高考后心理

　　大學(xué)新生如何規(guī)劃新生活?這個(gè)問題值得每個(gè)新生去思考，更多大學(xué)新生相關(guān)信息請關(guān)注我們網(wǎng)站的更新!

　　高考后心理輔導(dǎo)：大學(xué)新生如何規(guī)劃新生活?

　　一、學(xué)習(xí)方式：學(xué)會自學(xué)和自律

　　大學(xué)階段的學(xué)習(xí)與高中相比明顯不同。首先，大學(xué)的老師講課不會像高中老師一樣，從頭開始講一遍，他們有自己的講課方式和思路，授課內(nèi)容廣泛，授課速度比較快，多注重課堂討論;其次，大學(xué)老師并不會像高中老師一樣跟前跟后，“苦口婆心”地勸你學(xué)習(xí)。這樣的大學(xué)學(xué)習(xí)方式可能會讓部分新生一時(shí)間無法適應(yīng)。

　　華南理工大學(xué)軟件工程專業(yè)的林同學(xué)認(rèn)為：“在大學(xué)，自學(xué)才是真諦，課堂學(xué)到的東西是有限的，更多的知識需要自己去學(xué)習(xí)，利用好自己身邊的資源，比如圖書和網(wǎng)絡(luò)?！彼宰陨韺I(yè)為例，軟件工程這個(gè)專業(yè)，對基礎(chǔ)性的學(xué)科要求還是很高的，基本上代碼老師領(lǐng)進(jìn)門，99.9%靠自學(xué)，編程能力是靠自己寫代碼寫出來的，厚積方能薄發(fā)。

　　“一定要學(xué)會自律，大學(xué)沒人會逼著你學(xué)習(xí)，一定要督促自己按時(shí)上課，高質(zhì)量完成老師布置的任務(wù)。反正對于像軟件工程一樣的工科專業(yè)，臨時(shí)抱佛腳的效果不大，重要的還是扎扎實(shí)實(shí)，讓每一個(gè)公式、每一個(gè)知識點(diǎn)都融會貫通運(yùn)用好，同時(shí)也需要大量的實(shí)踐，自我練習(xí)?！绷滞瑢W(xué)這樣建議。

　　深圳大學(xué)光信息科學(xué)與工程專業(yè)的劉同學(xué)也強(qiáng)調(diào)了自學(xué)和自律的重要性，“我的專業(yè)課包含了大量的實(shí)驗(yàn)，但實(shí)驗(yàn)對很多的基礎(chǔ)課需求同樣很高，所以各方面都要涉獵，比如高等數(shù)學(xué)、光學(xué)、大學(xué)物理、電路分析，以及一些電腦專業(yè)軟件的應(yīng)用，尤其是數(shù)學(xué)和電路方面等都需要比較扎實(shí)的基礎(chǔ)，因?yàn)楹芏鄬?shí)驗(yàn)都需要自己進(jìn)行設(shè)計(jì)修改，甚至需要自己動手進(jìn)行成品制造。”

　　他解釋說：“老師不會像高中一樣，所有事情都交代得很清楚，因此對于實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)，需要自己去查閱很多資料，進(jìn)行設(shè)計(jì)的修改，以及最后結(jié)果的檢測。另外，學(xué)校課程設(shè)置很寬松，都是自己安排自身的課表，所以需要一定的自控能力，不然很容易敷衍著就讀四年。”

　　二、學(xué)習(xí)成績：認(rèn)真對待并加以重視

　　績點(diǎn)是絕大多數(shù)高校衡量學(xué)生各科考試成績的標(biāo)準(zhǔn)，是決定你能否取得獎學(xué)金、修讀輔修專業(yè)、雙學(xué)位及轉(zhuǎn)專業(yè)、出國、保研的重要條件。

　　中山大學(xué)法律系高同學(xué)說，在知道自己的清晰目標(biāo)之前，先保證自己的課業(yè)過得去，掛科從來不是一件值得炫耀的事。但高同學(xué)也不建議為了績點(diǎn)盲目去選一些所謂“容易過，高成績”的選修課，不如選一些自己感興趣的課，事先可以咨詢師兄師姐。

