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生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，為了您的日常需要。出國留學網小編整理了生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“果皮上的果蠟清洗技巧”由出國留學網提供!
現(xiàn)在很多商家為了水果的賣相，都會在水果上裹一層蠟，讓水果看起來更新鮮更好看，但是這種蠟卻是不能吃的，對健康有影響，那果皮上的蠟如何洗呢?
果皮上的蠟可以用溫水沖洗
在洗水果的時候不要用涼水進行清洗，可以用有溫度但不是太燙的熱水進行清洗，在洗后通過餐巾紙或干凈的手帕進行去除果臘的清潔工作。
果皮上的蠟可以用食鹽洗
吃帶皮的水果前，可以在水果皮表現(xiàn)撒鹽并且反復搓洗后用清水沖洗幾遍即可清楚果皮上的蠟物質。
果皮上的蠟可以用絲瓜瓢清洗
很多在農村生活過的人都會看到一個清洗碗筷的神器，那就是絲瓜瓢，是絲瓜曬干后所制成的，這個摩擦力比較大，因此清洗水果上的蠟也很有效。
果皮上的蠟可以用牙膏
生活中牙膏除了刷牙外還具有一些不為人知的去垢功效，比如擦拭銀器還比如去除果皮的果臘。在我們吃水果的時候我們讓牙膏溶解在水中后通過牙膏水來對帶有果臘的水果進行清洗。
果皮上的蠟可以用淘米水
淘米水可以說是最安全最清潔的清潔劑了，把水果放在淘米水中侵泡一段時間即可去除水果皮上的蠟了，需要注意的是淘米水容易變質，水果最好不要放在淘米水中過夜。
果皮上的蠟可以通過去皮處理
也許你還擔心以上的方法都不能有效清除果皮上的蠟，那就只能通過削皮的方法來去皮了，這個是最簡單粗暴的方法。而且有些會打蠟的水果也是需要剝皮才能吃的，比如柚子、橘子等。
生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，出國留學網小編整理了最新生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“香瓜籽好吃又大有用處”由出國留學網提供!
香瓜的籽能吃嗎?其實是可以的哦。不少人在吃香瓜的時候，都會把香瓜的籽挑出來，再吃香瓜肉。一般沒必要要費這個勁把香瓜的籽挑出來。
香瓜的籽能吃嗎
香瓜中的籽能吃。香瓜籽和香瓜瓤都可以吃，不用擔心會影響身體的健康，香瓜的籽是對消化系統(tǒng)沒有任何的損害的。而且，瓜子的味道同樣也是不錯的，尤其是靠近中心處的香瓜籽，帶有香瓜瓤上的糖分，直接嚼食很甜。香瓜通?？梢怨夂妥岩黄鸪缘摹?/p>
另外，香瓜中的籽營養(yǎng)價值也非常高，香瓜的籽里面有多重的維生素，還有礦物元素的存在。香瓜的籽和香瓜的肉一樣，能夠緩解人體中的毒素，降低膽固醇堆積，控制人體血糖血壓。尤其是對腸癰、肺癰的有特別的療效。以及，對于擔心在肚子里面會發(fā)芽的疑惑，不用擔心，肚子沒有合適的環(huán)境會讓種子發(fā)芽的。
香瓜籽的功效與作用
1、潤腸通便：香瓜籽含有大量的纖維素，雖然大部分是木質素，但由于木質素很薄，質地較軟，食用之后不會對胃腸構成危害，還能和膳食纖維引起促進胃腸蠕動，加快糞便的排除，適合便秘患者食用。
2、益智健腦：香瓜籽和南瓜子不同，反而和松子很相似，含有大量的不飽和脂肪酸，而且軟磷脂的含量也很高，在食用之后能起到很好的滋養(yǎng)大腦的功效，對青少年的智力發(fā)育和緩解老年人的記憶力衰退都很不錯。
3、催嘔催吐：在腸胃不舒服且有異物感，但是無法將胃中的物質嘔吐出來的時候，可以將適量的香瓜子研磨碎，再放入溫水當中調勻喝下，就可以達到催吐的效果，但是這種效果有一定的延遲，需要稍微等待一下。
