身心健康

??智慧只是天才的配料，勤奮才是天才的本身。在每次上臺(tái)演講之前，寫(xiě)好一篇演講稿是不錯(cuò)的選擇。演講是最高級(jí)、最具有美學(xué)價(jià)值的一種口語(yǔ)表達(dá)形式，我們要著重注意演講稿的哪些方面呢？小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《青春教育身心健康演講稿（實(shí)用7篇）》，歡迎閱讀，供您參考。

青春教育身心健康演講稿（實(shí)用7篇）(篇一)

??時(shí)常聽(tīng)別人哼唱，自己也時(shí)常哼唱著姜育恒的那首《再回首》，惟獨(dú)對(duì)“曾經(jīng)在幽幽暗暗反反復(fù)復(fù)中追尋，才知道平平淡淡從從容容是最真”這一句不愿認(rèn)同。“孤獨(dú)王”唱得未免太超然了－－一生反復(fù)追尋，就只得出了平淡是真的結(jié)論。

??平平淡淡是最真，說(shuō)到底不就是自甘平庸、自甘無(wú)為嗎？曾幾何時(shí)，我們這些帶著中學(xué)彩色夢(mèng)走進(jìn)大學(xué)校門(mén)的莘莘學(xué)們也在高喊著：平平淡淡是最真。且有人認(rèn)為只要“與世無(wú)爭(zhēng)，恬淡一生”便可無(wú)憂無(wú)慮地生存，頗有要把老莊的“無(wú)為”思想發(fā)揚(yáng)廣大之勢(shì)。是什么使我們豐富的校園生活漸退了繽紛的色彩呢？又是什么使我們真實(shí)的熔漿凝固，不在有來(lái)自內(nèi)心深處的熱血沸騰？是因?yàn)槲覀儧](méi)有走進(jìn)夢(mèng)想中的象牙塔？是因?yàn)槲覀兾醋叱鲎晕依Щ蟮牡貛?？還是因?yàn)槲覀兊男恼娴牟辉谀贻p，確實(shí)把一切都看得平淡了呢？不！都不是！主宰世界的是你，放棄世界的仍然是你。。成功女神并不垂青所有的人，但所有參與、嘗試過(guò)的人，即使沒(méi)有成功，他們的世界卻不是一份平淡，不是一片空白。記得有一天和班上幾個(gè)新近參加美術(shù)班學(xué)習(xí)的女生談起了她們學(xué)習(xí)美術(shù)以后的感覺(jué)和收獲。她們告訴我：并沒(méi)有什么大飛躍，但確實(shí)已學(xué)會(huì)了怎樣用心去觀察一個(gè)事物。也許她們永遠(yuǎn)成為不了畫(huà)家，但是我贊嘆她們的這份參與意識(shí)和嘗試勇氣。我想告訴她們：即使你們不成功，你們也沒(méi)有成為空白。

??說(shuō)到這里有人會(huì)說(shuō)：我的確平凡得很，無(wú)一技之長(zhǎng)，不會(huì)唱不會(huì)跳，更不會(huì)吟詩(shī)作畫(huà)，注定這四年就這么平淡了。世上不過(guò)只有一個(gè)天才貝多芬，也不過(guò)是只有一個(gè)神童莫扎特，更多的人是通過(guò)嘗試，通過(guò)毅力化平淡為輝煌的。毅力在效果上有時(shí)能同天才相比。有一句俗語(yǔ)說(shuō)，能登上金字塔的生物只有兩種：鷹和蝸牛。雖然我們不能人人都像雄鷹一樣一飛沖天，但我們至少可以像蝸牛那樣憑著自己的耐力默默前行。

??不要再為落葉傷感，為春雨掉淚；也不要滿不在乎地?fù)]退夏日的艷陽(yáng)，讓殘冬的雪來(lái)裝飾自己的面紗；歲月可使皮膚起皺，而失去熱情，則使靈魂起皺。

??拿出我們嘗試的勇氣，拿出我們青春的熱情，大學(xué)四年畢業(yè)時(shí)，再回首，我們沒(méi)有平淡、遺憾的青春。讓我們的青春飛揚(yáng)吧！一路文緣網(wǎng)