　　另外，高同學(xué)也建議新生盡量提早通過四六級考試，暑假期間不妨提前做下練習(xí)。中大新生開學(xué)一般都要進(jìn)行英語分級考試，通過英語分級考試，大家分別進(jìn)入A班、B班、C班進(jìn)行英語學(xué)習(xí)，區(qū)別是A班的同學(xué)可以在大一上學(xué)期就參加四級考試，B班、C班的同學(xué)要在大一下學(xué)期就參加英語四級考試。“憑高考留下的好底子，我相信大部分人都可以輕松過?！备咄瑢W(xué)笑言。

　　三、轉(zhuǎn)專業(yè)：提前了解并慎重考慮

　　入學(xué)后，有些同學(xué)可能會因?yàn)閷I(yè)興趣不大或被調(diào)劑等原因想轉(zhuǎn)專業(yè)。“轉(zhuǎn)專業(yè)之前，你首先要考慮清楚是否一定要轉(zhuǎn)，能否承受轉(zhuǎn)專業(yè)后換校區(qū)或?qū)I(yè)課程壓力過大?！濒吣洗髮W(xué)廣播電視學(xué)專業(yè)的張同學(xué)說。她建議，如果確定好目標(biāo)，且平均學(xué)分績點(diǎn)達(dá)到當(dāng)前就讀專業(yè)同年入學(xué)學(xué)生排名...

　　作為準(zhǔn)大學(xué)生有什么需要注意的呢？出國留學(xué)高考網(wǎng)為大家提供高考后心理輔導(dǎo)：給準(zhǔn)大學(xué)生的108條建議，更多高考資訊請關(guān)注我們網(wǎng)站的更新!

　　高考后心理輔導(dǎo)：給準(zhǔn)大學(xué)生的108條建議

　　2018準(zhǔn)大學(xué)生們已經(jīng)迫不及待的想進(jìn)入大學(xué)開啟下一段“旅程”了吧!本文為大家在開學(xué)準(zhǔn)備、旅途、報(bào)到、寢室、軍訓(xùn)、學(xué)業(yè)、生活、戀愛、心理方面給出了建議和提醒，希望給同學(xué)們不久后的大學(xué)生活提供些許幫助哦~

　　準(zhǔn)備篇

　　1. 請暫時(shí)收起被錄取的喜悅，在新的學(xué)校你的優(yōu)秀需要重新再證明。(通知書只能代表過去。大學(xué)活得精彩的人往往都是那些很快找到自己角色的人，很快適應(yīng)學(xué)校的人。開學(xué)后的100天是同學(xué)們適應(yīng)大學(xué)的關(guān)鍵，也是養(yǎng)成良好習(xí)慣的關(guān)鍵)。

　　2. 你是去上學(xué)，不是搬家哦，所以不要帶太多行李。

　　3. 出發(fā)前請認(rèn)真查看錄取通知書上的入學(xué)須知，按要求準(zhǔn)備好證件，記得多帶一些一寸照片。

　　4. 如果你準(zhǔn)備申請貧困生貸款，請準(zhǔn)備好蓋過章的家庭經(jīng)濟(jì)困難證明。

　　5. 出發(fā)前請上網(wǎng)查清楚你的學(xué)校招辦電話，還有你將報(bào)到院系的學(xué)生處電話。

　　6. 出發(fā)前請電話咨詢學(xué)校在火車站或汽車站是否有專人安排統(tǒng)一接待，盡量坐學(xué)校專車。

　　7. 啟程前上網(wǎng)了解下車后到學(xué)校最近的路線、是否需要轉(zhuǎn)車、準(zhǔn)備好轉(zhuǎn)車時(shí)的零錢。假如你是晚上到，請學(xué)會用地圖搜索算出你打的的路線和費(fèi)用(通過搜索引擎查出當(dāng)?shù)爻鲎廛噧r(jià)格乘以你的乘車距離和夜間加價(jià)系數(shù))。

