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07-21
??但是很多人因為長期暴飲暴食不運動導致過度肥胖。熱愛運動熱愛健身是我們應該做的事。有利于我們變瘦而且保持身體的健康。你了解哪些關于激勵減肥的正能量句子呢？下面是小編精心收集整理，為您帶來的什么方法減肥最快還有效果不反彈（實用），歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
??現代人們的生活方式并不值得推廣，特別是很多白領人士，整日坐在辦公桌前對著電腦，缺乏適當的鍛煉，飲食也特別得不規(guī)律，各種營養(yǎng)不高卻熱量很高的甜品、快餐成了白領人士主要的食物，加上各種飲料，每日攝取的熱量就更高了。漸漸的肥胖的影子爬上白領們的身上，大腹便便、滿身贅肉、三高病癥
??體型上的肥胖還不是真正可怕的事情，因肥胖而引起的一些不良反應開始影響到了白領們的正常工作和生活。代謝功能的紊亂造成精神狀態(tài)極差，工作時精神不集中、易犯困、思維遲鈍。體型的變化更是另很多女性白領不敢進食，引發(fā)胃病、血糖過低、厭食癥等。
??減肥必須從現在開始，可是怎么減肥才是正確的方法呢？這里我向大家推薦減肥訓練營的專業(yè)課程。訓練營通過封閉式的方法，利用各種運動器材、豐富的鍛煉方式、正確科學的鍛煉達到減肥目的的一種新型運動模式。比起傳統的鍛煉方法更具科學性、更有樂趣、更能全面的指導人們學會科學的鍛煉方法。
??曾經參加過一期減肥訓練營活動的曾女士回憶說，接近兩個月的集中封閉式訓練并不可怕，在那里有專業(yè)的教練為學員做指導，還有一群有著共同目標的朋友們一起努力，就好像是一次大型的聚會。訓練的確不輕松，但也絕不會承受不了，有些項目特別有趣，甚至讓人玩不厭。在這次的鍛煉中，不僅甩掉了近15斤的脂肪，還學到了很多科學的鍛煉和飲食方法，回到家，也一定會繼續(xù)堅持下去。
??很多人問我減肥訓練營哪家好？其實每個機構推出的訓練課程都是有側重點的，有些是專門針對單純性肥胖的，有些是針對產后媽媽恢復的，也有些專門針對青少年肥胖的。他們都各有各的特色，課程內容和收費也都不一樣，大家應該選擇適合自己的減肥訓練營。有些機構還引起了先進的器械和鍛煉方法，比如瑜伽、有氧運動、器械輔助、街舞等形式，將運動減肥從傳統單一、枯燥的鍛煉升級為極富樂趣的活動。在一些戶外的拓展鍛煉中，不僅身體素質得到了提高，學員之間還建立起深厚的友誼。
??當然，并不是所有人都適合參加這種形式的活動，必竟這種形式的鍛煉比普通的常規(guī)鍛煉的強度要大得多，在參加減肥訓練營前，必須參加訓練營提供的常規(guī)體檢項目，避免在訓練過程中出現危險。類似有高血壓力、心臟功能較弱等病癥的人們盡量不要參加這種活動，可以尋求其它的方法進行鍛煉。
??夏季是減肥的最好季節(jié)，這個時期人們的熱量消耗會增多，隨著排汗的增加，新陳代謝的速度也會提高，這就為減肥提供了很好的基礎。多喝水、多鍛煉、排出體內多余的毒素和脂肪，我們的身材才能更健康。
??肥胖，一個全世界都在關心的話題，由肥胖引起的各種健康隱患正越來越多，糖尿病、高血壓甚至心及血管疾病都有可能是由肥胖引起的，根據科學家分析，在未來的十年里，全球近八成的心臟病都會是由肥胖引起的。減肥成已經為人們最熱衷的話題，從兒童到老年人，從男士到女士，大家都已經深刻意地識到肥胖會給我們的生活帶來多大的影響。可是，減肥談何容易？
??高熱量食物是導致肥胖癥的因素之一，油炸類食物、高糖類食物及脂肪含量高的食物都會導致人體內熱量過高，日積...
辦理委托業(yè)務的小伙伴們，都需要寫一份委托書，它具有一定的法律效力，那么，委托書怎么寫的呢?這是大家都想知道的，接下來就讓出國留學網來告訴大家這方面的內容，快來看看。
委托書范文(一)
委托人：姓名：xx 性別：男 身份證號碼：..........