??點(diǎn)評(píng)：

??一篇優(yōu)秀的演講稿就像一件杰出的藝術(shù)品，無(wú)論你從哪一個(gè)角度去欣賞，它都會(huì)給你留下品位不盡的美感?！蹲屒啻猴w揚(yáng)》可以說(shuō)就是這樣一篇優(yōu)秀的演講稿。在這篇演講稿中演講者高遠(yuǎn)而富有現(xiàn)實(shí)意義的立意，演講者對(duì)現(xiàn)實(shí)熱點(diǎn)問(wèn)題獨(dú)到而精辟的見(jiàn)解，層層遞進(jìn)、邏輯嚴(yán)密的論證，但這篇演講稿最引人注目的是它撲面而來(lái)的青春氣息和極富哲理的語(yǔ)言風(fēng)格。首先，演講者選擇了一個(gè)極具時(shí)代氣息的青年人關(guān)心的熱門(mén)話題，她不談古而論今，論的是在現(xiàn)在許多青年人中流行的一種人生觀，她入題是從一首青年人喜的流行歌曲的歌詞開(kāi)始，巧妙入題，單刀直入，直切主題三言兩語(yǔ)切中要害，通過(guò)包含情感的分析，批駁了一種無(wú)為的消極人生觀，而鼓勵(lì)青年朋友們樹(shù)立起積極向上的人生觀和生活態(tài)度，相信許多青年朋友聽(tīng)了這樣的演講以后一定會(huì)有所感悟，受到啟發(fā)，全篇演講稿洋溢著一種濃郁的青春氣息，給人一種昂揚(yáng)向上的蓬勃感。

??其次，演講是一門(mén)語(yǔ)言的藝術(shù)，這篇演...

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　現(xiàn)在開(kāi)學(xué)也有一些時(shí)日了，不知道大家是否已經(jīng)成功的步入了學(xué)習(xí)的正軌，不過(guò)我在此就要提醒大家一下，學(xué)習(xí)固然是重要的，但是千萬(wàn)不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的學(xué)習(xí)能力再?gòu)?qiáng)，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來(lái)做就會(huì)成為事倍功半，希望你們能意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性，多審視自己的身心健康是否已經(jīng)受到了影響。

　　正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。

　　身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會(huì)耽誤上課學(xué)習(xí)的進(jìn)度，甚至?xí)屩约旱膶W(xué)習(xí)效率變的更好，目前每個(gè)班級(jí)都有活動(dòng)娛樂(lè)項(xiàng)目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著下課休息的時(shí)間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能讓自己精神狀態(tài)維持到最佳的狀態(tài)，直接提升自己在課堂上的學(xué)習(xí)效率。每天早晨的晨跑一定要參加，一天之計(jì)在于晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢(mèng)中的腦袋瞬間的清新，開(kāi)始自己新一天的學(xué)習(xí)，晨跑真的不難，現(xiàn)在有的同學(xué)們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來(lái)大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說(shuō)自己就是昨天日晚上著涼了，各種理由來(lái)搪塞老師，這真的好嗎？難道學(xué)校開(kāi)展的這個(gè)晨跑活動(dòng)是無(wú)用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學(xué)校給我們安排的晨跑、體育課等等。

　　那么心理健康你們又了解嗎？當(dāng)你在面對(duì)老師布置的作業(yè)苦思冥想都不得結(jié)果的時(shí)候，你一怒之下把作業(yè)撕了，這就是心理有問(wèn)題。當(dāng)老師在講臺(tái)上上課，您卻在自己座位上發(fā)呆，沒(méi)有學(xué)習(xí)的欲望，這是心理有問(wèn)題。討厭學(xué)習(xí)，一上課就想睡覺(jué)，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問(wèn)題。對(duì)自己每一次考試成績(jī)都不滿意，對(duì)自己的要求極為嚴(yán)厲苛刻，這也是心理有問(wèn)題……試問(wèn)如果一人心理十分健康的人，他會(huì)做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學(xué)習(xí)上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應(yīng)出，您的心理是否存在著問(wèn)題，在我看來(lái)心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了問(wèn)題，一定要第一時(shí)間跟老師說(shuō)明自己的情況，向自己的老師請(qǐng)教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。