　　8. 辦一張銀行儲蓄卡(盡量選擇每個(gè)城市都很方便匯款的大銀行)，大額現(xiàn)金別帶在身上。

　　9. 一旦離家，儲蓄卡密碼就是你的最高機(jī)密。凡是用種種理由套取密碼的人都要小心。

　　10.實(shí)在不放心，可以等到校后準(zhǔn)備繳費(fèi)時(shí)，再讓爸爸媽媽轉(zhuǎn)賬。

　　旅途篇

　　11. 無論到哪里，現(xiàn)在請記得養(yǎng)成隨身帶身份證的習(xí)慣。

　　12. 堅(jiān)持坐火車去你的學(xué)校，假如旅途夠長，也是你認(rèn)識很多有趣同齡朋友的機(jī)會(請不要指望在火車上有很多艷遇) 。(鐵道部的交通補(bǔ)貼不要浪費(fèi)了)

　　13. 第一次出遠(yuǎn)門的，請注意準(zhǔn)備一些防暈車的藥。(一般來說，火車是不會暈車的，汽車則不同)

　　14. 一定要去正規(guī)售票窗口買票，不要讓別人給你代買車票!第一次出門，安全第一。

　　15. 下車時(shí)提前15分鐘清點(diǎn)好自己的行李，不要多更不要少!(養(yǎng)成，鑰匙手機(jī)錢包，一樣不能少的好習(xí)慣)

　　16. 小心特別熱情邀請你的“的士”或“校車”。不打表的“的士”不要上!

　　17. 下的士時(shí)一定要索取車票，通過車票可以查找到的士車主，萬一有東西遺漏，還可以找找看。

　　18. 如果是半夜到達(dá)，你不要相信還在車站等你們的“學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)”(笑哭)。

　　19. 會有很多人舉牌接待你，但激動前請看清楚：也許他的牌子大字下有一行小字才是他真正的身份，那里可不是你要去的地方。

　　20. 記得帶一些零錢在錢包備用，用大額鈔票萬一遇到換假鈔的魔術(shù)你就欲哭無淚了。

　　21. 不要把所有的現(xiàn)金都裝在一個(gè)口袋里，也別老用眼睛瞟自己裝現(xiàn)金的口袋。

　　22. ...

　　高考成績公布后，除了填報(bào)高考志愿外，你還得思想一下以后的人生了！出國留學(xué)高考網(wǎng)為大家提供高考后心理輔導(dǎo)：高考結(jié)束了，生活還在繼續(xù)，更多高考資訊請關(guān)注我們網(wǎng)站的更新!

　　高考后心理輔導(dǎo)：高考結(jié)束了，生活還在繼續(xù)

我的朋友，你好!

　　現(xiàn)在，你已經(jīng)知道了自己的高考成績。高考對你來說已經(jīng)結(jié)束。

　　也許你在為自己的好成績高興，也許你在為自己不盡如人意的成績傷心。此刻，我想對經(jīng)歷漫長而又艱難備考，從那個(gè)被人稱作沒有硝煙的戰(zhàn)場下來的你說：無論成績的高低，你都是勝利者，因?yàn)槟愠砷L了，因?yàn)槟銘?zhàn)勝了自己。高考結(jié)束了，但生活還在繼續(xù);無論成績?nèi)绾?，我們都要朝著未來，邁出自己的腳步。

　　一個(gè)生命歷程的結(jié)束，是另一個(gè)生命歷程的開始。

　　我曾經(jīng)和你一樣。

　　2007年6月8日，在我寫完最后一個(gè)英語字母時(shí)，鈴聲響起，我走出考場。備考時(shí)的壓力和考場上的緊張都煙消云散，我感到輕松和寧靜。我在心里對自己說：我對自己很滿意，無論最終成績?nèi)绾?，我都問心無愧。

　　2007年6月25日，我在看到自己高考成績時(shí)，沒有激動，只是一些欣喜，自己的辛苦沒有白費(fèi)，沒有辜負(fù)父母老師的心血。因?yàn)槲抑溃咧腥?，自己用盡了全力;考場上，做出了會做的每一道題。

　　在整個(gè)初高中，父母常年在外打工。高考時(shí)，他們也遠(yuǎn)在南方的工廠。在高考后的那個(gè)暑假，我在一個(gè)親戚的介紹下，到縣城一個(gè)門窗店打短工，一天掙25元。還記得玻璃劃破手掌的刺痛，還記得從站在十幾層樓的窗沿上的膽戰(zhàn)心驚，還記得裁紙刀斷裂差點(diǎn)崩到眼睛的后怕，還記得顧客有意無意地冷眼……