4、治療口臭：香瓜子作末，蜜和，每日空心洗漱訖，含一丸如棗核大，亦敷齒。
5、治療急性闌尾炎：患急性闌尾炎疼痛難受，但是不能及時就醫(yī)的時候，可以將半兩香瓜子研磨碎，加入白糖攪拌均勻，放入開水中沖開服下，能夠對疼痛起到很好的緩解作用。
香瓜籽怎么吃好
1、直接嚼食
平時吃香瓜時若是香瓜數(shù)量比較少，香瓜籽的量也很少，不適合做加工處理，這種香瓜籽可直接和香瓜瓤一起嚼食，很甜，但是由于有較多的香瓜粘液，口感不怎么好，可清洗干凈后嚼食，吐掉殘渣。
2、干制香瓜籽
香瓜籽和南瓜子一樣可以用清水漂洗掉外層的粘液，瀝干水分，在放在干凈的曬干或烘烤干，干的香瓜籽可以像南瓜子一樣剝開食用里面的子仁，味道香濃。
3、香瓜籽湯
取少量香瓜籽加水熬成湯，可以治療咳嗽口渴;還可以敷在有淤血的傷口上，可以消除淤血。
4、香瓜籽泡酒
將香瓜籽用清水清洗干凈，再取白酒浸泡十日，可以得到香瓜籽酒。每天空腹的時候喝下15g香瓜子酒，一天三次，就可以有效的治療腰腿疼痛，淤青淤血。
5、香瓜籽米湯
將香瓜籽洗干凈以后研磨成粉末，洗干凈大米并且用溫水適量浸泡二十分鐘。在大米浸泡完成之后就加入足量的清水熬成一鍋米湯，然后加入研...
生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，出國留學網小編整理了最新生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“圣女果過量食用易致4大問題”由出國留學網提供!
圣女果是很多女性特別愛吃的一種水果，又叫做小櫻桃、小番茄，也有的叫做小西紅柿。它的營養(yǎng)價值和功效對我們人體都很大，可是，圣女果雖好也不宜肆意多吃。那么，圣女果吃多了有啥壞處?
圣女果吃多了易傷害腸胃
圣女果中的有機酸能起到刺激胃酸分泌的作用，適量食用時可以幫助促進消化，可如果過量食用，則會導致胃酸分泌過多，引起腸胃的不適，出現(xiàn)胃脹痛等情況。特別是不宜空腹大量食用圣女果?？崭箷r胃酸分泌量增多，而圣女果含有大量的胲質、果質、柿胲酚及可溶性心收劑等成分，易與胃酸結合生成難溶解的塊狀結石，堵塞胃的幽門出口處，使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。
圣女果吃多了或引起腹瀉
圣女果性寒，有清熱解暑、潤腸通便的功效，但吃多了則容易加重體內寒氣，特別是脾胃虛寒的人群，食用過多圣女果容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
圣女果吃多了可能增加患病幾率
圣女果中的維生素C和番茄紅素都是很強的抗氧化劑，尤其是番茄紅素，但如果攝入過多的話，過量的抗氧化作用，可能會清除掉體內原本健康的自由基，反而大大的增加患上疾病的幾率。
圣女果吃多了易損害牙齒
圣女果帶有比較強的酸味，其中含有較多的植物酸，容易刺激牙神經，特別在食用過量很多且不進行漱口或刷牙的情況下，可能會侵蝕牙釉質，對牙齒造成損害。
圣女果一天吃多少合適
建議每天吃15~20顆為宜，不要多吃。
生活總有各種各種事情，需要科學的辦法去解決它。出國留學網小編整理了最新資料：“山竹吃多了的壞處，夏季不可多吃”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學網提供!
炎熱的夏季，好多的水果爭先恐后的上市，其中果中皇后山竹是人們比較喜愛的?？珊芏嗳顺陨街癫活櫦蓴?shù)量而食用，到過癮為止。這是不對的。山竹性涼，屬于一種涼性食材。涼性食材如果吃多了對于人體腸胃有很大的危害，同時增加體內的寒氣，所以山竹不能多吃。那么，山竹吃多了具體有什么壞處么?