受托人：姓名：xx 性別：男 身份證號碼：...........
現將我位于xx市....路南段xx號的房產一套進行處理，特委托張..為我的房產處理全權代理人，現授權代理人xx代理我處理以下事項，代理期限自20xx年 x月 x日至 20x年x月 x日。
一、代理人張..全權辦理出租、出售上述房產有關手續(xù)，代為簽署上述房產租賃合同、并收取租金，代理人有權確定租金及期限。
二、代理人張..負責管理上述房產，代為繳納此處房產有關水、電、物業(yè)管理等的一切費用。
三、代理人張..全權負責為抵押辦理貸款，代為簽署借款合同、抵押合同等以及借款借據及其它相關文件，收取借款款項。
四、代理人張..負責到國土部門辦理上述房產的抵押登記手續(xù)。
五、全權辦理提前還清上述房產貸款手續(xù)，代辦抵押登記注銷手續(xù)、領取房地產證等產權證明，有權遞件、取件，在有關文件上簽字。
六、代理人張..全權辦理上述房產的有關轉讓手續(xù)，代為簽署房產轉讓合同并收取售房款，在有關文件上簽字。
七、代理人張..辦理上述房產的房款資金監(jiān)管協議及收取資金監(jiān)管協議中的房款，簽署相關文件。
八、代理人張..負責到國土部門查詢上述房產產權資料、辦理過戶登記等手續(xù)。
九、全權辦理所轉讓上述房產的水、電、物業(yè)管理、煤氣、有線電視、電話、網絡費以及其它相關過戶、銷戶手續(xù)。
委托代理人在其權限范圍及代理期限內簽署的一切有關合法文件及辦理的相關手續(xù)，我均予承認。
委托代理人無轉委托權。
委托人(簽字、按指印)：xx 20xx年x月xx日。
委托書范文(二)
致：_________________公司
我單位現委托_____(姓名)作為我單位合法委托代理人，授權其代表我單位進行_____________設計工作。該委托代理人的授權范圍為：代表我單位與你們進行磋商、簽署文件和處理______________活動有關的事務。在整個__________過程中，該代理人的一切行為，均代表本單位，與本單位的行為具有同等法律效力。本單位將承擔該代理人行為的全部法律后果和法律責任。
代理人無權轉換代理權。特此委托。
代理人姓名： 性別：
年齡： 職務：
身份證號碼：
(代理人簽字樣本)
日期： 年 月 日
競標申請人(蓋章)：
法定代表人(簽字)：
附：委托代理人身份證復印件。
以上就是小編給大家介紹的關于委托書怎么寫的的相關內容了，大家也可以參考一下上面的這些范文哦，如果大家還有什么地方不懂的，可以咨詢我們。
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注冊會計師怎么學效果最佳，考生要怎么安排復習時間。不知道的小伙伴看過來，下面由出國留學網小編為你精心準備了“注冊會計師怎么學有效果”僅供參考，持續(xù)關注本站將可以持續(xù)獲取更多的資訊!
注冊會計師怎么學
1、聽課前做好預習
既可以對即將學習的知識有一個預先的了解，也可以帶著問題聽課，以突出學習重點。聽課之后做好總結。
2、熟練掌握并運用所有計算公式
公式必須在“理解”基礎上記憶，不能死記硬背，公式只有在具體的決策分析情境中才有意義，因此，必須結合大量練習來把握。
3、多做練習
通過做題把握住解題思路和程序，舉一反三，不能滿足于會做“一道題”，而應當會做“一類題”。
每完成一個章節(jié)的學習，及時練習該章節(jié)的習題。
把每一次練習都模擬成一次考試，切忌邊看題邊看答案。
做題時控制所花費的時間，培養(yǎng)自己在考試中分配時間的能力。
一定要反復做以前年度的真題。
4、持續(xù)性復習
在學習新章節(jié)的同時，滾動復習已完成的章節(jié)，同時，在復習過程中，逐步總結和把握不同章節(jié)知識點之間的關聯，以應對綜合性的題目。
5、提前應對機考
平時要加強機考訓練。盡量多在計算機上讀題、答題，逐步適應機考的形式。由于缺乏練習導致的不適應，很多考生在電腦上答題速度明顯變慢，這樣會造成心理的焦慮感。因此平時一定要自己多打打字，多上機練習，練練手感。
單項選擇題，鼠標點擊一個即為選中答案，點擊其他備選選項即可換答案。多項選擇題答題時，考生直接用鼠標點擊備選項中認為正確的所有選項前的按鈕即可。如需撤銷已經選中的選項，再次點擊該選項前的按鈕即可。主觀題，考生可以用鼠標滑動來看試題，一般一道主觀題有多個小題，系統會設置多個標簽頁，考生應逐條翻閱，以免漏答或錯答?？荚囘^程中，系統會自動保存考生的作答內容，考生不要擔心會有遺漏。
