注意力

　　在生活中，接觸的文案句子不少，有哪些你記住的調(diào)節(jié)情緒的句子嗎？以下是由出國留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)情緒的句子”，僅供參考，歡迎大家閱讀本文。

　　轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)情緒的句子(篇一)

　　1.當(dāng)你能控制自己的情緒時(shí)，你就是優(yōu)雅的；當(dāng)你能控制自己的心態(tài)時(shí)，你就是成功的。優(yōu)雅不是訓(xùn)練出來的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來的，而是一種沉淀。時(shí)間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來越動(dòng)人。

　　2.學(xué)而不思則閏；思而不學(xué)則殆。

　　3.君子名之必可言也，言之必可行也，君子于其言，無所茍而已矣。

　　4.我以為只要很認(rèn)真的喜歡，就可以打動(dòng)一個(gè)人，卻原來，我只打動(dòng)了我自己。

　　5.個(gè)性即人的命運(yùn)?！＠锾厮?/p>

　　6.我就喝了杯奶茶的時(shí)間，就一片綠了。深呼吸，調(diào)整心態(tài)，眼睛一閉一睜，這個(gè)月工資沒了

　　7.執(zhí)德不弘，信道不篤，焉能為有，焉能為亡。

　　8.我們的性格即我們的自身?！馗裆?/p>

　　9.一個(gè)好心態(tài)必備的東西：自制的力量，自我調(diào)節(jié)的力量，冷靜的力量，信心還有希望。

　　10.沒什么值得畏懼，你唯一需要擔(dān)心的是，你配不上自己的夢(mèng)想，也辜負(fù)了曾經(jīng)的苦難。

　　11.人生路上肯定會(huì)有起起落落的時(shí)候，就算是跌倒了，勇敢的爬起來，拍拍灰塵，繼續(xù)往前走吧！

　　12.發(fā)怒，是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己；煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自己；孤獨(dú)，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處詆毀自己。摒棄這些，你就會(huì)輕松許多！

　　13.時(shí)刻保持寬容的態(tài)度，用傾聽去代替爭吵，讓自己變得更溫柔更體貼。

　　14.你的房子首先要足夠堅(jiān)固，然后才可以裝修。

　　15.食物釋壓都知道，升壓食物不能要；可樂可可咖啡因，壓力等級(jí)加不少；煙絲煙卷和酒精，壓力不減反而高；過量食用油和鹽，身體機(jī)能吃不消；要想食物來釋壓，科學(xué)飲食最重要。

　　16.好脾氣是人生的一筆財(cái)富?！ず掌澙锾?/p>

　　17.以前喜歡一個(gè)人，可以任由招之即來，揮之即去?，F(xiàn)在喜歡一個(gè)人，仍可以招之即來，但不再接受揮之即去。因?yàn)槲椰F(xiàn)在知道，我很好，所以你愛我，也只有一次機(jī)會(huì)。

　　18.人生中出現(xiàn)的一切，都無法擁有，只能經(jīng)歷。深知這一點(diǎn)的人，就會(huì)懂得：無所謂失去，只是經(jīng)過而已；無所謂失敗，只是經(jīng)驗(yàn)而已。用一顆瀏覽的心，去看待人生，一切的得與失、隱與顯，都是風(fēng)景與風(fēng)情。

　　19.友誼總需要忠誠去播種，用熱情去灌溉，用原則去培養(yǎng)，用諒解去護(hù)理。真正的友誼在經(jīng)歷過風(fēng)雨，經(jīng)歷過陰霾之后依然不會(huì)離去。真正的朋友祝福你，愿你壓力釋放，心情美麗。

　　20.調(diào)整心態(tài)、心平氣和、不悲不喜、與世無爭、安安靜靜……

　　21.賢哉，回也！一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂?；匾膊桓钠錁?。賢哉，回也！

　　22.士志于道，而恥惡衣惡食者，未足與議也。

　　23.當(dāng)你還配不上你的野心時(shí)，請(qǐng)靜下心來努力，別辜負(fù)了曾經(jīng)所受的苦難。

　　24.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又來到，祝福把你叫。愿你丟掉煩惱，拋開壓力，開心就好，事業(yè)步步高，生活總美好。

　　轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)情緒的句子(篇二)

　　25.可以托六尺之孤...

