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      出國留學(xué)網(wǎng)如何集中注意力

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      2020心理咨詢師考試如何集中注意力進(jìn)行備考復(fù)習(xí)?

       

        時(shí)間過得是真的快,九月份已經(jīng)過了大半,為了做好備考復(fù)習(xí),下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“2020心理咨詢師考試如何集中注意力進(jìn)行備考復(fù)習(xí)?”,持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!

        2020心理咨詢師考試如何集中注意力進(jìn)行備考復(fù)習(xí)?

        1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言,所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù),10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí),效果會(huì)更好。

        2、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng),如果你脫水,就無法集中精力。專家建議,日常生活要多喝水,保持身體必需的水分。

        3、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。-天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段,如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí),就能節(jié)省很多時(shí)間,會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

        4、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

        5、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。

        6、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí),體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇,它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞,而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此,力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

        7、大腦并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告訴它。用自言自語的方式對(duì)大腦說話,但是不要提供消極信息,用積極的話代替它。

        8、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短,記憶的效果越好,因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?,但只看一次卻往往容易忘記。

        9、大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比,心情越好,學(xué)到的知識(shí)就越多。

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      2020中考備考:如何集中注意力專心備考?

       

        中考備考的方法有哪些?下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“2020中考備考:如何集中注意力專心備考?”,持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!

        2020中考備考:如何集中注意力專心備考?

       ?、睙o論在考前或在平時(shí)都應(yīng)該很清楚地知道,注意異性同學(xué)或是在疲勞時(shí)走神都是正常現(xiàn)象,是每個(gè)正常人都有的一種現(xiàn)象。不能因此受到懲罰,它是人進(jìn)行自我保護(hù)的重要手段,道理很簡(jiǎn)單,學(xué)習(xí)累了就要休息。不知道累是一種病態(tài)。

       ?、苍谛菹⒑蠡蛟诓粦?yīng)該休息的時(shí)候,再有精力不集中的現(xiàn)象,改過來就是了。比如老師正在上課,發(fā)現(xiàn)自己走神了,馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時(shí)再有其它的想法只會(huì)離老師越來越遠(yuǎn)。這種走神現(xiàn)象還有很多種表現(xiàn),比如上課時(shí)思維速度與老師不一致,與老師講的內(nèi)容不一致,在疲勞狀態(tài)下的心不在焉等。

       ?、臣凶⒁饬r(shí)如果無能為力,當(dāng)注意力不能從一個(gè)不合適的地方轉(zhuǎn)不回來時(shí),可以讓意志力暫時(shí)妥協(xié)一下,因?yàn)橐坏李}或是一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的確會(huì)使我們的意志力望而生畏,這時(shí)可以試著把注意力集中在一個(gè)平時(shí)感興趣的學(xué)科,以這個(gè)興趣對(duì)抗那個(gè)誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個(gè)盡可能小的目標(biāo)上,如要記住一個(gè)字、一句話,要解開一道題,把注意力逐漸地轉(zhuǎn)移到應(yīng)該的目標(biāo)上去。這些方法往往是見效的。

       ?、慈绻⒁饬Φ姆稚⒊闪艘环N不良習(xí)慣,也可以利用環(huán)境來促成注意力的集中。如有的同學(xué)寫作業(yè)時(shí)總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所,磨蹭夠了才寫作業(yè),這些同學(xué)們可以自覺地把自己學(xué)習(xí)的桌面布置得簡(jiǎn)單一些,不允許有任何無關(guān)的東西存在。坐下以后,限制自己在半小時(shí)內(nèi)不離開課桌,這會(huì)減少走神的誘因。

        當(dāng)然,集中注意力最終是個(gè)意志力問題,每種方法都有意志力的參加,同學(xué)經(jīng)過兩個(gè)月的訓(xùn)練,逐步改正了這種不良習(xí)慣。

        2020中考備考:應(yīng)試對(duì)策的訓(xùn)練方法

        在充分掌握了所學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上,如何在考試中發(fā)揮出自己平時(shí)學(xué)習(xí)的最高水平是至關(guān)重要的,也就是說,應(yīng)試也是一種能力的體現(xiàn)。