山竹吃多了有什么壞處
1、便秘
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。
2、肥胖
山竹含糖量較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。
3、酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導致體內的酸中毒，而且對線粒體功能有損害，影響呼吸系統(tǒng)，可能會造成乳酸酸中毒。
4、寒氣過重
山竹屬于寒性水果，有很好的去火效果，但如果吃多了，就會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔，從而導致四肢發(fā)冷、頭暈、消化不良等癥狀。尤其不要和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物再次同吃。
5、加重糖尿病病情
糖尿病人主要是因為體內的胰島素對于糖分的轉化功能較低，多余的糖分進入血液導致血糖升高，還有部分從尿液中排出。所以，山竹糖尿病人可以吃，但應較正常人少食。糖尿病人不能大量吃山竹。因為山竹含糖較高，糖尿病人應避免體內含糖量過高，山竹不僅不能多食，還應較平常人少食為好。以免加重身體病情，致頭暈、心肌梗塞、雙腳發(fā)冷等癥狀。
山竹每天吃多少合適
雖然一般人都可食用山竹，但正常人體一般一天吃2~3個中型山竹果足以，這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食欲。而體寒者則建議再少吃些或直接不吃。
生活總有各種各種事情，需要科學的辦法去解決它。出國留學網小編整理了最新資料：“吃番石榴籽的好處”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學網提供!
番石榴，又叫芭樂，這種水果里面含有很多的芭樂籽，想要去除它的籽很不容易。那么，番石榴的籽可以吃嗎?
番石榴的籽可以吃嗎
可以吃。大家都喜歡吃番石榴，但都不太喜歡吃番石榴籽，因為硬硬的不好吃。其實，番石榴的籽可以吃的，而且番石榴籽對身體有好處。不過，番石榴籽不太容易消化,消化功能差的人建議不要吃,以及便秘有內熱的人最好也不要吃,吃了可能會加重便秘和上火的癥狀。還有，老齡人腸道更為脆弱，建議不吃比較好。
吃番石榴籽有什么好處
番石榴籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑，有助于改善關節(jié)彈力和皮膚彈性，強化動脈，靜脈和毛細血管。對抗關節(jié)炎和運動傷害的炎癥功效也有好處。眼部疾病如糖尿病視網膜病變和視力下降也可從中受益。番石榴籽多酚有助于防止瘀傷并可能以致靜脈曲張形成。
番石榴怎么去籽
實在不喜歡吃番石榴籽的，怎么巧妙去掉呢?將番石榴對邊剖開，用鐵杓將籽挖掉就好了。
番石榴皮能不能吃
番石榴皮在你吃完番石榴之后，可以將表皮留下來，可以直接吃、可以泡水、或是在煮粥的時候放幾片。番石榴皮具有很好的殺菌、驅蟲效果，還可以治療各種腸道疾病。
生活總有各種各種事情，需要科學的辦法去解決它。出國留學網小編整理了最新資料：“選購番石榴的6個小竅門”，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識由出國留學網提供!
番石榴俗稱芭樂，是夏季標志性的水果之一。不過，番石榴也有優(yōu)劣之分，優(yōu)質的番石榴吃起來口感好，汁多而甜，劣質的番石榴吃起來不僅沒有酸甜味還十分干澀。所以，我們在吃番石榴前要先注意挑選。那么，番石榴怎么挑呢?
