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(一)儀表
儀表是指人的容貌，是一個人精神面貌的外觀體現(xiàn)。一個人的衛(wèi)生習(xí)慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系。
1、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個人的美感。因此，每個人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前"打掃個人衛(wèi)生"。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應(yīng)該避開他人進(jìn)行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大，不要對人口沫四濺。
2、服飾：服飾反映了一個人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說來，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時刻注意客觀環(huán)境、場合對人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時間、地點和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協(xié)調(diào)一致。
(二)言談
言談作為一門藝術(shù)，也是個人禮儀的一個重要組成部分。
1、禮貌：態(tài)度要誠懇、親切;聲音大小要適宜，語調(diào)要平和沉穩(wěn);尊重他人。
2、用語：敬語，表示尊敬和禮貌的詞語。如日常使用的"請"、"謝謝"、"對不起"，第二人稱中的"您"字等。初次見面為"久仰";很久不見為"久違";請人批評為"指教...
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2016中考考前飲食：營養(yǎng)飲食巧搭配
接近中考了，迎考的緊張情緒會降低孩子的食欲，此時家長可以選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。避免突然變換口味，否則孩子可能會產(chǎn)生腸道不耐受，導(dǎo)致腹瀉、腹?jié)q甚至食物過敏。
東學(xué)堂老師依據(jù)多年的經(jīng)驗，合理搭配平衡飲食應(yīng)注意以下幾個方面：
1、每日補充“糖”，飲食能量足
葡萄糖是大腦能直接利用的唯一能量。復(fù)習(xí)考試期間，足量的主食可以保證大腦所需的能量，為此主食的推薦量為每天300克~500克(6兩至1斤)，這可根據(jù)你孩子平時的飲食量、食欲而定。谷類包括米、面、粗雜糧，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素。
2、每天充足“肉”，大腦功能強
蛋白質(zhì)攝入不足會影響到青少年的智力發(fā)展，導(dǎo)致記憶力減退、思維不能集中，反應(yīng)能力降低等。因此考生每天應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，并且保證有一半以上為優(yōu)質(zhì)蛋白，為此可多選擇魚類、蝦、貝類，尤其是深海魚，這類食物含有豐富DHA(一種多不飽和脂肪酸)，可以提高大腦的功能，增強記憶。吃適量的芝麻、核桃、瓜子、花生可補充不飽和脂肪酸，特別是腦和視網(wǎng)膜必需的花生四烯酸和DHA。雞蛋可以提供大腦記憶功能必需的物質(zhì)--磷脂和膽固醇，建議每天可以吃1~2個雞蛋。
3、每天水果足，食欲能加強
新鮮蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。維生素C既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。蔬菜水果還可幫助消化，增加食欲，防止便秘。每天推薦吃蔬菜500g(1斤)，水果250g(半斤)。
4、常吃奶類或大豆，睡眠優(yōu)質(zhì)體力棒
牛奶可以提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素A，同時是鈣的最好食物來源，鈣不足會導(dǎo)致睡眠不好、神經(jīng)過度興奮等不利于休息，影響考生的體力恢復(fù)。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、多種維生素和膳食纖維。建議每人每天1袋奶(250ml)，1～2兩豆制品。
二、考前飲食注意事項：
首先，飲食要衛(wèi)生，街頭小攤你別碰
在復(fù)習(xí)迎考期間，特別要注意飲食衛(wèi)生，不要隨便在街頭小攤上買東西吃;
夏季天氣炎熱，外購的熟食、豆制品長時間放置后，很容易變質(zhì)，而路邊燒烤、麻辣燙等等，食材和餐具都沒有流動水清洗，消毒更談不上了，細(xì)菌污染非常嚴(yán)重。
要保證吃食物的新鮮、燒熟煮透;做涼拌菜時，調(diào)料中適當(dāng)加醋、蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)食欲。
其次，常飲白水來，少喝濃茶
常用白開水、礦泉水，也可用綠豆湯、酸梅汁、果汁等以清熱解毒。少喝或不喝濃茶、咖啡，因這些飲料里的茶堿、咖啡因...