        越臨近考試越應(yīng)該做好心理和身體上的調(diào)節(jié),因?yàn)榻?jīng)過初中三年學(xué)習(xí),所學(xué)的知識(shí)和具備的能力基本上已成定局,在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)再有什么突變,更不會(huì)有什么奇跡出現(xiàn),因此不要在臨考前搞突擊練習(xí),不要搞大題量的訓(xùn)練,只需要做一些鞏固性的復(fù)習(xí)。這樣也避免把身體搞得過于疲勞,以至影響對(duì)問題的敏銳思考。在考前的模擬練習(xí)中,要克服厭煩心理,避免急躁情緒,不要因偶爾的失誤喪失信心,要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn),到中考臨場(chǎng)時(shí),應(yīng)該是信心十足,精力充沛,頭腦清醒,達(dá)到最好的競(jìng)技狀態(tài)。

        在考場(chǎng)上,心態(tài)更要平衡,如果解題比較順利,感覺題目都會(huì)做,這時(shí)要沉著細(xì)致,爭(zhēng)取不出錯(cuò)誤。如果感覺有些題目難度較大,你可以這樣想:這個(gè)題目對(duì)別的同學(xué)也一樣的難,我不會(huì)做,別的同學(xué)也可能不會(huì)做,但我要爭(zhēng)取做出結(jié)果來。千萬不要遇到難題就亂了方寸,甚至胡思亂想發(fā)生慌亂而造成一些不應(yīng)該出現(xiàn)的錯(cuò)誤。

        對(duì)于如何應(yīng)試,下面重點(diǎn)談?wù)劺砜茟?yīng)試對(duì)策。

        一、對(duì)題目的審查要認(rèn)真

        審題的正確是正確解題的開始和基礎(chǔ),對(duì)題目的閱讀,除了有較好的語文基礎(chǔ)外,必須結(jié)合各科的特點(diǎn),最后達(dá)到看懂、看清題目?jī)?nèi)容的目的。審題過程注意以下幾...

      2016托福聽力之如何集中注意力

       

        托福聽力要拿高分并不是那么容易,只有通過不斷的練習(xí),不斷的積累才能取得好的成績(jī),為了幫助考生們更加有效的備考托福,出國留學(xué)網(wǎng)托福考試欄目為大家提供“2016托福聽力之如何集中注意力”,希望考生們能有所收獲。想了解更多關(guān)于托??荚嚨挠嵪?,請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們出國留學(xué)網(wǎng)托??荚嚈谀?。

        所謂新托福聽力題型,所謂技巧,不過就是對(duì)講座結(jié)構(gòu),說話結(jié)構(gòu)的規(guī)律在個(gè)案中集中體現(xiàn)。希望后期復(fù)習(xí)的同學(xué)們能夠具體體會(huì)ETS的思路,其實(shí)也就是學(xué)術(shù)場(chǎng)合的說話結(jié)構(gòu)。而這些結(jié)構(gòu),也即說話思路,對(duì)口語的練習(xí)有著舉足輕重的作用。只是很多同學(xué)沒有能夠體會(huì)到這點(diǎn),盲目做題,陷入焦躁和迷茫。

        新托福聽力備考過程中走神有兩種情況:一是前面有聽不懂的內(nèi)容,導(dǎo)致后面意思銜接不上。二是莫名其妙就走神了,腦子一片空白。而小編看來,“高強(qiáng)度強(qiáng)制性練習(xí)”是唯一有效解決方法。

        具體方法是:選擇適合的難度,每天至少聽一個(gè)section(5-7分鐘),強(qiáng)迫自己集中注意力,一旦走神,把錄音停下來,倒回去,重頭一遍!聽單個(gè)section不成問題后,再兩篇連續(xù)聽,同樣,一旦走神,重頭再聽,依次類推。

        練習(xí)時(shí)間:以錄音時(shí)間兩倍的量進(jìn)行練習(xí),一直訓(xùn)練到托福聽力考試。這個(gè)練習(xí)能使大腦的持續(xù)作戰(zhàn)能力延長(zhǎng)到30分鐘以上。另外,記托福聽力筆記也是防止走神的一個(gè)有效方法之一。

