題，然而平日里，讓醫(yī)生為我們制定一個(gè)適合自己的皮膚管理計(jì)劃，從而調(diào)理好身體健康狀況。
86留學(xué)網(wǎng)小編建議各位女性，如果你發(fā)現(xiàn)一下這些可見的癥狀，約見一下皮膚科醫(yī)生可能是一個(gè)非常不錯(cuò)的主意。
眼睛發(fā)黃
眼睛發(fā)黃可能是鞏膜黃染，可以顯示出肝損傷，要盡量避免飲酒。
眼袋，眼睛浮腫
高鈉食物和高鹽的飲食使得全身水腫，包括黑眼圈，慢性過敏也會(huì)令敏感肌膚的問題出現(xiàn)在眼睛上，血管擴(kuò)張，產(chǎn)生浮腫和眼袋。
色小腿或牙齦藍(lán)
如果你皮膚的某些部分，比如你的小腿或牙齦出現(xiàn)藍(lán)色，可能是對(duì)藥物過敏，表明慢性攝入了含鉛的食物或產(chǎn)品。
色素沉淀
日曬并不是色素沉淀的唯一原因，皮膚上顯現(xiàn)出一塊塊褐色灰色，特別是在頸部、腋下或腹股溝，很可能是糖尿病的前兆。
皮膚過干、指尖過脆
如果你的皮膚變得干燥，頭發(fā)和指甲變得脆弱，這有可能是你的甲狀腺問題。皮膚應(yīng)該總是顯得光滑，沒有皮疹或腫脹，干性皮膚更是缺乏足夠的維生素a，必需脂肪酸ω- 3脂肪酸或鋅。
淺灰色的皮膚
這意味著血液缺乏氧氣，容易引起心臟病發(fā)作。它還可以是慢性阻塞性肺病、肺結(jié)核、肺炎、和某些癌癥的前兆?；疑つw的人最容易患腹膜炎。
紫外線過敏極度敏感的太陽
特別敏感的皮膚經(jīng)過日曬，由于缺少自身免疫力，會(huì)呈現(xiàn)出頗多紅斑。
發(fā)癢，引起水泡疹
這樣的皮疹即患皰疹樣皮炎，是一種消化紊亂現(xiàn)象，首先面部呈現(xiàn)出來。隨后癥狀可以出現(xiàn)在任何身體地方，最常顯現(xiàn)在膝蓋、手肘、頭皮、背部和臀部，被發(fā)現(xiàn)前會(huì)感覺到強(qiáng)烈的灼燒感。
干裂的嘴唇
容易干里的嘴唇表明身體缺乏維生素b煙酸、維生素B6和核黃素，可以多食用金槍魚、菠菜和豆類。
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現(xiàn)代社會(huì)中，女性扮演著越來越重要的角色，與此同時(shí)，在快節(jié)奏、高壓力的生活面前，女性的身心健康也受到了更多挑戰(zhàn)。對(duì)此，女性應(yīng)該如何平衡好自己的生活，并對(duì)自己的身心健康負(fù)責(zé)?86留學(xué)網(wǎng)網(wǎng)為你打造一套健康管理計(jì)劃。
調(diào)查顯示，85%的城市職業(yè)女性處在亞健康狀態(tài)。感冒、肢體畏寒、經(jīng)行不規(guī)律、困倦乏力、面色灰暗等問題成為越來越多女性的困擾。所以，在健康方面，女性需要更多呵護(hù)。86留學(xué)網(wǎng)小編提醒，女性想要維護(hù)好自己的健康，最重要的是找好3個(gè)平衡點(diǎn)。
平衡事業(yè)和家庭。
很多女性都會(huì)面臨事業(yè)和家庭的選擇，究竟該選擇哪個(gè)，思考起來比較困難。其實(shí)，事業(yè)和家庭并不沖突，在不同階段各有所側(cè)重，便能讓兩者完美組合。
青年女性正處于職業(yè)發(fā)展期，應(yīng)以事業(yè)為重，努力掌握專業(yè)技能，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣;在工作上面臨晉升，在家庭上面臨婚育時(shí)，建議進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，同時(shí)兼顧夫妻和親子關(guān)系。
中年女性生活狀態(tài)趨于穩(wěn)定，工作中已積累豐富經(jīng)驗(yàn)，想在職場(chǎng)中再搏一次，需要進(jìn)行必要的“充電”，但應(yīng)以確保健康為前提;更年期女性因生理心理變化較大，機(jī)體不再處于旺盛時(shí)期，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，回歸生活，開創(chuàng)退休后的社交圈子。
平衡工作和休息。
很多人都知道“身體是革命的本錢”，可生活中卻總是透支健康。由于工作原因，一些年輕女性養(yǎng)成了經(jīng)常熬夜的習(xí)慣。
調(diào)查顯示，83.9%的人每天在23點(diǎn)以后睡覺，其中10.67%的人是在熬夜工作。她們不知道，長(zhǎng)期熬夜會(huì)打亂機(jī)體的平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)月經(jīng)失調(diào)、婦科腫瘤等多種疾病。因此，建議女性朋友在工作中注意松弛有度。
平衡身體和心理。
除了軀體健康，女性還要特別關(guān)注心理健康。一般來說，女性做事認(rèn)真，追求完美，但反過來講，這也意味著女性比較較真，心胸常常不如男性寬闊，遇事往往容易鉆牛角尖。建議女性朋友學(xué)會(huì)包容、換位思考，用包容的心容納他人和自己的過錯(cuò)。
另外，生活中，很多女性扮演著“調(diào)和劑”的角色，維護(hù)著上有老下有小的家庭關(guān)系，遇到心煩的事習(xí)慣隱忍，面子上的事處理得很好，卻把不開心壓在了心底，久而久之就會(huì)憋出一身病來。這類女性更要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放不良情緒。
4大計(jì)劃 打造健康都市女性
【減壓計(jì)劃】
學(xué)會(huì)傾訴和轉(zhuǎn)移
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，每個(gè)人在生命的某個(gè)階段，或多或少會(huì)出現(xiàn)一些心理問題，可以說“你不一定有心理疾病，但可能會(huì)有心理問題”，特別是身在職場(chǎng)的中青年女性，心理壓力往往更大。研究顯示，女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤是乳腺癌，多與不良情緒有關(guān)。建議女性學(xué)會(huì)自我減壓。