番石榴怎么挑
1、看果皮果肉顏色
優(yōu)質番石榴的果皮一般為綠色，黃色，紅色，果肉一般為紅色，白色，黃色，肉質咬起來細膩滑口，汁多而酸甜，表皮咬起來則清脆香甜。成熟了的話，其表皮會由鮮亮的綠色逐步轉變?yōu)榉浅Ｈ岷偷狞S綠色。
當然，有些番石榴成熟后，其表皮則單純的呈現(xiàn)為白色或者黃色。若是能夠遇到呈粉色的番石榴的話，那說明你的運氣實在是太好了，這樣的番石榴可是較為上品的。
2、掂重量
優(yōu)質番石榴結構緊湊水分很多，拿起來會感覺沉甸甸而有重量?？墒?，劣質番石榴拿起來則比較輕飄，沒有水分，十分干癟。
3、口感根據喜好
根據自己的喜好來挑選番石榴。如果喜歡吃脆一點的番石榴，可以選擇那種捏起來比較硬的，表皮比較光滑的，顏色比較淡的;如果喜歡吃軟一點的番石榴，可以選擇那種摸起來比較有彈性的，香味也比較濃郁的。
4、捏一捏
把石榴放在掌心，然后用手輕輕的捏一捏，如果發(fā)現(xiàn)捏的地方有凹陷，手指感覺石榴略有彈性，說明已經熟了;如果發(fā)現(xiàn)還很硬，一點都捏不下去的話，說明石榴還是未成熟的。
5、聞氣味
如果是已經成熟了的番石榴，則其味道不需要你靠得鼻端太近也是可以聞得到的，這種香味非常的甜美，如果你對麝香熟悉的話，會感覺番石榴也有一點點麝香的味道喲。若是未成熟的番石榴，幾乎沒有明顯的香味的。
6、看表皮是否光滑
番石榴的表皮若是有斑點，或是有裂痕的話，一般是不建議選購的。優(yōu)質的番石榴，通暢都是表皮光滑的，沒有任何的斑點和裂痕。若是你不小心買了有斑點和裂痕的番石榴，很有可能不僅口感不好，而且果實可能已經損壞了，對人體健康不利。
生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，出國留學網小編整理了最新生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“吃完水果多久才能喝水”由出國留學網提供!
吃李子后可以喝水嗎?很多人喜歡在吃了水果后喝水,因為很多水果都含有大量的糖分,吃了可能嘴里會一直有甜味,所以喝水讓嘴里的甜味變淡。可是，水果吃后是不能喝水的，比如李子就是其中一種。
吃李子后可以喝水嗎
吃李子后不能喝冷水，李子性涼，吃多了可能對腸胃有損傷，如果再喝冷水的話，會對腸胃有更大的刺激，很可能引起拉肚子的情況。不過，可以稍微喝一點溫開水，這樣不會出現(xiàn)腹瀉的情況。當然，建議最好吃李子后不要喝水，除了不能喝水以外，也不要喝茶，喝茶也會拉肚子。
吃完水果后不能馬上喝水
除了李子，大多數(shù)水果都建議吃完不要馬上喝水。因為吃完水果馬上喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，水果與水、胃酸會產生氧化反應、發(fā)酵，從而加速腸道的蠕動，容易導致腹瀉拉肚子的情況。再說，喝水喝下去的流體也會沖走所有的酶，或降低水果的作用。
吃完水果多久可以喝水
這類情況沒有具體的要求，根據個人的消化能力來定，避免可能導致的消化道負擔對人體的不良影響。一般是建議吃完水果后至少隔半個小時再喝水或喝茶。
小貼士
當然，吃完水果馬上喝水導致的腹瀉不是細菌引起的，瀉完后會不治而愈，不要過于擔心，對身體影響小，危害小。而且，食用完水果后，一般也不會口渴，沒有要喝水的欲望，除了一些特別甜膩的水果外，故這種情況下喝水的幾率也是很少的。
生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，出國留學網小編整理了最新生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“夏天忌吃沒熟透的李子”由出國留學網提供!
又到了李子上市的季節(jié)，市場上隨處可見李子的蹤影。我們常見的李子有紅色的還有綠色的，成熟的李子是軟的，但有些人就喜歡吃硬的李子，認為更脆。但是，這樣的李子一般都是未成熟的，李子沒熟可以吃嗎?