        有人說,托福聽力考試,如果出現(xiàn)走神的情況,是屬于pace的問題,一旦遇到自己不懂或者不太明白的詞匯,就會(huì)出現(xiàn)焦急和緊急,心里上出現(xiàn)混亂,導(dǎo)致產(chǎn)生了走神的現(xiàn)象,所以,除了上面“高強(qiáng)度強(qiáng)制性練習(xí)”的方法之外,考生還要在備考中加強(qiáng)自己的詞匯量,從而更好的提高自己托福聽力成績(jī)。

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        托??荚嚸磕陥?bào)考的人數(shù)基本都是在呈上升的趨勢(shì),根據(jù)歷年的考試積累的經(jīng)驗(yàn)也越來越多,為此出國留學(xué)網(wǎng)托福欄目為大家整理了《2014年托??荚嚶犃χ绾渭凶⒁饬Α罚┐蠹覅⒖?

        2014年托??荚嚶犃χ绾渭凶⒁饬?/p>

        聽力差不多是考生最薄弱的一塊,其實(shí)聽力最重要的就是多聽,如何去聽呢,大家看看下面的建議。

        1. 聽力練習(xí)建議從2000以后練。

        00~01 年的比較簡(jiǎn)單,02年的也還可以,03以后就開始有難度了,而且一個(gè)顯著的變化是partA部分對(duì)話加長(zhǎng),問題中imply,infer的問題也多了。不 得不提的是03~04的題才應(yīng)該是練習(xí)的重點(diǎn),因?yàn)樗鼈兒同F(xiàn)在的題比較接近,然而如果你聽力從00開始逐年練并且初期進(jìn)展緩慢,做到03~04時(shí)往往考試 臨近而不能很好的練習(xí),這是很不好的。所以這里建議00~02用來入門,也要認(rèn)真練,不過掌握好進(jìn)度,03~04的要重點(diǎn)練!0408和0410有經(jīng)過制 作的正常語速的。

        順便提一句,這次8t partA no.1是我聽過的最長(zhǎng)的short conversation。

        2. 不用非得聽快語速的(聽了能適應(yīng)更好),找個(gè)清晰版的正常語速練就行。

        學(xué)會(huì)在direction的時(shí)候快速瀏覽選項(xiàng)。總之一切都和考試的時(shí)候差不多就行。

        3. 練習(xí)時(shí),要聽清楚每一個(gè)單詞,聽懂每一句話,尤其partA和partB部分。

        盡 管這個(gè)不符合應(yīng)試思想,但這是在培養(yǎng)聽力的能力(或者說實(shí)力)。技巧盡管有用,但能力絕對(duì)是最重要的。所以要反復(fù)的聽(當(dāng)然不是第一次做的時(shí)候就反復(fù)), 盡可能的都給他聽懂。對(duì)于語速快的句子,聽不懂的句子,難句子,要反復(fù)聽到自己也可以讀出來,也可以同時(shí)配合聽抄。集中精力堅(jiān)持一段時(shí)間,相信會(huì)有收獲。

        每套卷子作完要總結(jié),這個(gè)最費(fèi)時(shí)間,但也是最有用的時(shí)候。另外,泛聽作用比精聽低一點(diǎn),泛聽的時(shí)候最好也集中精力盡量聽懂每句話。

        4. 轉(zhuǎn)折詞要注意,因?yàn)橐馑荚谶@里發(fā)生變化了。

        如果這個(gè)算技巧的話,那么舉例說明:甲(往往回答)說a,然后but,那么如果你后面沒聽懂,選一個(gè)否定a的就可以了。我不是在說讓你專注技巧,事實(shí)上,如果你從容的聽懂整句,技巧都是無所謂的。

