秋老虎防范措施

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　　2017秋老虎共有多少天 秋老虎大概會(huì)熱多久?

　　2017年立秋節(jié)氣時(shí)間為8月7日，處暑節(jié)氣是8月23日，也就是說(shuō)在8月7日之后的一段時(shí)間里出現(xiàn)的高溫天氣就是“秋老虎”。2017年的“秋老虎”預(yù)計(jì)將在8月下旬結(jié)束。

　　“秋老虎”是什么

　　秋老虎在漢族民間指立秋(8月8日左右)以后短期回?zé)崽鞖?。一般發(fā)生在8月至9月之間。

　　漢族民間根據(jù)歷年的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了二十四個(gè)秋老虎的說(shuō)法，廣為流傳，這意思是說(shuō)，每年的立秋當(dāng)天如果沒(méi)有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個(gè)秋老虎;如果立秋當(dāng)天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，漢族民間有俗語(yǔ)云：一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，意思就是說(shuō)順秋以后天氣就會(huì)變得越來(lái)越?jīng)鏊巳恕?/p>

　　末伏之后要警惕秋老虎

　　1.別急著貼秋膘

　　雖然立秋過(guò)去之后就代表著秋天向我們靠近，有一些朋友認(rèn)為這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始貼秋膘，但是由于秋老虎時(shí)期天氣的溫度還很高，若是在這個(gè)時(shí)候食用了熱性食物來(lái)貼秋膘就很容易上火，建議大家在秋老虎期間還是多吃一些清熱飲食。)

　　2.小心皮膚病

　　專家表示，秋老虎時(shí)期有一些皮膚比較脆弱、容易過(guò)敏的朋友會(huì)因此患上皮膚病，所以秋老虎期間一定要特別注意保養(yǎng)皮膚。身體四肢會(huì)干燥起皮的朋友在平常要堅(jiān)持涂潤(rùn)膚露，而臉部容易過(guò)敏的人則要用無(wú)添加的護(hù)膚品。

　　如何應(yīng)對(duì)秋老虎

　　1.防暑降溫要繼續(xù)

　　“秋老虎”發(fā)威時(shí)，暑氣更加逼人，人們防暑降溫仍要繼續(xù)，以防中暑。要合理安排作息時(shí)間，盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環(huán)境中久留。外出應(yīng)打傘、戴遮陽(yáng)帽，做好防護(hù)措施。要及時(shí)補(bǔ)充水分。如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑先兆，要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，冷敷頭部，飲用清涼飲料，服用人丹等緩解癥狀。如果是體弱多病、老人兒童，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。

　　2.保持充足睡眠

　　夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

　　夏天晚上睡覺(jué)最好不要超過(guò)23時(shí)，入秋后最好不要超過(guò)22時(shí)30分。因?yàn)?，人們體內(nèi)的陰陽(yáng)本來(lái)是很平衡的，白天勞累對(duì)身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)，比如一些小毛病就自我恢復(fù)了。如果晚上睡眠沒(méi)有保證，導(dǎo)致人體的免疫機(jī)制被打亂，小病得不到修復(fù)，就會(huì)變成大病。因此，年輕人每天晚上至少要保證7小時(shí)的睡眠，老年人最少要6小時(shí)。

　　3.初秋運(yùn)動(dòng)宜舒緩

　　適量的戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾氣運(yùn)化、改善胃口。進(jìn)入末伏天后，濕熱仍比較重。因此，戶外運(yùn)動(dòng)要以出微汗為宜，切忌大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)健身時(shí)要堅(jiān)持適量原則，不可做劇烈運(yùn)動(dòng)，宜選擇散步、慢跑、打太極等舒緩的運(yùn)動(dòng)，最好選擇早晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行。鍛煉的同時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充水分。