　　步出高考考場，步入社會，才開始真正懂得生活的艱辛。

　　我才明白，相對于應(yīng)對艱難的生活，應(yīng)對那一張張薄薄的試卷，太簡單不過了。我才真正懂得了父母的辛勞，以及上大學(xué)對我的意義，只有上大學(xué)才可能告別這樣的生活。

　　大學(xué)開學(xué)報(bào)名是我獨(dú)自一人去的，第一次坐火車，第一次到大城市，身上穿著自己掙錢買的衣服。

　　四年大學(xué)生活，盡管也有無助和迷惘的時(shí)候。但整個(gè)還是比較充實(shí)的，因?yàn)槲也粩喔嬲]自己，高中奮斗和父母的辛勞不是為了到大學(xué)來浪費(fèi)生命的。我繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)，很多門專業(yè)課都考過第一;如饑似渴地地閱讀古今中外的名著，做了了好幾大本子的筆記;積極參與各種社團(tuán)活動，在學(xué)生會、雜志社、詩歌社都打過醬油;開始自己掙錢養(yǎng)活自己，下午最后一節(jié)課一下，就沖出教室擠上公交車去帶家教，四年下來，既帶過高中生也帶過初中生和小學(xué)生，既去城中村帶過菜販的孩子也去別墅區(qū)帶過富人的孩子……

　　這些經(jīng)歷，讓我的生命充實(shí)，更增長了我的見識、拓寬了視野、增加了智慧。

　　我說這么多，是想讓你明白：高考成績能決定你上一個(gè)什么大學(xué)，但決定不了你人生。決定你人生的是你的所思所想和所作所為。 只有你學(xué)會把自己已有的成績都?xì)w零，才能騰出空間去接納更多的新東西，如此才能使自己不斷的超越自己。

　　高考已成定局，人生才剛剛開始。不管你的成績?nèi)绾?，你都已?jīng)邁向了通往未來的路。作為一個(gè)年輕的過來人，真誠地給親愛的你下面幾點(diǎn)建議：

　　你要有勇氣。

　　以前的歲月靜好，是親人在替你遮風(fēng)擋雨;以后的或許烈日會讓你口干舌燥，風(fēng)雨會淋得你狼狽不堪，但正是這些讓你長成大樹。

　　給你一份信心，送你一份決心。留學(xué)網(wǎng)高考欄目精心為您準(zhǔn)備的“2018高考后心理調(diào)節(jié)”，希望能幫到您，也祝您高考成功!

　　2018高考后心理調(diào)節(jié)

　　高考結(jié)束后，拼的就是“心態(tài)”

　　高考結(jié)束后，曾經(jīng)被試卷和各種復(fù)習(xí)資料緊密排滿的日子瞬間改變，許多考生陷入了迷茫狀態(tài)。在這段漫長的等待高考成績公布的日子里，考生如果沒有良好的心態(tài)、沒有良好的生活安排，有的可能會陷入緊張恐慌的情緒中，有的還可能把所有事情拋諸腦后、縱情放縱。

　　而良好的心理狀態(tài)可以幫助考生合理安排自己的生活、健康向上地面對生活、積極負(fù)責(zé)地為自己的未來做準(zhǔn)備。

　　注意!這三種考后心理狀態(tài)很不好

　　1.放縱型心理

　　這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩。也有一些家長有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容孩子的這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途，每年都出現(xiàn)幾起樂極生悲的情況，要引起重視。

　　小編支招

　　放松不等于放縱

　　考生在高考后可以采取適當(dāng)方式放松心情，做一些自己喜歡的事情，但不應(yīng)該放縱，不能整天吃喝玩樂、顛倒黑白、夜不歸宿。家長首先要理解孩子，確實(shí)需要放松，但也要提醒孩子注意孩子的飲食和作息規(guī)律，放松不等于放縱，火山爆發(fā)式的壓力釋放易導(dǎo)致身體不適等不良后果。

　　2.抑郁型心理

　　有的同學(xué)高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想。這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　小編支招

　　要理性面對現(xiàn)實(shí)

　　考生要理性面對現(xiàn)實(shí)。這包括兩方面，第一是認(rèn)識到高考已經(jīng)結(jié)束，成績是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí);第二是不要怕別人說。學(xué)會主動和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露是宣泄負(fù)面情緒的好方法。

　　3.茫然型心理

　　有的同學(xué)發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，每天無所適從。往日充實(shí)的學(xué)習(xí)生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。這是一種茫然型心理。許多考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果中可能會經(jīng)歷這種感覺。

　　小編支招

　　設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力

　　可以適當(dāng)做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。比如旅行，在旅行中放松身心，交流思想;進(jìn)修外語，有的學(xué)生打算出國，可以利用暑假進(jìn)修外語，為出國過好過渡和準(zhǔn)備，即使不...