　　時(shí)間過得是真的快，九月份已經(jīng)過了大半，為了做好備考復(fù)習(xí)，下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“2020心理咨詢師考試如何集中注意力進(jìn)行備考復(fù)習(xí)？”，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊！

　　2020心理咨詢師考試如何集中注意力進(jìn)行備考復(fù)習(xí)？

　　1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

　　2、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。

　　3、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。-天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

　　4、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　5、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。

　　6、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　7、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

　　8、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。

　　9、大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多。

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　　2020中考復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：學(xué)習(xí)注意力難集中怎么辦？

　　一、如何提高自己的注意力?

　　1、維持學(xué)習(xí)的儀式感

　　維持學(xué)習(xí)的儀式感有助于考生更快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)!具體表現(xiàn)為：

　　(1)制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將時(shí)間和要做的事情合理分配，并堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。切記不要將目標(biāo)定的太難，可以具象化寫出攻克一道習(xí)題，背誦一個(gè)知識(shí)點(diǎn)等。持續(xù)完成計(jì)劃才能有所收獲。

　　(2)停止拖延，勞逸結(jié)合。線上學(xué)習(xí)的時(shí)間寬松使得考生更有可能將目標(biāo)和計(jì)劃進(jìn)行拖延。堅(jiān)持完成計(jì)劃，同時(shí)給自己制定一個(gè)明確休息的時(shí)間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘?；蛘吆屠蠋熃虒W(xué)的安排同步，這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

　　(3)布置一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境。除了制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，外在的學(xué)習(xí)環(huán)境也很重要。與家人溝通好學(xué)習(xí)固定的不被打擾的學(xué)習(xí)時(shí)間，提前整理好書桌，穿戴整齊等措施都有利于營造好的學(xué)習(xí)氛圍，提升學(xué)習(xí)注意力。

　　2、做好學(xué)習(xí)筆記

　　“好記性不如爛筆頭”，記筆記幾乎是學(xué)習(xí)必做的事項(xiàng)。同樣，線上教學(xué)因屏幕大小有限，老師注意力有限，考生更應(yīng)該及時(shí)記下這些知識(shí)要點(diǎn)：

　　(1)記提綱

　　老師講課大多有提綱，這些提綱反映了授課內(nèi)容的重點(diǎn)、難點(diǎn)，并且有條理性，因而比較重要，故應(yīng)記在筆記本上。

　　(2) 記問題

　　將未聽懂的問題及時(shí)記下來，便于及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)或老師，把問題弄懂弄通。

　　(3) 記疑點(diǎn)

　　對(duì)老師講的內(nèi)容有疑問應(yīng)及時(shí)記下，這類疑點(diǎn)，有可能是自己理解錯(cuò)誤造成的，也有可能是老師講課疏忽造成的，記下來后，便于與老師討論。

　　(4) 記方法

　　勤記老師講的解題技巧、思路及方法，這對(duì)于啟迪思維，開闊視野，開發(fā)智力，培養(yǎng)能力，并對(duì)提高解題水平大有益處。

　　(5)記總結(jié)

　　注意記住老師的課堂內(nèi)容總結(jié)，找出重點(diǎn)及各部分之間的聯(lián)系，掌握基本概念、公式、定理，尋找存在問題、找到規(guī)律，融會(huì)貫通課堂內(nèi)容都很有作用。

　　3、多溝通多交流

　　由于現(xiàn)在無法出門，利用自己手里的QQ或者微信，與老師們溝通今天的學(xué)習(xí)自己哪里不懂。

　　不要害羞，其實(shí)對(duì)于課程或者自己以前不懂的知識(shí)點(diǎn)都可以問老師，既節(jié)約了時(shí)間、也促進(jìn)了師生情、更能讓自己在家動(dòng)起來不再焦慮，減少知識(shí)漏洞。

　　4、拒絕非學(xué)習(xí)項(xiàng)目誘惑

　　考生通過手機(jī)、電腦等在線學(xué)習(xí)，但同時(shí)也會(huì)接觸到游戲、電子書等耗費(fèi)時(shí)間、影響注意力的內(nèi)容。因此，考生需要拒絕此類誘惑，空閑時(shí)間可與多與家人溝通交流，有更多關(guān)乎自身未來的升學(xué)問題可以討論。

