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08-07
血管，是血液流過的一系列管道，久之易積聚垃圾，也易發(fā)生堵塞，而血管堵塞容易引發(fā)心臟病，腎病等其他疾病，影響我們的健康。那么，吃什么東西能防止血管堵塞呢?下面由出國留學(xué)網(wǎng)的小編為您解答。更多生活小常識請點擊出國留學(xué)網(wǎng)生活百科欄目?！?/p>
1、黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。
2、大蒜
研究證明，生大蒜和大蒜汁可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。
3、海產(chǎn)品
例如三文魚、海帶、海魚、紫菜等等，這些食物都富含氨基酸、碘、鉀等微量元素，能有效降低膽固醇，從而使血管順暢。
4、山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
5、火麻仁
火麻仁是長壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn)，其能保持或恢復(fù)毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。
6、香菇
香菇中含有一種核酸類的物質(zhì)，被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產(chǎn)生，從而能防止血管動脈硬化。其次，多吃點香菇還可以降低血小板的凝聚性，阻止血液發(fā)生不良的凝固。
7、西紅柿，茄子，蘋果
這類食物富含果糖和維生素的活性成分，能有效減少膽固醇在血管里面的堆積，也能很好保護血管的彈性，從而減少血管堵塞現(xiàn)象。
8、燕麥
燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)，均有降低血清膽固醇的作用，能夠防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預(yù)防動脈硬化。此外，美國營養(yǎng)專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
另外，平時還要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，以加快人體的血液循環(huán)和代謝循環(huán)，給血管起到一個很好的保護作用。
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