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　　高考后心理調(diào)節(jié)

　　高考結(jié)束后，曾經(jīng)被試卷和各種復(fù)習(xí)資料緊密排滿的日子瞬間改變。繃緊的弓箭瞬間松弛也會有反彈，考生也是如此，高考后遺癥還會在生活中持續(xù)發(fā)揮影響力。正因如此，許多考生陷入了迷茫狀態(tài)。在這段漫長的等待高考成績公布的日子里，考生如果沒有良好的心態(tài)、沒有良好的生活安排，有的可能會陷入緊張恐慌的情緒中，有的還可能把所有事情拋諸腦后、縱情放縱。而良好的心理狀態(tài)可以幫助考生合理安排自己的生活、健康向上地面對生活、積極負(fù)責(zé)地為自己的未來做準(zhǔn)備。

　　為了幫助大家更好地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，小編為大家整理了一些資料。

　　第一種：放縱型心理

　　這類考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補(bǔ)一下自己這么多年來的艱辛，因此毫無節(jié)制地玩。也有一些家長有彌補(bǔ)心態(tài)，縱容孩子的這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會誤入歧途，每年都出現(xiàn)幾起樂極生悲的情況，要引起重視。

　　第二種：抑郁型心理

　　有的同學(xué)高考后感覺自己發(fā)揮得不是很理想。這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

　　第三種：焦慮型心理

　　這類考生把高考看得很重、經(jīng)常有挫敗感，將高考與前途掛鉤，認(rèn)為高考失利就是未來前景黯淡。他們會反復(fù)回憶、尋找、品味本次高考中的不足，這種做法會放大痛苦的情緒體驗(yàn)，看不到自身的優(yōu)點(diǎn)，帶來較強(qiáng)烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時(shí)，時(shí)常表現(xiàn)出不自信、懊悔的身體語言。

　　第四種：茫然型心理

　　有的同學(xué)發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，每天無所適從。往日充實(shí)的學(xué)習(xí)生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標(biāo)，找不到自己的方向。這是一種茫然型心理。許多考生從原來緊張的高考學(xué)習(xí)中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)，尤其在等待分?jǐn)?shù)或在填報(bào)完志愿后，在等待錄取結(jié)果中可能會經(jīng)歷這種感覺。

　　如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

　　理性面對現(xiàn)實(shí)

　　首先，考生要理性面對現(xiàn)實(shí)。這包括兩方面，第一是認(rèn)識到高考已經(jīng)結(jié)束，成績是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場發(fā)揮等因素的綜合結(jié)果，不管最后結(jié)果如何，都要接受這一現(xiàn)實(shí)。第二是不要怕別人說。學(xué)會主動和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內(nèi)心暴露正是宣泄負(fù)面情緒的好方法。

　　做做心理測評

　　考生等待成績的過程中，正是了解大學(xué)專業(yè)和填報(bào)志愿的重要時(shí)候?？忌藭r(shí)可以做做心理測評，了解自己的個(gè)性、智力方面的優(yōu)勢和愛好興趣，從而作為適合報(bào)考什么專業(yè)，以及選擇什么城市，適合怎樣的生活方式的參考。

　　出國留學(xué)高考網(wǎng)為大家提供2016高考后心理調(diào)節(jié)，更多高考資訊請關(guān)注我們網(wǎng)站的更新!