　　5、愛上學(xué)習(xí)

　　歸根究底，學(xué)習(xí)時(shí)一件自我驅(qū)動(dòng)的事情，旁人無法過多干涉。因此，在學(xué)習(xí)中找到樂趣、愛上學(xué)習(xí)才是學(xué)習(xí)的終極結(jié)果。在這個(gè)過程中，考生可以通過制定、完成計(jì)劃，挑戰(zhàn)難題，分享收獲，與同學(xué)、老師和家長溝通等等過程中獲得成就感，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)樂趣。

　　二、老師可以做些什么?

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　　2020中考備考：如何集中注意力專心備考?

　?、睙o論在考前或在平時(shí)都應(yīng)該很清楚地知道，注意異性同學(xué)或是在疲勞時(shí)走神都是正?，F(xiàn)象，是每個(gè)正常人都有的一種現(xiàn)象。不能因此受到懲罰，它是人進(jìn)行自我保護(hù)的重要手段，道理很簡單，學(xué)習(xí)累了就要休息。不知道累是一種病態(tài)。

　　⒉在休息后或在不應(yīng)該休息的時(shí)候，再有精力不集中的現(xiàn)象，改過來就是了。比如老師正在上課，發(fā)現(xiàn)自己走神了，馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時(shí)再有其它的想法只會(huì)離老師越來越遠(yuǎn)。這種走神現(xiàn)象還有很多種表現(xiàn)，比如上課時(shí)思維速度與老師不一致，與老師講的內(nèi)容不一致，在疲勞狀態(tài)下的心不在焉等。

　?、臣凶⒁饬r(shí)如果無能為力，當(dāng)注意力不能從一個(gè)不合適的地方轉(zhuǎn)不回來時(shí)，可以讓意志力暫時(shí)妥協(xié)一下，因?yàn)橐坏李}或是一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的確會(huì)使我們的意志力望而生畏，這時(shí)可以試著把注意力集中在一個(gè)平時(shí)感興趣的學(xué)科，以這個(gè)興趣對(duì)抗那個(gè)誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個(gè)盡可能小的目標(biāo)上，如要記住一個(gè)字、一句話，要解開一道題，把注意力逐漸地轉(zhuǎn)移到應(yīng)該的目標(biāo)上去。這些方法往往是見效的。

　?、慈绻⒁饬Φ姆稚⒊闪艘环N不良習(xí)慣，也可以利用環(huán)境來促成注意力的集中。如有的同學(xué)寫作業(yè)時(shí)總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所，磨蹭夠了才寫作業(yè)，這些同學(xué)們可以自覺地把自己學(xué)習(xí)的桌面布置得簡單一些，不允許有任何無關(guān)的東西存在。坐下以后，限制自己在半小時(shí)內(nèi)不離開課桌，這會(huì)減少走神的誘因。

　　當(dāng)然，集中注意力最終是個(gè)意志力問題，每種方法都有意志力的參加，同學(xué)經(jīng)過兩個(gè)月的訓(xùn)練，逐步改正了這種不良習(xí)慣。

　　2020中考備考：應(yīng)試對(duì)策的訓(xùn)練方法

　　在充分掌握了所學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，如何在考試中發(fā)揮出自己平時(shí)學(xué)習(xí)的最高水平是至關(guān)重要的，也就是說，應(yīng)試也是一種能力的體現(xiàn)。

　　越臨近考試越應(yīng)該做好心理和身體上的調(diào)節(jié)，因?yàn)榻?jīng)過初中三年學(xué)習(xí)，所學(xué)的知識(shí)和具備的能力基本上已成定局，在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)再有什么突變，更不會(huì)有什么奇跡出現(xiàn)，因此不要在臨考前搞突擊練習(xí)，不要搞大題量的訓(xùn)練，只需要做一些鞏固性的復(fù)習(xí)。這樣也避免把身體搞得過于疲勞，以至影響對(duì)問題的敏銳思考。在考前的模擬練習(xí)中，要克服厭煩心理，避免急躁情緒，不要因偶爾的失誤喪失信心，要及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，到中考臨場時(shí)，應(yīng)該是信心十足，精力充沛，頭腦清醒，達(dá)到最好的競技狀態(tài)。