李子沒熟可以吃嗎
最好不要吃沒熟透的李子。原因表現(xiàn)為：
1、沒熟的李子很澀口
雖然沒熟的李子是脆了，可能看上去會很爽口，但你會發(fā)現(xiàn)當你拿著沒熟的李子的時候，感覺就很酸，事實上沒熟的李子確實很酸，而且吃起來可能會有澀澀的感覺，反正是真的不好吃。
2、沒熟的李子可能會中毒
再說，吃多沒成熟的李子還可能中毒。未成熟的李子里含有一種毒素叫氫氰酸，氫氰酸這個毒素是在李子完全成熟以后就消失了，在它未成熟的時候含有這個毒素，主要是抑制人體呼吸心跳中樞。民間有一傳統(tǒng)說法,“李子不沉水則有毒”,指的就是未成熟且苦澀的青李不可食用的意思。
tips：少量吃不至于引起中毒反應，但大量吃生李子絕對是不允許的，有中毒風險。
李子不熟怎么辦
1、如果不急著吃的話，可以直接等李子放熟了再吃。
2、或者如果想要李子熟得快一點，可以將李子和一些熟了的水果放在一起，如蘋果、香蕉和梨子等，這樣能起到快速催熟的效果。
3、如果想現(xiàn)在就直接吃的話，不妨做成酸甜李子，即將李子洗凈后劃一些小口，然后放在鍋里煮，李子變色后撈出來濾干，加入少量鹽和糖攪拌均勻即可食用。
怎么挑選成熟且優(yōu)質的李子
1、用手輕輕摸一摸李子，如果果肉結實、軟硬適中的，是比較好的李子。如果捏一捏李子，感覺很硬，是生李子。當然，捏起來很軟的，成熟度太高，不宜購買，也放不長時間。
2、可以找個比較好的李子，咬一小口品嘗一下，如果有強烈苦澀味道，這樣的李子不能要。如果咬一口就感到汁液飽滿，就是比較不錯的李子。
3、看看李子的形狀和顏色，好的應該是小而圓，表面光滑。奇形怪狀的、表面粗糙嚴重的不能要。顏色選果皮光亮、半青半紅的較好。
4、把李子放進水杯里，如果李子長時間漂浮在水面上，這樣的李子很可能有毒，不要購買。反之是正常的無害的李子。
5、留意噴灑農藥的李子，最好不要買。農藥殘留對人體有害，像表面有粉狀殘留的李子一般都噴了農藥，購買時要看仔細了。
李子沒熟怎么快速催熟
1、和呼吸作用強的水果放在一起
很多水果都具有較強的呼吸作用，在這個過程會產生一些乙烯氣體，這種氣體有催熟功效，將硬的李子和這些水果放在一起，能起到催熟效果，一般放2~3天即可熟透變軟。
常見的呼吸作用強的水果有：香蕉、蘋果、獼猴桃、牛油果等...
生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，出國留學網小編整理了最新生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“空腹吃無花果的兩大好處”由出國留學網提供!
我們知道，空腹時有些水果是不宜進食的。那么，無花果可以空腹吃么?
無花果可以空腹吃么
可以。無花果的主要成分是糖分、果酸、礦物質、蛋白質以及水，這些成分中僅僅也只有植物酸對胃腸刺激比較大，和很多水果不同，無花果中植物酸的含量卻很低，糖分的含量很高，中和之下，對胃腸的影響很小，所以是適合空腹食用的，并不會像其他水果那樣刺激腸胃。
另外，無花果茶也能空腹食用。無花果干多用來煮粥、煲湯以及泡茶，無花果茶中溶解了無花果中的糖分，味道甚是甘甜美味，并且也可空腹食用，并且還對人體的健康有益。
空腹吃無花果的兩大好處
1、能量補給
無花果含糖量15%~22%，屬于典型的高糖食物，并且所含糖分多是葡萄糖、果糖等單糖或短鏈糖。所以，無花果很甜，升糖指數(shù)也很高，食用后也會盡快的轉化為能量供給身體。
2、開胃健食
無花果的味道甘甜，同時汁多肉厚，果皮更是含有一定量的植物酸，在食用時給人一種酸酸甜甜的感覺，有開胃健食的功效，十分適合胃口不佳的人在飯前空腹食用，又不像別的水果那樣刺激腸胃，既然保護了胃，又開了胃。