　　2016高考后心理調(diào)節(jié)

　　高考放榜后看心理門診考生暴增

　　情緒波動嚇壞家長-高考放榜后看心理門診考生暴增

　　“我家孩子自從高考結(jié)束之后,就一直失眠,情緒波動很大,怎么勸都沒有用?！薄昂⒆幼叱隹紙鼍鸵恢编止究荚伊?考砸了,心情一直抑郁,都擔(dān)心孩子會出事,尤其是家里的老人擔(dān)心得不得了!”自從高考結(jié)束之后,很多考生和家長來到山東省精神衛(wèi)生中心、濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心求診。據(jù)兩家專業(yè)醫(yī)院的心理科專家介紹,近期帶著高考學(xué)生咨詢心理問題的市民比往常多了一倍,占門診量的20%以上。

　　那么,家長和考生們?nèi)绾螒?yīng)對考后的復(fù)雜心理呢?為此,記者專訪了濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心專家陳緒清,讓他為家長和孩子們送上一堂珍貴的心理衛(wèi)生課,教給家長們?nèi)绾谓o“心理感冒”的青少年做好心理輔導(dǎo)。

　　陳緒清告訴記者,要安然度過這一特殊時(shí)期,必須家長及考生兩方面共同努力。

　　從家長的角度來講,要注意四個(gè)要點(diǎn)

　　首先,給予考生足夠放松的時(shí)間和空間,可以陪同外出旅游,或是讓考生與同學(xué)一起組團(tuán)游。家長不要主動詢問考試結(jié)果和打算,避免給孩子增加壓力。

　　其次,家長應(yīng)該勝任“傾聽者”的角色。有的考生會因?yàn)榭荚嚢l(fā)揮失常而擔(dān)心,情緒沮喪,家長要對考生的情緒做出及時(shí)反應(yīng),耐心傾聽,給予理解,避免評價(jià)和指責(zé)。

　　再次,家長不要對考生報(bào)考專業(yè)和學(xué)校大包大攬,一切由家長做主的方式反而不利于孩子的身心健康成長。

　　最后一點(diǎn)也特別重要,作為家長,平時(shí)應(yīng)該多觀察考生的情緒、飲食、睡眠的變化,如果發(fā)現(xiàn)以上幾點(diǎn)與往常明顯不同,且持續(xù)不能改善,就需要及時(shí)到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)就診,做心理疏導(dǎo)。

　　陳緒清介紹說,從考生的角度講,有三點(diǎn)值得注意

　　首先,讓自己的心情有節(jié)奏地舒緩地放松。因?yàn)楦呖贾?不管成績?nèi)绾?都是經(jīng)歷了一次重大的“戰(zhàn)斗”,需要有一個(gè)情緒的宣泄過程。在保證安全的前提下,可以適度做一些自己喜歡的事情,例如與家長或是同學(xué)外出旅游,或與好朋友一起交流等。

　　同時(shí),考生應(yīng)當(dāng)主動調(diào)整自我的認(rèn)知。高考雖然是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),但不是一次考試失敗就一敗涂地,沒有了未來?？陀^評價(jià)這次考試成績,多角度尋求目標(biāo)和出路,用積極的心態(tài)解決消極的問題。

　　最重要的一點(diǎn),考生應(yīng)該學(xué)會傾訴和求助。當(dāng)一些消極的情緒困擾到考生時(shí),要及時(shí)向家長、老師和同學(xué)去傾訴,一起分析,聽取他人建議。

　　“沒感到父母一點(diǎn)點(diǎn)愛”， 女生棄學(xué)反抗家長的嚴(yán)苛

　　從小到大錦衣玉食,本是獨(dú)生女的小文(化名)過著令人羨慕的富裕生活,但是高考之后,她選擇了棄學(xué),用放棄學(xué)業(yè)的極端方式對抗父母的長期心理“虐待”。這是怎么回事呢?

　　濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心國家二級心理咨詢師陳緒清告訴記者,由于小文的父母從學(xué)習(xí)方面處處嚴(yán)格要求她,從小學(xué)一年級開始,就規(guī)定每次考試都要滿分才能達(dá)標(biāo),才能享受好的物質(zhì)待遇。長期的心理壓抑讓小文根本感受不到父母的愛,從而產(chǎn)生與父母對抗的激烈情緒,最終導(dǎo)致嚴(yán)重心理問題。

　　“這個(gè)孩子說,從小到大,考試得了97分都要看父母陰沉的臉色,非常難過,只有考試得了100分,父母才會高興,然后獎勵一些好吃的、好玩的?！标惥w清說,...

