出國(guó)留學(xué)網(wǎng)專題頻道脖子酸痛欄目，提供與脖子酸痛相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！
(一)儀表
儀表是指人的容貌，是一個(gè)人精神面貌的外觀體現(xiàn)。一個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系。
1、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長(zhǎng)相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個(gè)人的美感。因此，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前"打掃個(gè)人衛(wèi)生"。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應(yīng)該避開(kāi)他人進(jìn)行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時(shí)應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大，不要對(duì)人口沫四濺。
2、服飾：服飾反映了一個(gè)人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說(shuō)來(lái)，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時(shí)刻注意客觀環(huán)境、場(chǎng)合對(duì)人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時(shí)間、地點(diǎn)和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時(shí)間、地點(diǎn)、目的保持協(xié)調(diào)一致。
(二)言談
言談作為一門(mén)藝術(shù)，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分。
1、禮貌：態(tài)度要誠(chéng)懇、親切;聲音大小要適宜，語(yǔ)調(diào)要平和沉穩(wěn);尊重他人。
2、用語(yǔ)：敬語(yǔ)，表示尊敬和禮貌的詞語(yǔ)。如日常使用的"請(qǐng)"、"謝謝"、"對(duì)不起"，第二人稱中的"您"字等。初次見(jiàn)面為"久仰";很久不見(jiàn)為"久違";請(qǐng)人批評(píng)為"指教...
人們的生活節(jié)奏快是這個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)，很多人每天都要伏案工作，常常使用電腦在辦公室里久坐，很多人都會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀。脖子酸痛怎么辦?如何緩解脖子酸痛，可以采用按摩的方法來(lái)進(jìn)行消除，按摩風(fēng)池穴能有效緩解脖子酸痛。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編就經(jīng)常用這個(gè)方法。
快節(jié)奏是現(xiàn)代都市人的日常生活的主要特征，在這樣的環(huán)境之下，很多人每天都要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室中，伏案工作，加上經(jīng)常使用電腦保持同樣的動(dòng)作姿勢(shì)，時(shí)間久了脖子酸痛的癥狀就會(huì)隨之而來(lái)。脖子酸痛怎么辦?有什么有效的方法可以緩解?按摩就是不錯(cuò)的選擇，脖子酸痛可以針對(duì)風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，消除癥狀的效果非常不錯(cuò)。
緩解脖子酸痛，按摩風(fēng)池穴，那么風(fēng)池穴在什么地方呢?風(fēng)池穴的位置在人的頸部之上，鎖骨的下面，也就是在胸鎖乳突肌和斜方肌兩者上端之間的凹陷部位。風(fēng)池穴是足少陽(yáng)和陽(yáng)維相會(huì)的地方。在發(fā)病為急性的時(shí)候，以重揉重按的方式，按摩同側(cè)風(fēng)池穴。如果是慢性的發(fā)作還有進(jìn)行預(yù)防的話，則可以輕揉輕按刺激的方式，按摩兩側(cè)的風(fēng)池穴。
具體的按摩方法是，按摩的時(shí)候用拇指的指腹部位，或者是食指和中指兩指并攏，又或者是使用按摩棒，在風(fēng)池穴的位置上以環(huán)行的方式用力揉按。在揉按風(fēng)池穴的時(shí)候，頭部盡量地往后仰起，當(dāng)感覺(jué)到局部有酸、沉、重、脹的感覺(jué)時(shí)即可。每次按摩的時(shí)候大約10分鐘，早上和晚上各按摩一次，如果是急性的則可以適當(dāng)增加次數(shù)。
常按摩風(fēng)池穴，可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，同時(shí)還有著解痙止痛的功效。對(duì)于有頸椎病、頸肩綜合癥、落枕等疾病癥狀引起的脖子酸痛的患者，可以采用按摩風(fēng)池穴的方法緩解和輔助病情癥狀的治愈恢復(fù)。另外，日常生活中多加注意脖子酸痛的預(yù)防，做到勞逸結(jié)合。
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