注冊會計師各科怎么學
1、審計
審計教材晦澀難懂，考生在理解上會存在一些困難。由于審計是建立在會計基礎之上的，因此還需要考生具備一些基礎會計知識。 與其他科目相比，其實務性較強，需要考生具有一定的實務分析能力，如果有實務經驗，在學習時會更順利一些。此外，審計學科邏輯性強，出題方式靈活，只有真正理解掌握所學的知識，才會順利通過注會考試。
2、財務成本管理
財管是注會的三座大山之一，雖然需要記憶的內容不多，但計算量很大，考生在備考時需要熟練掌握大量的公式，并在做題時運用自如。建議大家盡早開始財管的學習，在前期將財管學習透徹，后期的備考會相對輕松。
3、經濟法
經濟法的主要特點是知識涉及范圍廣，需要記憶的內容多，考生需要了解、熟悉和掌握經濟領域所涉及到的法律知識。在備考時，考生需要先理解所學的內容，再進行記憶，避免做題時無法將背誦的知識與考試的題目相對應。
公務員行測怎么復習最好，復習技巧有哪些？想知道的小伙伴看過來，下面由出國留學網小編為你精心準備了“行測怎么學有效果”僅供參考，持續(xù)關注本站將可以持續(xù)獲取更多的內容!
行測怎么學有效果
1、行測文
行測文從題型上可以籠統的分為邏輯、言語兩部分內容。邏輯中的必然性推理需要在熟悉命題的矛盾以及推理規(guī)則的基礎之上再去做題。可能性推理也需要我們明確削弱和加強方式之后再練習。
而類比推理、定義判斷、圖形推理這樣的題型我們是可以簡單復習之后通過大量做題培養(yǎng)正確的題感和提高做題速度的。
言語則與邏輯不同，邏輯填空考察語境是一方面，更側重于考察高頻成語。因此需要我們在刷題的同時，做好高頻成語的積累。
此外，我們也應該多看一些主流媒體網站如：光明網、新華網、人民網等，一方面對我們解決片段閱讀有所幫助，另一方面也可以幫助我們積累申論甚至后續(xù)面試當中的素材。
2、行測理
行測理分為數量關系和資料分析。數量關系同邏輯一樣，一樣要在掌握了相關知識點之后再去刷題。很多同學一提到數量關系就感到頭疼，繼而想在真正考試當中放棄這部分題目，這種想法是不正確的。
從歷年的考情來看，數量關系題型穩(wěn)定，分值在整個卷面當中看都是比較高的，放棄這部分的同學在筆試當中是很難具有競爭優(yōu)勢的。因此對于數量關系薄弱的同學建議可以再次梳理相關內容，查缺補漏，多做題，真正掌握相關知識。
行測理科題當中的另一部分——資料分析對于我們同學來說并不陌生。也是我們同學難得偏愛做的一種理科題型。然而近幾年來通過我們的分析發(fā)現，國考行測試題當中資料分析部分有閱讀量增大，數據運算偏難的趨勢。因此也是需要我們同學常練習，提高閱讀速度和審題的精準性，不要因馬虎而丟分。
拓展閱讀：公務員行測怎么刷題
1、刷題的前提：在刷題之前，要先把行測相關的知識點要系統性地學習一遍。如果對行測的各個知識點沒有先學習，直接去刷題的話效果肯定不會好，最多也就是找一找做題的感覺，所以希望各位考生在刷題之前先通過面授班次、網絡課程或者備考書籍先對行測各個專項相關知識點進行系統性學習。
2、刷題的關鍵：刷題要科學、合理。建議每天學習行測2小時，其中1小時刷題，1小時研究做過的題。不要光做題，不去研究做過的題，如果每次做完題只是對一下答案，對了就過了，錯了看一下答案，好像懂了就過了，那么時間長了你會發(fā)現會的題還會，不會的題還是不會，那么刷題就沒有意義了。每天1小時做題不要超過半套試卷的量，例如：每天做數學運算5題、資料分析2篇、選詞填空5題、片段閱讀5題、邏輯判斷5題、圖形推理5題、類比推理5題、定義判斷5題等等，具體情況每個人可以根據自身需求去定，這里我們不統一要求。每天做完題目后，花1個小時的時間去研究做過的題，題目給的條件是什么，用什么方法做，為什么這么做，有沒有其他做法，多思考多總結，自然而然就進步了。每天晚上把自己當天每個部分的做題大致時間、正確率錄入到Excel表格中，如果發(fā)現某個部分持續(xù)一周正確率偏低，那么從下周開始這個部分增加5題就可以了，每個部分盡可能每天做的題目不要是同知識點的題目，這樣每天復習的知識點更多一些。每周抽1個小時把這一周內做錯的題目拿出來再研究一下，每個月抽2個小時把這一個月內做出的題目再研究一下，這樣你會的題目還會，不會的題目也會了，...