　　在考場上，心態(tài)更要平衡，如果解題比較順利，感覺題目都會(huì)做，這時(shí)要沉著細(xì)致，爭取不出錯(cuò)誤。如果感覺有些題目難度較大，你可以這樣想：這個(gè)題目對(duì)別的同學(xué)也一樣的難，我不會(huì)做，別的同學(xué)也可能不會(huì)做，但我要爭取做出結(jié)果來。千萬不要遇到難題就亂了方寸，甚至胡思亂想發(fā)生慌亂而造成一些不應(yīng)該出現(xiàn)的錯(cuò)誤。

　　對(duì)于如何應(yīng)試，下面重點(diǎn)談?wù)劺砜茟?yīng)試對(duì)策。

　　一、對(duì)題目的審查要認(rèn)真

　　審題的正確是正確解題的開始和基礎(chǔ)，對(duì)題目的閱讀，除了有較好的語文基礎(chǔ)外，必須結(jié)合各科的特點(diǎn)，最后達(dá)到看懂、看清題目內(nèi)容的目的。審題過程注意以下幾...

　　面試是兩個(gè)人的事情而不是一個(gè)人的事情，如果能和面試官產(chǎn)生“互動(dòng)感”將會(huì)大大增加面試機(jī)會(huì)，下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“公務(wù)員面試技巧：如何打吸引面試官的注意力?”，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊！

公務(wù)員面試技巧：如何打吸引面試官的注意力?

　　面試考官作為掌握考生定奪大權(quán)的直接人，他們的重要性不言而喻，而在一天甚至數(shù)天的面試中，他們?nèi)熳诳脊傧灰粶y聽考生答題，其勞累程度并不亞于考生。小編在本文主要從三個(gè)方面給考生傳授如何在有限的時(shí)間里為考官呈現(xiàn)新穎獨(dú)到的答題，吸引考官注意力，最后在眾多考生中脫穎而出，擺脫平平無奇。

　　一、進(jìn)場即面試開始

　　面試并非從開口答題那一刻開始，實(shí)則從考生敲門那一瞬間已經(jīng)拉開帷幕。受“首因印象”影響，考生在進(jìn)場時(shí)給考官呈現(xiàn)的第一印象尤為重要，昂揚(yáng)自信的人走進(jìn)考場會(huì)給人如沐春風(fēng)的感覺，此類考生往往能引起考官注意，加之答題內(nèi)容無誤，分?jǐn)?shù)往往不俗。然而迫于考場壓力，部分考生被緊張情緒縈繞，進(jìn)場時(shí)眼神躲閃，或緊盯地面，或抬頭望天，始終不敢正眼與考官對(duì)視，展現(xiàn)出的形象是畏縮不自信，這無疑會(huì)使考官喪失興趣。要想在第一印象這一方面為自己加分，務(wù)必做好三點(diǎn)：第一，進(jìn)場步伐堅(jiān)定自然，面帶微笑，眼神環(huán)視諸位考官;第二，問好聲音放大，展現(xiàn)中氣和朝氣。第三點(diǎn)，當(dāng)考官抬頭注視你時(shí)，友善自信對(duì)視，不要慌亂轉(zhuǎn)移目光，從容應(yīng)對(duì)即可。

　　二、主動(dòng)把重點(diǎn)呈現(xiàn)給考官并要懂得“吊胃口”

　　許多考生答題內(nèi)容豐富，表達(dá)卻毫無邏輯，呈現(xiàn)出來的結(jié)果紊亂無序，這意味著需要考官去識(shí)別有效信息，而在一天疲憊的測評(píng)中，考官往往沒有精力和意愿去一一抓取考生的重點(diǎn)有效部分，最終的結(jié)果可想而知。這時(shí)候如果考生主動(dòng)為考官講明重點(diǎn)，總結(jié)自己答題中主要的內(nèi)容，考官不費(fèi)吹灰之力就能明白大意，最終分?jǐn)?shù)一定不低。所以在未來答題中，要學(xué)會(huì)用簡短的話語概括自己所講的主要內(nèi)容，在每一個(gè)板塊內(nèi)容講完后加上總結(jié)，比如在自我介紹最困難的經(jīng)歷后，加上自己的收獲或者個(gè)性特點(diǎn)，展示自己的優(yōu)勢(shì)，畢竟講經(jīng)歷是為了體現(xiàn)能力，所以要把想表現(xiàn)的內(nèi)容總括出來。還有一點(diǎn)至關(guān)重要，就是要學(xué)會(huì)吊胃口，讓考官想聽你說下去，這主要可運(yùn)用一些連接詞，比如“以上都不是最重要的，接下來我要說的是最重要的” “談及此事，就不得不說這一點(diǎn)” “我認(rèn)為要想做這件事，只有以下一個(gè)辦法”等，這些帶有懸疑性的連接詞會(huì)讓考官想聽下文，這時(shí)候考官的注意力就回到了考生身上。

