出國留學(xué)網(wǎng)專題頻道眼保健操欄目，提供與眼保健操相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！ 眼保健操是根據(jù)中醫(yī)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。眼保健操是一種群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，而且調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的 ,但不正確的姿勢做眼保健操是沒效果的，另外需要注意清潔手部以后，再進(jìn)行眼保健操，以免細(xì)菌引起眼部炎癥。
眼睛是心靈的窗戶，要從小養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。下面是小編為大家整理的“幼兒園大班健康教案：眼保健操”，歡迎閱讀。
幼兒園大班健康教案：眼保健操
教學(xué)目標(biāo)：
1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
2、懂得愛護(hù)眼睛， 滲透對近視同伴的關(guān)愛、尊重。
教學(xué)準(zhǔn)備
錄象
教學(xué)過程
一、談話導(dǎo)入
1、用一則生動的謎語引入活動主題：有趣有趣真有趣，小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里，晚上急忙蓋被子。是什么？（課件：眼睛）
2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的？
3、引導(dǎo)認(rèn)識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
?。ㄖv到寫字時）是呀，他能幫助我們寫字?，F(xiàn)在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”
4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢？
?。ㄩ]上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。）
5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字，你有什么想說的嗎？
二、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識眼睛的作用
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……
1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來的嚴(yán)重危害。
2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩
三、眼球操
1、原來，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒??！讓我們一起來活動活動我們的眼睛。（教師喊口令示范，學(xué)生跟）
2、在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時，可以做《眼球操》。
3、抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。按著相同的動作要領(lǐng)，頭部左右上下晃動，前后左右旋轉(zhuǎn)。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開。
4、再跟著音樂做一做。
四、引導(dǎo)保護(hù)眼睛
集體討論、交流保護(hù)眼睛的方法。
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...06-01
做眼保健操預(yù)防近視加深
怎樣預(yù)防近視加深?隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到來，已經(jīng)有越來越多的人患有近視，每年都在增加中。近視是一種屈光不正，它威脅著眼睛的健康。如果不及時的治療，會影響到平時的日常生活。怎樣預(yù)防近視加深?這是很多人關(guān)心的問題，下面我們就讓專家來告訴我們這個問題的答案。
怎么預(yù)防近視加深?
一、晶體操
1、 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
2、 找一處3米外的景物看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
二、遠(yuǎn)方凝視
長時間用眼可以找一處10米以外的草地或綠樹，不要閉眼，也不要眨眼，集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。 綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
三、推拿操（眼保健操）
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠
3、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
4、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
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06-05
2015高考備考注意事項——眼保健操怎么做:最新眼保健操圖解
2015年高考即將開始，考生依然在辛苦報考，用眼過度貌似已經(jīng)成為一種習(xí)慣，除了注意勞逸結(jié)合，做眼保健操也會有助于緩解眼疲勞，還記得眼保健操怎么做么？出國留學(xué)網(wǎng)在線高考網(wǎng)為大家介紹一版眼保健操及圖解，供考生參考！
第一節(jié)：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。
有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節(jié)：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。
有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節(jié)：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。
有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節(jié)：按揉太陽穴 刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。
先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。 然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節(jié)拍刮一次，連刮兩次。 如此交替，做四個八拍。
05-14
作文標(biāo)題： 我當(dāng)眼保健操員
關(guān)?鍵?詞： 小學(xué)三年級 300字
字????數(shù)： 300字作文
本文適合： 小學(xué)三年級
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本作文是關(guān)于小學(xué)三年級300字的作文，題目為：《我當(dāng)眼保健操員》，歡迎大家踴躍投稿。
當(dāng)眼保健操員最慘了?？梢荒昙壷寥昙?，我都當(dāng)眼保健操員。
體育課前眼保健操的時候，老師跟我說：“不乖你就點他名字，點到三次下課重做！
”剛開始感覺還不錯，可以隨便點人名字?？墒嵌昙墪r有些同學(xué)我點到他名字的時候，他就叫道：“陳依旻一萬次?！备愕猛瑢W(xué)哈哈大笑！
05-14
作文標(biāo)題： 自創(chuàng)眼保健操
關(guān)?鍵?詞： 小學(xué)三年級 300字
字????數(shù)： 300字作文
本文適合： 小學(xué)三年級
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作文大全網(wǎng)(zw.liuxue86.com)有話說:天下作文一大抄,白抄白不抄啊!小編準(zhǔn)備了很多內(nèi)容供給大家吸收,希望大家有所幫助哈,謝謝大家捧場了!
