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夏天解暑的方法有哪些？對(duì)于很多的人來說，都對(duì)夏天不是特別的滿意，認(rèn)為夏天特別的熱，每年過夏天都會(huì)造成自己中暑，那么夏天解暑的方法有哪些？下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“夏天解暑的方法及中暑癥狀”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對(duì)您有所幫助。
夏天解暑的方法及中暑癥狀
1、用綠豆解暑
推薦理由：綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
2、用大蒜解暑
推薦理由：大蒜具有廣譜抗菌能力，對(duì)葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、霉菌等均有殺滅作用，夏季吃大蒜可以殺滅體內(nèi)病菌，防止腹瀉及流行病的發(fā)生。
3、用苦瓜解暑
推薦理由：俗話說得好“天熱食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”?？辔妒卟酥?，首選苦瓜?？喙现泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分，胡消暑清熱，明目解毒的作用?？喙闲院犊?，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。
4、簡(jiǎn)單有效的解暑湯水
(1)冷飲西瓜汁：
將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機(jī)中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
(2)西瓜翠衣飲：
西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
(3)雙花茶：
金銀花10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
(4)薄荷涼茶：
鮮薄荷葉10克，綠茶3~5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用，適用于夏季外感風(fēng)熱較輕者。
(5)荷葉涼茶：
鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。
夏季消暑的小竅門
炎熱的三伏天到了，每天火熱的太陽光炙烤著大地。下面是由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的“夏季三伏天防暑解暑的方法”，歡迎大家閱讀，僅供大家參考，希望對(duì)您有所幫助。更多文章在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)實(shí)用資料欄目，希望您關(guān)注與閱讀。
1、補(bǔ)氣去火
炎炎夏天不只帶給咱們身體上的不適，還簡(jiǎn)單致使不斷增加的人火氣上升，表現(xiàn)出心情煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些表現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱為“夏天感愛妨礙”。因而，“去火”也是夏天食補(bǔ)的必備功課。夏天祛火的食物，上佳挑選：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，一起，牛奶性微寒，能夠補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品;鴨肉更是夏天大補(bǔ)之良方。
2、天熱常飲保健茶
飲食小知識(shí)指出，盛夏盛暑，大家在作業(yè)之余，假如能喝上一杯甘涼可口的保健茶，頓時(shí)會(huì)覺得心曠神怡、渾身涼快、暑熱即消。常飲的保健茶許多，其間以鹽茶、菊花茶最常用。
3、多吃粥和湯
夏天保健知識(shí)以為，夏天飲食通常以溫為宜，早、晚餐喝點(diǎn)粥是大有優(yōu)點(diǎn)的。許多粥都屬?zèng)鲅迨钪铮澈蠹饶苌蛑箍?、清熱祛暑、涼血，又能滋養(yǎng)身體。
4、多吃新鮮的蔬菜和生果
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通知咱們，夏天蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐厚、品種完全，并且大多有清涼祛暑的效果，所以應(yīng)當(dāng)多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而涼，有清熱解毒、利水化痰、避暑解渴之成效。別的如西紅柿、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等都可多食。此外，在食用新鮮生果蔬菜前，一定要清潔潔凈。由于瓜果在收成、運(yùn)送和貯存過程中常會(huì)遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。因而，在吃瓜果之前，一定要認(rèn)真清潔，然后再用開水燙一燙，以殺滅病菌或蟲卵，避免腸道傳染病和寄生蟲病。
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