降低血糖的水果

　　孕媽媽可是全家人都很關(guān)心的對(duì)象，公公婆婆都會(huì)給她兒媳買很多好吃的。但是有些孕婦血糖偏高，買的食物可要有針對(duì)性喔，下面，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為您帶來“降低血糖首選這些水果”，歡迎大家的閱讀，更多內(nèi)容盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。

　　降低血糖首選這些水果

　　1、火龍果

　　火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對(duì)患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。

　　2、櫻桃

　　櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。

　　但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

　　3、西柚

　　在優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對(duì)胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

　　4、秋梨

　　秋梨作為我國(guó)最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　5、柑橘

　　柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。

　　柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

　　6、檸檬

　　檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。

　　檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

　　7、香蕉

　　香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。

　　8、蘋果

　　蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí)，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時(shí)候較為順利，痛苦少或無痛苦。

　　9、獼猴桃

　　獼猴桃中含有鉻，而鉻能刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，有效的調(diào)節(jié)血糖的代謝，能降低血糖，使血糖達(dá)到正常狀態(tài)。所以孕婦血糖高時(shí)適量吃些獼猴桃是可行的。

　　10、菠蘿

　　不少孕婦血糖高的都會(huì)選擇注射胰島素，似乎這樣對(duì)飲食方面就不用太過苛刻。其實(shí)長(zhǎng)期注射胰島素是會(huì)養(yǎng)成人體對(duì)此的依賴性的，以后不注射胰島素就不能控制血糖了。

　　孕婦適量吃些菠蘿，能有效的減少人體對(duì)胰島素和藥物的依賴性，以后就算不用胰島素，也能通過自身控制飲食，增加鍛煉來控制血糖。

　　11、番石榴

　　番石榴中有能提高機(jī)體對(duì)胰島素敏感性的物質(zhì)，所以孕婦血糖高時(shí)可...