進入社會的最好方式就是找一份工作，那怎么找工作呢？正在備考的考生看過來，下面由出國留學網小編為你精心準備了“怎么找工作更有效果”，持續(xù)關注本站將可以持續(xù)獲取更多的資訊!
一、在網上搜索相關的招聘信息
如今，大部分公司都會在網上發(fā)布招聘信息，你可以在各類求職網站上搜索跟自己專業(yè)對口的職位。雖然這些網站上會提供很多的工作崗位，但并不是每一個都適合你，盡量只申請與自己專業(yè)和技能相符合的工作。也不是說，如果不是完全符合就不能申請，而是假如一個職位跟自身特長完全不符合，申請了也可能不會被錄取。
二、利用人際關系
現在很多公司都可以通過內部推薦獲得工作的。假如認識的人所在企業(yè)內部有合適的崗位，讓他幫你推薦一下，你被錄用的機會就很大了。所以，不要害怕被身邊的人知道你正在找工作。
三、優(yōu)化個人簡歷
在編輯文檔時，使用看起來專業(yè)的格式和字體，簡歷應列出你的相關經驗，將經驗與所申請的工作沾上邊，一些無關緊要的經驗就可以不用列舉出來了，以免影響你被錄用，還有一些你自己解釋不清楚的經驗也不要寫上去，避免在面試時被問到，你回答不上來。要檢查申請材料，通讀簡歷，查看是否有錯漏或不合適的地方，也可以讓別人幫忙查看是否有忽略掉的問題。
四、了解你所申請的公司
了解該公司的基本業(yè)務以及文化使命等，這些答案都可以在網上找到，在面試中可以稍微提及一下，能讓面試官看到你對這份工作的濃厚興趣和熱忱。要預先準備可能被問及的面試問題，面試通常來說會包含兩種類型的問題，分別是技術方面和人力資源方面。技術問題可以衡量出申請者能否勝任所申請的工作，而人力資源問題則可以得出申請者是否具有團隊精神。面試時的著裝，要根據你所應聘的工作類型來定，也不是所有的工作的需要穿正裝面試，但是，保持干凈和整潔是最基本的要求。
一、了解自己
包括了解自己的知識、技能、性格、愛好以及身體狀況等。找工作之前，你必須先對自己有全面的認識，一定得知道自己能做那方面的工作，不適合做哪方面的工作。找工作不能眼高手低，明明自己沒有能力做的工作卻偏要做，那結果一定是被拒之門外的。
二、了解你所選擇的職業(yè)和行業(yè)
了解職業(yè)崗位的工作內容、工作性質和對從業(yè)者素質的要求?？梢韵蛴H朋好友中做過相關工作的人了解有關情況，也可以向從事這方面工作的其他人請教，他們經驗豐富，體會深刻，能給你提供具有指導意義的信息，他們工作過程中的失敗教訓，對你可以起到預防的作用，而他們的成功經驗又是你可以借鑒的。
三、自我推薦
在了解自己和工作的基礎上，就開始求職了。求職就是尋找和得到工作的過程，通常包括獲得用人的信息、爭取面...
