出國留學(xué)網(wǎng)專題頻道高考餐欄目，提供與高考餐相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿意！
05-16
一年一度的高考就要到了，為了保障考生們的營養(yǎng)，家長們也是煞費(fèi)苦心。應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備什么樣的 “高考餐”呢?是否需要在這段時(shí)間 “突擊”補(bǔ)充營養(yǎng)呢?
專家提醒：
精神緊張會令食欲不佳，“如果這時(shí)候家長給孩子額外增加一些食物，反而會引起孩子胃腸道不適，所以不建議大規(guī)模的改動日常菜單。”
疑惑：
是否應(yīng)該取消給孩子的加餐?
離高考越來越近了，不僅孩子們?nèi)找箓鋺?zhàn)，作為“后勤保障”的家長們腦子里也繃緊了一根弦。
女兒小婷今年要參加高考，“娃娃每天那么辛苦，不吃好點(diǎn)，營養(yǎng)咋跟得上?”從高三下學(xué)期開始，蘇女士每天早上6點(diǎn)半起床為女兒準(zhǔn)備早餐，一個(gè)煎雞蛋、一片面包，還要“監(jiān)督”女兒喝完500毫升的牛奶，“她午飯和晚飯都在學(xué)校吃，我擔(dān)心她吃不好，晚上會做點(diǎn)宵夜給她加餐。”
蘇女士的廚藝不錯，宮保雞丁、清蒸鱸魚、涼拌雞等都是她的拿手好菜，“每天變著花樣地做嘛?！碧K女士介紹，“小婷放學(xué)回家大約在晚上9點(diǎn)半，她愛吃我弄的菜，特別餓的時(shí)候，還會吃一點(diǎn)米飯。”
不過蘇女士發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候小婷吃得太飽，反而會影響睡眠，“我想能不能讓她回到一天三頓的正常飲食，但臨近高考了，又怕女兒突然不適應(yīng)，還是有點(diǎn)著急。”
支招：
酸奶等易消化食物不會影響睡眠
“最近，家長們普遍關(guān)注的問題就是：隨著高考的臨近，是不是應(yīng)該對孩子的飲食做出調(diào)整。”專家表示，考前飲食易清淡低脂，“此階段大腦消耗能量主要是糖類，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率就會降低。低脂飲食，可減少腸胃負(fù)荷。而適當(dāng)?shù)募硬秃秃玫闹魇尺x擇，利于能量充足，滿足大腦功能，利于復(fù)習(xí)考試。”
如何才是“適當(dāng)加餐”?
專家解釋，現(xiàn)階段高三孩子處于高強(qiáng)度的腦力負(fù)荷，家長應(yīng)了解孩子平時(shí)就餐情況種類，再有的放矢進(jìn)行加餐補(bǔ)充?！?/p>
此時(shí)可選擇宜消化吸收的食物，如銀耳羹、小米粥、芝麻糊、藕粉、面條等，量不宜太多。
也可選擇在晚自習(xí)、課間以及回家的路上進(jìn)食堅(jiān)果、酸奶、水果等健康食物?！彼f，晚自習(xí)吃水果、酸奶等易消化食物沒有問題，不會影響孩子睡眠?！敖ㄗh晚餐、加餐量少一點(diǎn)，家長應(yīng)多關(guān)注營養(yǎng)搭配，減少不營養(yǎng)的食物進(jìn)入孩子食譜，同時(shí)保證必要的食品安全問題?！?/p>
提醒：
考前三天不要吃一些不熟悉的食物
“家長喜歡在大考前夕為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜。事實(shí)上，考前換食譜是考生飲食的大忌。這其中的原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)?！睂＜艺f，“日常生活及規(guī)律最好不要太大改變，保持平常飲食。尤其考前三天，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品?？记耙俪匀菀桩a(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等?！?/p>
有家長問，多吃肉是...
6月7日，一年一度的高考就要到來了。在孩子們緊張備考的同時(shí)，作為“后勤保障”的家長們似乎也越來越緊張。應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備什么樣的“高考餐”，孩子怎樣吃更營養(yǎng)，是否需要特別補(bǔ)充營養(yǎng)?