　　讓我們以最健康的身心去對(duì)待學(xué)習(xí)，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。

　　本文為出國(guó)留學(xué)網(wǎng)編輯原創(chuàng)文章，版權(quán)歸出國(guó)留學(xué)網(wǎng)所有，未經(jīng)授權(quán)杜絕轉(zhuǎn)載，違者追究法律責(zé)任。

　　最近，日本小姐的比賽終于結(jié)果，冠軍是一位日本職員，什么情況呢?想必是不少出國(guó)人士比較關(guān)心的問(wèn)題，和出國(guó)留學(xué)網(wǎng)一起來(lái)看看2018年日本小姐出爐 冠軍透露保持身心健康是美麗秘訣!歡迎閱讀。

　　2018年日本小姐出爐 冠軍透露保持身心健康是美麗秘訣

　　據(jù)日本媒體報(bào)道，本月15日，2018年“日本小姐”總決賽在東京舉行，來(lái)自該國(guó)愛(ài)知縣的23歲公司職員市橋禮衣最終獲得冠軍稱號(hào)。

　　據(jù)報(bào)道稱，市橋在獲知比賽結(jié)果后激動(dòng)落淚。她表示：“長(zhǎng)年累月地練習(xí)舞蹈使我今天能夠自信、驕傲地站在舞臺(tái)上。”她還稱，保持美麗的秘訣是“多流汗、保持身心健康”。

　　此外，為了紀(jì)念第50屆日本小姐比賽，主辦方還發(fā)出一封感謝信，送給第24屆日本小姐(1992年)冠軍演員藤原紀(jì)香。

　　以上是小編整理的2018年日本小姐出爐 島國(guó)審美觀就是不一樣，歡迎閱讀。

　　2018年國(guó)家公務(wù)員即將開(kāi)考啦，朋友們復(fù)習(xí)好了么?出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為您整理了《高分申論范文：促身心健康 奔美好生活》，希望對(duì)您有所幫助!在這里預(yù)?？忌鷤兌寄苋〉煤贸煽?jī)!

促身心健康 奔美好生活

　　數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年自殺的人數(shù)超過(guò)13萬(wàn)人其中百分40在自殺時(shí)患有抑郁癥，心理疾病成為自殺的首因，與此同時(shí)癌癥多樣化，肥胖低齡化，亞健康全民化。身心俱下，不僅不利于全民健康，還制約了全民小康，決勝期的勝利遭遇絆腳石。因此要擁抱美好生活要織牢民生健康網(wǎng)，更好打好健康體魄和健全的靈魂結(jié)。

　　全民健康工程要打牢健康體魄之基。國(guó)民健康意識(shí)明顯提高，從馬拉松活動(dòng)如火如荼舉行到全民健身計(jì)劃步伐推進(jìn);從小到喊出走出宿舍走下網(wǎng)絡(luò)走向操場(chǎng)學(xué)?？谔?hào)大到奧運(yùn)會(huì)全民參與的熱情似火，國(guó)人對(duì)于身體健康日益重視，全民運(yùn)動(dòng)蔚然成風(fēng)，助于全民強(qiáng)身，催生體育行業(yè)，推動(dòng)制造業(yè)的發(fā)展。然而我國(guó)國(guó)民身體素質(zhì)建設(shè)仍有不和諧音符。上海普華永道25歲女員工，過(guò)勞引發(fā)腦膜炎猝死，這雖然是一個(gè)個(gè)案，但是卻以小見(jiàn)大，折射出我國(guó)過(guò)度加班導(dǎo)致身體健康問(wèn)題。過(guò)勞肥等慢性疾病患病率逐漸增加，為我們國(guó)民健康建設(shè)敲響警鐘。它不利于國(guó)民健康生活，更不利于發(fā)揮人才效應(yīng)。“大廈之成，非一木之材也;大海之闊，非一流之歸也”，要建設(shè)全民健康大廈，要打牢健康體魄之基。從源頭培育開(kāi)始，提高健康理念，從頂層設(shè)計(jì)入手，完善全民健康基礎(chǔ)設(shè)施。