　　三、不講空話套話，加入細(xì)節(jié)

　　答題內(nèi)容浮在空中，讓人有距離感是考生常犯的一個(gè)錯(cuò)誤，比如把為人民服務(wù)掛在嘴上，答題就是說類似空泛的話，考官作為經(jīng)驗(yàn)老到的公務(wù)人員，并不會(huì)相信考生。要想真的打動(dòng)考官，必須從細(xì)節(jié)出發(fā)，將一個(gè)點(diǎn)說透說精比空泛得說數(shù)個(gè)點(diǎn)效果要好很多。比如為人民服務(wù)這一方面，可以加入細(xì)節(jié)適度展開：在未來的工作中，我會(huì)利用一切可利用的時(shí)間，盡快學(xué)好當(dāng)?shù)胤窖?，去到田間地頭，和老百姓聊家常，明白他們實(shí)實(shí)在在的困難在哪;其次，一定將他們的困難記在心里，在匯報(bào)中如實(shí)反映，為他們爭取盡可能的政策或財(cái)政支持，以解決他們的燃眉之需。

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　　注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。出國留學(xué)網(wǎng)小編整理了以下內(nèi)容“訓(xùn)練孩子注意力的教育心得”，供大家參考！

　　訓(xùn)練孩子注意力的教育心得

　　近年來，教育工作者對(duì)學(xué)齡前兒童入學(xué)準(zhǔn)備進(jìn)行了廣泛研究，結(jié)果表明，兒童在未來學(xué)校生活中的成功取決于生理、心理和智力等方面的綜合考量，是圍繞著健康的體魄、良好的語言能力、集中的注意力、解決問題的能力、創(chuàng)造性思維、對(duì)周圍事物的認(rèn)知以及對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)等展開的一系列內(nèi)容，而其中，孩子的注意力被認(rèn)為是最為關(guān)鍵的一項(xiàng)。怎樣才能讓孩子學(xué)會(huì)“全神貫注”呢？有五個(gè)方法可以很好地訓(xùn)練孩子的注意力。

　　一、充分利用孩子的好奇心

　　在這個(gè)世界上，有許多孩子未曾見過和未曾聽說過的新鮮事物，以其獨(dú)特的魅力吸引著好奇心強(qiáng)的孩子，引起他們的極大關(guān)注。因此，我們可以充分利用孩子的好奇心來培養(yǎng)專注力（也稱注意力）。

　　實(shí)驗(yàn)證明，強(qiáng)烈、新奇、富于運(yùn)動(dòng)變化的物體最能吸引孩子的注意。轉(zhuǎn)動(dòng)音樂鳥籠，會(huì)跳的小青蛙，會(huì)搖頭的小木偶，自動(dòng)下蛋的母雞等玩具讓孩子集中注意力觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓(xùn)練他集中注意力。特別是0~3歲的孩子，采取這種方法是最理想、最有效的。

　　另外，還可以把孩子帶到新的環(huán)境中去玩。比如帶小孩逛公園，讓他看一些以前未曾見過的花草、造型各異的建筑及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動(dòng)物園去看一些有趣的動(dòng)物等等，利用孩子對(duì)新事物的好奇心去培養(yǎng)專注力。

　　二、把培養(yǎng)孩子的興趣與專注力結(jié)合起來

　　興趣是最好的老師，人們?cè)谧鲎约焊信d趣的事情時(shí)，總會(huì)很投入、很專心，小孩子也是如此。如果兒童在入學(xué)前接觸的書本知識(shí)太多，走進(jìn)課堂后發(fā)現(xiàn)老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳?shù)臇|西，那么，大多數(shù)兒童都會(huì)不由自主地精神溜號(hào)兒，東張西望，做小動(dòng)作。