12-09
以下《2014考研英語作文沖刺：長短句巧搭配》由出國留學(xué)網(wǎng)考研英語作文頻道為您獨家提供，歡迎大家參考。
一.明確作文要求，提高寫作能力
一篇好的作文，要有一個主題思想，整篇作文應(yīng)該是緊扣文章主題，遵循特定的文體格式，選用恰當(dāng)?shù)恼Z言合理組織文章結(jié)構(gòu)，內(nèi)容統(tǒng)一、連貫，語法、拼寫、標(biāo)點正確，用詞恰當(dāng)。很多同學(xué)在準(zhǔn)備英語寫作時找不到方向，一味的想在考研英語寫作上面抓分，卻又不知道怎么樣提高。楊老師在此特別提醒考生首先要學(xué)會抓住考研英語寫作要領(lǐng)，尤其注意文章邏輯關(guān)系在閱讀中的運用。邏輯關(guān)系散布在文章的句子內(nèi)部、句句之間、以及段落之間。最基本的邏輯關(guān)系有以下幾種：
1、因果關(guān)系：as a result ，therefore，hence，consequently，because, for, due to, hence, consequently等等。
2、并列、遞進(jìn)關(guān)系：and, or, then，in addition，besides，in other words，moreover等等
3、轉(zhuǎn)折關(guān)系：however，but, yet, in fact等等。
這些其實是已經(jīng)很熟悉的邏輯提示詞在文章中起的效果，并非僅僅是銜接文章的句子，從閱讀的角度來看，其實同時在給我們某種提示，告訴我們哪些句子是有效信息，相對重要的信息，哪些信息是相對不重要的信息，因為我們在英語寫作的時候，有一條清晰的思路，你不是為了完整翻譯文章而進(jìn)行閱讀，而是為了獲取主旨來寫作。
二、擺脫無話可說練習(xí)“三段式”思維
在英語作文寫作時，無話可說的確讓人比較頭疼，無話可說是一個極端，有的考生題目看得懂，提綱也一目了然，就是不知道該說什么，在考場上頭腦一片空白，想到的也只是空泛的東西，在考試過程當(dāng)中，這會在很大程度上影響大家的做題效果和做題速度。當(dāng)頭腦出現(xiàn)空白時，應(yīng)該從具體的、細(xì)小的、瑣碎的、微不足道的事物所引發(fā)的思考變成觀點，再進(jìn)行論述。例如，領(lǐng)導(dǎo)講話總是第一部分、、第二部分、第三部分…這樣條理比較清楚?？脊賯兛次恼乱脖厝灰ㄟ^這些關(guān)鍵性的“標(biāo)簽”來判定你的文章是否結(jié)構(gòu)清楚，條理自然。破解方法很簡單，只要把下面任何一組的詞匯加入到你的幾個要點前就清楚了。
1)first, second, third, last(不推薦，原因：俗)
2)firstly, secondly, thirdly, finally(不推薦，原因：俗)
3)the first, the second, the third, the last(不推薦，原因：俗)
4)in the first place, in the second place, in the third place,lastly(不推薦，原因：俗)
5)to begin with, then, furthermore, finally(強烈推薦)
6)to start with, next, in addition, finally(強烈推薦)
7)first and foremost, besides, last but not least(強烈推薦)
8)most important of all, moreover, finally
9)o...
專家提示：高考前五大類食品巧搭配
第一類 饅頭、面條、玉米、紅薯500克，主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、膳食纖維;
第二類 瘦肉類100克、魚蝦類50克、雞蛋50克、牛奶250毫升，主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A和B族;
第三類 大豆及其制品150克，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素;
第四類 水果200克(品種多于兩種)、蔬菜500克(品種多于四種)，主要提供礦物質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維;
第五類 食用油15克、食糖10克、鹽6克
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05-17
早餐
早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。
早餐能量應(yīng)約占全天總能量的30％。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多孩子食欲較差，進(jìn)食量少。因此早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆?jié){、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。
午餐
午餐是考生一天中的主餐。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35％~45％。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素，應(yīng)該有糧食、肉、菜、豆制品，有干、有稀。
晚餐
晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。有條件的考生，盡量在家里吃晚餐。晚餐要少食，以七八成飽為宜，因為晚餐后能量消耗較少。
夜宵
考試前，學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間大約有4~5個小時。這段時間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要加以補充。
另外，有些學(xué)生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態(tài)，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補充了營養(yǎng)，又可起到安神作用。
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