公務員考試過不了多久就要開始了，不知道考生們行測方面的知識已經復習到位了沒有？估計也有點難度，畢竟行測方面的知識大多都是枯燥無味的。那怎么復習才有效果，才讓自己更有動力的復習下去呢？下面就跟隨出國留學小編一起來看一下。
一、為復習效果的好壞找原因
復習無論是還壞，都會有原因。如果復習的進程很慢，被卡住腳步了，而且效果也不盡人意，一定要及時的找到原因，及時糾正過來。如果復習的效果不錯，對知識的掌握度都不錯，也要找到原因，找到方法，繼續(xù)保持下去。那平時可以系統的對知識做一個習題測試，如果錯了很多，不要逃避錯題，努力找到錯因，看是知識點掌握不清，還是方法用錯了。不要覺得灰心，在考試之前的錯題，只要掌握了，考試就不慌了。
二、面對問題要拓展自己的思維
很多考生大概都會碰到這樣的情況，一道題目解出來了，然后考生以為自己對那個知識點的題目已經滾瓜爛熟了。但是這個知識點換一個表達方式，換一種問法，就不會做了。這也就意味著，問題的表達方式是千變萬化的。不能只認識到問題的表面，而要拓展自己的思維，多思考一下其他的表現方式，看看自己是否能解出來。而且問題的解答方式也不要墨守成規(guī)，可以從其他的思維角度去看有沒有更簡單的方法，不斷去激發(fā)自己的求知欲，這樣復習的效果才會明顯。
三、定期學習反饋
復習的程度如何，很多時候都是要通過學習反饋體現出來的。一般情況下，考生最好制定一個定期反饋學習的計劃，來測試自己的學習成果。如果測試成績提高了，則說明知識學進去了，方法也沒錯。但是不能大意，要及時鞏固，而且新知識和之前學的知識最好整合、梳理，找到共通點，加深理解，聯合記憶。如果測試成績下降了，則要好好反思自己，到底問題出現在哪里?？傊扛粢欢螘r間，就得反饋一次，適當的調整自己的復習節(jié)奏，提高效率。實在是不懂的地方及時請教老師，為自己答疑解惑，不要使問題越堆越多。
總之，為了公務員行測考試有更好的復習效果，就得從三方面出發(fā)，一則找原因，二則拓展自己的思維，三則定期的學習反饋。這三個方面落實到位了，復習的效果肯定也不差。希望小伙伴們能學以致用，學有所成。
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現階段考研迫在眉睫，相信小伙伴們都在緊張的復習備考中，下面由出國留學網小編為你精心準備了“考研真題刷三遍有效果嗎？能上岸嗎？”，持續(xù)關注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!
考研真題刷三遍有效果嗎？能上岸嗎？
考研真題刷三遍會有什么效果，完全取決于如何刷題。根據過往前輩的經驗，大概有兩個結果：第一種，基本掌握出題套路，在這一科目上的學習有一定的進步;第二種，把答案記得牢牢地，做真題的時候自信爆棚遇到新題就不行了。
首先，刷幾遍真題只是一個量化的標準，也就是我們去衡量一件事情的一個層面，還有一個重要的標準---定性標準，也就是做真題時是否已經將真題參透，了解出題人的出題套路和出題規(guī)律，并可以從容應對。
其次，只要是人出的題目就會有出題規(guī)律，這也是我們?yōu)槭裁匆嗨妆檎骖}的原因。就像每個人都有自己說話的方式，每個出題老師都有自己的出題方式，尤其是考研這種大考，出題風格相對固定，這就賦予了真題很大的研究價值。
談及研究，首先我們就要去總結共性，然后區(qū)分個性?？偨Y什么樣的知識點是多年以來一直存在的重點，什么樣的出題方式是老師喜歡用的套路。同樣也可以推測特性可以出現的方式，在自己可以控制的范圍內盡量做到萬無一失。
總結：考研的試卷大多都是可以讓我們預測和復習到的重點，無疑真題是很好的幫手。當然，有時老師也會出一些我們意想不到的題目，故意的難為我們，但一定不會很多，這些部分就要看同學們平時的積累和考場上的運氣了。
2、刷完三遍要怎么辦?