營養(yǎng)專家表示，考試期間父母最好的飲食安排就是尊重孩子日常飲食習(xí)慣，讓孩子從中感受到輕松、自然的考試氛圍。
考生和家長都要保持“平常心”
“很多家長在考生高考前會選擇雞蛋、巧克力、肉類等高熱量的食物，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的。”專家指出，這些高熱量食物并不能給大腦提供能量，考生在考試期間，家長可以為孩子準(zhǔn)備一些牛奶、豆?jié){、蛋羹之類的食物，提高孩子大腦的反應(yīng)速度。
高考前和考試期間的三餐飲食，應(yīng)遵循營養(yǎng)均衡、適度供給、味道怡人的原則。均衡飲食是營養(yǎng)充分吸收的保證，餐桌上要有品種足夠的米飯、青菜、瘦肉、雞蛋、牛奶、水果等;應(yīng)試之前，要注意孩子的飲食節(jié)奏，如孩子食欲下降，則適量添加酸奶、水果、小面包等簡餐，若孩子食欲大增，注意限制孩子食量，避免暴飲暴食;應(yīng)試前的飲食口味要向清淡過渡，既要讓孩子喜歡又不過度刺激孩子食欲。
此外，考試期間，家長要格外注意飲食衛(wèi)生問題，保證食物衛(wèi)生安全很重要;要保證提供的食物能夠給予考生大腦充足、持續(xù)的能量，均衡飲食可以保證孩子應(yīng)試時(shí)大腦快速供能和持續(xù)供能，讓孩子在應(yīng)試期間始終精力充沛?？荚嚻陂g，要把握進(jìn)食時(shí)間，最好讓孩子飯后有一小時(shí)左右的消化時(shí)間，避免過量攝食給孩子帶來的代謝負(fù)擔(dān)，影響孩子的腦部供能和大腦活躍狀態(tài)，飲水也要適量。
專家還指出，不要考前突然給孩子進(jìn)食補(bǔ)品，人體在緊張和腦力勞動過重的情況下，需要的主要成分是碳水化合物，多余的成分反而會加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)?？傊?，高考飲食的總原則就是：自然飲食就是最好的高考飲食。
...06-05
?
高考將至，6月3日，北京市工商執(zhí)法人員開始對考點(diǎn)周邊提供 “高考房”的賓館及餐飲安全進(jìn)行檢查，確?？忌图议L順利度過“非常時(shí)期”。圖為北京市工商局西城分局德勝工商所執(zhí)法人員，對北師大二附中考場周邊的餐飲酒店進(jìn)行檢查。
本報(bào)記者郝軍攝影報(bào)道
06-05
? 新華網(wǎng)浙江頻道6月5日電(記者韋慧)高考迫在眉睫。4日下午，全國900余萬高三學(xué)生正式停課。當(dāng)考生和家長進(jìn)入緊張“備戰(zhàn)”時(shí)，各大商家也紛紛為“高考經(jīng)濟(jì)”做準(zhǔn)備。記者調(diào)查了解到，為了讓孩子以最好的狀態(tài)、最便捷的方式進(jìn)入考場，很多家長早已預(yù)定好“高考房”、“高考餐”?？键c(diǎn)周邊酒店、餐廳網(wǎng)上成交火爆異常。
“高考房”的預(yù)定熱在距離高考兩周前就開始。來自“淘寶旅行”的數(shù)據(jù)顯示，高考期間酒店的預(yù)訂量與去年同期相比增長了135%，全國共有超過4萬人通過該平臺預(yù)訂了這兩天的酒店，在北京、上海、廣州、深圳、杭州等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)城市，“高考房”預(yù)訂更是出現(xiàn)了井噴。
和往年高考房的火熱相比，今年預(yù)訂出現(xiàn)了星級酒店“遇冷”，經(jīng)濟(jì)酒店“火熱”的現(xiàn)象?？紙龈浇牟级【频?、7天連鎖酒店、如家快捷酒店等經(jīng)濟(jì)型酒店的咨詢和預(yù)訂量都較為火爆，價(jià)格也比平時(shí)高出30-50元。這幾家經(jīng)濟(jì)型酒店表示，由于幾百元左右的價(jià)格適合工薪家庭，每到高考期間房間都供不應(yīng)求，還會適當(dāng)漲價(jià)。