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上體育保健課的時候，苗老師要全班同學(xué)做眼保健操，還說如果做得不好，我們就要到她的班級里去。不過，這可不是給同學(xué)做榜樣，而是要讓大家（她們班的學(xué)生）看看，三年級的學(xué)生都做不好眼保健操！04-23
作文標(biāo)題： 眼保健操比賽
關(guān) 鍵 詞： 比賽 小學(xué)五年級 500字
字 數(shù)： 500字作文
本文適合： 小學(xué)五年級
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本作文是關(guān)于小學(xué)五年級500字的作文，題目為：《眼保健操比賽》，歡迎大家踴躍投稿。
今天，天高氣爽，就迎來了我校一年一度的眼保健操比賽。早上，我慢吞吞地吃完美味佳肴的早餐后，我就興高采烈地跑回學(xué)校。我走到學(xué)校門前，樹搖來搖去，好像在跟我加油?；▋簭牟輩仓忻俺鲱^來，好像在支持我?！岸ｂ忕嗔帷钡纳险n鈴響了起來，全校師生都井然有序地來到了大操場上。頓時，整個大操場人山人海，熱鬧非凡。當(dāng)林校長宣布 眼保健操正式開始時，我非常緊張。于是我們便匆匆忙忙地穩(wěn)穩(wěn)實實的，就算是龍泉風(fēng)吹來，都吹不倒我們。此時，我心想：糟糕啦，糟糕啦。等一下我會不會做錯拍子或者睜開了眼睛怎么辦？我的心像熱鍋上的螞蟻——七上八下的。低年級的同學(xué)目不轉(zhuǎn)睛地注視著我們，好像在說：“六年級的大哥哥大姐姐們一定會做的很好。我要目不轉(zhuǎn)睛地看著他們?！北荣愰_始了，我聽見了音樂后就緊緊地閉上眼睛。大家都小心翼翼地做著。生怕做錯了，生怕扣了分，生怕連累了自己班。我的心又害怕又緊張，此時此刻，我真想高聲歌唱起來：“放手，放開所有，彼此更自由。放手······”我們把每一個拍子都做得十分之好，因為大家都有一個共同的目標(biāo)就是做到最好，勇往直前，拿到文明班集體。比賽結(jié)束了，大家都又放松又興奮。因為成績就在下一個星期公布了。大家都在用眼光跟對手過電，看來這場比賽大家都要斗得你死我活了。六（1）班加油吧，為了我們共同的目標(biāo)而加油把！11-07
作文標(biāo)題： 做眼保健操
關(guān)?鍵?詞： 小學(xué)二年級 250字
字????數(shù)： 250字作文
本文適合： 小學(xué)二年級
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做眼保健操 浙江省紹興縣 柯巖中心小學(xué)阮社分校 二1班 茅曉棟 “丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。05-29
“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。
“真討厭，又是眼保健操!”我極不情愿地做了起來，一邊做一邊睜著眼睛東張西望：陳鈳還在偷偷做作業(yè)，毛明把最后一口棒冰塞進(jìn)嘴里，李明轉(zhuǎn)著頭，不知在講什么……
檢查老師把我們狠狠地批評了一頓，讓我們重新認(rèn)真做一遍，誰也不準(zhǔn)開眼睛。這短短的五分鐘可真長呀，好幾次我都忍不住想睜開眼。終于做完了，一開眼：啊!教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。
原來，眼保健操的作用那么大!
下午的音樂響起時，我們都認(rèn)認(rèn)真真的做起了眼保健操。
04-28
作文標(biāo)題： 做眼保健操
關(guān)?鍵?詞： 小學(xué)三年級 300字
字????數(shù)： 300字作文
本文適合： 小學(xué)三年級
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歡迎閱讀《作文:做眼保健操》，“作文網(wǎng)”每日為您更新更多優(yōu)秀的“二年級作文”，請隨時關(guān)注！02-12
作文標(biāo)題： 做眼保健操
關(guān)?鍵?詞： 小學(xué)六年級 200字
字????數(shù)： 200字作文
本文適合： 小學(xué)六年級
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做眼保健操 浙江省紹興縣 柯巖中心小學(xué)阮社分校二1班 茅曉棟 “丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂聲又響起來了。眼保健操推薦訪問