　　在生活中你常常會(huì)看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時(shí)候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時(shí)，卻能全神貫注、專心致志。對(duì)幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。因此，我們應(yīng)該注意把培養(yǎng)孩子廣泛的興趣與培養(yǎng)專注力結(jié)合起來。

　　培養(yǎng)孩子的興趣，要采取誘導(dǎo)的方式去激發(fā)。比如培養(yǎng)小兒識(shí)字的興趣，你可以利用小孩子喜歡故事的特點(diǎn)，給小孩子買一些有文字提示的圖畫故事書。讓小孩子一邊聽故事一邊看書，并且告訴孩子這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發(fā)孩子識(shí)字的興趣，然后認(rèn)一些簡單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識(shí)字活動(dòng)中得到培養(yǎng)。

　　興趣是產(chǎn)生和保持注意力的主要條件。孩子對(duì)事物的興趣越濃，其穩(wěn)定、集中的注意力越容易形成。所以家長應(yīng)注意培養(yǎng)孩子廣泛的興趣，并以此為媒介來培養(yǎng)孩子的注意力。

　　三、在游戲中訓(xùn)練孩子的注意力

　　前蘇聯(lián)心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓幼兒在游戲和單純完成任務(wù)兩種不同的活動(dòng)方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時(shí)間。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在游戲中4歲幼兒可以持續(xù)進(jìn)行22分鐘，6歲幼兒可堅(jiān)持71分鐘，而且分放紙條的數(shù)量比單純完成任務(wù)時(shí)多50%。在單純完成任務(wù)的形式下，4歲幼兒只能堅(jiān)持17分鐘，6歲幼兒只能堅(jiān)持62分鐘。實(shí)驗(yàn)結(jié)果...

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　　中考心理輔導(dǎo)：初中家長怎樣培養(yǎng)孩子的注意力?

　　明智的父母應(yīng)該在孩子年幼時(shí)培養(yǎng)他良好的習(xí)慣，這樣形成的意識(shí)將使孩子受益一生，以下九個(gè)習(xí)慣是孩子成功所不可少的。

　　好習(xí)慣之一——積極選擇

　　1.經(jīng)常對(duì)孩子講事情的兩面性，讓孩子懂得任何事情都有積極的一面和消極的一面。

　　2.用積極的眼光看待孩子，賞識(shí)他們的長處，并告訴孩子積極看待問題的好處，讓他們對(duì)積極的選擇有切身體會(huì)。

　　3.對(duì)孩子存在的短處，要客觀看待，甚至積極看待，相信孩子會(huì)越來越好。

　　4.當(dāng)孩子心情不好的時(shí)候，告訴他用積極的心態(tài)去解決問題。

　　5.在家里營造輕松愉快的生活環(huán)境。

　　好習(xí)慣之二——獨(dú)立是前提

　　1.幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己的能力。

　　父母們首先要相信自己的孩子是能夠獨(dú)立的，同時(shí)又要在生活中創(chuàng)造各種條件讓孩子們?nèi)グl(fā)現(xiàn)自己的能力。您可以制定一些小的、容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，讓孩子在成功的體驗(yàn)中感受到獨(dú)立的快樂。

　　2.能放手的時(shí)候盡量放手。

　　天冷的時(shí)候，父母們不要先對(duì)孩子說“該穿大衣了”，而是要讓孩子自己在感受中學(xué)會(huì)加衣服。為了孩子的獨(dú)立，有時(shí)候父母不要對(duì)孩子無微不至。

　　3.尊重孩子的選擇是讓孩子獨(dú)立的前提。

　　籃球健將喬丹的母親曾經(jīng)深有體會(huì)地說，最棘手、最不放心的問題，是允許兒女不按我為他們確定的發(fā)展道路而獨(dú)立決定自己的夢(mèng)想?！斑@也恰恰是天下多數(shù)父母都擔(dān)心的問題?？墒?，要想讓孩子真正獨(dú)立，父母一定要沖破這一關(guān)，這是孩子獨(dú)立的關(guān)鍵所在”。