　　全民健康工程要增添心理健康之瓦。從國(guó)際看上到好萊塢巨星下到貧民，都因?yàn)橐钟舻刃睦韱?wèn)題走上自殺末路。從國(guó)內(nèi)看從香港巨星張國(guó)榮到國(guó)內(nèi)當(dāng)紅小生喬任梁也因?yàn)橐钟艚Y(jié)束了正在綻放光彩的人生。無(wú)論是深圳沃爾瑪砍人事件還是宗教迷信自殘行為，無(wú)論是難以承擔(dān)生活壓力而選擇自殺事件還是因?yàn)闊o(wú)法面對(duì)挫折而向命運(yùn)低頭的人們，不正確的價(jià)值觀人生觀幸福觀將他們推下了生活的深淵。心理問(wèn)題成為了全民健康的無(wú)形殺手，不利于健康計(jì)劃的按時(shí)完成，會(huì)落化國(guó)民的獲得感，影響精神文明建設(shè)。因此打造健全靈魂既要建立心理援助機(jī)制幫助人們樹(shù)立正確價(jià)值觀，更應(yīng)該有預(yù)防機(jī)制將問(wèn)題止于未發(fā)之前。

　　“登高必自卑，行遠(yuǎn)比自邇”，全民健康建設(shè)不能夠一蹴而就，需要久久為功，善作善成，打造健康的體魄，需要蹄疾步穩(wěn)，順勢(shì)而為塑造健康的靈魂，惟有一手抓健康體魄的建設(shè)，一手抓健全靈魂的塑造，方能夠?qū)崿F(xiàn)全民健康目標(biāo)，讓人們擁抱美好的生活!

　　國(guó)家公務(wù)員考試欄目推薦：

　　2018年國(guó)家公務(wù)員考試大綱匯總

　　2018年國(guó)家公務(wù)員考試時(shí)間及科目

　　2018年國(guó)家公務(wù)...

　　下面是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)作文欄目小編為您精心編輯的文章，希望對(duì)你的寫(xiě)作有所啟示，寫(xiě)出好的作文。

　　體育運(yùn)動(dòng)英語(yǔ)作文一:體育運(yùn)動(dòng)有益身心健康 The Advantage of Sports

　　Recently, more and more people stay at home watching TV and surfing the Internet, which leads to obesity and even get serious illness.

　　最近，越來(lái)越多的人呆在家里看電視、上網(wǎng)，所以導(dǎo)致肥胖甚至更嚴(yán)重的疾病。

　　This is no doubt that sport is good for our health. A person who takes exercises regularly will keep fit. What’s more, exercise can make you well-behaved and confident. If you usually take exercise with your friends, you will be close to them. After all, sports can make your life more colorful.

　　毫無(wú)疑問(wèn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的健康有好處。人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持身體健康。更重要的是，運(yùn)動(dòng)可以使你表現(xiàn)得自信。如果你經(jīng)常和你的朋友鍛煉，你們之間的關(guān)系會(huì)更加緊密。畢竟，運(yùn)動(dòng)可以使你的生活更加豐富多彩。

　　Nothing is more important than doing sports. It's time to take actions to stay away from the TV and computer and to take part in sport activities.

　　沒(méi)有什么比運(yùn)動(dòng)更重要。是時(shí)候采取行動(dòng)遠(yuǎn)離電視，電腦和參加體育活動(dòng)了。

　　體育運(yùn)動(dòng)英語(yǔ)作文二:體育熱情 The Enthusiasm For Sports

　　Though PE class is a part of children’s education, many teenagers didn’t form the habit of doing exercise, they don’t have interest in sports. Enthusiasm for sports is of great importance, young people should treat it as their integral part of education.

　　雖然體育課是孩子教育的一部分，很多青少年沒(méi)有形成體育鍛煉的習(xí)慣，他們對(duì)體育沒(méi)有興趣。體育熱情很重要，年輕人應(yīng)該把它當(dāng)成他們教育的一部分。

　　On the one hand, promoting enthusiasm for sports among teenagers helps them keep a healthy lifestyle. In the school, students are forced to take exercise in the PE class, they need ...