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不少女性有腰痛的癥狀，尤其是年紀(jì)大了之后，這種情況似乎更加明顯。有些腰痛也許不是什么大毛病，但有些腰痛的癥狀可預(yù)示著大問題。腰痛的原因很復(fù)雜，通常不是一種獨(dú)立的疾病。86留學(xué)網(wǎng)小編提醒各位女性，女性腰痛要警惕10類疾病，對(duì)癥治療才見效，否則會(huì)對(duì)健康造成影響。
1、婦科痛：下腹部墜痛
對(duì)女性而言，婦科疾病以及節(jié)育手術(shù)后遺癥等，這些因素均可誘發(fā)腰痛。子宮頸炎會(huì)出現(xiàn)白帶增多、在炎癥的刺激下也會(huì)引起腰部疼痛。
比較常見的婦科炎癥，如盆腔炎，盆腔組織炎癥時(shí)，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內(nèi)腫瘤，患有腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織浸潤(rùn)均可發(fā)生腰痛;宮頸炎，宮頸發(fā)炎后，會(huì)出現(xiàn)白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會(huì)引起腰部疼痛;子宮脫垂，子宮沿陰道向下移位，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現(xiàn)腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現(xiàn)后屈，體內(nèi)支持子宮的韌帶受到過度的牽引，使部分神經(jīng)受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性，懷孕后，隨著胎兒逐月增大，導(dǎo)致韌帶逐漸松弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經(jīng)、血管，引起腰痛。
2、腰椎間盤突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活動(dòng)受限
因?yàn)檠甸g盤突出壓迫其周圍的神經(jīng)即出現(xiàn)疼痛。如果腰痛時(shí)伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因?yàn)檠吭谲|干的下部，又是軀干活動(dòng)最頻繁的地方，久坐、久站后會(huì)出現(xiàn)腰痛加劇。
因此，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時(shí)，可使突出的腰椎間盤環(huán)稍稍復(fù)位，疼痛癥狀會(huì)減輕或緩解。
3、腰肌勞損：夜間睡覺痛，晨起痛，活動(dòng)時(shí)加重
多見于中老年人，往往是長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積，而導(dǎo)致的疼痛。
疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點(diǎn)是睡久了會(huì)痛，或者早上起床前后會(huì)很痛，走路或按摩后疼痛會(huì)緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風(fēng)等特點(diǎn)。
4、消化系統(tǒng)疾?。号c休息、活動(dòng)關(guān)系不大
膽囊炎、胰腺炎、胃和十二指腸潰瘍有時(shí)也會(huì)引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會(huì)隨著活動(dòng)的增加而加劇，也不會(huì)隨著休息的增加而消失，沒有規(guī)律。有時(shí)病人躺在床上翻動(dòng)，腰痛會(huì)減輕，但只有解決了器官本身的疾病，癥狀才會(huì)消失。
5、骨質(zhì)疏松癥：腰背痛、轉(zhuǎn)身痛、起床痛
骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生最常見的表現(xiàn)是腰、背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴(yán)重的會(huì)轉(zhuǎn)身痛、起床痛之外，彎腰、咳嗽或用力時(shí)疼痛會(huì)加劇。
此外，骨質(zhì)疏松痛還有個(gè)特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會(huì)加劇。這時(shí)要警惕是疏松的椎骨發(fā)生了裂縫，導(dǎo)致壓縮變形。
6、泌尿系統(tǒng)疾病：絞痛或鈍痛
從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機(jī)會(huì)要比男性大。這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛還會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會(huì)引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
7、強(qiáng)直性脊柱炎：早上痛，勞累痛
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