當我們刷完兩遍、三遍題目之后，需要做的不是再去找新題，瘋狂刷量只是給自己安慰。無論哪門科目，當完成一階段的復習之后，我們首先要做的就是“沉淀”。梳理這門科目各章節(jié)的知識點脈絡，把一個個碎知識點(樹葉)通過知識脈絡結構串聯成一個個枝干，然后串到這門科目的大樹上。
我們可以在稿紙上寫，或者自己做思維導圖，不時在腦海中回憶，要能對每一門科目的章節(jié)，章節(jié)下的考點，考點對應的考察形式/知識點/解題思路等了然于胸。在這個過程中去了解自己還有哪些沒有掌握。
無論哪一科，只有將「知識系統化」之后，后續(xù)的二刷/三刷才能真正叫「查漏補缺」：還缺哪些樹干，每一片樹葉是屬于哪個樹干的。否則就是捧著一大堆樹葉，站在原地不知所措……
刷完三遍的考研er多嗎?來舉個手吧!如果刷完，那你的進度已經是領頭羊的存在了，繼續(xù)保持加油吧!沒有刷完三遍的考研er也別急，把題目理解通徹，記住知識點才是我們的最終目的，質量為先!
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09-07
二級建造師如今成績已經陸續(xù)出來了，明年的二級建造師已然開始備考，下面由出國留學網小編為你精心準備了“二級建造師備考：2020年二級建造師考試怎樣復習有效果?”，持續(xù)關注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!
二級建造師備考：2020年二級建造師考試怎樣復習有效果?
教材研讀要仔細
執(zhí)業(yè)資格考試的試題基本上是不超出指定教材范圍的，指定教材闡述了大量的基本問題，從教材第一頁到最后一頁，每個部分都有可能考到。考生只有充分準備，在考試時才能游刃有余，不要抱有僥幸心理。
教材是考試的根本。一般來說，指定教材包含了命題范圍和答案標準，你按指定教材的內容、觀點和要求去回答考試中的所有問題，否則你很難獲得高分。沒有指定教材而去參加考試是不可想象的。但有了教材，還必須善于總結與系統把握教材的精髓。考試通過的考生說：“善于總結和系統把握是成功考生復習時的‘常規(guī)武器’，也是他們考場上屢次取勝的兩大‘法寶’”。所謂“善于總結”就是在仔細看完一篇教材的前提下，一邊看書，一邊作總結性的筆記，把教材中每一章的要點都列出來，從而讓厚書變薄，并理解其精華所在;所謂“系統把握”就是不僅要系統全面地把握每一課程，而且要系統地把握考試課程之間的密切聯系。每門課程都是一個有機的整體，不能將各個章節(jié)割裂開來。總之，從整體來把握教材及各課程之間的關系。
研讀教材需要一定的時間和精力投入，考生宜早做安排。很多考生在學習上喜歡先松后緊，一開始并不在意，到考前突擊復習，搞得十分緊張。每年臨考之時都有一些學生遺憾地抱怨，再有一周時間復習肯定能夠過關，與其考前后悔，不如笨鳥先飛。
強調對教材的研讀，是要突出全面理解和融會貫通，并不是要求考生把指定教材的全部內容逐字逐句地背下來。研讀教材要注意準確把握文字背后的復雜含義，研讀教材還要注意不同章節(jié)的內在聯系，能夠從整體上對應考科目進行全面系統的掌握。
重點難點要分清
對教材全面研讀的同時，考生也要注意抓住重點進行復習。因為不同科目各部分知識點的重要性是不一樣的。每門課程都有其必考知識點，這些知識點在每年的試卷上都會出現，只不過形式不同罷了，可謂萬變不離其宗。對于重要的知識點，考生一定要深刻把握，能夠舉一反三，做到以不變應萬變。
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有很多同學在備考雅思的時候感覺投入了很多精力卻沒有效果，那么你可能在備考雅思的時候存在這些壞習慣，那么今天就和出國留學網的小編一起來看看備考雅思存在哪些問題會沒有效果？
1、鐘愛做題，不愛總結
我們總以為成績不好的原因在于不愛做題，其實不然，在成績上不去的一部分烤鴨里，很多人是并不排斥做題的，有些烤鴨甚至養(yǎng)成了一些習慣——不做題心里就不踏實，題目做不完就覺得肯定考不好了。其實市面上的題目千千萬萬，就連高分的烤鴨，也不見得每一個在上考場前都把手里的題目全做完了。
做題不應該成為目的，做題只是一種方法——做題是幫助你達到目標（提升成績）的方法。做過題目的多少和最后取得的成績會是正相關的關系，但是絕對不是正比的關系。要讓它接近正比，關鍵就在于你從題目中弄懂了什么，這一點，通過總結來實現。
試想一下，如果你只是不斷地做題，不斷地對答案，僅僅關注每次練習過后分數的進步，而不是花時間想象自己為什么會做錯、下次怎么避免，那么你下次看見類似的題目，仍然可能會做錯，可能你錯了兩次，仍然沒有發(fā)掘出核心的問題，那么你之前投入到做題中的精力和時間等于統統浪費了。你可能花了比別人多一倍的時間和精力，但卻甚至沒有收到人家得到的效果，怪不得別人的學習在你眼中是“毫不費力”的。