今年還出現(xiàn)一個(gè)新現(xiàn)象，短租房也獲得了家長和考生的青睞。一位杭州的家長告訴記者，短租房價(jià)格比酒店便宜，能洗衣做飯，而且家具、廚灶等設(shè)施也一應(yīng)俱全，部分公寓還提供免費(fèi)打掃衛(wèi)生等服務(wù)。很多家長也表示，這樣的環(huán)境跟在家里差不多，孩子的壓力也會小一些。
高考房為高考縮短了距離，讓孩子吃上健康的飯菜成了家長的備戰(zhàn)內(nèi)容。記者走訪了杭州多家在考點(diǎn)周邊的餐廳發(fā)現(xiàn)，休閑概念餐廳最受家長親睞。位于考點(diǎn)附近的某休閑概念餐廳的工作人員告訴記者，近日來不少家長提前預(yù)定了7號至9號中午的套餐，有二人份的和三人份的，每餐的人均價(jià)格在100多元，往往一預(yù)定就是三天。
家長王女士告訴記者，“我們定了三天的餐，都是孩子愛吃的菜，這種高檔餐廳衛(wèi)生更有保障，最主要是環(huán)境安靜溫馨，到時(shí)孩子可以小睡會?！?/p>
今年是浙江出臺“異地高考”政策的第一年，共有900多名外省籍進(jìn)城務(wù)工人員隨遷子女成為“同省同待遇”的首批受益者。記者了解到，這些學(xué)生大部分不會預(yù)定高考房和高考餐，他們更希望通往高考考場的道路能一帆風(fēng)順。
杭州一運(yùn)出租車公司司機(jī)萬力告訴記者，公司大概會有100多輛出租車在杭州免費(fèi)接送高考生，如果這些孩子遇到困難，司機(jī)們隨時(shí)可以為他們服務(wù)。在杭州，部分出租車免費(fèi)接送高考生已進(jìn)行了10多年，為不少高考生解決了燃眉之急。(完)
...06-05
? 據(jù)經(jīng)濟(jì)之聲《天下公司》報(bào)道，高考本周即將拉開帷幕，考生們積極備考，家長們忙著后勤保障，而商家們也沒閑著，也紛紛為高考經(jīng)濟(jì)做準(zhǔn)備，高考房、高考餐迅速走俏。
在北京123個(gè)高考考點(diǎn)周邊的旅館、酒店房源非常緊俏，部分考點(diǎn)周邊酒店高考期間已經(jīng)滿員。從強(qiáng)調(diào)豪華服務(wù)的星級賓館到主打經(jīng)濟(jì)舒適的快捷酒店，商家推出的高考房套餐和降價(jià)促銷給了考生更多選擇。位于紫竹橋附近的北京香格里拉飯店有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，為避免考生受到打擾，今年飯店特設(shè)高考尊屬樓層，888元一位，1088元兩位，每天晚6點(diǎn)到8點(diǎn)考生可在新閣貴賓廊休閑放松。
經(jīng)濟(jì)型酒店最受青睞。如家酒店開設(shè)了高考直通車，預(yù)訂6月6日至9日入住的房間可享受延時(shí)退房、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠高考午休日房等優(yōu)惠。酒店會盡量為考生安排安靜敞亮的房間，便于安心備考和休整，對于一些考生家長希望選好運(yùn)房號酒店也將盡力滿足。
在上海，保健品、高考房、高考勵志T恤、祈福香火等商品最近走俏市場。在上海行知路的一家藥店，不少保健品都貼上了專供高考的標(biāo)簽，據(jù)店員介紹，一款名為腦輕松膠囊最兩個(gè)月成交已經(jīng)過千件。
上海一些考點(diǎn)附近的酒店針對客人需求，在高考期間專門提供的高考餐到房間的服務(wù)。考點(diǎn)周邊酒店的訂房率已經(jīng)達(dá)到90%，有酒店透露部分客人一次預(yù)訂了兩間房，一間家長住，另外一間孩子獨(dú)住。