　　據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，養(yǎng)狗的人和愛(ài)狗的人都會(huì)理解狗在人們生活中的重要性。狗狗會(huì)對(duì)你忠心耿耿、徹底奉獻(xiàn)。盡管它們愛(ài)你可能有部分原因是因?yàn)槟憬o它們吃的，但是狗與主人之間的感情是雙向的。你喂養(yǎng)和照顧狗狗，讓它們得以存活，而它們會(huì)帶給你更多心靈的關(guān)愛(ài)。大量研究表明，養(yǎng)狗對(duì)一個(gè)人的身心健康非常有好處。

　　1. 遛狗讓你養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

　　盡管有時(shí)候，特別是在寒冷的季節(jié)，遛狗似乎是特別讓人討厭的事。但是遛狗可以幫你做更多的運(yùn)動(dòng)。2006年加拿大的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)狗的人比那些沒(méi)養(yǎng)狗的人更趨向于做適度的體育活動(dòng)。養(yǎng)狗的人每周平均走300分鐘，而不養(yǎng)狗的人平均每周只走168分鐘。

　　2. 狗狗是人與人之間的情感紐帶。

　　塔夫斯大學(xué)卡明斯學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人自身的人際關(guān)系和社會(huì)關(guān)系也會(huì)因此獲益。研究人員調(diào)查了500名18歲到26歲的研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)那些對(duì)寵物有強(qiáng)烈依戀感的人，人際交往更緊密。他們還發(fā)現(xiàn)，越喜歡寵物的人，越是善解人意。

　　3. 有些狗能診斷出你是否患有癌癥。

　　受過(guò)特別訓(xùn)練的狗只需要通過(guò)嗅聞來(lái)探知人的呼吸，就有91%的準(zhǔn)確性可以檢測(cè)出一個(gè)人是否患有大腸癌。如果聞過(guò)大便，就有97%的準(zhǔn)確性可以檢測(cè)此人是否患有結(jié)直腸癌。據(jù)估計(jì)，狗的嗅覺(jué)能力最高可以比人類強(qiáng)一百萬(wàn)倍。

　　4. 狗狗可以確保你不會(huì)吃過(guò)敏的東西。

　　佛羅里達(dá)州幼犬訓(xùn)練學(xué)院訓(xùn)練狗狗可以聞到房間里的花生，哪怕是只有一點(diǎn)點(diǎn)。這對(duì)那些對(duì)花生強(qiáng)烈過(guò)敏的人特別有用。那些狗狗能力超強(qiáng)，餅干中的花生或包裝起來(lái)的糖果里的花生，它們都能檢測(cè)出來(lái)。

　　5. 養(yǎng)狗讓你幸福激素水平提升。

　　2009年，日本麻布大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，逗完狗之后，人們體內(nèi)的催產(chǎn)素水平(一種能引發(fā)幸福感的神經(jīng)激素)明顯提升。其實(shí)光是看著狗狗的眼睛，催產(chǎn)素水平就能提高。

　　6. 狗狗的臉龐可以激發(fā)母性。

　　奧地利動(dòng)物學(xué)家Konrad Lorenz推測(cè)說(shuō)，狗的臉擁有嬰兒式的臉部特征，即“高額頭、大眼睛、短鼻子和松軟下垂的耳朵，這些都可以激發(fā)人類的本能反應(yīng)。這些特點(diǎn)被稱作“社會(huì)釋放器”，能夠引起人類照顧它們的欲望。

　　7. 狗狗可以平撫壓力。

　　布法羅大學(xué)心理學(xué)教授Karen Walker進(jìn)行了一系列測(cè)試，證明狗能幫助人們降低日常生活的壓力。她對(duì)一組有寵物犬陪伴的測(cè)試者做壓力心理測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)，其血壓與心率指數(shù)都明顯低于缺乏寵物犬陪伴的測(cè)試者。

　　8. 狗狗可以幫人從創(chuàng)傷中恢復(fù)。

　　狗已經(jīng)被證明有助于士兵從創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙中恢復(fù)。Robert Soliz曾是一名陸軍士兵，當(dāng)他從戰(zhàn)場(chǎng)上回來(lái)的時(shí)候，恐懼感令他無(wú)法表達(dá)任何感情，甚至不能擁抱自己的孩子。他接受了一個(gè)名為“寵物療傷”的治療方案，在與黃金獵犬相處六周后，他開(kāi)始體會(huì)到家庭的溫暖。

　　9....

