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      出國留學網(wǎng)高考早餐必吃蔬菜水果 
      

      

      
    
      
        
      
                        
      
                
                
      
                    出國留學網(wǎng)專題頻道高考早餐必吃蔬菜水果欄目，提供與高考早餐必吃蔬菜水果相關的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！
                                        
                                    
      
            
      
            
            
      
                                                                                                                                                                    
      
                        
      高考早餐必吃蔬菜水果
      
                        
                        
      
                                                        
      　
      　　出國留學網(wǎng)高考欄目為大家收集了《高考早餐必吃蔬菜水果》，我們的高考欄目會整理高考學子們最關心的話題，希望高考學子們順順利利!
      

      　　高考早餐必吃蔬菜水果
      

      　　如果把牛奶、雞蛋、蔬菜加主食當作理想早餐的標準，那么，如果再加上水果，便稱得上是“黃金早餐”了。但據(jù)調(diào)查，學生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉類、奶類雖然富含碳水化合物及蛋白質(zhì)、脂肪，但均為含硫磷元素多的食物，屬于酸性食品，而蔬菜水果是堿性食品，不僅富含胡蘿卜素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂等營養(yǎng)素。如果學生早餐吃過多的酸性食物，且沒有堿性食物來中和，會導致血液偏酸性，可使人整個上午思維不集中。因此，早餐中蔬菜不能少，可以選擇一些爽口的什錦泡菜、拌黃瓜、糖拌西紅柿等等。吃一定量的蔬菜，不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供一定量的維生素，對學生健康發(fā)育十分有益。此外，如果有條件，早餐最好再增加一個富含維生素的水果。
      
                            
                        
      
                                                                                                
                                            
      
                                                        
      
                                                
                        
      
                
            
      
        
      
        
    
      

      









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