　　4.讓孩子有獨(dú)立的思想。

　　獨(dú)立的行為來自獨(dú)立的思想，孩子的想法與父母不同時(shí)，父母不要急于否定他們的想法，而是要問他們?yōu)槭裁催@樣想。仔細(xì)聽聽他們的陳述，讓孩子獨(dú)立表達(dá)自己的見解。

　　好習(xí)慣之三———強(qiáng)烈的責(zé)任心

　　1.從簡到繁，從易到難，在家庭中有意識(shí)地給孩子布置一些適當(dāng)?shù)?、力所能及的任?wù)，如打掃衛(wèi)生、負(fù)責(zé)給花草澆水等，看他能否完成，完成了立即加以鼓勵(lì)。

　　2.聽取孩子對(duì)家庭生活的建議。

　　經(jīng)常和孩子講講家里的花銷添置、人事來往，并請(qǐng)孩子談?wù)勛约旱目捶?，或者?qǐng)孩子出主意想辦法。當(dāng)父母經(jīng)常聆聽他們的意見、采納他們的有價(jià)值的建議的時(shí)候，孩子就會(huì)心中油然而生對(duì)家庭的責(zé)任感。

　　3.讓孩子學(xué)會(huì)自我服務(wù)，不要總是對(duì)孩子說：“你還小?！薄澳悴欢??！薄澳悴恍?。”而要給孩子一定的鍛煉機(jī)會(huì)。

　　孩子們的成長速度是驚人的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出成年人的想象。成年人認(rèn)為孩子不能做的事，可能孩子已經(jīng)完全有能力駕馭。因此，父母們要盡量給孩子一些鍛煉的機(jī)會(huì)，這樣孩子便可以在自我服務(wù)中增強(qiáng)責(zé)任心。

　　4.強(qiáng)調(diào)做事的結(jié)果，使孩子養(yǎng)成凡事要么不做，要做就要做得認(rèn)真、做得出色、做得卓越的自我要求。

　　5.父母不要輕易給孩子許諾什么，給孩子提出的要求要符合他的年齡特點(diǎn)，否則孩子容易養(yǎng)成說了不算，算了不說的壞習(xí)慣。

　　好習(xí)慣之四———持之以恒的毅力

　　1.給孩子訂立一些具體的目標(biāo)，每天堅(jiān)持去做，并及時(shí)鼓勵(lì)...

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　　高考第二輪復(fù)習(xí)：上課走神注意力不集中怎么辦

　　高三是高考沖刺的關(guān)鍵一年，復(fù)習(xí)一輪接著一輪，高三的師生及家長都格外重視。

　　但是，不少高三學(xué)生卻發(fā)現(xiàn)自己上課容易走神，注意力不夠集中。對(duì)于上課走神，高三學(xué)生應(yīng)該如何克服呢?我們總結(jié)了五種方法。

　　1、自我暗示法

　　自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。

　　如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ?，在上面分別寫上：“專心聽講”、“不要走神兒”、“少壯不努力，老大徒傷悲”等句子，然后把它們放到你平時(shí)容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。

　　這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神兒呀!”

　　2、情境想象法

　　無論多么愛走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。

　　因此，建議每次做作業(yè)時(shí)想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。

　　正如著名數(shù)學(xué)家楊樂所說：“平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松?！?/p>

　　3、培養(yǎng)間接興趣

　　間接興趣對(duì)學(xué)生的注意力發(fā)展具有重要作用，學(xué)生缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。

　　間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲，對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立強(qiáng)有力的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，比如為為美好的將來努力、為某個(gè)人或某些人努力。

　　4、記錄法

　　給自己準(zhǔn)備一個(gè)小本子，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。

　　比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學(xué)課——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認(rèn)真看一遍，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費(fèi)了多么寶貴的時(shí)光。

　　漸漸地，你會(huì)對(duì)走神兒越來越厭惡，記錄本上的內(nèi)容也會(huì)隨之越來越少。相信要不了多久，你的本子上就會(huì)出現(xiàn)這樣一句話：“我今天學(xué)習(xí)的一直很專心，沒有分神?！?/p>

　　5、自我獎(jiǎng)懲法

　　在你每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前，先給自己定一個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容，越具體越好。

