瘦子怕冷

　　在冬天和夏天總會(huì)聽(tīng)到人在抱怨好熱或者好冷之類(lèi)的，你知道哪些人怕熱哪些人又怕冷呢?下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)的為什么瘦子怕冷胖子怕熱，歡迎閱讀。

　　為什么瘦子怕冷胖子怕熱

　　1、脂肪含量相關(guān)

　　脂肪有產(chǎn)熱和保溫的作用。胖的人體內(nèi)脂肪含量高，產(chǎn)熱多，保溫作用強(qiáng)，就好像穿了一件棉襖，比較抗寒，但是不易散熱，因此會(huì)怕熱。瘦的人的情況則恰好相反。

　　2、物質(zhì)代謝相關(guān)

　　物質(zhì)代謝產(chǎn)熱是人體維持體溫的主要方式。瘦的人，代謝物質(zhì)少，產(chǎn)熱相對(duì)少，較難抵御寒冷。

　　不過(guò)，怕冷還是怕熱與體重并沒(méi)有很直接的關(guān)系，主要還是身體的健康問(wèn)題。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，就是陰陽(yáng)協(xié)調(diào)的結(jié)果。加強(qiáng)體育鍛煉，就可以增加機(jī)體的代謝率，抵御外界不良的環(huán)境因素。

　　瘦子冬天怕冷應(yīng)該吃什么食物

　　黃豆芽，在自身酶的作用下，使大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。

　　牛奶，牛奶中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。

　　黑木耳，黑木耳含較多的微量元素，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

　　香菇，香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

　　肉類(lèi)，以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

　　根莖類(lèi)，醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　含碘食物，海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。

　　含鐵高的食物，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。