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早上睜開眼睛又是新的一天，以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目小編為您整理早上起床四要是指的什么呢?供您參考，希望對(duì)你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國(guó)留學(xué)網(wǎng)查看。
早上四要：
第一、起床時(shí)一定要慢，不要猛起，不然容易引起頭暈等癥狀。試著先睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，伸個(gè)懶腰，大概5分鐘后再起來(lái)。
第二、早上要喝一杯溫開水：人經(jīng)過一夜的睡眠，身體處于一種生理性缺水狀態(tài)，而喝杯溫開水既可以補(bǔ)充一夜流失的水分，還可以清理腸道。
第三、早上養(yǎng)成上廁所的習(xí)慣，，如果沒這個(gè)習(xí)慣的也不要著急，比如多吃粗糧，并且在早起后不管有沒有都去下廁所，久而久之，習(xí)慣會(huì)成為自然的。
第四、早上要洗澡：有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。
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