　　心理咨詢師考試就要開(kāi)始咯，趕快復(fù)習(xí)起來(lái)吧，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師欄目為各位同學(xué)準(zhǔn)備了“不開(kāi)心的工作不利于身心健康”，希望對(duì)各位考生有幫助。

　　據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，俗話說(shuō)得好“干一行，愛(ài)一行”，然而真正要做到這點(diǎn)貌似有點(diǎn)難。有數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)上20%到40%的人都厭惡自己的工作。有太多的人從事了一個(gè)并非自己愛(ài)好、甚至與自己的喜好背道而馳的職業(yè)，或是為了養(yǎng)家糊口，或是為了社會(huì)認(rèn)可，他們正背負(fù)著巨大的壓力，在賺錢的同時(shí)迷失了人生的方向。

　　為了逃避社會(huì)大熔爐，很多學(xué)生選擇繼續(xù)在象牙塔內(nèi)埋頭深造;有些人為了一份穩(wěn)定感，拼了命地?cái)D進(jìn)公務(wù)員隊(duì)伍;還有些人為圖名利雙收，做了一個(gè)自己想想都厭惡的行當(dāng)。在銀行卡數(shù)字增長(zhǎng)的背后，我們安靜下來(lái)捫心自問(wèn)，過(guò)著這種厭惡工作的生活究竟有多么危害我們的健康呢?

　　一、厭惡工作會(huì)使你體重激增。

　　置身一個(gè)讓你自己都厭惡的職業(yè)與體重飆升之間有著緊密的聯(lián)系。研究人員認(rèn)為每天為一個(gè)讓自己不開(kāi)心的事勞神會(huì)大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，影響對(duì)飲食的選擇。比如說(shuō)，在外面待一天用不開(kāi)心來(lái)掙錢，回到家后一份卡路里含量高的甜點(diǎn)或者冰激凌當(dāng)然是解壓的最佳選擇，結(jié)果就是體重瘋長(zhǎng)、惡性循環(huán)。

　　二、厭惡工作會(huì)增大精神負(fù)擔(dān)。

　　工作時(shí)間長(zhǎng)、工作壓力大都是加劇我們精神負(fù)擔(dān)的重要原因。然而，深度剖析后我們發(fā)現(xiàn)，之所以人們會(huì)因工作而不開(kāi)心并非是工作量大導(dǎo)致的。其實(shí)充實(shí)的工作會(huì)給人帶來(lái)無(wú)限正能量，即使工作量大也會(huì)很開(kāi)心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業(yè)，要面對(duì)自己討厭的工作環(huán)境，逼迫自己與不適合自己的磁場(chǎng)聯(lián)系在一起，這種消極能量才是真真致命的呢。

　　三、厭惡工作會(huì)讓你與伴侶的關(guān)系惡化。

　　沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會(huì)讓工作真正有起色，還會(huì)嚴(yán)重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關(guān)系。研究證實(shí)，不喜歡自己工作的人對(duì)性生活的滿意度普遍較低，同時(shí)家庭生活幸福指數(shù)也在平均值以下。有數(shù)據(jù)顯示，與伴侶關(guān)系好的男性平均壽命要多6年。

　　四、厭惡工作會(huì)讓你睡眠質(zhì)量大大降低、免疫力下降。

　　爆棚的負(fù)能量會(huì)讓你徹夜無(wú)眠，望著天花板、睜眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠對(duì)于身體免疫機(jī)能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺(jué)，相當(dāng)于又緊接著上了一個(gè)大夜班，這樣身體哪能承受得了?