        5. 思維“不要發(fā)散?!?/p>

        選項(xiàng)和內(nèi)容是有很直接的對(duì)應(yīng)關(guān)系,選項(xiàng)之間不會(huì)玩文字游戲以至有干擾選項(xiàng)或意思相近選項(xiàng),做題體會(huì)一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)。所以當(dāng)一個(gè)內(nèi)容聽懂以后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)四個(gè)選項(xiàng)三個(gè)廢話,只有一個(gè)完美的與內(nèi)容和題目直接對(duì)應(yīng),注意是直接對(duì)應(yīng),不要想太多甚至引申發(fā)揮一下。

        6. 讀選項(xiàng)的能力很重要,這一點(diǎn)其實(shí)體現(xiàn)了閱讀能力,即你能不能快速的讀并理解句義,然后選出正確選項(xiàng)。

        通 常最好在direction的時(shí)候預(yù)讀選項(xiàng),至少判斷出每道題可能的場(chǎng)景,會(huì)出現(xiàn)的事物,聽得時(shí)候會(huì)有針對(duì)性。另外選完一道題的間歇只預(yù)讀下一道題(哪怕 曾經(jīng)預(yù)讀過),為什么你做題就有體會(huì)了。我認(rèn)為讀選項(xiàng)的能力是需要鍛煉的,不知這里有沒有人一道題4個(gè)選項(xiàng)讀老半天腦袋里還空空的,那樣的話就需要下功夫 練一下了。

        7. 《聽力勝經(jīng)》和《弦外之音》可以看看。

        不過有些技巧已經(jīng)不好用了,《勝經(jīng)》的場(chǎng)景總結(jié)還是可以熟悉一下的,但里面說的什么好學(xué)生愛學(xué)習(xí),永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)不出去happ...

      會(huì)計(jì)考試經(jīng)驗(yàn):如何集中注意力

       

        會(huì)計(jì)考試經(jīng)驗(yàn):如何集中注意力

        一個(gè)人的精神狀態(tài)和他的學(xué)習(xí)效率是成正比的,所以,我建議盡量利用白天的時(shí)間學(xué)習(xí),提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率,讓大腦適當(dāng)?shù)男菹?,這樣才會(huì)一直保持一個(gè)精神飽滿的狀態(tài)。同時(shí),也不要把成績(jī)看的太重,正所謂一份耕耘,一份收獲,只要相信自己平日里做出了努力,就會(huì)有好的回報(bào)。這樣你學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)心里輕松、心情愉悅,這樣注意力也就自然而然的集中起來,學(xué)習(xí)效率也就自然的提高了。

        我們有了好的學(xué)習(xí)狀態(tài),同樣也需要一個(gè)好的學(xué)習(xí)動(dòng)力,我們要充分的意識(shí)到今天的努力是為了創(chuàng)造更美好的明天,今天的付出會(huì)對(duì)我的家庭有所幫助,今天學(xué)習(xí)任務(wù)的完成也是我人生中一個(gè)小小目標(biāo)的完成。這樣有了學(xué)習(xí)動(dòng)力,有了學(xué)習(xí)狀態(tài),有了明確的目標(biāo),注意力就會(huì)集中,學(xué)習(xí)效率也就會(huì)提高了。

        當(dāng)然這也不是唯一方法,,下面我為大家整理了一些好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率:

        1. 難易結(jié)合

        對(duì)于那些已經(jīng)能夠熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去做,只要找一些這中類型經(jīng)典性的題目去攻克就可以了。而對(duì)于難度較大的題目,首先要獨(dú)立思考,雖然你可能解答不出來,但在思考的過程中,你會(huì)有一定的自己的思路,然后再求助老師或同學(xué),這樣你的記憶就會(huì)加深,對(duì)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,也不要放棄,自己先訂好計(jì)劃,限定時(shí)間去學(xué)習(xí),就不會(huì)松懈拖沓。也要經(jīng)常給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)賞,讓成就感來激勵(lì)自己,從而集中注意力。

        2. 眼、耳、手并用

        調(diào)動(dòng)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同學(xué)習(xí),在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。例如聽音樂、大聲朗讀、默讀、默寫、速記、抽象記憶等,都可以幫助我們集中精神,加深記憶。

        希望以上方法可以幫助正在積極備考的考生集中注意力,提高學(xué)習(xí)效率,從而順利通過考試!

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