實際上，題目的作用就在于讓你發(fā)掘自己的短板，只有能夠透過題目找到自己的不足，題目的使命才算是實現了，題目不是讓你發(fā)現自己能考多高/多低分數的途徑，而是讓你了解自己長短處的途徑。知道了這些后，希望大家以后不再糾結做過題目的數量，而是去關注題目帶給你的真相。
2、不復習錯題
在每次的練習中，我們都會留意一下錯題，不過在總結之后，我們很可能接著投入到新的練習中去，而忘記隔一段時間再回看一下錯題。
回看錯題是非常有用的。因為事實證明，我們在學習中經常會在某個地方跌倒不止一次，如果能夠經?；乜村e題，就會加深自己對這個錯誤的印象，下一次做練習時就會努力避免，也許從此之后，這個“短板”就被補齊了。
很多人覺得回看錯題好像占用了自己做新的題目或者做總結的時間，其實不然，正如前面所提到的一樣，很多人會在同一個地方跌倒不止一次，而回看錯題會讓你不再跌跤，其實是更高效的學習方法。有時候，通過回看錯題得出的經驗會比做新的題目和總結得到的更多。大家不要覺得麻煩，其實回看錯題并不會花費很多時間，通常對小兔來說，因為有之前的印象在，回看一個test的做題大概只花費20分鐘左右。所以聰明的烤鴨們，為什么不試試呢？
3、和朋友一起學習/非要找一個語伴/學習伴侶才能學習
這是很多人關于學習的一個誤區(qū)。實際上，因為每一個人對知識的掌握情況都不一樣，學習本來就是一個人的事情，甚至很多人會說，學習是一個孤獨的旅程，這也未嘗沒有道理。
找個伴一起學習這件事，一來這種情況本來就不多，需要費心去找（當然也不排除有些烤鴨本來就有一起學習的對象）；二來學習是一個自己吸收知識的過程，每個人學習的節(jié)奏甚至習慣都是不一樣的，兩個人為了在一起學習就需要遷就對方的習慣。就連僅僅是一起去自習室，也會出現一方想要去吃飯，而另一方正好在一個難題上想要集中心思攻克這種矛盾，而當矛盾發(fā)生之后，一方勢必要遷就...
08-07
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肥胖歸根到底還是飲食和體耗的問題，想要健康瘦身，從根本上解決肥胖的問題，除了選用減肥藥、運動、節(jié)食等治標的方法，輔以瘦身餐治本，才能從根本上擺脫肥胖煩惱。建議瘦身者，減肥不僅要治標更要治本，掌握瘦身餐的制作工藝，學會飲食間的合理搭配，令自己在享受美味的同時，也吃出窈窕的身段。
瘦身餐營養(yǎng)原則
1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2 kg～5.0kg為宜，每天減少510kcal～1280kcal的能量攝入。
2、適量蛋白質：在采取低能量飲食的同時，蛋白質的供給量應該占總能量供給的20%～30%。如果一味過多的攝入蛋白質，會造成肝腎功能的損害。
3、限制脂肪：過多攝入脂肪可導致酮癥，在限制飲食能量供給的同時要限制飲食脂肪的供給，尤其是動物性脂肪的供給。脂肪容易沉積在皮下組織和內臟器官周圍，從而導致脂肪肝和一些心腦血管疾病的發(fā)生。肥胖者飲食脂肪應控制在總攝入能量的25%～30%
4、限制糖類：糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%～55%，避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制，所以應適當多食用高纖維食物。
減肥套餐一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦
5、配合適度運動
推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養(yǎng)也較高。
減肥套餐二(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)
1、起床后：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁
3、中餐：優(yōu)酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁
5、就寢前：1-2杯水
推薦理由：優(yōu)酪乳有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由于餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致營養(yǎng)不良，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦
減肥套餐三(蘋果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
2、蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了
推薦理由：蘋果減肥餐一直是各位減肥MM的首選，蘋果既減肥又...
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