　　在此建議，如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終是專心致志的，那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)電視或聽一下音樂;相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干雜活或跑樓梯等。

　　長此以往，你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

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　　音樂是聽覺的藝術(shù)，是用耳朵來傾聽、感受樂曲的美。以下是出國留學(xué)實(shí)用資料欄目小編為您整理科學(xué)育兒：音樂與注意力培養(yǎng)的關(guān)系,供您參考，希望對(duì)你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。

　　注意”是人們心理活動(dòng)的指向和集中，是心理活動(dòng)的一種’積極的狀態(tài)。幼兒在聽音樂時(shí)，會(huì)聚精會(huì)神地傾聽、思考著音樂的語言?！熬劬珪?huì)神”、“思考”，就是幼兒在接受音樂教育時(shí)所進(jìn)行的聽、看、想等心理活動(dòng)表現(xiàn)的狀態(tài)。這些心理活動(dòng)都可以表現(xiàn)為“注意”這種狀態(tài)。

　　離開各種心理活動(dòng)的單純“注意”是不存在的。因?yàn)?，?dāng)幼兒在注意地傾聽音樂、觀看舞蹈、擺弄樂器的時(shí)候，他們總是在感知著什么、記憶著什么或思考著什么。當(dāng)音樂、舞蹈刺激著幼兒的聽覺與視覺時(shí)，就會(huì)引起幼兒的傾聽、凝視等心理活動(dòng)，促使幼兒去探究這音樂、舞蹈在表現(xiàn)什么?還要進(jìn)一步深入探究這些內(nèi)容與自己有什么關(guān)系。從探究“表現(xiàn)什么”開始，“注意”便參加到認(rèn)識(shí)過程中，隨著探究活動(dòng)的進(jìn)行，“注意”一直伴隨著，保證幼兒最清晰而完全地去理解、感受、認(rèn)識(shí)客觀事物。因此，音樂教育對(duì)幼兒的注意力培養(yǎng)是有利的。

　　當(dāng)然，家長應(yīng)了解幼兒的無意“注意”仍然占優(yōu)勢(shì)地位。幼兒期的無意“注意”達(dá)到了高度的發(fā)展。鮮明、直觀、具體、形象、生動(dòng)的刺激物以及刺激物的突然的顯著的變化，仍然是幼兒無意“注意”的對(duì)象。因此，家長在對(duì)幼兒進(jìn)行音樂教育時(shí)應(yīng)運(yùn)用顏色鮮艷的、有活動(dòng)形象的教具。電視等視聽教具是有效的教學(xué)輔助手段。以此來集中幼兒的注意力，通過音樂教育培養(yǎng)幼兒的有意“注意”。

　　家長可引導(dǎo)幼兒參加唱歌、舞蹈、彈琴、敲擊打擊樂器等活動(dòng)，使幼兒的“注意”服從于活動(dòng)的目的。幼兒的有意“注意”也就能在音樂活動(dòng)中得到很好的發(fā)展。

　　胎教，是為開發(fā)胎兒潛在能力而施行的胎兒教育。以下是出國留學(xué)實(shí)用資料欄目小編為您整理情緒胎教：讓注意力集中的呼吸法，供您參考，希望對(duì)你有所幫助，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊出國留學(xué)網(wǎng)查看。

　　這種呼吸法要在胎教訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，不僅如此，而且要在每天早上起床時(shí)、中午休息前、晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行1次這樣的呼吸法。這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)，就可以得到改善。具體方法如下：

　　呼吸時(shí)要盡量使腰背舒展，微閉雙眼，全身放松，手可以放在身體兩側(cè)，也可以放在腹部，衣服盡可能穿寬松些。準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘作為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)“1、2、3、4、5”，一邊吸氣。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地一點(diǎn)點(diǎn)將氣呼出來，從嘴或鼻子呼出來都可以。呼氣的時(shí)間是吸氣的2倍。也就是說，如果吸氣是5秒的話，呼氣就是10秒。就這樣，反復(fù)呼吸1~3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜、頭腦清醒。

　　實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上，一旦習(xí)慣了，注意力就自然集中了。這種呼吸法在胎教開始前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。掌握這一呼吸法，在分娩時(shí)就會(huì)輕松得多。