　　五、厭惡工作是重大疾病的潛在原因之一。

　　美國(guó)一項(xiàng)對(duì)2萬(wàn)名職業(yè)護(hù)士的長(zhǎng)期調(diào)研顯示，長(zhǎng)期處于不開(kāi)心的工作當(dāng)中，會(huì)讓這些職業(yè)護(hù)士患重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)幾率翻倍，包括癌癥、心臟病和糖尿病等等。

　　心理咨詢師欄目為你推薦：

　　職場(chǎng)心理解讀：如何調(diào)節(jié)心態(tài)

　　職場(chǎng)心理分析：為人處事的原則

　　心理咨詢師考試就要開(kāi)始咯，趕快復(fù)習(xí)起來(lái)吧，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)心理咨詢師欄目為各位同學(xué)準(zhǔn)備了“辦公室白領(lǐng)用心理養(yǎng)生來(lái)捍衛(wèi)身心健康”，希望對(duì)各位考生有幫助。

　　辦公室白領(lǐng)是現(xiàn)代社會(huì)最繁忙、壓力最大的人群，更由于日漸加快的社會(huì)節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈等諸多因素的影響，白領(lǐng)們的心理負(fù)荷日益加重，由此造成的心理疾患也越來(lái)越多。那么，辦公室白領(lǐng)該如何應(yīng)用心理養(yǎng)生來(lái)捍衛(wèi)身心健康呢?

　　1、勞逸結(jié)合，有張有弛

　　白領(lǐng)們應(yīng)該客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的承受能力，把握機(jī)遇，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，并學(xué)會(huì)在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學(xué)安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實(shí)可行的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適時(shí)留有余地。無(wú)論工作多么繁忙，每天都應(yīng)留出一定的休息、“喘氣”的時(shí)間，盡量讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會(huì)。對(duì)待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，亦不要為自己根本無(wú)法拓展實(shí)現(xiàn)的“宏偉目標(biāo)”白白地嘔心瀝血或累得筋疲力盡。

　　2、身心功能，平衡利用

　　工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，則獲益匪淺?！捌胶狻笔嵌喾矫娴?，諸如腦力與體力的平衡;左腦(抽象思維)與右腦(形象思維)的平衡;大腦各神經(jīng)中樞的平衡;站、坐、走的平衡;用眼與用耳的平衡等等。這樣能使生理和心理的功能潛力得以充分發(fā)揮，有益身心健康。每一個(gè)腦力勞動(dòng)者都應(yīng)根據(jù)自己的工作特點(diǎn)，使保健與工作結(jié)合起來(lái)。

　　3、心理調(diào)節(jié)，升華感情

　　工作及生活中的煩惱是難以避免的，將憂愁痛苦強(qiáng)行積郁在胸顯然不妥。心情不好時(shí)，應(yīng)盡量想辦法“宣泄”或轉(zhuǎn)移，如找知心朋友聊聊，一吐為快，或出去走走，看看電影。電視等等。遇有大的委屈或不幸時(shí)，亦不妨痛哭一場(chǎng)。心理學(xué)家指出：痛哭也是一種自我心理保護(hù)措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭后心情自然會(huì)暢快一些。困難時(shí)要看到光明面，失敗時(shí)要多看自己的成績(jī)，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利于理清思路，克服困難，走出逆境。

　　4、講究交際，多交朋友

　　要走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，多交朋友。良好的人際關(guān)系有益于心理健康和事業(yè)的成功。腦力勞動(dòng)者應(yīng)該樂(lè)于交際，在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能悅納他人，也能悅納自己。

　　5、業(yè)余愛(ài)好，揚(yáng)長(zhǎng)避短

　　現(xiàn)代白領(lǐng)的業(yè)余愛(ài)好可以作為轉(zhuǎn)移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效地調(diào)節(jié)改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而消除疲勞，使你從緊張、乏味、無(wú)聊的小圈子中走出來(lái)，進(jìn)入興趣盎然的境界。業(yè)余愛(ài)好的內(nèi)容是廣泛的，諸如琴棋書(shū)畫(huà)、養(yǎng)鳥(niǎo)養(yǎng)魚(yú)、花卉盆景、音樂(lè)舞蹈、旅游垂釣等等?？筛鶕?jù)自己的興趣和情況選擇，揚(yáng)長(zhǎng)避短，適當(dāng)投資，最好養(yǎng)成習(xí)慣，以緩解緊張感。