空腹喝無花果茶的好處
無花果茶也能空腹食用?？崭购葻o花果茶的好處有哪些：
1、潤腸通便
無花果在中藥中屬于典型的瀉下藥物，并且無花果在泡茶食用時還會攝入大量的水分，有濕潤糞便的作用，能起到潤腸通便之效。
2、排毒養(yǎng)顏
無花果茶在空腹食用時還能促進身體內毒素的排出，尤其是對腸道內的毒素和殘渣的排出效果甚好，十分適合在早餐前空腹飲用，適當添加一些蜂蜜，排毒養(yǎng)顏效果更加。
空腹吃無花果的注意事項
1、無花果能空腹吃，但也不宜大量吃。以免突然攝入過多的糖分和植物酸，對胃腸的刺激作用過強，引起胃腸疾病。無花果一天內吃5、6個即可。空腹吃的話，一次建議一兩個足以。
2、無花果空腹吃后建議盡快的進食，避免在食用無花果后胃酸分泌過多，對胃腸引起灼燒，長期如此食用還有可能引起胃腸潰瘍。
常見哪些水果不能空腹食用
1、荔枝
荔枝最好不要空腹食用，因為荔枝含糖量很高，在空腹食用后，會刺激胃部檸黏膜，出現(xiàn)胃部不適的癥狀，如胃痛，胃脹等癥狀，在食用荔枝的時候，最好先進食一些其他食物。
2、山楂
山楂最好不要空腹食用。因為山楂中含有有機酸，在空腹食用后，會增加胃液的酸度，使得胃酸對胃黏膜的刺激性增強，出現(xiàn)胃痛，反酸等癥狀，特別是患有胃潰瘍，胃酸過多的人，最好不要空腹食用山楂。
3、西紅柿
西紅...
生活越來越方便，人們對健康也越來越重視，出國留學網小編整理了最新生活常識和技巧，喜歡的小伙伴不要錯過。以下小知識“夏天怎么吃杏不上火”由出國留學網提供!
杏子的營養(yǎng)豐富，味道酸甜可口，深受人們的歡迎?，F(xiàn)在夏季也正是吃杏子的時候。杏黃的時節(jié)，看到滿樹掛滿黃燦燦的杏，都會流口水。不過，吃杏子上火嗎?
吃杏子上火嗎
杏子一次吃多了會上火。因為杏子屬于偏溫熱的水果，吃多就容易上火啦。杏子適合寒涼性的人食用，而溫熱性體質的人食用過多更容易引起上火。一次性食用過多杏子會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現(xiàn)口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現(xiàn)象。
在桃、李、杏正當季的時候，要適量食用，切不可貪吃傷身。無論是新鮮的杏子還是杏子的加工產品，我們都不宜多吃。對于“杏傷人，李子樹下埋死人”的說法，和人的體質無關，但這大多和吃的量過多有關。
杏子是熱性還是涼性
杏子偏熱，不過，杏子的食物屬性上，既不是熱性也不是涼性，杏子是溫性水果。杏子性溫，味甘、酸，有小毒，從中醫(yī)學的角度來看，杏子屬于溫性的食物，不熱也不寒，適合任何人食用，在體質和屬性方面不會引起任何的不適。只是因為偏溫熱性，所以吃多容易上火。而且，杏子有小毒，食用過多還可引起食物中毒，尤其是小孩不能多吃，超過一定量能致死。
夏天怎么吃杏不上火
1、杏子性熱，能起到升熱作用，容易上火。所以，在吃杏子時不妨搭配一些其他寒涼性的水果一起吃就能調節(jié)屬性，避免上火。如西瓜、梨、西紅柿等。
2、把杏子榨汁兌上冰水，或者直接用杏子加冰糖熬水喝，也能避免上火，還能輔助治療咽喉腫痛，咳嗽痰多等癥。
3、注意適量。杏子一般每天最多可以食用10~12顆。但建議吃4-5個比較合適。對高血壓患者來說，多吃杏子可輔助降壓，對癌癥患者的抗癌也有作用，這時可以適當增加，但也一般食用20顆以下為好，以免食物中毒，或腎功能損傷等。
水果健康推薦訪問