在成都，考點(diǎn)周邊的高考房一房難求，也有不少酒店趁機(jī)漲價(jià)。一家考點(diǎn)附近的經(jīng)濟(jì)型酒店入住率平時(shí)在50%左右，高考將至，酒店的價(jià)格也漲了起來，原本只需要100元的單間已經(jīng)漲為168元，漲幅68%。不過，高考期間3天已經(jīng)全部訂滿。
為防止賓館酒店趁機(jī)亂漲價(jià)，合肥市物價(jià)部門要求賓館酒店明碼標(biāo)價(jià)，相關(guān)監(jiān)管部門對餐飲、住宿等中高考服務(wù)業(yè)發(fā)出告誡書，若額外加價(jià)多收費(fèi)，最高將處以10萬元罰款。
因?yàn)榫频觌y訂，在鄭州一些考生的家長找到了考點(diǎn)附近的短租房，因?yàn)椴粌H房子的空間比酒店大，而且還能做飯，可以保證就餐衛(wèi)生。不過由于短租房近期預(yù)訂人數(shù)激增，普通一室一廳的日租價(jià)格已經(jīng)從100元漲到每天300元以上。
...06-05
? 新華網(wǎng)杭州6月5日電(記者韋慧)高考迫在眉睫。4日下午，全國900余萬高三學(xué)生正式停課。當(dāng)考生和家長進(jìn)入緊張“備戰(zhàn)”時(shí)，各大商家也紛紛為“高考經(jīng)濟(jì)”做準(zhǔn)備。記者調(diào)查了解到，為了讓孩子以最好的狀態(tài)、最便捷的方式進(jìn)入考場，很多家長早已預(yù)訂好“高考房”“高考餐”?？键c(diǎn)周邊酒店、餐廳網(wǎng)上成交火爆異常。
“高考房”的預(yù)訂熱在距離高考兩周前就開始。來自“淘寶旅行”的數(shù)據(jù)顯示，高考期間酒店的預(yù)訂量與去年同期相比增長了135%，全國共有超過4萬人通過該平臺預(yù)訂了這兩天的酒店，在北京、上海、廣州、深圳、杭州等經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)城市，“高考房”預(yù)訂更是出現(xiàn)了井噴。
和往年高考房的火熱相比，今年預(yù)訂出現(xiàn)了星級酒店“遇冷”，經(jīng)濟(jì)酒店“火熱”的現(xiàn)象?？紙龈浇牟级【频?、7天連鎖酒店、如家快捷酒店等經(jīng)濟(jì)型酒店的咨詢和預(yù)訂量都較為火爆，價(jià)格也比平時(shí)高出30-50元。這幾家經(jīng)濟(jì)型酒店表示，由于幾百元左右的價(jià)格適合工薪家庭，每到高考期間房間都供不應(yīng)求，還會適當(dāng)漲價(jià)。
今年還出現(xiàn)一個(gè)新現(xiàn)象，短租房也獲得了家長和考生的青睞。一位杭州的家長告訴記者，短租房價(jià)格比酒店便宜，能洗衣做飯，而且家具、廚灶等設(shè)施也一應(yīng)俱全，部分公寓還提供免費(fèi)打掃衛(wèi)生等服務(wù)。很多家長也表示，這樣的環(huán)境跟在家里差不多，孩子的壓力也會小一些。
高考房為高考縮短了距離，讓孩子吃上健康的飯菜成了家長的備戰(zhàn)內(nèi)容。記者走訪了杭州多家在考點(diǎn)周邊的餐廳發(fā)現(xiàn)，休閑概念餐廳最受家長親睞。位于考點(diǎn)附近的某休閑概念餐廳的工作人員告訴記者，近日來不少家長提前預(yù)訂了7號至9號中午的套餐，有二人份的和三人份的，每餐的人均價(jià)格在100多元，往往一預(yù)訂就是三天。
家長王女士告訴記者，“我們訂了三天的餐，都是孩子愛吃的菜，這種高檔餐廳衛(wèi)生更有保障，最主要是環(huán)境安靜溫馨，到時(shí)孩子可以小睡會。”
杭州一運(yùn)出租車公司司機(jī)萬力告訴記者，公司有100多輛出租車在杭州免費(fèi)接送高考生，如果這些孩子遇到困難，司機(jī)們隨時(shí)可以為他們服務(wù)。在杭州，部分出租車免費(fèi)接送高考生已進(jìn)行了10多年，為不少高考生解決了燃眉之急。
...高考餐推薦訪問