　　6、運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)心健體

　　古人說(shuō)得好：“流水不腐，戶樞不蠹”。對(duì)于經(jīng)常持續(xù)伏案工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣具有重要意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。每天可安排一小時(shí)鍛煉，或根據(jù)自身情況靈活掌握。旨在放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　7、心理咨詢，健康之師

　　如果遇有心理危機(jī)而難于自行解脫，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)，可直接向心理醫(yī)生咨詢或撥通心理咨詢電話。心理咨詢被譽(yù)為“溫柔的精神按摩”，通過(guò)心理醫(yī)生的勸導(dǎo)、啟發(fā)、安慰和教育，能使當(dāng)事者的認(rèn)識(shí)、情感、意志、態(tài)度、行為等發(fā)生良性轉(zhuǎn)化，增強(qiáng)信心，進(jìn)而保持身心健康。

　　出國(guó)留學(xué)網(wǎng)訊 近日，中國(guó)駐法蘭克?？傤I(lǐng)館領(lǐng)事部主任盧奇志講述了中國(guó)留學(xué)生董先生因病去世一事，并叮囑廣大留學(xué)生在異國(guó)他鄉(xiāng)刻苦求學(xué)的同時(shí)，注意保持身心健康。

　　22日晚間，總領(lǐng)館領(lǐng)事部接到董先生在威斯巴登一家醫(yī)院去世的消息，第一時(shí)間趕到醫(yī)院了解情況。同時(shí)，總領(lǐng)館協(xié)助董先生的父母辦理來(lái)德國(guó)簽證。盧主任說(shuō)：“總領(lǐng)館會(huì)盡最大的努力，支持學(xué)生家長(zhǎng)通過(guò)法律途徑維護(hù)合法權(quán)益?！?/p>

　　盧主任給中國(guó)留學(xué)生提了建議：“希望同學(xué)們?cè)谇髮W(xué)的同時(shí)，加強(qiáng)與他人的交流，廣交朋友，經(jīng)常和家人保持聯(lián)系與溝通，并盡快熟悉德國(guó)當(dāng)?shù)丨h(huán)境?！?/strong>　　類似這樣發(fā)生在中國(guó)留學(xué)生群體中的悲劇每年都會(huì)出現(xiàn)，留學(xué)生的身心健康已經(jīng)成為不容忽視的課題。盧主任表示，“總領(lǐng)館對(duì)于留學(xué)生的身心健康狀況很重視，每年都會(huì)積極支持各組織團(tuán)體舉辦文娛活動(dòng)。總領(lǐng)館也會(huì)定期舉辦心理健康講座，給同學(xué)們介紹預(yù)防性知識(shí)，提醒大家注意心理和身體健康。今后我們會(huì)加大工作力度，包括敦促德國(guó)學(xué)校關(guān)注中國(guó)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和身心健康狀況，希望各學(xué)校學(xué)生會(huì)能擴(kuò)大這方面工作的影響?！?/p>

　　10月19日晚，就讀于黑森州Idstein歐福大學(xué)(Hochschule Freseuius)的22歲交換生董先生因腹痛難忍，前往附近醫(yī)院就診。由于當(dāng)天是周日，當(dāng)值醫(yī)生采取了臨時(shí)措施，給董先生開(kāi)了止痛藥和鎮(zhèn)靜安眠藥。23日傍晚，董先生疼痛加劇導(dǎo)致昏迷，同學(xué)撥打電話叫來(lái)急救車。最終威斯巴登醫(yī)院診斷結(jié)果為十二指腸潰瘍穿孔。由于患處長(zhǎng)期潰瘍，此次發(fā)作拖延時(shí)間較長(zhǎng)，最終造成多器官功能衰竭，搶救無(wú)效，于22日在醫(yī)院離開(kāi)人世。