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　　高考后心理輔導(dǎo)：考生應(yīng)正確調(diào)節(jié)心理

　　不會放松，考后更緊張

　　高考已經(jīng)落下帷幕，學(xué)生們可以稍稍松口氣。天津中醫(yī)藥研究院心理學(xué)博士郄鳳卿提醒考生和家長，高考之后學(xué)生們應(yīng)進(jìn)行積極的心理調(diào)整，以適應(yīng)由長期高度緊張到突然放松帶來的心理落差。

　　表現(xiàn)不一

　　心理專家指出，從歷年高考后的情況來看，高考結(jié)束到發(fā)榜期間，考生出現(xiàn)心理問題比高考前與高考期間都要多。有的考生原本熱情開朗，但考試或估分以后情緒開始低落，少言寡語，而且有的閉門不出或不愿見同學(xué)和親友。父母要特別留心孩子們在“后高考時(shí)期”的一舉一動，并幫助考生做好心理調(diào)適。從考試結(jié)束起到成績公布前后這段容易被忽視的時(shí)間里，60%至70%的高考考生會產(chǎn)生不同程度的焦慮，近20%的考生會因?yàn)檫^分焦慮而影響日常生活。心理學(xué)研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力，而男孩子很可能高估考分，成績公布后會因失望而造成心理問題。一些內(nèi)向、孤僻的孩子不敢對家長、老師說出實(shí)情，心理壓力又無處宣泄，這種壓力不斷積累，很有可能在高考成績公布的前后總爆發(fā)，有的甚至?xí)a(chǎn)生精神崩潰。

　　焦慮情況

　　一般考生焦慮情況分輕、中、重三等：輕度焦慮自我感覺到不愉快、緊張，并不影響到日常生活，考生只要自己進(jìn)行心理調(diào)適即可;中度焦慮則會影響到日常生活，需要得到家人和朋友的幫助;而重度焦慮則表現(xiàn)為主觀感受，明顯影響到生活，如飲食不香、坐臥不安，這時(shí)要到心理咨詢中心讓專家疏導(dǎo)心理。雖然出現(xiàn)這種焦慮狀態(tài)的持續(xù)期一般只有20天，但這種焦慮會影響這些考生的未來，他們今后一旦在生活中碰到結(jié)果與期望不一致時(shí)，焦慮又會出現(xiàn)。

　　調(diào)節(jié)方法

　　心理專家介紹，考生不妨采取轉(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)情緒：比如在等待分?jǐn)?shù)公布的時(shí)間里，全面分析高考勝敗的原因，客觀評價(jià)自己，并可選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，與親朋好友一起去郊游，讓愉快、輕松的氣氛沖淡煩惱;在得知考分不理想后，或做些力所能及的家務(wù)，或聽聽音樂、看看電視、上上網(wǎng)，或拜訪親戚朋友，使考試失敗的陰影逐漸淡化，從而有效地防止挫敗感和焦慮感的產(chǎn)生。

　　另外，學(xué)生考完試擔(dān)心考不好，這是正常的心理反應(yīng)。但如果因此而過度焦慮，甚至遇事緊張、煩躁易怒、失眠失控、坐立不安，那對學(xué)生的身心會產(chǎn)生極壞的影響，嚴(yán)重的會發(fā)展成為抑郁癥。家長和學(xué)生都必須采取積極的態(tài)度，“讓過去的成為過去”，學(xué)會以發(fā)展的眼光看待事物，以平和的心態(tài)等待成績公布，不應(yīng)自己給自己“加壓”，更不要進(jìn)行占卜算命、道聽途說、隨便相信不正當(dāng)渠道的信息。只要持續(xù)時(shí)間不超過三個(gè)月，心理包袱不超過心理承受力，時(shí)過境遷后心理的失衡就會慢慢恢復(fù)，即能自行調(diào)節(jié)。否則，就需要在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行心理干預(yù)了。

　　專家提醒

　　心理專家提醒，考生要充分利用高考后的假期，在適當(dāng)放松的同時(shí)，可以利用這段時(shí)間對自己進(jìn)行“充電”，為將來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ);還可以參與一些有意義的活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)和閱歷。另外，要特別警惕高考后的安全事故。

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