我們知道，調(diào)理好人的五臟對人的身體健康又著很大的幫助，所以生活中很多人都很注重對五臟的調(diào)理，要想調(diào)理好人的五臟就必須要知道最傷害五臟的壞習(xí)慣是什么，這樣才能更好的調(diào)理 。出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理了一篇關(guān)于人體五臟都怕些什么的文章，僅供參考。

　　人體五臟都怕些什么

　　一、“肝將軍”怕堵

　　“肝木生發(fā)，猶如樹木?！备闻K為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時，身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”。

　　1、過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

　　2、心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

　　3、用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導(dǎo)致肝血不足。

　　專家支招：春季陽氣升發(fā)有助于肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強(qiáng)肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

　　二、“心君主”怕累

　　心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當(dāng)于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。

　　1、接收海量信息。現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。

　　2、情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累?？床婚_，放不下，都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用衡。

　　專家支招：養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺?？嗳胄?，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

　　三、脾胃忌生冷

　　“脾胃是健康的根?！敝嗅t(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。

　　1、吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進(jìn)入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。

　　2、思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

　　3、有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍(lán)根等，虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。

　　專家支招：中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃，應(yīng)適當(dāng)吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。

　　四、肺怕環(huán)境差

　　肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢，五臟才能正?；顒?。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關(guān)壽命的長短。

　　1、長期吸煙。煙草有強(qiáng)烈的刺激作用，中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大。

　　2、在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久，肺就會提出抗議。<...

　　胃、心臟、肝臟、膽囊、胰腺是人體賴以生存的重要伙伴。但小伙伴們也有它們的“天敵”，這些敵人可能使它們產(chǎn)生不適、病變、進(jìn)而影響我們的全身健康。為了更好地保護(hù)好我們的小伙伴們，要認(rèn)清它們的敵人，并從生活方式、飲食習(xí)慣方面做好狙擊。出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理了一篇關(guān)于五臟都怕些什么的文章，僅供參考。

　　五臟都怕些什么

　　胃：怕冷

　　對于胃來說，“冷”是最難接受的。一旦胃受到冷空氣或冷食的刺激，就容易收縮痙攣，出現(xiàn)胃部絞痛、腹瀉等不適。

　　預(yù)防：

　　要想讓胃舒服，就要盡量“討好”它。除了保證三餐規(guī)律、每餐八分飽、細(xì)嚼慢咽等健康的飲食習(xí)慣外，還要注意保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮果蔬。

　　心臟：怕油、怕咸

　　吃鹽過多，會導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。

　　《中國居民膳食指南》推薦，每天的食鹽攝入量不超過6克，很多人會說，在平時炒菜時已經(jīng)很清淡了，為什么還會鹽超標(biāo)呢?有可能您吃到了“隱形高鹽”。

　　大多數(shù)的調(diào)味料中都含有很高的鹽分，比如大豆醬、味精、雞精、蠔油、番茄醬、沙拉醬、辣椒醬、韭菜花、腐乳等。

　　預(yù)防：

　　低鹽飲食不僅要控制一日三餐中食鹽的攝入，更要注意這些“隱形高鹽”食物。如果吃了太多鹽，別忘了多喝白開水加強(qiáng)代謝哦。

　　肝臟：怕胖

　　肥胖容易引起脂肪肝，嚴(yán)重者會引起肝纖維化，繼而發(fā)展我肝硬化、肝癌。

　　預(yù)防：

　　少吃油膩、煎炸的食物，每天保證6~8小時的睡眠，戒除熬夜陋習(xí)，限制飲酒量。肝臟是人體最大的器官，大多數(shù)藥物都需要經(jīng)肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發(fā)生率也很高，故不要擅自用藥。

　　膽囊：怕不規(guī)律吃飯

　　長期不規(guī)律的飲食，導(dǎo)致膽汁中成分的改變。

　　無論是否吃早飯，膽汁在早上都照常分泌，如果不能定時吃飯，膽囊持續(xù)處于擴(kuò)張狀態(tài)，分泌的膽汁只能留在膽囊里，長此以往造成膽汁淤積，進(jìn)而膽汁黏稠，導(dǎo)致膽囊結(jié)石和膽囊炎。

　　預(yù)防：

　　不論多忙，一定要重視起規(guī)律吃三餐，如果實在來不及，可以準(zhǔn)備一些面包、餅干等小零食及時果腹。如果您已經(jīng)患有膽囊疾病，那么一定要注意飲食清淡，規(guī)律進(jìn)食。

　　胰腺：怕暴飲暴食

　　暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛，而胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統(tǒng)的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排泄障礙，最后導(dǎo)致胰腺泡破裂而發(fā)病。尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入，促使胰液大量分泌，加重胰腺負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

　　預(yù)防：

　　記住每頓吃飯只吃七分飽，少油炸，多蔬菜水果。不要過度飲酒，啤酒不要超過1瓶，白酒不要超過1兩。